💪🏼ProFit (пп,диеты,все о фитнесе дома)🏃🏼‍♀️

2022-04-15 11:50:54 Перед тем как кушать фастфуд обрати на это внимание!

#полезности Открыть/Комментировать

2022-04-15 11:01:34 МАННО-ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ! НИ ГРАММА МУКИ!

КБЖУ 183,5/6,5/6,6/25,4

Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Манная крупа — 1 стакан
- Кефир — 500 мл
- Яйца — 3 шт.
- Сахар — 2 ст. л.
- Сода — 1/2 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Растительное масло — 3 ст. л.

Приготовление:
1) Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.
2) Заливаем их кефиром,перемешиваем и оставляем на 2 часа
3) Яйца взбиваем,добавляем в миску
4) Добавляем соль,сахар и соду
5) Вливаем масло,перемешиваем. Тесто получается не очень густое И жарим блинчики.

Приятного аппетита!

#рецепты
#рецептызавтрак Открыть/Комментировать

2022-04-15 10:40:04 Почему нельзя завтракать только кашей?

Каша на завтрак заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, однако только лишь каша не принесет много пользы, так как в ней одни углеводы. А любой прием пищи должен включать в себя не только углеводы, но еще и белки с жирами. Важно, чтобы была клетчатка – овощи или фрукты. 

Завтрак должен быть достаточно плотным, 30% от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, может быть какое-то мясное блюдо.

#полезности Открыть/Комментировать

2022-04-14 19:20:12 Люди которые слушают музыку перед сном, спят крепче.

#правдамиф Открыть/Комментировать

2022-04-14 18:01:42 Крутые курсы со скидкой до 95%

Только лучшие
https://t.me/topkursvsem


-Запрещенные

-Эзотерика
https://t.me/topkursvsem


-Топ курсы
https://t.me/topkursvsem

____
Успей подписаться здесь
https://t.me/topkursvsem Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:45:52 Сливочная паста с рыбой

На 100гр: 199ккал БЖУ 14/9,6/20
⠀
Ингредиенты:
•Сливки 11% низколактозные
•Горбуша консервированная
•Пенне
•Шпинат рубленный
•Сыр твёрдый маложирный
•Специи,соль по вкусу

Приготовление:

Горбушу выкладываем на а/п сковородку с каплей кокосового масла и обжариваем в специях.
Добавляем сливки и шпинат и на маленьком огне тушим.
Параллельно отвариваем макароны в подсоленной воде до полуготовности.
Перекладываем макароны в сковороду к рыбе, перемешиваем и добавляем сыр.
Немного томим и готово

#рецепты
#рецептывторое Открыть/Комментировать

2022-04-14 11:40:31 Очень вкусный суп с брокколи и куриным филе.

На 100грамм-66.37 ккал Б/
Ж/У-10.78/0.68/4.31
.
Ингредиенты
Куриное филе 500 г
Одна большая морковь
Одна луковица
Брокколи 300 гр
Стручковая фасоль 300 гр
Соль,специи,лавровый лист

Приготовление:
Отварить мелко нарезанное куриное филе до кипения,слить воду, залить новой водой, после кипения отварить около 10 минут. 
После добавить морковь, лук. Через 10 минут брокколи и фасоль. Поварить ещё 10 минут. Добавить соль/перец, лавровый лист, любимые приправы по вкусу. 
Все готовить на маленьком огне. Прокипятить еще 5 мин и суп готов !

Приятного аппетита

#рецепты
#рецептысуп Открыть/Комментировать

2022-04-14 10:40:51 Маска из фасоли для сухой кожи

Поговаривают, что эту маску делали испанские красавицы на протяжении многих веков. 

Так, она питает кожу витаминами, улучшает тургор и сохраняет эластичность. Для ее приготовления свари фасоль и измельчи ее в блендере. Добавь чайную ложку оливкового масла и чайную ложку апельсинового сока (свежего). Нанеси смесь на лицо и оставь на 30-40 минут. Далее, смой теплой водой и нанеси крем.

Обрати внимание, что данная маска наносится в теплом виде. Это очень важно. Лучше всего фасолевая маска работает на обладательницах сухой кожи. 

#красота Открыть/Комментировать

2022-02-28 20:01:27 Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя. Много полезного ты найдёшь здесь:

⤷Топ Продвижения Инстаграм
⤷Все для Stories
⤷Скрипты для онлайн-школ!
⤷Полезные советы сетевикам
⤷Курсы Блогеров даром
⤷Психология успеха
⤷Лайфхаки онлайна

Женский AliExp ess | Скидки!!!
Стильный AliExp ess Обзоры!!!
Стильный Look | AliExp ess.
Клипарты бесплатно
Самые Дорогие Курсы-Бе платно
Всё для | Твоих Sto ies!!!
NEW для Ма тера Маникю а!
Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
Фоны Sto ies Картинки!!!
Секрет красоты без пластики
Идеи Для | Твоих Sto ies |
Книги - ЛитРес | Бесплатно.
Для Sto ies | Инстаграм |
New Фоторамки и Виньетки
Календари кружки Шоколадки
Слив курсов
Развивашка для ребёнка
Новые маски | для Instagram
Живые фоны для сторис
Готовые посты
Smm | Продвижение
Бесплатные книги
Раскраски для детей и взрослых
Идеи для Stories
Полезные шаблоны 2022
Контент | Инстаграм
Stories - Новинки Бесплатно
ProFit, пп, диеты
Визуал | Дизайн ленты Инста
Wow_контент
Лучшие аудиокниги | Архив
Лучшие книги | Архив
Крутой каталог каналов
Обработка Фото | Тренд 2О21
Бесплатные шаблоны
Готовые посты для Instagram
Бесплатное Продвижение Инста
Лучшие цитаты
Слив курсов
Пресеты

⤷От 2000₽ в день? Легко!
⤷Идеи для Сторис
⤷Логопед-дефектолог
⤷Визуал•оформление профиля
⤷Фото-Фоны для сторис
⤷Скидки и Акции | Здоровье с iHerb
⤷Готовый контент-план бесплатно

Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм Открыть/Комментировать