2023-05-04 17:15:37
Как сказать партнеру, что вам хочется перемен в сексе?Все советы о том, как улучшить сексуальную жизнь, содержат пункт
«Разговаривайте с партнером».
А как это делать, если стесняешься, боишься и вообще не привык/ла?Разговаривать и правда важно — это иногда единственный способ дать партнеру знать, что вам нравится или, наоборот, не подходит. Но если пока не получается — ничего страшного. Это навык, который можно развить.
ОбстановкаК разговору о сексе может быть сложно подступиться. Когда его начать: во время вечернего просмотра сериала, за обедом, на прогулке? Мы предлагаем такие варианты:
Перед сексом: вы выделили время друг на друга, вы сонастроены и хотите доставлять и получать удовольствие.
В переписке (например, во время вынужденной разлуки): вы скучаете друг по другу, хотите стать ближе и можете сделать это с помощью обсуждения фантазий. Также в переписке вы, возможно, будете меньше стесняться.
СловаВозможно, вы раньше редко говорили о сексе, поэтому у вас пока нет нужного вокабуляра, или сложно расслабиться. Но не обязательно сразу переходить к подробному описанию своих фантазий. Начните с вопросов:
«Чего бы тебе хотелось сегодня?»
«Что тебе больше всего нравится в нашем сексе?»
«Тебе хотелось бы попробовать что-то новое?»Или расскажите о себе, делая акцент на позитивных качествах партнера и
ненасильственных просьбах (подробнее о я-высказываниях, как способе говорить о себе, чтобы другой вас понял)
«Знаешь, мне очень нравится, когда ты…»
«А давай сегодня попробуем…»
«Мне очень хорошо с тобой. Я хочу, чтобы ты сейчас…»Иными словами, задаем вопросы через «Ты», а просьбы озвучиваем через «Я». Это поможет избежать недопонимания и конфликта. Тема секса — очень чувствительная. Важно донести до партнера, что вы хотели бы разнообразия, а не оцениваете его навыки.
Активное слушание
Важно не только предложить что-то или спросить, но и эмпатически выслушать партнера. Не обижайтесь на отказы или сомнения. Покажите, что вы открыты, вам можно доверить даже «стыдные» фантазии и делиться проблемами.
Партнер не обязан выполнять все ваши пожелания: он имеет право на свои границы. Попробуйте прийти к компромиссу, говоря открыто и слушая друг друга.
Например:
— Мне хочется попробовать что-то из БДСМ...
— Ты чего! Там люди друг друга избивают, неужели тебе этого хочется?!
— Но ведь БДСМ — это не только причинение боли. Там много практик, построенных на передаче контроля. Например, связывание…
— Хм, это звучит интересно, наверное можно попробовать.
ИграКто-то боится, что разговоры
«убьют спонтанность». Сделайте их частью прелюдии. Например, рассказывайте, что хотели бы сделать сейчас, не прикасаясь друг к другу. Это также поможет «разбудить» фантазию: часто в постели мы действуем по привычной схеме, а такая практика предполагает изобретательность.
Подобрать психолога / Подписаться
4.4K views14:15
A
