Диетические рецепты | Правильное питание

2022-10-28 15:04:11 Микс-салат с грибами
Салат из морской капусты, осьминогов и маринованного лука
Изысканный салат для любителей морепродуктов. Приготовьте его на праздничное пиршество или подайте к обеду. Блюдо всегда пользуется успехом и съедается одним из самых первых. По желанию можно добавить немного лимонной цедры.

Ингредиенты
Морская капуста (маринованная) – 400 г
Осьминог (маринованный) – 300 г
Морковь – 100 г
Лук фиолетовый – 1 штука
Растительное масло – 3 ст.л.
Винный уксус – 1 ст.л.
Молотый кориандр – 0,5 ч.л.
Сахар – 0,5 ч.л.
Соль – по вкусу Открыть/Комментировать

2022-10-27 18:35:22 Банановый чизкейк
Спелый мягкий банан – отличное дополнение к любой выпечке и десертам. И чизкейки тут не стали исключением. Делюсь очень нежным и вкусным рецептом на все случаи жизни. А если хватит времени, залейте его домашней карамелью.

Ингредиенты
Печенье – 200 г
Сливочное масло – 100 г
Бананы – 6 штук
Творог – 500 г
Яйца куриные – 1 штука
Мука – 2 ст.л. Открыть/Комментировать

2022-10-26 14:28:04 Салат с тунцом и мидиями
Консервированный тунец кажется вполне самодостаточным ингредиентом. Так и есть. Но кроме того, он отлично сочетается с мидиями и другими морепродуктами. Рассказываю, как приготовить классный салат, который точно понравится вашим близким!

Ингредиенты
Салатный микс – 140 г
Помидоры черри – 160 г
Маслины – 2 горсти
Лук – 1 штука
Мидии (маринованные) – 250 г
Морской коктейль (маринованный) – 200 г
Тунец – 1 банка
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимон – 0.5 штуки Открыть/Комментировать

2022-10-25 15:39:33 Овощные роллы с зеленью
Такие овощные роллы с рубленой зеленью точно не останутся без внимания даже на богатом столе. Помимо того, что они красивые, они еще и полезные. И низкокалорийные, если использовать не слишком жирный сливочный сыр.

Ингредиенты
Круглый рис – 120 г
Вода – 240 мл
Рисовый уксус – 1 ст.л.
Сахар – 0.5 ч.л.
Соль – 0.5 ч.л.
Нори – 2 листа
Укроп – 0.5 пучка
Болгарский перец – 1 штука
Огурцы – 1 штука
Маринованный имбирь – 50 г
Сливочный сыр – 140 г Открыть/Комментировать

2022-10-24 17:39:04 Кексы из овсяных хлопьев с изюмом
Необыкновенный полезный перекус понравится всем поклонникам правильного питания. Такие кексы можно есть практически без ограничений. Но много их и не понадобится, потому что овсяные хлопья с изюмом очень сытные.

Ингредиенты
Овсяные хлопья – 250 г
Мука – 130 г
Изюм – 50 г
Мед – 100 г
Яйца куриные – 2 штуки
Молоко – 300 мл
Растительное масло – 100 мл
Специи и приправы – 1 ч.л.
Сода пищевая (гашеная) – 1 ч.л. Открыть/Комментировать

2022-10-23 18:29:59 Конфеты из орехов и семечек
На самом деле приготовить вкуснейшие домашние конфеты из подручных ингредиентов в раз проще, чем кажется. Тут нет никаких сложных кулинарных процессов. Дальше я расскажу, как приготовить их из орехов и семечек.

Ингредиенты
Орехи – 200 г
Семечки подсолнечника – 80 г
Тыквенные семечки – 80 г
Инжир – 200 г
Кунжут – 4 ст.л.
Мед – 2 ст.л. Открыть/Комментировать

2022-10-22 17:09:53 Творожная запеканка с рисом и бананом
Такую запеканку с рисом и бананами по достоинству оценят даже те, кто не любит простые творожные запеканки. У меня есть свой секрет в приготовлении творожной массы, и о нем вы узнаете дальше в рецепте.

Ингредиенты
Творог – 450 г
Рис – 100 г
Бананы – 2 штуки
Мак – 2 ст.л.
Мука – 2 ст.л.
Яйца куриные – 2 штуки Открыть/Комментировать

2022-10-21 17:37:10 Овощная шаурма без мяса
Приверженцы здорового образа жизни тоже могут полакомиться аппетитной шаурмой. Именно для них этот рецепт овощной шаурмы без мяса. В целом такое блюдо подойдет даже лактовегетарианцам!

Ингредиенты
Пита – 4 штуки
Болгарский перец – 1 штука
Помидоры (средние) – 3 штуки
Огурцы – 2 штуки
Салат айсберг – 2 листа
Пекинская капуста – 300 г
Чеснок – 2 зубчика
Сметана – 3 ст.л.
Йогурт (натуральный) – 4 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу Открыть/Комментировать

2022-10-20 18:18:17 Салат с картошкой, овощами и рыбными консервами
Для этого рецепта советую использовать молодую картошку и свежие овощи, но можете варьировать нюансы с учетом сезона. Рыбные консервы выбирайте в собственном соку или в пикантном маринаде, чтобы в них не было лишнего масла.

Ингредиенты
Рыбные консервы – 2 банки
Молодая картошка – 250 г
Руккола – 2 горсти
Помидоры черри – 150 г
Лук фиолетовый – 1 штука
Перепелиные яйца – 4 штуки
Огурцы – 2 штуки
Перец чили – 2 штуки
Маслины – 2 горсти
Дижонская горчица – 2 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л. Открыть/Комментировать

2022-10-19 18:44:02 Салат с помидорами, сладким перцем и ананасами
Всем любителям свежих овощей и зелени могу порекомендовать рецепт этого салата. Готовится он быстро и абсолютно не сложно. Главное – выберите качественные продукты и внимательно следите за пропорциями!

Ингредиенты
Болгарский перец (разного цвета) – 2 штуки
Ананас (консервированный) – 150 г
Помидоры – 150 г
Руккола – 30 г
Лук фиолетовый – половина
Сухарики – 100 г
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу
Оливковое масло – 3 ст.л.
Кунжут – 0,5 ч.л. Открыть/Комментировать