Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Alter

Адрес канала: @psyalter_ru
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 35.27K
Описание канала:

Официальный канал сервиса подбора психологов Alter: alter.ru/tg
💚 Скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду ЛЕГЧЕ
Связаться с нами: @psyalter_bot

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал psyalter_ru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2023-03-18 12:09:40 Мы запустили новый подкаст! ОПЯТЬ? Да! «Те же грабли» — подкаст про ситуации «Никогда такого не было, и вот опять». Вместе с гостями мы разбираемся, что заставляет нас порой совершать одни и те же ошибки, и как перестать это делать. Гостья первого выпуска…
678 views09:09
Открыть/Комментировать
2023-03-17 16:32:08 Как повзрослеть, если ты взрослый?

Биологический возраст не всегда совпадает психологическим. Мы написали о том, что такое инфантилизм, и как можно «дотянуть» самоощущение до реального возраста, не обижая внутреннего ребенка. Спойлер: речь не о «взрослой» работе, внешности или хобби, а об умении брать на себя ответственность.

Спойлер: игры на приставке, самокаты и разноцветные волосы никак не мешают зрелости и не являются признаком инфатильности, вопреки мнению наших мам и бабушек!

Читать

Подобрать психолога / Подписаться
1.9K views13:32
Открыть/Комментировать
2023-03-17 13:18:30 Прямой эфир с психологом Alter: о ресурсе, выгорании и самоподдержке

Бывает, все наваливается разом: на работе тяжело, дома тревожно, вместо любимых дел и общения занимаешься скроллингом… Знакомо? Мы решили помочь всем кто с этим столкнулся!

23 марта в 19:00 (GMT +3) мы проведем прямой эфир с психологом Alter. Будем говорить о восполнении ресурса, борьбе с выгоранием и техниках ментальной самопомощи. Присоединяйтесь!

Регистрация

Подобрать психолога / Подписаться
2.5K viewsedited  10:18
Открыть/Комментировать
2023-03-16 16:58:37
Чек-лист: абьюзивные отношения

Из-за защитных механизмов психики абьюз не всегда получается вовремя распознать. Часто жертвы понимают, что они в угрожающих жизни и здоровью отношениях, когда из них уже очень тяжело выбраться. Поэтому если вас что-то настораживает в поведении партнера — лучше пройтись по чек-листу.

Если вы пострадали от абьюза, мы рекомендуем незамедлительно обратиться к психологу. Это поможет избежать многих последствий психологической травмы, вернуть веру в себя и людей. Специалиста, который пройдет этот путь с вами, можно найти в Alter.

Подобрать психолога / Подписаться
3.5K views13:58
Открыть/Комментировать
2023-03-15 18:35:39
Как простить человека и стоит ли это делать

— Правда ли простить — значит оправдать?
— Стоит ли прощать людей или лучше следовать принципу «око за око»?
— Как отпустить обиду, если внутри все кипит от несправедливости?

Мы проанализировали этот сложный психологический процесс, почитали исследования и советы психологов, разложили его на этапе и готовы поделиться с вами! Читайте в блоге нашу новую статью о прощении.

Читать

А если хотите научиться тому, как найти новых друзей и дружить во взрослом возрасте, ищите ответы на свои вопросы на нашей
волшебной странице

Там мы подскажем упражнения, чтобы найти верных друзей и наладить контакты с другими. Эти упражнения помогают преодолеть социальный страх и неуклюжесть в общении.

Узнать больше о дружбе

Подобрать психолога / Подписаться
3.9K viewsedited  15:35
Открыть/Комментировать
2023-03-13 17:22:49 Мы запустили новый подкаст!
ОПЯТЬ? Да!

«Те же грабли» — подкаст про ситуации «Никогда такого не было, и вот опять». Вместе с гостями мы разбираемся, что заставляет нас порой совершать одни и те же ошибки, и как перестать это делать.

Гостья первого выпуска — соосновательница Alter Ольга Китаина!

Ольга Китаина — не только соосновательница нашего сервиса. Она практикующий психолог и TED speaker&fellow. С ней мы поговорили о том, почему бывает сложно замечать свои сильные стороны, и как перестать себя обесценивать.

Предлагаем вам вместе с нами попробовать ответить на эти вопросы:

Почему, когда нам что-то легко дается, мы оцениваем это как нечто незначительное? 

Действительно ли ценные вещи и достижения должны «добываться» исключительно через страдания?

Как «присвоить» себе достижения, если ты их уже обесценил?

Вы можете послушать первый выпуск подкаста и сравнить свои ответы с мыслями Ольги Китаиной. Делитесь выводами в комментариях! Ждем всех!

Слушать

Подобрать психолога / Подписаться
1.0K viewsedited  14:22
Открыть/Комментировать
2023-03-13 16:47:45 Важно ли чтоб совпадали языки любви и насколько правильно подстраиваться под язык любви партнера?

Отвечает психолог Alter Анна Девятка

Спасибо за вопрос! В нем я вижу некоторые моменты, на которое важно ответить поэтапно:

Теорию о языках любви подарил нам Гэри Чепмен. Автор считает, что говорящие на разных языках партнеры будут чаще ссориться и хуже понимать друг друга. Представьте: вы летите на отдых в другую страну, но не знаете английского. В аэропорту на длительной пересадке вам хочется пообедать. Вы пытаетесь заказать блюдо, но официант вас не понимает. Вы подключаете гугл-переводчик, говорите на родном языке и активно жестикулируете, чтобы обьясниться. Заказ принят, но конечный результат — поняли ли вы друг друга —  вы узнаете, только когда принесут блюдо. Так же и с языками любви: например, человек проявляет любовь через слова, а для партнера это пустой звук, потому что он смотрит на поступки. 

Слово «подстраиваться» звучит давяще и показывает большее внимание на интересах партнера, нежели на своих. Возможно, включается психологическая защита — «профлексия», когда человек делает для другого то, что хотелось бы получить самому. Поэтому здесь корректнее просто учитывать разницу восприятия. Чтобы сделать это, нужно обсуждать друг с другом, что вам нравится, объяснять свое поведение и договариваться. 

Что же это за языки любви? Гэри Чепмен выделяет 5 видов:

Слова
«Я в тебя верю, ты мне очень важен и нужен»,
«Ты моя самая любимая, я хочу, чтобы ты была счастлива со мной». Любовь говорит на языке добрых слов, направленных на поддержку партнера и выражение чувств.

Качественно проведенное время рядом
Обсуждение волнующих вопросов, совместное занятие тем, что приносит радость обоим, прогулки, новые впечатления.

Подарки
Не обязательно серьезные и по большим праздникам — это может быть даже мелочь, выбранная с вниманием к партнеру.

Помощь
Конкретные поступки, которые облегчают жизнь партнера. 

Тактильность и прикосновения
Объятия, поцелуи, массаж, секс.

Романтика в паре может жить много лет, если за ней ухаживать, как за растением. Языки любви — питательная среда, который помогает скреплять пару и обезвреживать многие проблемы даже до их возникновения. Поэтому очень важно обсуждать ваши границы и потребности с партнером, чтобы хорошо знать: как и когда вы можете проявить свою любовь, чтобы вас точно услышали.

Хорошей вам языковой практики!

#вопрос_психологу

Лучше разбираться в психотерапии можно научиться на нашем новом бесплатном курсе. Разбираем вопросы: как понять нужен ли вам психолог? Какие направления терапии существуют и как выбрать специалиста, который поможет именно вам?

Записаться

Подобрать психолога / Подписаться
1.7K viewsedited  13:47
Открыть/Комментировать
2023-03-09 16:19:48
Чек-лист: анорексия, булимия, орторексия

Сделали чек-листы для самых распространенных расстройств пищевого поведения. Если вы подозреваете у себя одно из них — не тяните с обращением к специалисту

У нас в Alter есть психологи, которые специализируются на работе с пищевым поведением и отношениях с телом. Жизнь в гармонии с собой ближе, чем кажется!

Подробнее про расстройства пищевого поведения можно узнать у нас на сайте.

Читать

Подобрать психолога / Подписаться
3.0K views13:19
Открыть/Комментировать
2023-03-07 18:03:47
Что такое СДВГ?

Сейчас можно услышать много жалоб на трудности с концентрацией, а слово «гиперативный» применяют у любым непоседливым детям. Значит ли это, что многие из нас подвержены СДВГ — синдрому дефицита внимания и гиперактивности? Давайте разбираться.

Подобрать психолога / Подписаться
2.3K views15:03
Открыть/Комментировать
2023-03-06 14:57:19 Как стать практикующим психологом

Вы любите читать книги по психологии и помогать другим, друзья говорят, что вы понимающий человек… Может, вам стать психологом?

В сети легко наткнуться на курсы, которые «обучают профессии практикующего психолога за три месяца». Но мы крайне не рекомендуем их, потому что:

Психологу нужны знания о работе человеческой психики и методах диагностики, которые невозможно получить за три месяца даже самой интенсивной учебы. На консультации к психологам часто попадают люди, которым необходима медицинская помощь. Задача психолога — как можно скорее распознать это и направить к нужному специалисту. Если он не может это сделать — он вредит клиенту.

Психотерапия — это не просто «поговорить о проблемах». Психологу нужно хорошо владеть терапевтическими техниками и методами в рамках направления, в котором он работает. Этому долго учиться.

Практика, опыт, работа с клиентами, супервизии — это сложно организовать, и на это нужно много времени. Вряд ли на краткосрочных курсах вы сможете действительно погрузиться в профессию.

Учиться на психолога — долго и, как правило, довольно дорого. Специалисты, которых мы регистрируем в базе Alter, проходят такой путь:

Высшее психологическое или медицинское образование;
Обучение на длительной программе по психотерапии (от 500 часов);
Не менее года личной психотерапии;
Не менее 50 часов супервизии;
Курсы, повышения квалификации, конференции.

Мы рекомендуем именно его. Это — самый надежный способ стать хорошим психологом, который сможет помочь клиенту и никому не навредить. Если вы к этому готовы — прекрасно! Вы получите интересную, вдохновляющую и творческую работу с людьми. А если нет — ничего страшного. Можно просто интересоваться психологией и использовать знания в повседневной жизни.

А вы думали о том, чтобы стать психологом?
Или уже учитесь/работаете?

Подобрать психолога / Подписаться
3.5K views11:57
Открыть/Комментировать