Психология: для профи и не только

2022-08-28 00:40:16 Коллеги! Объявляется набор в долгосрочную программу обучения специалистов для работы с расстройствами пищевого поведения и дисморфофобией методами доказательной психотерапии (только очно, Минск). Старт курса — 7 октября 2022 г.

Количество мест ограничено (до 15 человек), зачисление по результатам собеседования. Обязательным условием зачисления на курс является наличие образования в КПТ.

Программа курса
На курсе будут рассмотрены современные подходы с наиболее высокой эмпирической доказанностью в работе с расстройствами пищевого поведения (КПТ, DBT, ACT, CFT, MANTRA, Осознанность), подробно разобраны протоколы когнитивно-поведенческой терапии для работы с нервной анорексией, булимией, ARFID, ожирением, дисморфофобией.

Курс состоит из 9 учебных модулей: 72 часов теории и практики и 27 часов супервизий. Возможны дополнительные занятия. Каждый модуль состоит из теоретической и практической части (8 ак.ч.) и супервизии с разбором клиентских случаев, представленных участниками проекта (3 ак.ч.). Практическая часть будет посвящена освоению эффективных терапевтических техник, отработке навыков и выработке клинического мышления.

Одной из ключевых задач обучения является создание сообщества квалифицированных специалистов по РПП в Республике Беларусь, опирающихся на научно обоснованные методы высокого качества, эффективности и безопасности, для поддержки и содействия в развитии их клинической практики.

Тренер
Анна Кондаурова
 
Кондаурова Анна Григорьевна, клинический психолог, DBT-терапевт (Behavioral Tech, USA), когнитивно-поведенческий психолог (Украинская Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, г. Львов; Аccоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, г. Санкт-Петербург; Beck Institute for Cognitive Behavioral Therapy, USA), член совета правления БОКПТ.

Расписание
Семинары будут проходить онлайн на платформе Zoom в течении года с октября 2022 года один раз в месяц в пятницу с 18.30 до 21.30 и в субботу с 10.00 до 17.00.

Даты:
7-8 октября 2022
11-12 ноября 2022
9-10 декабря
20-21 января 2023
17-18 февраля 2023
март, апрель, май, сентябрь даты уточняются

Стоимость
Стоимость одного семинара 100 у.е. по курсу НБ РБ в белорусских рублях. Стоимость всего курса 900 у.е.

Сертификация
При успешном завершении программы выдается сертификат Белорусской Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии и центра КПТ РПП Анны Кондауровой.

Темы, которые будут рассмотрены в ходе обучения:

Когнитивно-поведенческая модель расстройств пищевого поведения
Нейробиология расстройств пищевого поведения
Классификация и типы расстройств пищевого поведения
Диагностика, подготовка и оценка риска
Построение терапевтических отношении‌ и психообразование
Концептуализация различных нозологий РПП, поддерживающие циклы
Основные принципы нормализации пищевого поведения. Нутрициология (по Марши Херрин). Планирование и регулярность питания, ведение дневников прие‌ма пищи, формирование нормативного отношения к различным продуктам питания
Эмоциональная регуляция и ценностная мотивация при работе с РПП
Усиленная когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ-У)
Протокол ведения пациента с нервной булимией и компульсивным перееданием
Протокол ведения пациента с нервной анорексией (ограничительный и очистительный типы). Метод MANTRA в работе с анорексией
Особенности работы с ARFID и орторексией
Когнитивно-поведенческая психотерапия при работе с ожирением
Работа с низкой самооценкой, перфекционизмом, переоценкой значимости образа тела и дисморфофобией
Коморбидность РПП с другими психическими расстрои‌ствами
Применение DBT (диалектико-поведенческая психотерапия), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), ACT (терапия принятия и ответственности) в работе с РПП
Вовлечение окружения клиентов
Завершение терапии. Предупреждение рецидива. Идентификация «временного отклонение от нормы» и «рецидива» и ответных реакций
Супервизии ведущего и приглашенного супервизора

Контакты
+375 44 576-84-45
hanna.kandaurava@gmail.com

https://kpt-rpp.by Открыть/Комментировать

2022-08-27 21:20:52 Открытая экспрессия = Доверие = Социальная связанность

Это не значит, что мы должны притворяться, что все хорошо, когда это не так! Это не значит, что мы выражаем чувства без осознанности и размышлений!
Люди не могут вас узнать, пока вы им не откроетесь.
Мы доверяем тому, что видим, а не тому, что говорят.
Не существует правильного или оптимального способа социального сигнализирования. У каждого из нас есть свои‌ неповторимый стиль самовыражения.

Важно, чтобы ваш стиль действительно функционировал для передачи ваших намерений и внутреннего опыта другому человеку, особенно когда речь идет о людях, с которыми вы хотите иметь близкие отношения.

Людям нравятся люди, которые открыто выражают свои
эмоции; они воспринимаются как более искренние и заслуживающие доверия по сравнению с теми, кто подавляет или прячет эмоции
(Mauss et al., 2011).

Мифы об открытой экспрессии

➢Открытая экспрессия НЕ значит выражение эмоции‌ без осознания и обдумывания
➢Открытая экспрессия НЕ значит обвинение других в своих эмоциональных реакциях
➢Открытая экспрессия НЕ значит притворяться, что все хорошо, когда все плохо
➢Нет правильного или не правильного социального сигнализирования Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:41:13 Адаптация к угрозе изгнания из племени

➢ Приоритет в замечании сердитых лиц (E. Fox et al.,2000; Schupp et al., 2004)
➢ Быстрое формирование негативных оценок (“она меня ненавидит) на основе очень небольшой информации.
➢ Страх и агрессивная мимика автоматически запускает защитные реакции (Adolphs, 2008).
➢ Нейтральные невыразительные лица часто интерпретируется как враждебный или неодобрительный (Butler et al., 2003).

Это помогает объяснить, почему почти все люди боятся выступать на публике: выступающие подвергаются влиянию широкого спектра сигналов от аудитории от одобрения до неодобрения, и их мозг запрограммирован реагировать на них.

Пустое выражение лица, нахмуренные брови или слегка нахмуренные брови интерпретируются как неодобрение независимо от реальных намерений слушателя (например, некоторые люди хмурятся или хмурят брови, когда интенсивно концентрируются).

Исследования показывают, что социальный остракизм запускает те же самые области мозга, которые срабатывают, когда мы переживаем физическую боль (Eisenberger & Lieberman, 2004), тогда как принятие племенем ощущается хорошо—например, наша самооценка повышается (Лири, Хаупт, Штрауссер, & Chokel, 1998; Murray, Griffin, Rose, & Bellavia, 2003).

Отвержение вызывает эмоции застенчивости, такие как стыд, чувство вины и смущение, часто описываемые как чувство дискомфорта, нервозность, нерешительность, робость, косноязычие, неуверенность, застенчивость, неловкость, смущение, взволнованность, унижение, обескураженность, осуждение, чувство наказания, дискредитации, опозоренности или обесчещенности. Открыть/Комментировать

2022-08-26 14:07:29 Марсия Л. Росал. Когнитивно-поведенческая арт-терапия Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:37:42 Убеждения, основанные на восприятии, часто заставляют игнорировать факты, которые не подтверждают глубинные убеждения; интерпретировать факты так, чтобы они соответствовали данным убеждениям; запоминать лишь те факты, которые соответствуют убеждениям. Открыть/Комментировать

2022-08-26 03:37:15 Любящая доброта – первое из четырех возвышенных состояний ума. Другие три – это сострадание, со-радование и безмятежное наблюдение.
М. Дхаммасири Открыть/Комментировать

2022-08-26 03:28:47 Мифы закрытого разума
□ Быть открытым означает, что другие могут использовать меня. Только идиоты открыты.
□ Если у меня не будет мнения о том, как правильно, я пострадаю или мне будет больно.
□ Планирование на несколько шагов вперед всегда необходимо.
□ Мир так устроен, что есть правильныи‌ и неправильныи‌ способ деи‌ствия.
□ Правильное поведение - самое важное в жизни.
□ Я уже все перепробовал. Для меня нет ничего нового.
□ Даже если я попробую что-то новое, это не поможет.
□ Нельзя научить старую собаку новым трюкам.
□ Если я попробую что-то новое, и это сработает, я буду дураком, потому что не пробовал это раньше.
□ Если я попробую что-то новое, значит, я ошибался.
□ Новые вещи – для доверчивых дураков.
□ Делать что-то другое означает отказываться от своих ценностеи‌.
□ Не имеет значения, что вы говорите или как все выглядит, если я прав по поводу того,
что я совершенно точно считаю правильным.
□ Я ощущаю, что делаю все правильно, когда делаю все, как обычно.
□ Всегда важно делать все правильно.
□ Правила должны соблюдаться— особенно мои. Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:48:16 Делюсь книгой) Открыть/Комментировать

2022-08-22 15:26:22 УРОВНИ ВАЛИДАЦИИ

1) Быть рядом. Существует много способов показать, что вы рядом, например, взять человека за руку; внимательно, ни на что не отвлекаясь, выслушать ребенка, который рассказывает о своих проблемах в школе; посидеть рядом с человеком, который о чем-то плачет. Если человек рассказывает о чем-либо важном для него, а вы в это время занимаетесь еще кучей разных дел, – это не значит, что вы рядом. Быть рядом – значит отдать все свое внимание без остатка тому, кого вы валидируете. Чаще всего людям некомфортно сталкиваться с сильными эмоциями потому, что они не знают, что сказать. Зачастую достаточно просто быть рядом, внимательно слушать и не осуждать. Что касается самовалидации, то первый шаг на пути к принятию собственных эмоций – научиться их осознавать. «Быть рядом» с собой значит признавать свои внутренние переживания и не избегать их и не отталкивать. Выдерживать сильные эмоции нелегко. Даже счастье или радостное волнение иногда могут причинять дискомфорт.
2) Точное отражение. Краткий пересказ того, что вы услышали от собеседника, или отражение его чувств. Это может звучать неловко или раздражающе искусственно в исполнении других людей и критикующе – в нашем собственном исполнении. Если проявить искренность и намерение по-настоящему понять переживания и не осуждать, точное отражение услышанного – валидирует. Иногда валидация этого уровня помогает разобраться в мыслях и отделить их от эмоций. «Так, я злюсь, и мне больно», – пример самоотражения. «Кажется, ты чувствуешь разочарование в себе из-за того, что не перезвонила ему», – пример точного отражения из уст другого человека.
3) «Чтение мыслей». «Чтение мыслей» – это угадывание чувств и мыслей другого человека. У всех людей способность распознавать собственные чувства выражена по-разному. Кто-то путает тревогу и возбуждение, а кто-то – возбуждение и счастье. Кто-то не очень четко распознает свои чувства, потому что когда-то ему или ей не позволяли их переживать или научили бояться собственных чувств. Люди могут прятать свои чувства под разными масками, потому что когда-то их научили, что окружающие плохо реагируют на их чувствительность. Это приводит к тому, что человек не признается в собственных чувствах даже самому себе, и поэтому ему сложно ими управлять. Развитие способности точно называть чувства – важный шаг на пути к регуляции эмоций. Когда кто-то описывает ситуацию, обращайте внимание на эмоциональное состояние человека. А затем называйте эмоции, которые вы слышите или о которых можете догадаться. «Кажется, тебя очень задел ее комментарий», – это пример валидации третьего уровня. Помните о том, что ваши догадки могут быть ошибочными и что собеседник или собеседница могут вас поправить. Это их эмоции, и только они сами знают, что чувствуют. Принятие корректировок и уточнений – валидирует.
4) Понимание поведения человека с учетом его личной истории и биологии. На наши эмоциональные реакции влияют наш прошлый опыт и биологические факторы. Если вашу подругу несколько лет назад укусила собака, она вряд ли получит удовольствие от игры с вашей немецкой овчаркой. Валидация на этом уровне может звучать так: «Учитывая то, что с тобой случилось, я полностью понимаю твое нежелание находиться рядом с моей собакой». Самовалидацией здесь будет понимание собственных реакций в контексте личного опыта.
5) Нормализация эмоциональных реакций. Полезно понимать, что эмоции нормальны. Для эмоционально чувствительных людей валидирующим будет знание о том, что кто угодно будет расстроен в определенной ситуации. Например: «Конечно, тебе страшновато. Кто бы не волновался, впервые выступая перед аудиторией!».
6) Полная искренность. Это понимание того, что чувствует другой человек, на очень глубоком уровне. Возможно, с вами случалось что-то подобное, и вы могли бы поделиться переживаниями с другим человеком как с равным. Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:46:45 Детективный сюжет здесь конечно же второстепенен. Основной фокус - это реплики матери. Буквально каждая фраза, каждое слово - настоящая энциклопедия инвалидации, насилия и манипуляций. Это так горько и так больно, а особенно горько то, что кому-то это может быть неочевидно.

http://seasonvar.ru/serial-18815-Ostrye_predmety-0000-sezon.html Открыть/Комментировать