Просто о здоровье

2021-03-03 18:20:09 ​​Суставы под защитой. 5 привычек, которые снизят риск артроза.

1. Рассчитывать свои силы
Артроз развивается из-за того, что с возрастом нарушается обмен веществ в хрящевой ткани сустава – ее естественное восстановление замедляется, а разрушение ускоряется.

2. Соблюдать технику безопасности
Стать толчком к развитию артроза могут не только регулярные микротравмы суставов, но и одномоментные крупные травмы – переломы костей, растяжения связок и сухожилий, вывихи, разрыв мениска. От них, конечно, не застрахован никто, но особенно часто они случаются у тех, кто не соблюдает технику безопасности.

3. В свободное время гулять, а не сидеть перед телевизором
При недостатке физической активности ухудшаются кровоснабжение суставов и их питание.

4. Не переедать
Лишний вес – один из важнейших факторов риска поражения коленных и тазобедренных суставов, а также сустава большого пальца стопы.

5. Не сидеть на жестких диетах
Для естественного восстановления хрящевой ткани нужны питательные вещества.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-03 17:20:00 Как не набирать лишний вес?

Правильное питание — поможет питаться вкусно и при этом не набирать вес, достаточно лишь следить за калорийностью пищи.

Кушайте вкусно, правильно и без ограничений — t.me/ppreceptiki Открыть/Комментировать

2021-03-03 16:00:43 @prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-03 13:25:00 ​​Здоровый позвоночник: 5 советов по профилактике.

1. Движение
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!

2. Растяжка
Вечером выполняйте упражнения с валиком, для начала подойдет скрученное полотенце.

3. Мышечный каркас
Укрепляйте мышцы спины упражнениями "лодочка", "кобра". Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку.

4. Питание
Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.

5. Дополнительная поддержка
Избыточные нагрузки на позвоночник требуют и дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-03 12:25:01 Девочки Делюсь с вами классной группой - Идеальная хозяйка, где собраны полезные хитрости для каждой хозяйки и не только! Пригодится каждой, жмите на кнопку, там интересно! Открыть/Комментировать

2021-03-03 11:00:36 @prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-02 21:10:06 ​​Лечение кашля (вкусно и быстро!)

Как очень быстро и вкусно вылечить кашель?

1-й рецепт: необходимо одну десертную ложечку корицы смешать с одной столовой ложкой меда, полученную смесь принимать трижды в день.

2-й рецепт: необходимо приготовить отвар семян аниса, для этого столовую ложку семян аниса заливаем одним литром воды, доводим до кипения, снимаем с огня и настаиваем три часа. Принимать полученный отвар следует по 50-100 мл три-четыре раза в день.

3-й рецепт: для эффективного выведения мокроты необходимо трижды в день съедать смесь из одной чайной ложки брусничного сока и одной чайной ложки натурального меда.

4-й рецепт: очень полезен при затяжном кашле напиток из морковного сока и молока (приготовленный в пропорции 1 к 1).

5-й рецепт: избавится от кашля и простуды помогает липовый чай. Чайную ложку цветков липы необходимо залить одним стаканом кипятка, дать настояться в течение получаса, после чего добавить чайную ложку меда и выпить. Принимать такой напиток следует дважды в день – утром и вечером.

6-й рецепт: мягкая смесь от кашля, идеально подходит детям. Необходимо яблоко, луковицу и морковь измельчить с помощью мелкой терки, добавить столовую ложку натурального меда, тщательно перемешать. Принимать смесь по одной чайной ложке три-четыре раза в день.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-02 20:10:02 Надоело тратить время на дорогу в больницу и сидеть в длинных очередях у кабинета терапевта или педиатра?

СберЗдоровье позволяет вызвать врача на дом для взрослых и детей:

- Врачи приедут в течение 3х часов с 9:00 до 22:00;
- Персональный подход и неограниченное время приема;
- Оплата приема после визита врача и цена известна заранее;
- Врач бесплатно откроет больничный и выпишет рецепт;

СберЗдоровье - сервис по поиску врачей в Москве с 8-летней историей - вызови врача на дом в один клик:
http://promo.sberhealth.ru/call?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=na_dom&utm_content=prostoozdorovie&utm_term=promo Открыть/Комментировать

2021-03-02 17:00:25 @prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2021-03-02 12:00:41 ​​ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ

1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.

3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции.

4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ.
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать