2022-06-03 10:02:18
Открыт набор участников терапевтической группы для гиперконтролеров«
Мне часто говорят, что я грустная/напряжённая, но это мое нормальное лицо!» цитаты великих гиперконтролеров.
Вы бесконечно много трудитесь, чтобы предотвратить проблемы, которые могут возникнуть (но вероятно и нет)? Вы настоящий профи в том, как сохранить лицо, как выглядеть компетентными в вещах, в которых, может быть, вас никто не оценивает? Вы подавляете эмоции, и любое «вы не правы!» в адрес партнеров считаете срывом, который пугает вас самих? Вы перфекционист и можете найти все ошибки в любом тексте – и в самих себе? Все новое требует такой доскональной подготовки, что можно даже не начинать?
Казалось бы, чем лучше себя контролируешь, тем ты круче. Но и хорошего может быть слишком много, «фича» становится «багом». Гиперконтролерам портят жизнь
четыре основных дефицита: Недостаток открытости (в том числе избегание всего нового, обратной связи);
Негибкий контроль, навязчивая потребность в структуре, незамедлительное решение проблем, которые решатся сами собой, если подождать;
Плохой контакт со своими эмоциями и подавленное выражение эмоций;
Недостаток связанности с людьми и близости, дистанция в отношениях, эмоциональное одиночество.
«
Когда я изучила этот подход —
радикально открытую диалектическую поведенческую терапию —
я наконец нашла то, что полностью подходит к моим проблемам. Как тренер РО ДБТ, я и сама практикую все те навыки, о которых мы рассказываем», – признается одна из тренеров терапевтической группы, клинический психолог Лиза Удилова.
По статистике (собранной в США), один из 10 человек страдает тем или иным расстройством личности, и расстройства гиперконтроля среди них наиболее распространены. Людям с этой проблемой не помогают стандартные протоколы, если они обращаются к врачу с депрессией, расстройством пищевого поведения или другой проблемой.
Томас Линч, создатель терапии РО ДБТ, работал с пациентами с проблемами эмоциональной регуляции, и заметил, что многим из них не помогают обычные методы КБТ или ДБТ, потому что они страдают не от недостатка контроля, а от его переизбытка. Уже более 20 лет практикуется и исследуется его метод Радикально открытой ДБТ, и он доказал свою эффективность.
В нашей терапевтической группе мы научимся:
«подавать социальные сигналы» открытости и дружелюбия (и в том числе принимать помощь);
формировать социальные связи, укреплять близость (исследования доказали, что мы здоровее, когда у нас есть хотя бы один близкий человек);
отказываться от лишнего планирования и чрезмерной подготовки;
более гибко реагировать на внешние события и обратную связь;
сосредотачиваться на смысле сообщения, несмотря на мелкие ошибки в нем.
Группа будет собираться онлайн по средам с 10.00 до 12.30.
Тренеры – Лиза Удилова и Мария Кривошеева.
Стоимость – 3500 рублей за занятие, оплата помесячно.
Курс занятий составит 20 недель.
Сейчас в группе пять свободных мест.
Записаться на собеседование можно по кнопке под публикацией.
346 views07:02
П
