Как развить самодисциплину? Определите препятствия. Часто наша самодисциплина страдает, потому что мы не заранее не определили препятствия, с которыми столкнемся на пути к нашим целям. Попробуйте не решать проблемы по мере их поступления, а предугадать заранее и разработать стратегию для их преодоления.
Например, ваша цель — читать по одной книге в неделю, но по вечерам выделить время для чтения трудно: вы заняты работой, игрой с детьми или отвлекаетесь на входящие сообщения. Придумайте стратегию, как преодолеть каждое из этих препятствий:
— Возможно, вы могли бы читать во время обеденного перерыва, по дороге на работу или ожидая детей из школы;
— Выключите телефон, когда хотите сосредоточиться на чтении.
