Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог Иван Мартынюк

Логотип телеграм канала @provodnikdusshi — Психолог Иван Мартынюк П
Логотип телеграм канала @provodnikdusshi — Психолог Иван Мартынюк
Адрес канала: @provodnikdusshi
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.92K
Описание канала:

Ассистент @glebny

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал provodnikdusshi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-08-30 20:42:52 ​​15 правил людей, которые себя ценят

Как для себя определить – что значит «ценить себя»? И на какие правила ориентироваться, чтобы позволить себе качественную жизнь? Вот правила людей, умеющих себя ценить.

1. Знать и понимать, что для вас самих действительно важно. Что является вашими приоритетами, что лично для вас ценно. Это необходимо осознавать, принимать и на это ориентироваться.

2. Не размениваться на все подряд, уметь фокусироваться. Фокусироваться на том, что ваше и что ценно лично для вас.

3. Понимать свои сильные и слабые стороны. «Ценить себя» - это не про нездоровый нарциссизм и не про бахвальство. Ценящий себя человек осознает свои минусы. Но также он осознает и свои плюсы, их не прячет, не зажимает, а активно ими пользуется.

4. Не зацикливаться на своих провалах и недостатках. Не ударяться в самобичевание, а акцентировать свое внимание на плюсах и достижениях.

5. Уходить оттуда, где вас не любят и где вам не рады. Не доказывать, не догонять, не упрашивать. Проявлять волю, иметь достоинство, чтобы не разращивать свою зависимость от таких людей.

6. Спокойно и твердо говорить «нет». Это ваше решение и вы имеете на него право.

7. Бережно относиться к своим ресурсам. К своему времени, здоровью, компетенциям, финансам, имуществу, связям. Не разбазаривать это, не отдавать за бесценок тем, кто просто хочет это попользовать. Свои ресурсы нужно пополнять и укреплять.

8. Понимать свои границы и никому не позволять их продавливать. Четко осознавать – в чем для вас заключается понимание границ. Не допускать такого, чтобы какой-то человек систематически их нарушал.

9. Отказаться от постоянных сравнений себя с другими.

10. Снизить значимость оценок и критики со стороны других людей. Не пропускать все через себя. Фильтровать и оценивать критически подобного рода информацию.

11. Иметь свое мнение и самостоятельно принимать решения. Это ваша жизнь. Соответственно, ваши правила и ваши решения.

12. Чаще погружать себя в атмосферу позитива и занятий, дающих вам ресурс. Больше заниматься тем, что нравится. Тем, что получается. Тем, что наполняет вас энергией. То же и с окружением. Больше общаться с теми, кто дает вам положительные эмоции.

13. Постоянно обучаться и развиваться. Никогда не останавливаться в своем развитии. Расти и совершенствоваться.

14. Уважать свои цели и мечты, не задвигать их на второй план. Если вы этого хотите, если лично для вас это важно – то это имеет право на жизнь!

15. Заботиться о себе. Заботиться о своем теле. О своем психологическом здоровье, о своем комфорте. Вам должно быть хорошо – в больше степени это зависит от вас.
268 views17:42
Открыть/Комментировать
2022-08-29 21:29:48 ​​Прости, прощай

Прощать других сложно. А себя простить в ряде случаев даже еще сложнее. Что в данном случае значит «простить»? Отпустить, перестать считать это таким важным, перестать себя за это постоянно терзать, дать себе возможность почувствовать свободу.

Если вы себе “друг”, если вы к себе хорошо относитесь и не хотите создавать ненужных барьеров для своего счастья – прощать себя обязательно нужно. Это дает понимание того, что следующий отрезок жизни можно прожить лучше, что много в своей жизни можно изменить.

За что в первую очередь нужно прощать себя?

1. За плохое отношение к себе

Что в каких-то ситуациях сами себя муштровали, заставляли, требовали от себя слишком высокие результаты. Что в каких-то ситуациях вместо того, чтобы не гнаться, отдохнуть, расслабиться, вы себя не щадили.

2. За то, что куда-то и к кому-то не успели

Кто знает, как бы сложилось дальше, если бы успели. Может быть, столько там всего хлебнули. Может быть, упустили бы что-то важное.

3. За свою НЕидеальность и НЕсупергеройство

Вы живой человек. Вы никому не должны и себе, в том числе, не должны быть идеальными и во всем тянуть на высший балл.

В стремлении за идеальностью можно просто не успеть пожить.

4. За сказанные слова

На тот момент вы считали нужным это сказать, вы просто не могли иначе. Все равно сказанного не воротить.

5. За несказанные слова

Если сдержались, то это тоже неплохо. Возможно, если б тогда не высказали, сдержались, то это бы вас продолжило съедать. Возможно, вам еще долго рядом пришлось бы терпеть какого-то человека.

6. За то, что не верили в себя

За то, что себя недооценивали. За то, что других считали более правильными и даже совершенными, а своих достоинств не видели.

Как себя простить?

- Отнестись к произошедшему как к уроку
- Если есть возможность компенсировать кому-то нанесенный ущерб – сделать это
- Сделать выводы и больше об этом постараться не вспоминать
- Увидеть у себя динамику – в чем вы стали лучше
583 views18:29
Открыть/Комментировать
2022-08-28 21:19:16 ​​2/2 От слов к делу

Я не просто так назвал этот подход “путем действия”. Наша самооценка и отношение к себе действительно складывается из пяти глаголов. Какие это глаголы? На этот вопрос сможете ответить только вы сами, описав пять самых частых действий, которые вы совершаете по отношению к себе в той сфере, в которой проявляется нелюбовь к себе. Например, если вы не любите свое тело, то честно скажите: пять каких действий ваше тело совершает чаще всего (вы совершаете в адрес своего тела).

И вот теперь у нас получается интересная связка: пять действий = эмоция = выгода.

Выгоду мы первым делом должны попробовать откинуть из уравнения, заменив более конструктивной схемой ее получения или хотя бы осознанностью. На начальном этапе, это действительно мощный вариант: мы не пытаемся скорректировать поведение, но начинаем отдавать себе отчет: что я делаю и для чего? Хочу ли я сейчас получить внимание/чувство безопасности/поддержку и т.п.

А теперь приступаем к изменению эмоции. Знаете фразу о том, что страх растворяется в действии? Так вот, любая эмоция растворяется в действии. Не стоит думать, что вы проснетесь утром, а мир изменился и вы начали неистово любить себя. Нет, хотя бы потому, что мы слишком много лет учились жить в нелюбви и теперь нам нужно время чтобы перестроиться и научиться жить по-новому. Выберите из списка глаголов один, и попробуйте заменить его на противоположный. Например, если это глагол “лежать”, поставьте себе цель по шагам и пешим прогулкам. Если это глагол “скучать”, найдите способ себя развлечь и избавить от скуки и т.п. Если это глагол “жрать”, то замените его на “готовить” и пересмотрите свой подход к рациону и приготовлению пищи.

Нет нужды хвататься за все сразу, начните с того, чтобы заменить один глагол, а потом второй, третий и т.п. Важно чтобы ваше движение к цели было постепенным, но постоянным. Что самое интересное, поменяв всего одно действие, вы заметите, как меняется эмоция внутри в адрес себя любимого. Перед сном фиксируйте в заметках телефона “пять глаголов дня” и “эмоцию дня”, хвалите себя за то, что они меняются! Пройдет буквально две-три недели и вы сами удивитесь достигнутому прогрессу!
701 views18:19
Открыть/Комментировать
2022-08-27 17:51:171/2 Я себя не люблю

Тема нелюбви к себе всегда достаточно глубокая и сложная. Конечно же, ее ноги растут из нашего детства и этапа взросления и становления. Но что делать, если нет ни времени, ни желания копаться в прошлом и тратить годы на психотерапию?

Я предлагаю вам выбрать “путь действия”. Для начала обратите внимание на то, что нелюбовь к себе проявляется в разных сферах жизни в разной степени. Вряд ли есть человек, который не любит себя всегда и одинаково. На первом шаге вам нужно выделить наиболее проблемные места. Например, на работе у вас нет проблем с самооценкой или любовью к себе, а вот глядя на себя в зеркало после душа вы всегда замечаете гору недостатков и чувствуете, что человек в отражении точно не заслуживает любви, внимания, изобилия.

Как только вы нашли свое “слабое звено”, попробуйте проанализировать, а что конкретно вам в себе не нравится и как проявляется эта самая нелюбовь. Чувствуете ли вы равнодушие? А может быть злость? Стыд? Презрение? Какая эмоция преобладает в вашей нелюбви? Очень важно понять свои чувства и эмоции, т.к. не зная, с чем ты имеешь дело, ты не можешь что-то изменить. Эмоции - это сигналы, их нельзя просто глушить или игнорировать, но их можно понять и проработать.

Второй, не менее важный вопрос: какую выгоду вы получаете от нелюбви к себе в этой сфере жизни? Например, вы пережили болезненное расставание и теперь вам выгодно не любить свое тело, потому что так вы избегаете новых отношений и новой боли. Или не любя себя на работе, вы не отстаиваете свои интересы и карьерные амбиции, а значит никогда не станете плохим человеком, который идет по головам/не займете более высокую должность, которая сопряжена с риском и большой ответственностью/не выйдете из зоны комфорта и не смените работу, которая не радует и не дает перспектив и пр.

Определение вторичной выгоды действительно важный шаг, ведь оно позволяет, во-первых, провести переоценку ценностей и расставить приоритеты, а во-вторых, выработать более экологичную стратегию получения желаемого результата.
800 views14:51
Открыть/Комментировать
2022-08-25 19:22:06 ​​Бывшие отношения

Конечно же, хочется, чтобы он вернулся и осознал какую прекрасную женщину он потерял, а заодно проработал своих тараканов в голове, скорректировал отношение и поведение и сделал верные выводы. А теперь давайте посмотрим правде в глаза и, прежде чем бросаться в омут с головой, здраво оценим ситуацию: когда стоит возобновлять отношения с бывшими? И нет, речь не идет о сексе, статистически сексом с бывшим занимается более 50% недавно расставшихся партнеров, мы говорим именно об отношениях.

1. Проанализируйте почему вы расстались

Конечно, удобно считать, что “это была Настоящая любовь и расстались вы только из-за одной ссоры”, но в реальности к расставанию приводит миллион причин. Возможно, что партнёры просто не подходили друг другу, имели разные взгляды на жизнь. Или один из них всё-таки оступился где‑то, а второй тогда не сумел простить. Наконец, в прошлом могло действительно происходить что‑то ужасное. Причина расставания поможет понять, есть ли у отношений второй шанс.

При решении вернуться к бывшим следует понимать, что особенности характера, как правило, не меняются. И если, к примеру, экс‑партнёр был авторитарным, властным и на этой почве произошёл разрыв, наивно полагать, что он стал мягким и покладистым. Или если ревновал к каждому столбу и изматывал нервы слежками и проверками, вряд ли можно ожидать, что негативный сценарий не повторится.

Также не следует возвращаться к наркоманам, алкоголикам и лицам с проблемами в социуме. С годами негативные проявления, как правило, усиливаются, и трудностей только прибавится.

2. Оцените, насколько вы оба изменились

Кажется, что бывшие партнёры неплохо знают друг друга. Но это может быть роковой ошибкой. Принято считать, что люди не меняются, но вообще‑то они это делают постоянно, просто не всегда так, как хотят окружающие. Например, уступчивый ранее человек мог поработать над личными границами и научиться диктовать свои правила, чайлдфри — захотеть детей, зожник — перейти на диету из пива и фастфуда.

Да и вы не остались тем же человеком, что были три, пять, десять лет назад. То есть довольно самонадеянно полагаться на память и считать, что бывший партнёр не загадка. Возможно, при детальном рассмотрении окажется, что вы нынешние мало друг другу знакомы. При этом изменения могут как понравиться, так и разочаровать. И во втором случае, очевидно, шансов на успешный союз не так много.

3. Проясните ситуацию

Здесь важно не путать это с выяснением отношений. Ругаться, обвинять друг друга, требовать что‑то нет никакого смысла, да и оснований тоже. Более того, такой подход означает, что та связь ещё не закончилась, всё не решено. Но и игнорировать прошлый опыт непродуктивно. Вы уже однажды споткнулись о какие‑то кочки, и вам стоит понять, получится ли их разровнять.

Если то, что было точкой раздора, по‑прежнему присутствует в вашей жизни, это снова может стать препятствием. Не хотите расставаться с вашей индивидуальной ценностью — не забудьте спросить вашего партнёра, насколько приемлемо на данном этапе то, за что вы боретесь. Если по‑прежнему недопустимо, вам придётся выбирать — отношения или то, что вы хотите оставить при себе.

4. Ответьте себе честно, зачем это вам

Отношения, даже новые, не всегда начинаются с больших чувств, ощущения гармонии и счастья. Для возобновления старой связи может быть ещё больше причин, не обещающих ничего хорошего. Убедитесь, что это реальное желание создать отношения, а не ощущение, что это ваш последний шанс, не ностальгия, что вы не путаете любовь с ревностью и не начинаете снова общаться из‑за того, что у бывшего партнёра кто‑то появился. И особенно важно быть уверенным в том, что это не травма ведёт вас к неподходящему человеку, с которым однажды уже было невыносимо.

Прежде чем начать выстраивать отношения, стоит поговорить с собой начистоту. Главный вопрос, который нужно себе задать: «Зачем мне это?» Если ответа нет, возможно, вы просто пытаетесь выстроить зону безопасности, выбирая привычное и предсказуемое. Тогда, скорее всего, речь идёт о нежелании создавать новое.
1.1K views16:22
Открыть/Комментировать
2022-08-22 23:03:04 ​​2/2 Слова ранят

«Эх, я-то в твои годы!»

Несмотря на то что хвастаются родители обычно какими-то идиотскими вещами, детям хочется быть на них похожими, особенно если они все время подчеркивают важность «похожести» подобными словами. Это снова попытка установить эталон, на этот раз и вовсе недостижимый: папа в твои годы мог, а вот тебе не светит, ты нехорош. Отсюда и до выученной беспомощности рукой подать: когда уверенность «я не могу» перерастает в убеждение «мне не стоит и пытаться». Кстати, из той же оперы фразы-сравнения.

«Заметь Машенька и компот весь допила, не то что ты!»

Наверное, не самое актуальное замечание для людей, которые разглядывают в фейсбуке, как другие похудели перед отпуском, но все же: сравнивать себя человек может и должен только с собой вчерашним. В противном случае нас всегда будут окружать более крутые, успешные и подтянутые люди. Примериваясь к другим товарищам, более благополучным в разных сферах, мы обречены на заведомый провал. Человечество пока не изобрело ни одного героя, который был бы самым лучшим во всем, значит, и ребенку не стать самым-самым. Какая ужасная мысль!

«Все равно поедем на каникулы на дачу. И меня не волнует, что ты там хочешь»

Логика ребенка такова: «Если маму не волнуют мои ожидания, значит, они и правда не важны. А если они не важны, то и сам я вроде как-то не очень важен». Между тем в психологии принято считать, что родители должны формировать у детей обратные вещи, например базовое доверие к жизни, чувство собственной ценности и значимости. Так что фразу лучше переформулировать: «Я знаю, что тебе хотелось бы в Диснейленд, и мне очень важно твое мнение, но, к сожалению, мы можем себе позволить посмотреть лишь красоты дачного поселка!» И вот еще круто, если из другой комнаты никакой прочий член семьи не будет кричать: «Потому что я так сказал! И точка!»

«Еще раз схлопочешь двойку — приставки тебе не видать!»

Вместо джойстика вы можете грозить лишением карманных денег, выходных дней или порций мороженого — не суть важно. Здесь происходят две печальные вещи: во-первых, подмена мотивации (человек как будто должен учиться лишь для того, чтоб ему разрешили поиграть с джойстиком), а во-вторых, возведение этой сомнительной награды в культ и высшее удовольствие. Если у ребенка есть проблемы, то выражать заботу следует иначе: «Раз ты проводишь с приставкой все свое время, вместо того чтобы учиться, и не можешь победить соблазн, я должен помочь тебе как взрослый человек, который понимает, что пока ты не способен регулировать зависимость. Давай вместе подумаем, как это сделать». Не следует валить в одну кучу оценки и приставки. Подобная беседа должна проходить отдельно от эмоционально насыщенного разговора о двойках.

«Ну-ка крошки собрал! Вышел из-за стола! Поблагодарил Маму, я сказал!»

Так с ребятами разговаривают в армии, в школе и некоторые папы. Когда глаголы стоят в прошедшем времени, ослушание не подразумевается. Другой эффект от таких слов заключен в том, что они унижают человеческое достоинство и напрямую бьют по личности, ломая ее. Воспитанный на глаголах прошедшего времени ребенок привыкает к тому, что силе надо подчиняться, а еще он может на скорость приносить родителю тапочки. Но это, пожалуй, единственный плюс.
1.3K views20:03
Открыть/Комментировать
2022-08-21 22:58:311/2 Слова ранят

Порой выражения взрослых могут оказаться обидными и жутко вредными для детей. Проверьте фразы по списку и в случае обнаружения чего-то подобного в своем репертуаре замените их деликатным покашливанием.

«Будешь так себя вести — тебя унесет соседская собака/бабайка/отдам тебя Дяде/Тете»…

Особенно неприятно ребенку слышать запугивания перед сном. Дети отчего-то верят взрослым, а раз тебе авторитетно сообщают о тревожном явлении, скорее всего, это что-то может значить. Спать становится неспокойно: то ли из-за звуков из-за стенки, то ли из-за пророчества родителя. Недалеко и до неврозов. Кстати, с четырех до шести лет у дошкольника возраст иррациональных страхов, поэтому последующие похлопывания по плечу: «Да ты чего, у вампиров по средам выходной!» — успеха не принесут.

«Откуда у тебя руки растут?!»

Русский язык очень выразителен в отношении не самых приятных эпитетов для частей тела: «руки-крюки» и «пустая голова» — казалось бы, невинные словечки в адрес человека, который перевернул на диван сгущенку. А потом полез везде своими лапами и даже не помыл копыта. Это опасный путь: дети формируют собственный образ исходя из наших слов о них. Гораздо лучше постоянно указывать, что сердце — доброе, голова — светлая, руки — умные, ноги — быстрые… Согласно законам психологии, так оно и будет. «Ванечка, ну зачем же твои светлые добрые ладони снова разобрали будильник!»

«Ну-ка не реви! Ты же мальчик/девочка/потомок Чингисхана!»

Ай-ай-ай. Такой большой родитель — и не знает, что отрицание чувств ребенка вылезает боком всем участникам. Ему/ей/потомку Чингисхана сейчас очень плохо, и лучше всего пожалеть их всех вместе и выяснить причину огорчения. Второй минус этой фразы в том, что она формирует невозможность достижения некоего эталона. Как будто бы этот эталон где-то висит и светит, ребенок должен к нему тянуться, но, увы, заплакал и осрамился.

«Да мы с отцом все для тебя… Всю жизнь посвятили, все деньги вбухали!»

Многие удивятся, но никто никого не просит посвящать ему жизнь. Эта ноша великовата для человека любого размера — знать, что кто-то пожертвовал для тебя самым ценным. Особенно если расплатиться нечем. Чувство вины подобными сентенциями впивается в ребенка намертво и сильно отравляет жизнь, а также ваши отношения. Наверное, у вас тоже не задалась бы беседа с кем-то, кто продал свою почку, чтобы подарить вам на день рождения коньки.
1.3K views19:58
Открыть/Комментировать
2022-08-19 15:00:05 ​​2/2 Отставить панику

Как справиться с панической атакой:

— Убрать все стимуляторы, возбуждающие нервную систему: кофеин, алкоголь, сигареты и др.

— Работа с автоматическими мыслями путем ведения дневника, их логической проработки. Усомнитесь в своих негативных установках! Проведите эксперимент: «действительно ли со мной произойдет нечто плохое, если я сделаю это». Запишите в дневнике, насколько первое утверждение оказалось правдиво и объективно.

— В случае паники начните восстанавливать дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха!

— Переключение внимания на предметы вокруг. Перечисляйте про себя, что вы видите, и считайте: «я вижу красную сумку одну, клавиатуру черную — две, стикеры бумажные — три» и т. д.

— Обязательно обучитесь релаксации, медитации. Практикуйте каждый день! Процесс небыстрый, но он стоит полноценной жизни без лекарств и страхов.

Помните, панические атаки лечатся, от них не сходят с ума, не умирают. Это временная реакция, которая не может длиться долго. Так устроен наш организм

Если сами вы не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия– неотъемлемая часть лечения панических приступов. Именно она позволит вам дойти до самой сути, понять, почему с вами происходят подобные встряски. Наряду с «диагностикой» проблемы, она позволяет найти способы ее решения.

Главный метод психотерапевтического воздействия на паническое расстройство – когнитивно-поведенческая терапия. Она снимает тревогу, позволяет изменить восприятие пациентом своей проблемы. Используют следующие техники:

- дневник самонаблюдения;
- погружение в тревожную ситуацию;
- медитация, мышечное расслабление;
- техники правильного дыхания.

Курс терапии составляет 10–20 сеансов.

В лечении панических атак также используют и другие психотерапевтические направления:

- гештальт – терапия;
- нейролингвистическое программирование;
- телесно – ориентированная терапия.

Широким спросом пользуется гипнотерапия. Если характеризовать ее в грубой форме, то врач вводит пациента в транс и в этом состоянии внушает ему определенные указания по избавлению от панических атак, то есть, работает с подсознанием человека.

Существует более мягкая форма гипнотерапии – эриксоновский гипноз. При этом человек также пребывает в состоянии транса, но сохраняет возможность общения с психотерапевтом. Врач не дает конкретных установок пациенту, но предоставляет возможность разобраться ему в своих внутренних конфликтах.
1.5K views12:00
Открыть/Комментировать
2022-08-18 16:56:19 ​​1/2 Отставить панику!

Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции не получается.

Панические атаки - очень распространенный недуг. На 100 человек приходится примерно трое страдающих этим расстройством. Человек может не сразу понять, что у него паническая атака.

Симптомы панической атаки:

- головокружение, ощущение надвигающегося обморока;
- сердцебиение;
- ощущение нехватки воздуха, удушья;
- потливость и озноб;
- дрожь в конечностях, внутренняя дрожь, чувство онемения;
- страх смерти или безумия;
- дереализация (происходящее кажется нереальным);
- деперсонализация (собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими);
- страх совершить неконтролируемый поступок;
- сужение восприятия — «туннельное зрение», мерцание и размытие картинки.

Откуда берется паника. Причины панических атак

- Самая главная — это установки. Необъективные, пугающие, негативные утверждения, мысли. О себе. Об окружающих. О происходящих событиях. Это является спусковым механизмом для панических атак.
- Восприятие панических атак как неотвратимого, катастрофичного («я умру», «упаду в обморок», «сойду с ума»).
- Гипервентиляция. При стрессе наше дыхание становится поверхностным. Мы хватаем кислород, но кажется, что дышать нечем. Тревога усиливается — возникает страх задохнуться. В целом около 60% панических атак связаны с гипервентиляцией и последующим понижением в крови уровня углекислого газа.
- Риск повторных приступов панических атак бывает выше у тех людей, которые чаще находятся в стрессовых ситуациях, быстро переутомляются ввиду слабости нервной системы,обладают такими чертами характера, как гиперчувствительность, мнительность.
1.4K views13:56
Открыть/Комментировать
2022-08-14 19:22:04 ​В ходе наших сеансов мы сфокусировались на двух аспектах. Во-первых, я попросил Пациента вести дневник достижений, попросил его хвалить себя даже за всякие мелочи. Это нужно было, чтобы подсознание, которое меняется путем повторений, привыкло к новой парадигме и сместило фокус на позитив. Второй моей задачей было помочь вновь обрести смысл жизни. Мы начали «копаться» в детстве, чтобы вспомнить, какого рода деятельность приносила Пациенту истинное удовольствие. Также путем наводящих вопросов мы выявили, какие у него ценности и что ему действительно важно в жизни. Ну и, разумеется, мы начали фармакологическую терапию, чтобы привести здоровье в порядок и поддержать организм.

По итогу клиент пошёл на выздоровление, начал любимое дело, в частности создал образовательный продукт, который у него купила платформа Окко, а сейчас уехал в Европу и счастливо себе живет.

К сожалению, многие подсознательные программы заложены в нас еще в глубоком детстве. Мы можем жить, получать удовольствие, достигать высот, выглядеть и даже чувствовать себя очень счастливыми и радостными, но… такие программы, как бомбы замедленного действия: как только возникает триггерная или травмирующая ситуация, они дают о себе знать и способны разрушить не только психику и личность человека (ведь личность - не что иное, как наши собственные представления о себе), но и серьезно пошатнуть здоровье.
1.9K views16:22
Открыть/Комментировать