Любовь с первого взгляда

2023-02-28 13:31:23 Что такое счастье? Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над этим вопросом.

Счастье - это не просто эмоция, это образ жизни, состояние ума, которое можно достичь, осознав свои ценности и умея находить радость в малых вещах.

Для того чтобы достигать состояния счастья и удовлетворенности в жизни, необходимо уметь справляться с трудностями. Не стоит падать духом и сдаваться при первой же неудаче. Каждый раз, когда вы преодолеваете препятствия, вы становитесь сильнее и ближе к своей цели.

Но самое главное - это умение радоваться малым. Мы часто забываем наслаждаться жизнью, не замечаем прекрасного вокруг нас, не ценим любовь и заботу близких. Остановитесь на мгновение, посмотрите вокруг и обратите внимание на красоту в мелочах. Вы удивитесь, как многое может принести вам настоящее счастье.

Итак, путь к счастью начинается с понимания себя и своих ценностей, умения справляться с трудностями и радоваться малым. Но помните, что это долгий и постоянный процесс, требующий усилий и терпения. Не бойтесь изменяться и расти, и тогда счастье обязательно найдет вас. Открыть/Комментировать

2023-02-27 13:31:43 Прокрастинация

Прокрастинацией называют склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, которая приводит не к самым приятным последствиям. В отличии от лени, человек осознает важность выполнения задачи, но все равно откладывает ее.

Почему так происходит? Чаще всего прокрастинация работает как защитный механизм — так психика борется с беспокойством при решении сложных или неинтересных задач.

Очень важно избавится от прокрастинации. Люди, которые регулярно откладывают дела на потом, часто жалуются на высокий уровень стресса, депрессию и тревогу, а также испытывают депрессию и бессонницу. Открыть/Комментировать

2023-02-25 13:31:34 Как распознать абьюз

Абьюз - это психологическое и иногда физическое насилие в отношениях. Психологический абьюз обычно проявляется в виде крика, угроз, сталкинга и прессинга.

Абьюзеры принуждают вас к определенным действиям, заставляют быть такими, какими вы не хотите быть и всячески стараются ограничить ваше общение с вашими друзьями и даже родными.

Как распознать абьюз? Абьюзер часто манипулирует чувством вины, когда убеждает, что жертва сама виновата во всех разногласиях и ссорах. Также очень часто абьюзивные отношения сопровождаются эмоциональными качелями. Это жесткое ограничение в финансах, либо полное лишение таких ресурсов для существования.

А также физический абьюз. Это как раз самый очевидный вид абьюза — рукоприкладство во всех его проявлениях с целью подчинить волю партнера. Могут быть побои, пощечины, грубое хватание за руки, толчки, удушение, хватание за волосы. Но в таких отношениях человек иногда до последнего не понимает, что он — жертва. Открыть/Комментировать

2023-02-24 13:31:47 Что такое манипуляция

Простыми словами манипуляция — это способ поведения, который позволяет, скрыто влияя на человека, добиться целей.

Понять, что вы находитесь в отношениях с манипулятором, можно по нескольким признакам. Например, вы уверены, что все делаете неправильно, стали чаще извиняться за все подряд, вините себя, если что-то идет не так, чувствуете неуверенность в себе или думаете, что раньше были намного жизнерадостнее и увереннее.

Почему нужно распознавать манипуляции и не поддаваться им? Манипуляторы ловко определяют слабые места жертвы, они умело играют на чувствах и эмоциях. Рядом с ними жертва ощущает себя тревожно, незащищённо, подавленно и угнетённо. Открыть/Комментировать

2023-02-23 13:31:27 Как повысить мотивацию

Перекрыть пути к отступлению.

Если цель действительно серьезна и важна, имеет смысл сжечь мосты и отрезать пути к отступлению, не оставив себе иного выбора, кроме того, чтобы идти вперед.

Окружить свое пространство мотивационными символами.

Это могут быть постеры с мотивирующими надписями, развешанные на видных местах, мотивирующая заставка на компьютере, картинки с заветной целью, которые также находятся рядом с рабочим местом или в своей комнате.

Общаться с позитивными и оптимистичными людьми.

Необходимо обзавестись знакомствами с позитивно-настроенными людьми и проводить с ними больше времени.

Каждый день вдохновлять себя.

Самый простой путь повысить свою мотивацию – ежедневно слушать и читать вдохновляющие книги. Какая бы цель ни стояла, важно читать книги тех, кто уже достиг ее. Даже 15 минут в день способны давать серьезную подзарядку для мотивации и вдохновения! Открыть/Комментировать

2023-02-22 14:27:00 Как справляться с неудачами

С неудачами сталкивается каждый и довольно часто. Запомните, что не бывает людей, у которых всегда все получается, а уж тем более с большой лёгкостью. Все проходят через неудачи, это опыт, которого невозможно избежать. Но можно вырасти как личность, развить навыки и идти дальше!

При­ми­те свои эмо­ции! Неуда­чу мо­гут со­про­вож­дать раз­ные чув­ства. Сму­ще­ние, тре­во­га, гнев, грусть, стыд — толь­ко неко­то­рые из них. Эти ощу­ще­ния непри­ят­ны, и мно­гие люди де­ла­ют все воз­мож­ное, что­бы из­бе­гать эмо­ци­о­наль­но­го дис­ком­фор­та.

Прак­ти­куй­те здо­ро­вые спо­со­бы борь­бы с пе­ре­жи­ва­ни­я­ми. По­зво­ни­те дру­гу, сде­лай­те ды­ха­тель­ные упраж­не­ния, при­ми­те ван­ну, про­гу­ляй­тесь, по­иг­рай­те с пи­том­цем. Это толь­ко неко­то­рые из при­ме­ров здо­ро­вых спо­со­бов спра­вить­ся с неуда­чей. Раз­ным лю­дям по­мо­га­ют раз­ные вещи — оты­щи­те то, что ра­бо­та­ет в ва­шем слу­чае. Открыть/Комментировать

2023-02-20 13:31:27 5 способов защитить себя от стресса

Относитесь ко всему проще. Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.

Учитесь позитивному мышлению. Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

Используйте способы переключения. Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.

Освобождайтесь от отрицательных эмоций. Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.

Занимайтесь физическими упражнениями. Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок. Открыть/Комментировать

2023-02-19 13:30:49 Как научиться отказывать

Мы дорожим отношениями с родными и друзьями, но иногда ради этих самых отношений ущемляем себя и проводим время не так, как нам хотелось бы. Не помогайте из чувства долга! Научитесь отказывать

Вы не обязаны помогать всем и каждому, особенно, если не получаете положительного отклика. Если хотите, всё в порядке, это ваш выбор. А если нет, попробуйте найти мягкую форму, чтобы отказаться.

Помните, что заботиться о своем состоянии - очень важно! Вы должны ставить себя на первое место Открыть/Комментировать

2023-02-18 13:31:23 Что делать с агрессией в свой адрес?

Агрессию явную мы различаем и противостоим ей. Но когда подруга говорит, что новое платье вас полнит, а свекровь то и дело спрашивает, когда за третьим, — это тоже агрессия.

Вы не можете диктовать другому человеку, как ему себя вести, но можете говорить, что вам неприятно, и останавливать общение, если вас не слышат. Есть мягкие и довольно жёсткие формы:

«Я не готова продолжать этот разговор».
«Я не готова обсуждать эту тему».
«Я не готова говорить на эту тему в таком тоне».
«Я вижу эту ситуацию иначе».
«Мнения бывают разные».
«Вы рассказываете очень интересные вещи, так жаль, что я вынужден уйти. Спасибо за общение». Открыть/Комментировать

2023-02-17 14:31:20 Отдых от работы

Очень часто наши выходные таковыми не являются. Нас вновь и вновь отвлекают и лёгкость, а также отдых, который должен быть во время выходных, просто улетучивается.

Приучите коллег и контрагентов к тому, что в выходные вы не решаете рабочие вопросы. Это ваши законные часы отдыха!

Если вы не будете выделять себе время на отдых, то утонете в работе. Это может очень быстро прогрессировать в хронический трудоголизм, что приводит к довольно негативным последствиям. Открыть/Комментировать