Апгрейд Личности | Путь к совершенству

2021-11-11 10:41:45 Как сказать "нет" работе, которую вы не должны делать?

Уточняйте приоритеты. Когда вам ставят задачу, но в этот момент вы заняты, скажите: "Я сейчас работаю над отчётом, который вы просили сдать к завтрашнему дню. Это может подождать?"

Делитесь работой. Если проигнорировать задачу не получается, попросите другого человека вам помочь: "Я могу копировать документы не более 20 минут, потом мне необходимо идти на деловую встречу."

Просто скажите "нет". Бывают ситуации, когда людям необходимо помочь понять, что вы заняты. Не бойтесь быть прямолинейными. Скажите: "Я сейчас работаю над важным проектом, которому отдаю всё своё внимание". Вы не должны тратить время на задачи, которые не соответствуют вашим профессиональным навыкам.

В любом коллективе необходимо помогать с мелкими поручениями, но не стоит вводить это в привычку.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-10 10:12:07 Комфортная температура для работы. Она составляет 22-25 градусов.

Ставьте перед собой реальные цели. Слишком амбициозные планы разрушат вашу мотивацию.

Чтобы добиться поставленной цели, необходимо начать. Без движения ничего не выйдет. Начните, и страх неудач постепенно снизится.

Делитесь свои опытом с другими и сами пользуйтесь помощью. Верьте в искренность.

Когда вы трудитесь без перерыва, ваша производительность падает, внимание рассеивается. Выделяйте время для отдыха.

Расскажите своим близким о ваших планах. Так вы будете чувствовать ответственность за достижение собственных целей.

Определите свои биологические часы. Когда вы наиболее продуктивны? В 6 утра? Или может в 12 дня? Определитесь и работайте в удобное время.

Сосредоточьтесь на главном. Делать несколько дел одновременно - неэффективно.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-09 19:01:30 Планирование. Конечно не следует расписывать свой день с точностью до минуты. плана на 60% для решения деловых вопросов, остальную часть оставьте на отдых и решения непредвиденных проблем. Планируйте для начала на короткие промежутки времени, а добившись организованности, начинайте составлять планы на более долгосрочный период.

Постарайтесь избавиться от "пожирателей времени". В конце дня проанализируйте, что удалось сделать полезного и сколько времени потрачено зря. Может вы слишком много времени посвятили игре на компьютере, бесполезной болтовне по телефону или "зависли" в социальных сетях.

Не откладывайте дела. Скорее всего и в другой день у вас не найдётся времени для отложенного дела. Лучше делать сейчас, когда у вас есть время и силы.

В нашем мире дорога каждая минута, поэтому организовывайте свой день так, чтобы успеть выполнить всё запланированное.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-09 18:00:02 Исторический чердак

Канал который пытаются заблокировать с момента
его создания

Его нашумевшие посты разлетелись по всему Рунету

Откуда они берут этот контент?
Некоторые публикации шокируют зрителей,но от этого их не перестают читать

Только свежий и отборный контент со всех уголков света

А почему Чердак?
Зайди и сам все поймёшь Открыть/Комментировать

2021-11-08 18:00:54 Лжец избегает простых и прямых фраз. Диалог в медленном темпе даёт возможность тщательно продумать ложь.

Обманщики обычно скрещивают руки и ноги во время разговора, ведут себя беспокойно. Такому человеку не стоит доверять.

Во время разговора, вы не согласились с мнением оппонента. Лжец постарается вывести вас на эмоции. Он притворится оскорблённым, заставит чувствовать вину и убедит вас поверить ему.

Лжецы любят приукрашивать рассказы. Постарайтесь запомнить данный разговор, а через некоторое время попросите повторить рассказ, акцентируя внимание на мелких деталях. Если вы заметили отличия, то скорее всего человек соврал.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-08 17:00:01 Что надеть, что бы не выглядеть как быдло?

Специалист по имиджу научит одеваться со вкусом:

-Что надеть на свидание, чтобы девушка отдалась тебе
-Подобрать образ победителя в самом дешевом магазине
-Как без костюма-тройки выглядеть мощно на собеседовании

На канале Стильный дозор можно прокачать свой имидж. Открыть/Комментировать

2021-11-07 10:50:41 Фразы, которые не стоит употреблять в споре:

"Я не хочу показаться грубым..." Это уже звучит грубо. Этой фразой вы снимаете с себя ответственность за сказанное. И если в процессе собеседник обидется, то у вас всегда есть оправдание, мол, я не хотел.

"Тебе повезло, что ты получил премию..." Данной фразой вы обесцениваете таланты и возможности собеседника.

"Если бы ты это умел..." Данной фразой вы указываете на недостаток человека. Поймите, что и вы не во всех сферах профессионал.

"Ну, если тебе нравится..." Данную фразу используют, когда один человек недоволен выбором другого, но прямо выражать недовольство не хочет и перекладывает ответственность на собеседника. Лучше заменить данное выражение и сказать: "Безусловно это твой выбор, но скорее всего, я бы так не сделал."

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-06 10:22:22 Изменения. Смотрите на изменения, как на возможность сделать что - то новое, и придать своей жизни как можно больше смысла.

Погода. Вы проснулись, а утром идёт дождь. Пробежка отменяется и на работу нужно ехать раньше, а то вдруг пробки. Вы расстроены. Но не позволяйте себе находится в подавленном состоянии весь день. Ищете положительные стороны.

Транспортный коллапс. Это естественный процесс. Даже если вы проверили маршрут на наличие пробок, всё равно, в процессе движения может произойти непредвиденные ситуации. Постарайтесь не стрессовать, а принять это.

Прошлое. Вы не сможете полностью вычеркнуть воспоминания, которые вас расстраивают, но вы можете сделать всё возможное сейчас, и не думать о том, кем вы были раньше и что делали.

Счастье других. Вы не можете это контролировать. Без сомнения, вы стараетесь вносить радость в жизнь ваших близких, стараетесь помогать в трудные минуты. Но личные проблемы они должны решать самостоятельно, а вы должны сосредоточиться на собственных.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-05 10:43:04 Начинаем день правильно. Встаём пораньше, чтобы уделить время себе. Небольшая зарядка и питательный завтрак сделают своё дело. Через несколько дней вы заметите разницу в настроении.

Находите преимущества даже в самых сложных ситуациях. В трудные минуты думайте о том, что вам нравится.

Улыбка способствует выработке гормонов счастья. Начинайте свой день с улыбки и дарите её другим.

Начинайте действовать на те вещи, которые находятся под вашим контролем. Не жалуйтесь на то, что не зависит от вас. Будь то плохая погода или очередь в общественных местах.

Цените и любите себя. Устраните недостатки, которые мешают вам стать лучшей версией себя.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2021-11-04 10:46:53 Как побороть гнев?

Все испытывали гнев - это очень сильная эмоция и у каждого были свои причины.

Способы борьбы:

Прежде всего необходимо расслабиться. Вас охватила мощнейшая волна злобы. "Да как тут можно расслабится?" Спросите вы. Но на самом деле, расслабление это лучше, чем быть в постоянном напряжении. Сделайте глубокий вдох и уйдите от источника раздражения. Так будет правильнее, чем распространять агрессию на других людей.

После того как вы немного расслабились, попробуйте отвлечься. Подумайте, в чём суть конфликта. Поставьте себя на место вашего оппонента. И возможно вы найдёте решение, как решить проблему.

Выразите свой гнев на бумаге, в красках опишите эмоции, причины гнева, а потом избавьтесь от этих записей. Сожгите их, и вы почувствуете, что вместе с бумагой сгорает ваш гнев.

Физическая активность улучшит ваше состояние. Прогуляйтесь или сделайте зарядку.

Развивайтесь способность реагировать на стрессовые ситуации спокойно. Это поможет сохранить душевное здоровье.

@personupgrade Открыть/Комментировать