Психология | Саморазвитие

2022-06-21 08:00:22 Ведите дневник достижений.

Записывайте в этот дневник все свои достижения которые получили, они не дадут вам упасть духом в трудные моменты. Открыть/Комментировать

2022-06-20 20:01:22 Слушайте музыку для мотивации.

Это помогает особенно утром, чтобы получить заряд на день. Открыть/Комментировать

2022-06-20 16:00:31 Как развить самодисциплину? 

Определите препятствия. Часто наша самодисциплина страдает, потому что мы не заранее не определили препятствия, с которыми столкнемся на пути к нашим целям. Попробуйте не решать проблемы по мере их поступления, а предугадать заранее и разработать стратегию для их преодоления.

Например, ваша цель — читать по одной книге в неделю, но по вечерам выделить время для чтения трудно: вы заняты работой, игрой с детьми или отвлекаетесь на входящие сообщения. Придумайте стратегию, как преодолеть каждое из этих препятствий:

— Возможно, вы могли бы читать во время обеденного перерыва, по дороге на работу или ожидая детей из школы;
— Выключите телефон, когда хотите сосредоточиться на чтении. Открыть/Комментировать

2022-06-20 14:30:41 Психология набирает популярность. Последние два года особенно активно. Кто-то пошел в терапию и разбирается в себе с помощью специалиста. А кто-то предпочитает узнавать себя самостоятельно.

Для всех, кто интересуется темой психологии, Образовательный центр «Каменный город» создал Канал о жизни.

Как перестать сомневаться в себе как в профессионале, как научиться соблюдать баланс между работой и личной жизнью, какие эффективные привычки внедрить в свою ежедневную рутину — на канале вы найдете ответы на все эти вопросы.

Начните увлекательный путь к себе и постройте гармоничные отношения с окружающими.

Подписаться https://t.me/psychology_forlife Открыть/Комментировать

2022-06-20 12:01:11 Основное правило харизмы

Когда ты поступаешь так, как считаешь нужным, окружающие начинают испытывать доверие и уважение. 

Твоё мнение начинает казаться более независимым, а значит и правильным. Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:30:50 ​​Есть проблемы во взаимоотношениях с мужчиной и детьми?

*Частые ссоры в семье
*Эмоциональные срывы
*Стресс дома и на работе
*Нехватка энергии
*Нет личного времени
*Чувствуешь вину

Тогда приходи на открытый урок где ты узнаешь
за 60-минут 5 секретов для женщин
Чтобы качественно улучшить отношения с мужчиной
Которые ты можешь применить уже сегодня

В живом формате разберу:
*откуда черпать ресурсное состояние
*как перестать сливать энергию
*каким образом управлять стрессом
*зачем избавляться от чувства вины
*как улучшить взаимоотношения в семье

Стартуем в ближайший вторник 21 июня в 16:00 по Москве

Я Мартынюк Елена - эксперт по крепким взаимоотношениям
С мужчиной и детьми
Помогаю женщинам быть в ресурсном состоянии
Улучшить отношения со второй половиной и детьми
А так же наладить баланс
Между личной жизнью и работой или бизнесом

Подписывайся на мой канал https://t.me/elenaevmartynyuk
Что бы получить ссылку которую ты увидешь на канале
За 1 час до начала открытого урока)

Ставь напоминалку, чтобы оказаться на уроке вовремя) Открыть/Комментировать

2022-06-20 08:00:40 Наличие плана дает возможность переходить от одного дела к другому, не тратя много времени на переход

Планирование достижений успеха каждый месяц позволяет видеть в перспективе, что ваша жизнь движется вперед, яснее, чем когда вы видите только ежедневные дела и дедлайны

Более свободный день, когда у вас всего несколько запланированных на точное время мероприятий или вообще нет таковых, позволит заняться многими гибкими по времени заданиями Открыть/Комментировать

2022-06-19 20:01:10 Ясность

Мы часто предстаем перед выбором: как лучше поступить в какой-то ситуации. Продолжить получение высшего образования или устроиться на работу и посвятить все силы карьере. Выбрать работу с большим заработком или ту, которая даст больше шансов для роста.

Оказавшись на распутье нужно понять, что вы предпочитаете больше всего. Для этого нужно анализировать те выборы, которые вы уже совершали ранее. Заранее определить те ценности и убеждения, которые ближе вашему настоящему «Я».

Нужно определить свои сильные и слабые стороны. На их основе строится ваша личность. Прежде чем говорить о себе, нужно ясно определить свои основные черты.

Ясность делает вас уверенным в себе. А убежденность в своих качествах – это корень вашей личной эффективности. Поэтому постарайтесь понять собственные ценности, убеждения и личные принципы. Открыть/Комментировать

2022-06-19 16:01:40 Сделай что-то важное сразу

На работе начни с самой важной задачи на день и выполни ее до того, как начнешь проверять электронную почту или скроллить соцсети (да, я знаю, что ты это делаешь).

После этого другие вопросы уже не покажутся такими неприятными. Таким образом в мозге высвободится дофамин, который расслабляет нас, повышая креативность и придавая нам смелости, что может быть полезно для решения других задач в течение дня. Открыть/Комментировать

2022-06-19 12:01:39 Делай маленькие шаги к большому прорыву

Крутые повороты на 180 градусов в жизни способны делать только гиганты с необыкновенной силой воли. Обычным людям лучше идти к значительным изменениям маленькими шагами.

Японские самураи назвали этот метод кайдзен: на самые высокие горы можно подняться небольшими ступенями, и зачастую это единственный способ достичь вершины.

Когда мы преодолеваем небольшие препятствия, то испытываем положительные эмоции, благодарность и любовь к тому, что делаем. Эти чувства вдохновляют нас вновь и вновь делать еще один шаг к желанной цели. Открыть/Комментировать