Психолог Иван Мартынюк

2022-08-13 19:24:07 ​На поиски смысла

Приходит ко мне пациент. Молодой, высокий, харизматичный и веселый мужчина. В ходе общения выясняется, что у него на фоне стресса целый букет проблем: полинейропатия (проблемы с нервными корешками) такой степени, что он хромает, обострение гастрита, вызывающее дикую боль, глюкоза на верхнем пределе нормы, хотя в питании Пациент очень разборчив и не употребляет сахар и лишние углеводы, не пьет и не курит.

«Загадка», - подумал я. В какой-то момент беседа зашла о подростковом периоде и взрослении, и многое стало проясняться.

Мальчик воспитывался бабушкой, которая всю жизнь мечтала, чтобы он эмигрировал и жил за границей. Несмотря на все старания, после окончания университета в США ему не продлили рабочую визу. Бабушка была очень строгой, и, когда внук трясущимся голосом позвонил и сообщил, что не может остаться и возвращается домой, она даже ничего не сказала и просто повесила трубку. Любимая Бабушка разочаровалось в своем внуке. Парень чувствовал, что “предал бабушку и не оправдал ее ожиданий”, а значит не достоин ее любви и он полное ничтожество. А ничтожество не заслуживает любви не только семьи, но и ничьей другой.

Дальше была клиническая депрессия ввиду потери смысла жизни, панические атаки, полная апатия, но, к доблести молодого человека, спустя 8 месяцев он из этого состояния вышел, по крайней мере «на поверхность».

Только его психика успела отойти, случилась следующая травмирующая ситуация. Мама молодого человека после рождения его старшего брата, который был очень «проблемным», больше не хотела иметь детей и установила противозачаточную спираль. Но, даже несмотря на это, ребенок был зачат. Мама хотела сделать аборт, но папа настоял на том, что это “божий дар» и ребенок должен родиться. Вот так мой Пациент появился на свет. В ходе одного из семейных праздников между молодым человеком и его отцом возник словесный конфликт, в ходе которого отец сказал: “Знаешь, сынок, главная ошибка в моей жизни, что я не позволил маме сделать аборт”.

И вновь включается программа “разочаровал любимого человека, я не нужен своему отцу, меня нельзя любить, а значит нет никакого смысла жить. А когда смысл жизни утерян, организм не может не реагировать на это, а значит начинаются заболевания.

Когда это все выяснилось, то причина болезней стала очевидной.

Продолжение следует… Открыть/Комментировать

2022-08-12 22:17:50 ​2/2 А теперь давайте обсудим сексуальное влечение и его механику у Мужчин.

После 21 года, когда мужчина создает свой собственный мир, возникает и вопрос роли и присутствия женщины в этом мире. Естественно, самый первый критерий выбора женщины — это сексуальное влечение, которое формируется в трех вариантах или сценариях.

Вариант 1 - “Кобелизм”

Кобелизм характеризует исключительно животное желание получения полового акта. Когда мужчина испытывает такое сексуальное влечение, оно граничит с инстинктами и, кроме удовлетворения потребности, от женщины больше ничего не надо.

Вариант 2 - “Бабник”(мужчина, который хочет порадовать свою женщину)

Этот вариант влечения стимулирует мужчину совершать подвиги и поступки, дарить подарки, делать комплименты, чтобы запустить в женщине чувства и эмоции, а потом получить их от женщины, в том числе и в форме секса. Но ключевым является то, что мужчина тут не животное и нацелен, главным образом, на чувства и эмоции.

Часто в отношениях с “бабником” наблюдается такой сценарий: в период влюбленности и “химии” мужчина готов свернуть горы ради объекта своего влечения, а женщина “благодарит” его своими яркими эмоциями и восхищением. Но постепенно Женщина перестает выдавать фейерверк эмоций, а мужчина, не получая их, теряет мотивацию и “тухнет”. Чтобы вновь получать эмоциональную подпитку Мужчина начинает искать альтернативные варианты получения радости.

Так что в отношениях с таким мужчиной все на 100% зависит от его Женщины: будет ли он радовать только ее или включит режим “Бабника” для какой-то другой дамы. (Думаю, вы знаете такие истории, когда ловелас вдруг остепеняется и резко становится идеальным мужем. Это значит, что он нашел ту самую, которая дает ему нужное количество эмоций и благодарности). Если вы сможете искренне радоваться и давать ему сильные ощущения, то, поверьте, он будет только радовать вас. Как это делать, вы можете увидеть выше, мы уже обсуждали эту тему очень подробно. (Бабники - лучший вариант для создания потенциальных отношений).

Вариант 3 “Сексуальная агрессия”

Возникает у мужчины в отношении женщины, когда женщина соревнуется с мужниной. Не путайте агрессию с насилием.

Как часто вы видели очень успешных деловых женщины, которые одиноки? Такая Женщина соревнуется с мужчинами и живет по законам “мужского мира”. В таких случаях влечение мужчины развивается по сценарию сексуальной агрессии, ведь он просто не знает, как еще порадовать такую женщину и как к ней подступиться. Мужское сексуальное агрессивное влечение запускается, как “механизм победителя”, и сексуальное влечение переходит в форму соперничества. В этой форме мужчина, по сути, доказывает свою силу и превосходство.

Форма сексуальной агрессии со стороны мужчины проявляется, когда он понимает, что женщина для него недостижима. Например, если роли в отношениях перемешались, например, Женщина берет на себя всю ответственность и принимает решения, зарабатывает больше денег, отыгрывает роль главы семейства. Мужчине ничего не остается, как в форме агрессии, доминировать над Женщиной, хотя бы в постели. Открыть/Комментировать

2022-08-10 14:00:18 ​1/2 Про это…

Для начала хочу объяснить, что мужчины и женщины созревают по-разному.

Первый этап- общий для всех: с рождения до 7 лет- называется “мир глазами мамы”. Ребенок учится воспринимать окружающий мир через мамины реакции (мама — это не обязательно “родная мать”, это - материнская фигура).

Второй период - с 7 до 14 лет. У мужчин этот период называется “СОРЕВНОВАНИЕ”, а у женщин - “ВОЙНА”. Мальчики в этот период учатся понимать свои сильные и слабые стороны путем соревнования. Кто дальше плюнет, кто на дерево выше залезет, кто больше отожмется. А у женщин - война (разумеется, условно). Для каждой девочки мир делится на тех, кто догадывается, что она звезда, и на тех, кто об этом даже не знает. В этот период девочки эгоцентричны и воспринимают себя центром мира.

С 14 до 21 года - третий период. У мужчин это - “ВОЙНА”, а у женщины - “СОРЕВНОВАНИЕ”. Мужчины в период “войны” учится делать ВЫБОР в жизни, они пытаются встроить свои возможности в реальную жизнь. В периоде «СОРЕВНОВАНИЕ» он понял, какой он сильный/быстрый/ловкий/хитрый/умный, и теперь эти способности он встраивает в жизнь, выбирая, в каком направлении развиваться. Женщины на этом этапе начинают соревноваться друг с другом ТЕМ, ЧТО У НИХ ЕСТЬ (внешность, деньги родителей, статус, одежда, машина, образование и пр.).

После 21 года мужчины начинают строить собственный мир (должны начинать). Это тот период, когда он может что-то предложить своей женщине. По факту, к этому моменту мужчина уже сформировался.

Рекомендация для Женщин: не стройте иллюзий, что вы способны изменить мужчину. Мужчину бесполезно пытаться менять как личность, но при изменении восприятия окружающего мира он способен измениться и ПО-ДРУГОМУ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ КАК ЛИЧНОСТЬ. Именно в этом и заключается смысл идеи о том, что любая женщина является ценным ресурсом для мужчины и способна превратить его в “короля мира”. Если, допустим, ваш мужчина замкнутый, то это личностное качество, которое проросло с детства, и оно никоим образом вами изменено не будет, не тратьте время. НО замкнутый мужчина может себя реализовать и проявить в узком кругу своих знакомых. Допустим, он хорошо играет на гитаре. Если вы живете с таким мужчиной, то вы можете предложить ему поиграть на гитаре, когда собираются друзья.

Как меняется восприятие реальности? Если Мужчина играет на гитаре знакомым, то в какой-то момент в этот круг наверняка попадет новый человек. То есть, получается, что мужчина играет и для частично постороннего человека, для того, для кого играет впервые в жизни. Таким образом, круг будет постепенно и незаметно расширяться, а количество новых знакомых и социальных контактов нарастать. Ни в коем случае не говорите такому человеку: «Выйди на площадь и сыграй». Не пытайтесь сделать его за один день душой компании и звездой вечеринки! Открыть/Комментировать

2022-08-09 17:46:03 ​Проблема была в том, что Женщина думала о детях, о маме, о бизнесе, но абсолютно не позволяла себе удовольствие. Она просто напросто забыла о себе.

Первым шагом было найти то, что доставляет Женщине радость и удовольствие. Она призналась, что последний раз была искренне счастливой, когда ее дети были маленькими и она проводила с ними время. Решение оказалось простым и очевидным: побыть “бесплатной няней” для детей и внуков своих друзей. Женщина обзвонила своих знакомых рассказала, что готова и с удовольствием погуляет с детьми, сходит с ними куда-то или присмотрит за ними. Естественно многие знакомые согласились, ведь любая помощь, тем более от надежного человека бывает кстати. В итоге ее расписание наполнилось общением с детьми и множеством прогулок и активностей. Разумеется, в таком графике уже было не до боли в спине или цистита, аллергия тоже начала отступать, когда Женщина стала позволять себе делать то, что приносит ей искреннюю радость и удовлетворение. Дети угощали ее мороженным, конфетами, печенье, ну не откажешь же ребенку? И никаких реакции не было! Отношения с собственными детьми тоже стали налаживаться, ведь теперь фокус внимания Женщины сместился на себя, а значит лишнее напряжение и ожидания ушли из общения. Она смогла принять факт того, что Дети выросли и меньше нуждаются в Матери, но это не значит, что Мать остается одинокой, не нужной и несчастной.

Спустя какое-то время подруга позвала мою Пациентку в Сочи. Она поехала и целый месяц отдыхала и наслаждалась, а не боялась и переживала, потому что поехала уже другим человеком. Она научилась вновь радоваться и поездка была праздником ее жизни, а не попыткой от этой жизни сбежать Открыть/Комментировать

2022-08-08 21:41:36 ​Отдам последнюю рубашку

Припомните сколько раз в детстве вы слышали о том, как стыдно быть эгоистом, что важно делиться и помогать другим, о том, что хороший человек отдает последнюю рубашку и готов пожертвовать своей жизнью ради блага других людей. Нас растили на примерах героической самоотдачи, а наши мамы и бабушки не забывали напомнить, что “они жизнь положили на то, чтобы дать нам все самое лучшее и во всем себе отказывали”. Кажется, что подобное описание “хорошего человека” впитывается в нас с молоком матери. К чему это приводит? Сейчас расскажу.

Ко мне обратилась женщина в возрасте 53 лет. Она страдала от постоянных болей в спине и пищевых аллергий, которые вынуждали ее сидеть на строжайшей диете. История Женщины выглядит абсолютно типичной: мать одиночка, которая сама ставила на ноги двоих детей. Сейчас сын и дочь уже выросли и живут собственной жизнью.

Что заставило Женщину обратиться ко мне? Она решила отдохнуть и купила себе путевку за границу. Правда, отдых пришлось отменить. Перед отпуском Женщина отправилась к косметологу. Ей сделали процедуры, во время которых испортили лицо - у нее пошла непонятная аллергическая реакция на коже. В итоге деньги на отдых и путевка сгорела, да еще и пришлось восстанавливать лицо и проходить лечение.Именно в этот момент и в этом состоянии она попала ко мне.

Первый ее вопрос был закономерным: “Почему все это произошло накануне вылета?” Женщина призналась, что не испытывает сложностей с деньгами и легко их тратит, да и чувство вины, например, перед семьей, за свой отдых она не испытывает. Мы начали разбирать ее состояние. Женщина рассказала историю своей жизни, рассказала о том, что оставшись одна с детьми, она стала жить их интересами и потребностями, отодвинув себя на второй план. Единственным смыслом жизни было вырастить детей, обучить их и обеспечить им хорошую жизнь. Женщина не разрешала себе общаться и встречаться с мужчинами, потому что считала это предательством по отношению к детям. Лишь когда дети выросли и разъехались, она попробовала наладить свою личную жизнь. Она знакомилась с мужчинами, общалась с ними, но как только все перерастало во что-то серьезное и доходило до близости, у Женщины моментально начинался цистит. Это дало мне понять, что у Пациентки стоит блокировка на получение удовольствия, как на физическом уровне: вкусная еда, секс, отдых на курорте, так и на эмоциональном.

Я спросил ее: “Почему ей захотелось улететь на отдых?” Она призналась, что мечтала хоть на время сбежать из дома и сменить обстановку. В свои годы она продолжала жить с пожилой Матерью, которая считала ее своей собственностью. Отношения с детьми не ладились, несмотря на все ее попытки им помогать, в ответ она получала лишь претензии на то, что “она лезет не в свое дело” и скандалы. Женщина ощущала себя тотально одинокой, не нужной и не важной. Отдых был попыткой вырваться из всего этого.

От себя могу сказать: может быть и к лучшему, что поездка сорвалась, а аллергия проявилась тогда, когда Женщина была в родной стране. Если человек отправляется куда-то не с целью получить удовольствие, а в попытке сбежать (а бежим мы чаще всего от себя самих), велика вероятность что во время поездки проблемы со здоровьем проявят себя с новой силой.

Чем все закончилось расскажу вам завтра) Открыть/Комментировать

2022-08-07 19:12:04 Ты не уверен в себе, не уверен в правильности своего выбора, что делать? Открыть/Комментировать

2022-08-05 16:32:29 ​Комплексы

Комплексы - это ограничения, навязанные нам извне, как правило, людьми из ближайшего окружения.

“Ой, ты так смешно выглядишь!”, “Твоим голосом только “занято” кричать”, “Посмотри на себя, на кого ты похожа? Вырядилась как пугало!”, “Посмотри на Машеньку: какая славная девочка, а ты? С таким характером точно никто замуж не возьмет?”, “Ни кожи, ни рожи, а мнишь себя королевой!” - сколько грубых и обидных фраз многие слышали в свой адрес? Такая оценка со стороны близких (важных и авторитетных) людей зарождает сомнения в правильности собственных действий, в правильности своего выбора и в правильности общей оценки себя самого, в частности.

Теперь поймите главное: другой человек может оценивать вас, опираясь только на собственные комплексы, убеждения и субъективный опыт. Это все равно что птицы будет оценивать рыбу по способности летать, а рыбы птиц - по способности дышать под водой.

Давайте на конкретном примере рассмотрим комплекс одной моей пациентки.

Девушка считала, что у нее некрасивые ноги. Конечно же, это информация попала к ней извне. Кто-то, чье мнение было ей важно, сказал об этом.

В процессе работы выяснилось, что о “неправильных ногах” сказала бабушка пациентки. “Зачем ты надела эти джинсы? Твои ноги лучше прятать под длинными юбками”. Девочка запомнила эту фразу и, когда выросла и стала молодой красивой женщиной, все равно продолжала считать свои ноги недостаточно хорошими. Она подбирала себе гардероб так, чтобы полностью скрывать ноги.

Я предложил Пациентке в качестве терапии провести личную фотосессию с профессиональным фотографом, который умеет ставить свет, подсказывает выгодные позы и ракурсы, помогает модели раскрепоститься и раскрыться. В нашем случае задача фотографа была сделать акцент на ногах девушки.

Когда Пациентка получила фотографии, она сидела и долго улыбалась: взгляд “со стороны” позволил ей осознать, что у нее красивые ноги. Конечно же, этого было недостаточно, чтобы искоренить подсознательную программу комплекса, с которой жила Девушка долгие годы, но это было ее первым шагом к изменению отношения к своей внешности.

Чтобы она полностью обрела уверенность в себе, я, с ее разрешения, несколько фотографий показал своим друзьям. Я попросил Мужчин записать видео и рассказать о своих впечатлениях от фотографий. Каждому из них задал вопрос: что он думает по поводу ног этой девушки? Каждый мужчина высказывал свое мнение: кому-то нравились колени, кому-то бедра, кто-то отметил, что ноги у девушки очень красивые и.

Когда я показал это видео Пациентке, то на ее глаза навернулись слезы. Она впервые в жизни поняла, что незнакомые люди видят ее совсем не так, как видит она сама. Старая программа “У меня некрасивые ноги” была окончательно повержена, а комплекс остался пережитком прошлого.

Если у вас тоже есть какие-то комплексы или убеждения относительно себя и своего тела, попробуйте проделать то, что описано выше:

- попробуйте найти источник вашего убеждения (кто и когда сказал вам о том, что с вами что-то не так)
- найдите способ посмотреть на себя со стороны. Фотосессии отлично помогают проработать убеждения относительно внешности и тела.
- получите альтернативное мнение или непредвзятое мнение посторонних людей. Поверьте, то, как мы видим себя и то, как нас видят другие, — это очень разные портреты.

Есть одно уточнение: это способ отлично работает у «визуалов», у тех, кто воспринимает мир через зрительные образы, а ими является большинство людей. Если же вы не «визуал», то есть другие техники, о которых я в будущем расскажу. Открыть/Комментировать

2022-08-04 20:34:25 ​Телесные блоки

Блок — это физическое ощущение дискомфорта или боли, которое возникает в теле при подавлении (запрете) эмоций. Наше тело помнит все наши состояния, и если оно сохранило в памяти какие-то эмоции или их проявления (боль, страх, отвержение, осуждение) то, при любом появлении этих эмоций, оно будет сигнализировать дискомфортом или болью.

Телесные блоки могут мешать нам испытывать и проявлять радость. Как понять, что в теле присутствуют блоки? Самый яркий сигнал — это напряжение и/или неприятные ощущения в теле. Например, вы просыпаетесь утром, а шея ноет или поясница ломит, хотя вчера вы не разгружали вагоны, а спали на удобной кровати, а не на холодной земле.

Даже если мы не осознаем или не проявляем свои эмоции, это не значит, что они не возникают. Просто они “не выходят наружу” и остаются в нашем теле. Чем больше блоков, тем больше напряжения, тем сложнее расслабиться и получить удовольствие от жизни, от секса, от внимания и заботы. Если напряжение копится слишком долго, то оно влечет нарушение здоровья и сбои в работе организма. Мышечные тонусы приводят к нарушению функционирования опорно-двигательного аппарата, соответственно может приводить к искривлению позвоночника и нарушению осанки, а также к дисфункции гормональной и нервной система.

Как избавиться от блоков в теле?

Необходимо позволить себе испытывать и проявлять всю гамму чувств и эмоций. Об этом был отдельный пост, который вы найдете в закрепленных сообщениях. Именно свобода проявления эмоций является ключиком к свободе и комфорту в теле. Открыть/Комментировать

2022-08-03 20:26:38 ​Как преодолеть запрет и пагубные моральные установки?

1. Для начала доведите свою моральную установку до абсурда. Помните, выше я приводил пример с учреждением, в котором регистрируешься, а потом в отведенный час радуешься. Ваша ассоциация может быть любой другой, важно довести внутреннее ограничение до абсурдного апогея. Если вы проделаете эту работу, то заметите, насколько легче вам станет и как скоро уйдет внутренние напряжение.

2. Теперь поработаем с “мнением окружающих”. Вы проделали первый шаг и поняли всю абсурдность запрета, но от этого на улице не появились тысячи танцующих и визжащих от восторга. Получается, что в обществе действительно не принято проявлять свою радость (сложно поверить, что в эту минуту просто ни у кого нет повода). Значит ли это, что любого, кто не будет играть по правилам или соответствовать ожиданиям, просто отвергнут, как чужеродный элемент?

Страх быть отвергнутым заложен глубоко в подсознании любого человека и сформирован в нас эволюционно. Много тысяч лет назад выживание индивида зависело от того, находится ли он в стае, в коллективе или вне его. Наличие страха не приговор и совершенно не значит, что его невозможно преодолеть.

3. Запомните: позволять себе искренне радоваться — это про умение отпускать контроль. Как научиться отпускать контроль? Нужно показать вашему подсознанию, что нетипичное для вас поведение является безопасным.

Попробуйте проделать простые упражнения:


1. Пообщайтесь с незнакомцем. Например, попросите показать дорогу или спросите, где находится ближайшая пекарня/цветочный магазин/банкомат. Не бойтесь отвержения или отказа, ведь худшее, что вам могут сказать: “Я не знаю!”

2. Потанцуйте или подпойте уличным музыкантам. Они есть в любом городе и обычно рядом с ними есть зрители. Попробуйте стать частью этой толпы и потанцевать или подпеть в голос. Неважно, насколько хорошо и профессионально вы это делаете, важно почувствовать радость и увидеть, что окружающим, по большому счету, все равно, что вы делаете.

3. Сходите на детскую площадку или на аттракционы: покатайтесь на качелях, скатитесь с горки, заберитесь на лесенку - похулиганьте и почувствуйте себя ребенком. Убедитесь, что позволять себе выходить за рамки - легко и безопасно.

Задача этих несложных упражнений - показать своему подсознанию, что отпускать контроль, доверять окружающим, быть собой (а это напрямую связано с возможностью позволять себе радоваться) приятно и безопасно. Стирая свои ограничивающие убеждения, мы обретаем внутреннюю свободу. Именно эту тему я хочу продолжить раскрывать в следующих постах. Открыть/Комментировать

2022-08-02 22:45:43 ​Женские блоки, комплексы, моральные установки.

В предыдущих текстах мы очень много говорили о том, как важно делиться своими эмоциями и транслировать их в мир. Но почему порой так сложно это делать? Согласитесь, большинство людей охотно делятся своими бедами-печалями-проблемами, а в моменты радости или благодарности не могут найти ни эмоций, ни слов.

Проявления наших эмоций блокируются моральными установками, комплексами или блоками. Давайте разберем каждое из этих понятий и поймем, как позволить себе искреннюю радость.

Моральные установки.

Они берут начало во внутреннем понимании “уместности” (” здесь так принято или не принято”) и ориентации во вне (” что обо мне подумают”).

Представьте себе ситуацию: вы идете по улице своего города и вдруг вам приходит смс о том, что вас повысили в должности или выписали премию, равную трем зарплатам. Будете ли вы, как ребенок, визжать от счастья или прыгать от радости? Нееет! Мы же считаем, что это ненормально, а точнее так: все вокруг сочтут меня ненормальной! (Кстати, еще один маркер, указывающий на ограничивающие моральные установки: а какова будет ваша реакция, если вы увидите, как человек вдруг начинает смеяться или радоваться посреди улицы? Улыбнетесь ли вы вместе с ним или подумаете, что это какой-то псих?)

Сегодня стало абсолютно нормальным, что нас окружают угрюмые и «серые» лица, что все вокруг страшно озадачены и дико спешат, каждый погружен в свои тяжелые мысли. Не кажется ли вам, что это не должно быть нормой? Почему для того, чтобы радоваться, нужно спрятаться от посторонних глаз, скажем, лесу или запереться в квартире, где никто не увидит?

Представьте себе, что есть специальное здание, где людям разрешено радоваться. Любой человек, чтобы проявить свои эмоции, должен записаться, прийти в назначенное время и выражать свою радость сколько вздумается! Понимаете, насколько это абсурдно?

Моральные установки — это рамки, выстроенные только нами и в наших головах. Вам абсолютно необязательно идти в ночной клуб или выпивать, или дожидаться дня рождения или отпуска, чтобы иметь официальный повод и позволение радоваться, получать положительные эмоции.

А теперь вернемся к истории о том, что мы не умеем делиться эмоциями с партнером.

Наши моральные установки работают всегда; они формируют в нас привычку скрывать свою радость и проживать ее наедине с собой. Приведу пример: представьте себе, если вам дали вам огромную сумму денег, смогли бы вы в полной мере открыто проявить радость? В этой ситуации для нашего мозга это очень сложно и непривычно, как если бы правша писал левой рукой. Мужчина совершает какой-то хороший поступок, а в качестве реакции и благодарности Женщина не может подарить ему свою радость или делает это “криво”, потому что не привыкла проявлять эмоции. Мужчина же не чувствует отдачи, теряет мотивацию для своих действий, а в отношениях нарастает недовольство, напряжение и неудовлетворенность.

Продолжение следует… Открыть/Комментировать