📌Тараканы В Твоей Голове (ТвТГ)📌

2021-08-18 10:45:59 ​​ Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
Автор: #Донова_Евгения

Жанр(ы):
#Самосовершенствование

Описание:
Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Книга не решит в одно мгновение все ваши проблемы, но позволит под другим углом взглянуть на них. Не нужно быть идеальной, чтобы быть счастливой.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-17 10:45:32 ​​ Большая Мама: Как быть в ладу с ребенком и все успевать
Автор: #Паредес_Элина

Жанр(ы):
#Педагогика

Описание:
У каждой мамы миллион вопросов и еще больше противоречивых ответов. Как понять, почему дети ведут себя именно так? Какова ваша основная роль в отношениях с малышом? Почему ребенок капризничает? Как сделать так, чтобы он не «прилипал»? И все же – что делать правильно, а что – нет?

Элина Паредес отвечает на эти и другие вопросы как психолог и как мама троих детей. Из книги вы узнаете о психологическом и эмоциональном развитии ребенка, об особенностях его поведения и об экологичном воспитании. Здесь нет готовых решений, но есть подсказки, которые направят внимание в нужную сторону и подарят важные инсайты. А упражнения позволят по-новому взглянуть на ваши отношения не только с ребенком, но и с самой собой. Так, благодаря книге, каждая женщина рано или поздно сможет стать Большой Мамой.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-16 10:45:32 ​​ Это же любовь! Книга, которая помогает семьям
Автор: #Чаттерджи_Ранган

Жанр(ы):
#Семейные_отношения_секс

Описание:
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-15 10:45:56 ​​ В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите
Авторы: #Рисс_Сюзанна, #Соквелл_Джилл

Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Семейные_отношения_секс

Описание:
По статистике чаще всего на развод подают женщины. Это тяжелое решение помимо облегчения, приносит также боль, потерянность и одиночество. Героини данной книги тоже прошли через мучительное расставание, но нашли в себе силы жить дальше и стать счастливыми.
Внутри вы найдете пошаговый план для начала нового этапа жизни. Узнаете, как поговорить с детьми о расставании, вести переговоры о расторжении брака со своим бывшим, привести финансы в порядок и многое другое. Вы научитесь находить радость, добиваться самореализации и ощущать безмятежное спокойствие даже в непростые времена развода.
В издание включены комментарии российского адвоката, Екатерины Калядиной, в которых она разъясняет нюансы бракоразводного процесса в России.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-14 10:45:40 ​​ 30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье
Авторы: #Качай_Илья, #Федоренко_Павел

Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия

Описание:
Вы часто беспокоитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть? Вы ходите по врачам, но быстро обесцениваете их заверения в том, что вы здоровы? Вы делаете различные обследования, но это успокаивает вас лишь на время? Вам постоянно кажется, что вас недообследовали? Вы ищете свои симптомы в интернете? Вы каждое утро «сканируете» свой организм на наличие «отклонений»? Вы то и дело ощупываете или осматриваете себя? Вы считаете, что тревога вредит вашему здоровью? Тогда эта книга для вас.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-13 10:45:12 ​​ Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Автор: #Чаттерджи_Ранган

Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование

Описание:
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-12 10:45:47 ​​ Я хочу услышать «НЕТ». Как перестать бояться отказов и сделать их своим ресурсом
Автор: #Вальц_Андреа, #Фентон_Ричард

Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование

Описание:
Вас не приняли на работу, близкий человек перестал звонить, а друзья забыли пригласить на праздник? Ничто не ранит так остро, как отказ. Он буквально парализует нас, блокируя любые попытки к действию.
Ричард Фентон и Андреа Вальц – мастера мужества и профессиональные ораторы. Они уверены: каждая неудача – это преимущество, возможность рискнуть и победить.

В своей новой книге они рассказывают, как:
• изменить свое отношение к отказам;
• преодолеть внутренние барьеры;
• перестать доказывать окружающим, что ты достоин;
• превращать отказы в источник мотивации, ведь ваш страх услышать НЕТ – единственное, что стоит между вами и по-настоящему крутыми достижениями.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-11 10:46:00 ​​ Изнуряющий самоанализ
Автор: #Комаров_Сергей

Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Психология_и_психотерапия

Описание:
Это история про ваш разрушительный самоанализ!

Мы пытаемся найти истоки счастья, не обращая внимания на свою природу. Психические процессы материальны и мы проведём их системное исследование в разрезе научных дисциплин. Вы ведёте изнуряющий монолог с самим собой, пытаясь создать порядок из хаоса...

Все ищут «лучшее в нас», я же покажу природу «худшего».
Книга ИЗ ВАС сделает личного психолога, ВЫ перестанете себя изнурять, ВЫ выйдете другим человеком.
На пепелище старых представлений о себе – мы построим новое мировоззрение.
После прочтения вам будет неудобно, поскольку узнаете о себе буквально всё!

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать

2021-08-10 16:52:38 Заберите у нас книги, и мы начнем читать объявления в метро. Но, увы, они не смогут: 
- понять нас так, как Сартр; 
- научить отваге так, как Хемингуэй; 
- рассказать о любви, как Ремарк; 
- знать нас лучше Борхеса.

Любая книга имеет историю, достойную отдельной книги. Подписывайтесь на канал @knistavka — мы расскажем удивительные и захватывающие факты из жизни знакомых тебе книг и тех, которые тебе еще предстоит прочитать. Открыть/Комментировать

2021-08-10 10:45:12 ​​ Приобщение к чуду, или Неруководство по детской психотерапии
Автор: #Млодик_Ирина

Жанр(ы):
#Педагогика

Описание:
В книге, которая неслучайно имеет подзаголовок «Неруководство по детской психотерапии», автор в удивительно доступной, недирективной форме рассказывает о том, как строится психотерапевтическая работа с детьми: с чего начинается, на чем основывается, к каким результатам приводит; какие подводные камни встречаются на этом пути.

Множество живых и пронзительных историй, изложенных в книге, дают ощущение сопричастности происходящему и сами по себе оказывают терапевтическое воздействие на читателя.

Издание адресовано детским психологам, психотерапевтам и родителям, которые стремятся понимать своих детей.

Скачать
Альтернативная ссылка: epub Открыть/Комментировать