ПП | Здоровое питание | Диета

2022-11-16 15:20:19 Веганские морковные конфеты
Большинство домашних веганских конфет готовят на основе фиников или инжира. Но что делать, если они вам совершенно не нравятся? Предлагаю вот такой интересный вариант с морковью! Но она обязательно должна быть вкусной и сладкой.

Ингредиенты
Морковь – 1 штука
Курага – 100 г
Кокосовая стружка – 80 г
Орехи – 1 горсть
Семечки подсолнечника – 1 горсть Открыть/Комментировать

2022-11-15 17:26:07 Салат с говядиной и оливками
Такой салат хорош тем, что в него идет буквально все, что лежало в холодильнике. Обязательные ингредиенты – говядина и оливки, а уже дальше оставьте пространство для воображения. Делюсь своим любимым вариантом!

Ингредиенты
Говядина – 300 г
Оливки – 150 г
Салатный микс – 180 г
Перепелиные яйца – 8 штук
Помидоры черри – 200 г
Лук фиолетовый – 2 штуки
Огурцы – 2 штуки
Болгарский перец – 1 штука
Оливковое масло – 4 ст.л. Открыть/Комментировать

2022-11-14 11:19:38 Салат с курицей и бэйби-кукурузой
Для этого рецепта лучше всего подходит консервированная бэйби-кукуруза, которая продается готовой в банках. У нее совсем другой вкус и текстура, и она отлично сочетается с куриным филе. Обязательно попробуйте при случае!
Ингредиенты
Куриное филе – 1 штука
Болгарский перец – 1 штука
Ананас – 250 г
Кукуруза (консервированная) – 200 г
Кукуруза (бэйби) – 150 г
Салат латук – 1 пучок
Кунжут – 2 ст.л.
Изюм – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л.
Мед – 1 ст.л.
Горчица – 1 ч.л. Открыть/Комментировать

2022-11-13 12:57:31 Суп-пюре из цветной капусты с луком-пореем
Супы-пюре из цветной капусты всегда очень необычные и по цвету, и по вкусу. Но в чистом виде она немного пресновата, поэтому советую добавить еще какой-нибудь овощ. Например, стебель свежего и ароматного лука-порея.

Ингредиенты
Цветная капуста – 1 кочан
Лук-порей – 1 стебель
Зелень – 0.5 пучка
Мускатный орех – 0.5 ч.л.
Молотый кориандр – 0.5 ч.л.
Мускатный орех – 1 ч.л.
Овощной бульон – 500 мл
Чеснок – 2 зубчика Открыть/Комментировать

2022-11-12 11:14:44 Бананово-ореховые маффины
Маффины – это не обязательно тяжелое мучное тесто с сахаром. Изумительная основа для них получается из бананов с орехами. Только выбирайте спелые или даже перезревшие бананы, чтобы их можно было хорошенько размять.

Ингредиенты
Арахисовая паста – 1.5 стакана
Бананы – 2 штуки
Грецкие орехи – 50 г
Яйца куриные – 3 штуки
Яблоки – 0.5 штуки
Мед – 2 ст.л.
Кукурузный крахмал – 1 ст.л.
Молотая корица – 0.5 ч.л.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Сода пищевая – 0.5 ч.л. Открыть/Комментировать

2022-11-11 17:52:45 Индейка с тыквой и картошкой в духовке
Тыква - не только красивый, но и очень полезный овощ. Именно поэтому ее следует готовить как можно чаще. Кроме популярной каши, советую попробовать еще один интересный рецепт — запеченную индейку с картошкой и тыквой в духовке.
Ингредиенты
Индейка (филе) – 400 г
Тыква – 300 г
Картофель (средний) – 3 штуки
Сливочное масло – 50 г
Черный перец – 3 горошины
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу
Куриный бульон – 1 стакан Открыть/Комментировать

2022-11-10 12:21:31 Рулет из индейки со шпинатом
Птица со шпинатом – это классика. Когда привычная курица надоела, предлагаю использовать чуть более сочную и выразительную индейку. Такой рулет готовится гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. И дальше в рецепте я подробно расскажу обо всех нюансах.

Ингредиенты
Грудка индейки – 600 г
Шпинат – 200 г
Чеснок – 0.5 головки
Специи и приправы – 2 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л. Открыть/Комментировать

2022-11-09 14:29:22 Запеченный инжир с творогом
Для этого рецепта нужно сначала найти хороший, спелый и крупный инжир. Если это вам удалось – то считайте, что блюдо уже почти готово. Такой десерт легко растопит сердца даже привередливых гурманов.

Ингредиенты
Инжир – 4 штук
Творог – 100 г
Молотая корица – 1 ч.л.
Ягоды – 80 г
Орехи – 1 горсть Открыть/Комментировать

2022-11-08 13:03:16 Салат с мидиями и манго
Морепродукты прекрасно сочетаются с манго, и мидии не стали исключением. Это давно доказано тайской кухней, которая стремительно распространяется по всему миру. Мидии подойдут замороженные или в раковинах.
Ингредиенты
Мидии – 250 г
Креветки – 250 г
Манго – 1 штука
Салатный микс – 160 г
Помидоры черри – 200 г
Острый красный перец – 2 щепотки Открыть/Комментировать

2022-11-07 12:51:04 Салат с морским коктейлем и кунжутом
Рецепт привлекает своей простотой и доступностью. Несмотря на наличие морского коктейля, остальные ингредиенты наверняка найдутся у вас в холодильнике. Останется только слегка заправить салат маслом и посыпать кунжутом.

Ингредиенты
Морской коктейль – 350 г
Салатный микс – 2 горсти
Помидоры черри – 160 г
Кунжутное масло – 2 ст.л.
Кунжут – 2 ст.л.
Бальзамический уксус – 2 ст.л. Открыть/Комментировать