ПП рецепты🍏

2022-09-30 13:15:36 Банановые мини-панкейки!

Приготовление:
Нужно просто обмакнуть кусочек банана в оладушковую смесь и обжарить с каждой стороны по 1 мин.
Как вам идея?

ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2022-09-30 09:15:20 Творожная запеканка как в садике

ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог 1 кг
сметана 80 гр
яйца 1-2 шт
сахар 60 гр
манная крупа 60 гр
масло сливочное 80 гр
ванильный сахар пакетик (по желанию)

Приготовление:
смешиваем творог, яйца, сахар, манку, расторопное сливочное масло и ванильный сахар
хорошо перемешиваем до однородного состояния
выравниваем, смазываем сметаной
отправляем в духовку при 220 гр на 30 минут, до золотистого цвета запеканки
можете после смазать джемом и нарезать. Или дать остыть и подать со сгущенкой.

ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2022-09-29 21:15:44 Сочные куриные котлетки
⠀⠀
КБЖУ 121/19/3/4⠀⠀
⠀⠀
Ингредиенты: ⠀⠀
куриное филе - 300 гр. ⠀⠀
творог - 100 гр. ⠀⠀
яйцо - 1 шт. ⠀⠀
репчатый лук - 1 шт. ⠀⠀
мука рисовая - 1 ст.л ⠀
соль/специи по вкусу

Приготовление:
Ты знаешь, что делать

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2022-09-29 16:15:45 Кабачки в духовке

Ингредиенты:
Кабачки 2 шт (небольшие)
Соль по вкусу
Сушеный чеснок 1 ч.л
Паприка 1 ч.л
Панировочные сухари 2 ст.л
Сметана 2 ст.л
Растительное масло (для смазывания формы)
Для соуса:
Сметана 5 ст.л
Майонез 5 ст.л (можно без него)
Чеснок 3 зубчика
Укроп
Соль по вкусу

Приготовление показано на видео

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2022-09-29 14:13:11 Приветствую вас, друзья!
На связи – Главный врач Клинического госпиталя на Яузе – Антон Силин.

Я рад поделиться нашим новым Telegram-каналом "Доктор на связи"

На канале для вас:
– Рекомендации и советы от ведущих врачей нашей клиники
– Онлайн-консультации, удобные для жителей всех регионов
– Акции и скидки для подписчиков канала
– И главное – ответы нашего врача на ваши вопросы по здоровью за пару минут в чате.

Мы будем развивать канал и хотим сделать его действительно ценным для вас.

Поддержите наш проект, подписывайтесь сейчас! Открыть/Комментировать

2022-09-29 11:15:32 ПРИГОТОВЬ БЫСТРЫЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 4 МИНУТЫ

Нарезать помидорки черри и авокадки. Перемешать с шариками моцареллы и рукколой.
Соус 1:1 бальзамик + оливковое масло. Немного соли, немного перца и можно есть вечером, чтобы похудеть.

ПП рецепты | #ппсалаты Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:15:00 Снова не влезаете в любимое платье?

Не спешите садиться на диету или бежать в зал.

Подписывайтесь на Елену, психолога по пищевому поведению и РПП-терапевта по __ССЫЛКЕ__

Вы узнаете, как ЕСТЬ и ХУДЕТЬ через осознанность и мышление, без диет и изнурительных тренировок.

Кстати, Елена проводит бесплатные разборы, на которых вы можете задать вопросы и получить рекомендации от эксперта

Разбор пройдет в четверг в 19:00 мск и в субботу в 12:00 мск. Обязательно присоединяйтесь, чтобы понять, как худеть через осознанность и мышление. Открыть/Комментировать

2022-09-29 09:10:22 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-СЫРНЫЙ ПИРОГ

Ингредиенты:
Для теста:
200 гр творога
100 гр сыра
150 гр лаваша
2 яйца
100 мл молока
⠀
Приготовление:
Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем
Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:50:37 Лодочки из кабачков с курицей и сыром.

КБЖУ на 100 гр.:76/6/1/9

Ингредиенты:
Кабачок - 4 шт
Фарш из куриного филе -400г
Томатная паста - 1 ст.л.
Сыр нежирный - 45 гр
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Разрежьте кабачки вдоль и аккуратно ложкой извлеките мякоть.
Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, мякоть кабачков, посолите и поперчите. Обжаривайте 8—10 минут, а затем убавьте огонь до минимума, добавьте томатную пасту.
Через 3—5 минут снимите сковороду с огня. Выложите куриный фарш в кабачки. Натрите сыр и посыпьте им кабачки.
Фаршированные кабачки положите в форму для запекания, закройте сверху фольгой и запекайте около 35 минут.

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2022-09-28 17:50:51 Шоколадные маффины

КБЖУ: 163/13/7/11

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный — 2 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Овсяные отруби — 4 ст. л.
Пшеничные отруби — 2 ст. л.
Какао-порошок — 1 ст. л.
Ванилин — по вкусу 
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу 

Приготовление:
Смешать все ингредиенты, сформировать в кексы, и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт.

Приятного аппетита!

ПП рецепты | #ппдесерты Открыть/Комментировать