Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Правильное питание | Спортхак

Логотип телеграм канала @pp_masterr — Правильное питание | Спортхак
Адрес канала: @pp_masterr
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 19.78K
Описание канала:

Красота женского тела, уход за собой, поддержание фигуры.
По вопросам сотрудничества и рекламы @KarinaNep

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал pp_masterr и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 10

2024-01-22 19:11:21
23.0K views16:11
Открыть/Комментировать
2024-01-21 23:03:43
19.5K views20:03
Открыть/Комментировать
2024-01-19 20:16:13 Пп кесадилья с курицей и фасолью

КБЖУ всего приема пищи 500/38/15/51

Куриное филе – 100 гр.
Фасоль конс. – 40 гр.
Кукуруза конс. - 40 гр.
Болгарский перец – 50 гр.
Лук зеленый – 10 гр.
Сыр полутв. – 20 гр.
Масло оливковое первого отжима - 5 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Тортилья – 60 гр.
Соль, специи по вкусу
21.5K views17:16
Открыть/Комментировать
2024-01-18 22:54:01
Если в ресторане вы не можете отказаться от десерта, то самым безопасным для фигуры будет шарик мороженого, а лучше сорбета. Хуже всего - торты, типа Наполеона, где тесто промазано жирным кремом, то есть, углеводы сочетаются с жирами. В одном шарике белого мороженого будет около 130 ккал. А в куске торта около 400 ккал.
15.8K views19:54
Открыть/Комментировать
2024-01-17 21:00:33
17.9K views18:00
Открыть/Комментировать
2024-01-16 20:56:14
17.0K views17:56
Открыть/Комментировать
2024-01-15 22:47:29
Забавно, насколько дети непосредственны в своих убеждениях. Печально не то, что мы взрослеем, а что теряем возможность верить в необыкновенное и безгранично мечтать. Не о деньгах, домах и социальном статусе, а о простом, сказочном... о прогулке по облакам или о молнии в руке.
16.0K views19:47
Открыть/Комментировать
2024-01-14 19:27:57
Соте из баклажанов.
Вам потребуется:
пара баклажанов;
1 луковицу;
одну крупную морковку;
пару ярких сладких перцем,
несколько томатов;
подсолнечное масло для жарки;
из приправ: соль, острый перец,
зелень базилика и укропа,
пару зубков чеснока

Как готовить:

1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю.
2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно
Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца.
3. Томаты пускаю на сок с обилием мякоти просто натирая их на тёрке.
4. Обжариваю баклажаны в подсолнечном масле. Обжариваю остальные овощи.
5. Всё смешиваю и заливаю томатным соком. Томлю на малом огне минут 20. После чего пробую на соль и перец, подгоняю по вкусу и, наконец, непосредственно перед тем, как снять блюдо с огня, заправляю мелко рубленной зеленью и чесноком
6. Снимаю с огня, чуть прикрываю крышкой, оставляя зазор, чтобы блюдо «дышало» и настаиваю минут 10.
19.5K views16:27
Открыть/Комментировать
2024-01-13 20:20:13
Любите яблоки?

Калорийность 1 шт: 149 ккал бжу 6,8/0,9/30,5

2 яблока
70 гр творога 2%
1 ч.л мёда
20 гр чернослива

Разогреваем духовку до 180°
У яблок обрезаем шляпку, вырезаем внутренность
Мякоть нарезаем кусочками и смешиваем с творогом, черносливом и мёдом
Наполняем яблоки и закрываем сверху, выпекаем 25-30 минут

Приятного аппетита
14.5K views17:20
Открыть/Комментировать
2024-01-12 19:44:37
Для тех, кто хочет красивый животик
21.1K views16:44
Открыть/Комментировать