Психология и личностный рост

2022-05-16 17:34:00 Интересная мысль Открыть/Комментировать

2022-05-15 17:13:00 ​5 советов, которые работают

Знакома вам ситуация, когда гнев, тревога накатывают, и вы не можете с этим справиться?

Под рукой нет телефона с номером психолога, а справиться сами вы не можете?
Думаю, что была.
Сейчас поделюсь с вами 5 советами, которые могут помочь вам справиться с накатывающими деструктивными эмоциями

Представьте, что вы сидите на остановке, и все мысли, которые вас беспокоят, - это машины, которые проезжают мимо. Так же и с негативными эмоциями, отпустите их, пусть проезжают мимо, потому что они не делаю ничего хорошего, а только наоборот разрушают.

Прежде чем нагонять себя по поводу проблемы, которая, как вам кажется, вас скоро доканает, убедитесь, что проблема есть. Зачастую ее и нет вовсе
Все нами надуманно или мы переживаем по тому, что еще не произошло, а возможно и не произойдет вовсе.

Не вешайте на себя всех собак в ситуациях, которые с вами происходят. Да произошло, что-то неприятное, вы вините себя, но все, что вам нужно сделать, это понять урок от трудной ситуации и больше не попадаться к ней на крючок

Ваше прошлое не может влиять на то, кем вы являетесь сейчас. Не связывайте себя с прошлыми ошибками, как с якорем. Отпустите его и простите себе прошлые ошибки

Симптомы беспокойства неприятные, но не смертельные. Попробуйте относиться к ним как к простуде.
Вам нужно время и терпение, чтобы заставить их пройти.

Гнев, тревога депрессия – это, то с чем мы сталкиваемся на протяжении всей жизни, изо дня в день. Если эти нехитрые советы не помогают, вам определенно нужно посетить специалиста.

Записывайтесь на консультацию , и мы обязательно разберем ваши проблемы досканально

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-15 12:00:05 Осторожно мошенники

Совершив покупку на сайте мошенника отстоять свои права в суде будет практически невозможно.
Поэтому бдительность не помешает, если вы хотите сохранить свои кровные.

Мошенничество - это профессия ! Они отличные психологи и всегда знают на что «надавить»!

Но есть два инструмента , которые помогут не попасться на удочку !

Жми
Подписывайся, читай. Открыть/Комментировать

2022-05-14 17:25:00 К сожалению, многие из нас этому подвержены

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-13 17:12:00 ​ «А откуда вам знать, как лучше?»,
«Откуда вы уверены, что это правильно?»

Это вопросы клиентов, которые сомневаются, а стоит ли вываливать свои проблемы другому человеку, в данном случае мне.

Друзья мои, хочу вам немного рассказать, почему обращение к специалисту не просто важно, а иногда необходимо

Начнем с того, что профессиональный психолог должен периодически проходить супервизию с другим психологом.

Что это значит?
Супервизия нужна для разрешений трудностей в психотерапевтическом процессе консультирования с клиентом, возможность поиска наиболее верных решений, действий, для достижения лучшего результата психотерапии, а также для проверки правильности выбранного подхода для клиента.

Простыми словами – я консультируюсь, правильно ли я выбираю метод терапии с клиентом.

Мои клиенты могут быть уверены в профессиональном подходе в терапии, тк я посещаю супервизии и применяю только действенные подходы в решении их запросов.

Также у меня более 200 часов личных сессий. А это значит, что большинство проблем, которые есть у вас, я проработала в своей голове, на личном опыте, и знаю, как помочь в ваших проблемах.
Имею сертификаты, часы практики и дополнительные обучения в сфере психотерапии.
Я не останавливаюсь на месте и постоянно совершенствую свои знания.

Поэтому если у вас возникают вопрос: «А, вы точно сможете помочь в моей проблеме?»
Просто запишитесь на консультацию, и на своем опыте оцените мою работу.

Хочу вам напомнить, что первая консультация абсолютно безоплатна.

Почему?

Я уверена в результате своей работы, и знаю, что на вторую консультацию вы обязательно придете, получив результат на первой встрече.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-11 17:09:00 Привет дорогие друзья!

Я рада, что вы меня смотрите и слушаете.

Сегодня хотела бы с вами познакомиться и рассказать о себе.

Меня зовут Елена Констанжа, психолог, терапевт.

Моей задачей является помощь людям через психологию. Я работаю с вашими чувствами, эмоциями, повышая качество жизни.

Я работаю в когнитивном поведенческом подходе. Это значит, что проблемы клиентов, такие как тревожность, обидчивость, страхи, сомнения, обиды.
Мы решаем их через изменение поведения пациента, через изменение мышления.

Если вас разъедает ревность или вы:

- вы постоянно находитесь в тревоге
- депрессия и фрустрация не дают двигаться вперед
- агрессия постоянный гость при общении с окружением
- чувство вины заполнило все мысли
и другие деструктивные эмоции и иррациональные убеждения, которые тормозят ваше движение вперед и отравляют жизнь - прорабатываем с вами быстро и без «походов» в детство.

После 1-ой безоплатной сессии-знакомства вы сможете начать свободно дышать!

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-10 17:11:00 «Как я могу к вам обращаться?», — этот вопрос мы слышим очень часто. Как правило, при разговоре или переписке с разными службами поддержки, сервисами и т. д.

Скрипты телефонных разговоров составлены с учётом элементарных правил установления первого контакта. И одно из них гласит: обращайтесь к человеку по имени, чтобы он подсознательно был расположен к вам.

А вам я советую использовать этот приём. В переписке, телефонной или личной беседе не ленитесь и не стесняйтесь называть имя собеседника. Тренируйте этот навык и увидите, как ваше общение будет более качественным.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-09 19:11:00 ​КОРОТКО ПРО ЧУВСТВО ВИНЫ

Все мы хоть раз чувствовали себя виноватыми?

Будь-то в детстве за плохую оценку, когда нам было стыдно перед родителями, что они вкладывают в нас, а мы не оправдали их надежд. Или во взрослой жизни.

Но, мы хоть раз задумывались, почему это чувство так нам отравляет жизнь?
Что такое чувство вины?

Это, по сути, негативная установка. Нам иногда кажется, что мы являемся причиной бед других людей.

Чувство вины жрёт ресурсы, ведь приходится отдавать жизненные силы и «обслуживать» эту проблему.

Давайте на практике

Ко мне недавно обратился мужчина. Частный предприниматель, который жаловался на проблему с деньгами.
Когда ему нужно было брать деньги за свои услуги, у него возникал необъяснимый страх, из-за чего часто расстраивались сделки, и он терял клиентов.

Мы стали разбираться, а почему так?

Как оказалось, в самом детстве он испытал чувство вины, когда взял последние деньги из кошелька своего отца. Он его не просто наказал, но еще и прилюдно постыдил за поступок.

Эта ситуация в дальнейшем заставляла мужчину чувствовать вину перед людьми которые платят ему за услуги.

После нашей с ним сессии и создания позитивной установки он приобрел способность легко обращаться с деньгами.
Вскоре, у него уже было три сделки, а его ежемесячный доход увеличился на 30%

Поскольку речь о бессознательных процессах, изменения должны происходить там же.

Для этого мы прорабатываем триггеры и психологические травмы на наших сеансах. Если вы хотите избавиться от чувства стыда или других иррациональных убеждений Психотерапия нам в помощь!

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-08 17:20:00 На первый взгляд неоднозначный тезис.
Но если задуматься...

Согласны или есть возражения? Вопрос и к мужчинам, и к женщинам. Пишите в комментариях

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-06 17:17:00 ​Почему мы используем
ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Мои клиенты часто понимают негативное влияние своего мышления на чувства и поведение, но продолжают использовать иррациональные установки

Для того, чтобы помочь человеку, необходимо понять, почему они придерживаются убеждений, наносящих вред.

Иногда, мы можем обнаружить, получаемые от иррационального мышления преимущества.

Но найти их к сожалению гораздо сложнее.

Приведу пример из практики:
Ко мне обратился клиент Сергей (имя изменено), который уверен, что с его девушкой не должно случаться ничего плохого. Это приводит к тревоге.

У нас состоялся диалог,
где К-это клиент, Т-терапевт:

Т.: Возможно, у вашего мышления есть преимущество. Иначе вы не стали бы так думать.
К.: Я не вижу никаких преимуществ.
Т.: Допустим, вы не думаете: «С моей девушкой не должно случиться ничего плохого». Что с вами будет?
К.: Если с ней случится, что-то плохое, я очень расстроюсь, так как позволил этому случиться.
Т.: Итак, вы видите продолжение своих мыслей о том, что можете воздействовать на плохие события, не принимая их?
К.: Да, но я знаю, что это не так.
Т.: Но вы не думаете, не чувствуете и не ведете себя так, будто это правда. Вы не можете отпустить эту мысль, потому, что не принимаете свою неспособность влиять на происходящее.
К.: Точно.
Т.: Как бы вы себя чувствовали, если бы полностью приняли эту неспособность?
К.: Кошмарно. Мне пришлось бы отпустить девушку. А я не могу!
Т.: Вы не хотите. Но можете. Значит, вы думаете, что, пока не отпустите ее в своей голове, она не сможет уйти и не уйдет в реальности. Разве не в этом преимущество удержания своей тревоги, провоцирующей эту веру?
Тогда вам не нужно открываться возможности потерять свою девушку — идее, которую вы считаете невыносимой.
К.: Значит, вера в то, что «этого не должно произойти» защищает меня от идеи, что это может произойти. Не очень эффективно в долгосрочной перспективе! Но теперь я понимаю, почему придерживаюсь этого убеждения.

Вот так с помощью методики РЭПТ мы нашли преимущества от иррациональных убеждений. С клиентом вместе смогли убрать чувство тревоги.

Если и вы хотите избавится от мешающих установок, записывайтесь на консультацию. И мы с вами их проработаем.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать