Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
19.78K
Описание канала:
Красота женского тела, уход за собой, поддержание фигуры.
По вопросам сотрудничества и рекламы @KarinaNep
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал pp_masterr и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 9
2024-02-01 11:18:49
14.8K views08:18
2024-01-31 12:40:41
Варианты ПП завтраков
⃣ Овсяноблин
Ингредиенты:
Овсянка долгой варки 60 гр.
Яйцо 1 шт
Подсластитель/сахар 1 ч.л. если нужно, но я не добавляю.
Смешиваем овсянку с яйцом и оставляем на 10 минут. На сковороду добавляем немного масла и выкладываем смесь на сковороду. Формируем блинчик и обжариваем с двух сторон по 5-8 минут.
⃣ Яичница, авокадо,помидор,броколли
⃣ Авокадо тост,яичница,черри
⃣ Сырники с греческим йогуртом, клубникой и ежевикой
⃣ Авокадо тосты с яйцом пашот и форелью
⃣ Яичница с брокколи, шпинатом и специями
⃣ Бутерброды с творожным сыром и овощами - сыр
⃣ Авокадо тост, скрэмбл с сыром и овощи
⃣ Панкейки с ягодами и греческим йогуртом
19.7K views09:40
2024-01-30 12:31:16
21.4K views09:31
2024-01-29 13:06:11
18.4K views10:06
2024-01-28 16:22:15
Овощи, творожный сыр, рыба или ветчина из индейки.
19.5K views13:22
2024-01-27 21:55:13
21.1K views18:55
2024-01-26 16:15:59
19.5K views13:15
2024-01-25 15:02:44
22.2K views12:02
2024-01-24 13:28:58
- до и после занятий в фитнес-клубе необходимо употреблять продукты, насыщенные белками и углеводами и исключающие жиры. Максимальное содержание жиров в сутки не должно превышать 25 гр; - если до тренировки поесть не удалось, перед занятием следует выпить белковый коктейль или стакан молока с невысоким процентом жирности, скушать порцию фруктов; - прием пищи после тренировки не позже, чем через два часа; - белый рис лучше заменять коричневыми сортами, пить только соки фрэш, покупать нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты, а жареные блюда заменять отварными, тушеными или приготовленными на пару; - не забывать пить воду (примерно 2 л в день); - точно соблюдать все правила выбранной фитнес-диеты.
20.7K views10:28
2024-01-23 14:47:27
Употребляйте минимум сахара и рафинированных продуктов. Продукты, содержащие сахар, могут быстро вызвать чувство насыщения, однако этот эффект обманчив и краткосрочен. Сладостями нельзя заменять завтрак, обед или ужин. Эти приемы пищи должны быть максимально полноценными. Если вам всё же хочется сладкого, вы можете есть в небольшом количестве мармелад, зефир или пастилу без сахара или сухофрукты (но в разумной дозировке).
Употребление в пищу фастфуда, колбас, сосисок и полуфабрикатов крайне нежелательно для организма. Лучше заменить эти блюда птицей, рыбой или мясом.
Не употребляйте соки и газированные напитки. В данных видах напитков содержится максимальное количество сахара, в частности в одном стакане газировки – около 10 чайных ложек сахара (а это 130 ккал!). Лучше заменить эти напитки водой или чаем.
21.4K views11:47
П
