💪🏼ProFit (пп,диеты,все о фитнесе дома)🏃🏼‍♀️

2022-01-28 11:46:03 Сырники
⠀
КБЖУ 168,8/15,7/7,3/10,1⠀
⠀
Ингридиенты:⠀
•Творог 200 гр. 0%⠀
•Яйцо 1 С0⠀
•Манная крупа 20 гр.⠀
•Кокосовая паста 20 гр.⠀
•Сахарозаменитель⠀⠀
•Рисовая мука для лепки 5 гр.⠀

Смешать творог, яйцо, манку, пасту и подсластитель.⠀
Сформировать сырники и обвалять в рисовой муке.⠀
Жарить с двух сторон на сковороде слегка смазанной маслом.⠀
⠀__
#рецепты
#рецептызавтрак Открыть/Комментировать

2022-01-28 11:00:54 Классное упражнение для пресса Выполняем 3 подхода по 20 раз
В качестве утяжеления подойдёт ваш пупсик/котик/собачка
__
#спорт Открыть/Комментировать

2022-01-28 10:21:03 Можно ли заразиться ожирением?!?

Ожирением можно заразиться! к такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии. 

Но не пугайтесь! Лишний вес - это не насморк! И воздушно капельным путём не передаётся! 

Происходит следующее: общаясь с человеком имеющим лишний вес, мы так или иначе перенимаем некоторые его привычки. Например, вместо утренней пробежки отправляемся с не спортивным другом/подругой в кафе за тортиком. Вот! Вместо того чтобы сжечь 500 калорий, мы их с’ели!!! Или приходя в ресторан/кафе с человеком не следящим за весом, мы закажем больше еды! 

Вот такой простой психологией объясняется «заразность» лишнего веса! Так что общайтесь на здоровье с полными людьми! Не позволяйте им затащить себя в кафе-кондитерскую , лучше отправьтесь вместе на прогулку!
___
#полезности Открыть/Комментировать

2022-01-27 18:40:58 7 ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАПИТКАХ

 Вода - выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
 Гранатовый сок - нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. 
 Мятный чай - стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
 Кефир - ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение. 
 Яблочный сок - оказывает полезное влияние на работу печени , почек и мочевого пузыря. 
 Клюквенный морс - благодаря высокому содержанию витамина C, отлично укрепляет иммунитет и является хорошим жаропонижающим средством.
 Ромашковый чай - обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает нервы и расслабляет.
___
#полезности Открыть/Комментировать

2022-01-27 18:15:18 Люди которые приятно пахнут, автоматически воспринимаются нами как более привлекательные внешне.
___
#правдамиф Открыть/Комментировать

2022-01-27 17:50:58 Говядина с брокколи - вкусный и полезный вариант на ужин!
на 100грамм - 118 ккал Б/Ж/У - 8.78/6.37/7.53

Ингредиенты: 
Говядина 0.3 кг.
Брокколи - 0.3 кг.
Лук репчатый - 0.5 луковицы.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Крахмал или мука любая 1-2 ст л.
Масло для жарки.
Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше.
Перец по вкусу.

Приготовление:
Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше.
Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было. 
Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще немного соевого соуса, перец и порезанный чеснок. 
Обжариваем все еще минут 5 (готовность мяса и брокколи пробую) и готово!
На гарнир хорошо рис!
___
#рецепты
#рецептывторое Открыть/Комментировать

2022-01-27 17:31:00 Как убрать мелкие прыщики с лица

Оказывается, они называются холестериновыми бляшками. Но их можно убрать абсолютно просто – посмотрите этот ролик и ваша кожа станет в 2-3 раза более гладкой!
___
#красота Открыть/Комментировать

2022-01-24 22:16:49 ТОРОПИТЕСЬ пока не удалили ссылки Открыть/Комментировать