Пион на каждый день

2021-10-01 01:11:46 #вопросыиответы #обучение

Что качать, если нужно усиливать интеллект с нуля?

Обожаю этот вопрос и не устаю на него отвечать.

Форма для вопросов кстати вот.

Отвечаю:

Не существует одной штуки, которую нужно делать всем. И даже не существует одного навыка, который нужно всем качать, чтобы их жизнь стала лучше.

На каждый совет найдется человек, которому нужно дать противоположный совет.

Но есть более-менее универсальные принципы — например, хорошая эпистемология дает преимущество на длинной дистанции. Или знание хороших коммуникативных принципов. Или навыки моделирования людей. Или навыки ментальной дисциплины. Или навыки заботы о себе.

Если с универсальностью переборщить, то может выйти тоже что-то вроде «будь сильным, здоровым и умным, а то чего же».

Насколько уловимо отличие?

Хотите, расскажу подробнее про что-то из перечисленного (или про все по очереди)? Открыть/Комментировать

2021-09-27 10:27:17 #сон #продуктивность #реклама

Чтобы захватывать мир, нужно каждое утро нужно подниматься с кровати. Да и чтобы не захватывать, тоже — это отдельное большое дело, особенно в холодное тёмное время года, особенно в Москве. С момента пробуждения и потом без остановки нас окружают всякие стимулы, шум и стресс, стресс, стресс.

И несмотря на то, что наука уже рассказала нам, как превратить стерсс в друга, все равно его бывает многовато.

Для меня признаком перебора и явного "пора тормозить" всегда является поломка сна. Если не могу засыпать или режим летит, то значит, что напряжение слишком уж большое, надо все бросать и налаживать базу, а потом уже снова пытаться куда-то стремиться.

А если база не налажена изначально, то куда-то стремиться вообще-то говоря очень тяжело.

Уже рассказывала вам про бота Слипи — он помогает постепенно наладить сон через постановку здоровых привычек, и там все поведенческие изменения даются со ссылками на исследования.

Каждый день минут за 15 перед сном будет вам предлагать "поиграть" — если вам такое от роботов заходит, то вы сможете
— наладить сон (80% пользователей смогли);
— передвинуть режим на более ранний (постепенно сдвинете с помощью бота время засыпания и подъема);
— вообще привыкнуть к тому, что вы теперь человек с режимом, даже если у вас его никогда не было.

Создатели прокачивают ботика, и активно привлекают пользователей. Народу нравится, уже 8000 пользователей. Имеет смысл попробовать! Ссылка на бота: @sleepyrobot Открыть/Комментировать

2021-09-24 13:03:48 Кстати вот вам видос как я рублюсь в Beat Saber. Ставлю пять звезд, всем рекомендую для снятия стресса :) Открыть/Комментировать

2021-09-24 13:02:31 #кризис #прокрастинация

У меня сейчас не самый простой период — нагрузочка будь здоров, стресс, вот это вот все. И все важное, ничего бросить или поставить на паузу не получается.

Начинаю ловить себя на том, что реакция на стресс становится неконструктивной. Решила поделиться с вами моими способами с этим справляться, ну и послать лучи поддержки всем, кто в похожей ситуации.

1. Если чувствую, что залипаю (неважно, куда, просто, что не очень хорошо владею вниманием уже) — значит, устала. Я говорю вслух «я устала» и перехожу к п.2.

Мне кажется важным этот первый пункт: не продолжаю залипать в деятельность с быстрым подкреплением; не иду делать что-то автоматическое; не ругаю себя бесконечно; не пытаюсь вернуться к работе.

2. Переключаюсь на буферную деятельность. В последнее время мои любимые виды — про снятие стресса.
- порубиться одну-две песни в Beat Saber
- потанцевать
- йога
- сделать боди-скан медитацию
- заварить и выпить чай

3. Возвращаюсь к работе с того же места.

Все вместе занимает 15-20 минут. Помогает.

PS: Давайте соберем в комментах много видов буферной деятельности, я потом соберу и сделаю отдельный пост? Открыть/Комментировать

2021-09-22 23:46:47 #видео #подкаст #проблема

А я вам принесла видосик про то, как думать о проблемах и соседних штуковинах, которые можно с ними спутать.

По мотивам этого поста: https://t.me/ontologics/472

Видосик:

Открыть/Комментировать

2021-09-11 12:46:31 #усилениеинтеллекта #группы #работа #карьера #продуктивность #обучение

Через пару дней, на неделе с 13-го сентября стартует следующий поток групп "Давайте разбираться". Это те самые группы, которые начинались как экспериментальные, там прошло 10 потоков, после чего эксперимент я сочла вполне себе успешным, мне все понравилось, участникам (кроме пары случаев непоняток по формату) тоже, и мы продолжили уже в формате масштабирования образовательных результатов.

Основные фишки, как я считаю, вот в чем:

осторожно, описание «для своих»

- ведут выпускники (ну и одну группу все равно возьму я, да), но это классные ребята, которые сами проходили такую группу и потом еще тренерскую;

- на группе много группового взаимодействия и разговоров участников, а не лекций и просто выдачи информации;

- созвоны по часу раз в неделю, а не длинные занятия на которых успеваешь утомиться в край и перестаешь воспринимать что-либо вообще, и половину созвона ты ржешь (но при этом усваиваешь довольно сложные концепции и тренируешься их использовать на материале реальной жизни);

- между созвонами — домашки и часто в группах происходит самоорганизация и факультативные коворкинги;

- нет заранее закрепленной одной для всех программы, то есть практически нет опасности, что кому-то не подойдет материал по уровню: в начале обучения тренер выстраивает примерный трек с учетом того, какие люди оказались в группе (после того как люди отвечают на кучу вопросов) и в каждый момент после каждого нового поступления информации программа немного корректируется; это требует большой подготовки от тренера, и потому я особенна горда тем, какие они классные!

- после окончания начинается жара в выпускниках (но про это больше ничего не скажу).

Остальные штуки тоже классные, смотрите их на сайте. Ближайшие несколько раз мы будем делать фокус на рабочих и карьерных проблемах, но это не значит, что нельзя приходить с другими. Можно приходить с любыми, кто давно читает канал, знает, что фреймворк для решения проблем — универсальный!

PS: А вот небольшая подборка случайных постов про то, что раньше происходило на группах в смысле контента, если кому интересно.
Ресурсы
Уровни абстракции
Почему не надо все себе блочить
Что творится в выпускниках

Для местных кодовое слово ontologics естественно, сэкономит вам 10% Открыть/Комментировать

2021-09-10 14:01:54 #подкаст #усилениеинтеллекта

А вот мы с Сойфером поговорили про усиление интеллекта, всеобщее счастье и так далее для Молчанова.

Список обсужденных вопросов (как их видит Илья):
- Что такое счастье? (спойлер: непонятно)
- Делаем людей счастливыми: сначала штучно
- Люди плохо организуются и неудобно думают
- Усиливаем людям интеллект, чтобы они решали проблемы
- Плохие люди с сильным интеллектом хорошеют
- Группы по УИ - горнило людей с повышенным риском счастья



Открыть/Комментировать

2021-09-04 19:11:37 #продуктивность #ведениедел

Смотрите, чего творится: 9-го сентября бесплатный воркшоп от Гриши Мастридера про его систему ведения дел. Гриша сделал ее на основе принципов GTD и доволен, и собирается рассказывать, как оно все работает в более простом варианте и на современных инструментах.

Ребят, которые допилили GTD под себя полно, но конкретно к Грише надо сходить — он совмещает дикую жесть объема работы, которая впечатляет даже меня. Это я вам как человек совмещающий дикую жесть объема работы говорю.

Короче, идите регайтесь: https://bit.ly/3yJ7EmC

PS: А еще он успевает тусить, короче удивительный чувак! Открыть/Комментировать

2021-09-02 20:34:22 #жызнь #насилие #мнение

Посмотрели с Данилой недавно фильм «Ганди», про Ганди.

Сначала про общее впечатление: мне было много где приятно смотреть чисто по картинке и приятно слушать по звуку; мне много где понравилось, как показана история, хотя и видно было, что зрителем пытаются явно управлять вот так и эдак. Мне это не помешало получить впечатления, и они мне скорее понравились.

Две мысли, которые задержались в поле внимания и до сих пор крутятся в голове по этому поводу:

1. Насколько ненасильственная некооперация может быть применимой стратегией сопротивления: в каких ситуациях она работает, какие еще условия должны сложиться. Пока мне кажется, что должен быть контраст с тем, как все происходит у других; и еще не привыкший к сильным эмоциям такого сорта мир. И что сейчас такой среды нет, или по крайней мере ненасильственной некооперацией таких эмоций не вызовешь.

2. Может ли сейчас появиться лидер такого типа, как Махатма Ганди? Почему не появляется? Что мешает?
Тут, мне кажется, такая штука, что в мире сильно возросла связность (все доступны, интернет, все дела), и потому люди, которые пытаются быть лидерами, как будто перестали стараться строить настоящие связи, или что-то такое. В общем, эту мысль у меня нет времени подумать подробнее, она фоном думается. Если хотите, помогите додумать. Открыть/Комментировать

2021-08-26 13:22:59 #жызнь #планирование #жызнь

Короч ездила на неделю в Нальчик отдохнуть, полазить болдеринг на естественных скалах и вообще как-то сменить обстановку.

Собственно, так и вышло.

К поездке особенно не готовилась, обычно я планирую гораздо тщательнее.

Сначала сформулировали предпочтения — полалить на естественных скалах, погулять по горам. Не трудность, болдер. Хорошо.

Ограничения: вечерами в некоторые дни нужен интернет – нужно вести вебинар, консультировать и вообще.

Ок, рядом с Нальчиком есть болдеринговый район Лечинкай, с красивыми камнями, ехать час.

Просто сняли какую-то квартиру. Просто написала чувакам с местного скалодрома, нет ли крашпадов в аренду — оказалось есть. Взяли два крашпада, (хватило, кстати).
Думали взять машину в аренду, но с этим в Нальчике оказалось как раз что-то непросто.

Такси. Такси довозит докуда-то в горы, потом просто не едет, ну ладно, просто идем пешком дальше.

Вечером спускаемся и думаем идти назад, но нам не дают, очень очень очень гостеприимные люди и останавливаются до того как начинаешь голосовать и везут куда хочешь.

Дни отдыха (для кожи рук) гуляли по Нальчику и окрестностям, вели онтологические разговоры и всячески ели еду.

Короче, что я хочу сказать про планирование-то (у меня конечно впечателеня из этой поездки не только про планирование, но про остальное я рассказываю в инсте, кстати заходите, там если что всякие сторис про жызнь).

Первые три дня здорово проигрывала с непоняток «а как делать Х, оно же не запланировано» (в основном тревожилась что что-то рабочее не успею или не смогу), а потом как-то в принципе нормально складывалось само.

В следующий отпуск попробую работу вообще не брать, тогда может можно будет вообще не планировать. Такая инновационная для меня мысль кароч. Расскажите мне про ваши отпуска еще кстати.

PS: не могу не рассказать великолепную историю про участкового в Лечинкае, который хотел подвезти нас с дороги в горах до Нальчика, но прямо сейчас не мог, потому что ехал убирать мусор, но сказал, что если мы его подождем через пару километров у домиков, то с кайфом подвезет. Такой короче «хочу делать добрые дела но не могу, делаю добрые дела» участковый господи боже аааа!! (но не успел, нас подвезли другие, там на добрые дела очередь) Открыть/Комментировать