2022-04-19 09:10:04
Когда появляется гнев, задумайтесь о последствиях.
Гнев всегда искажает реальность.
В гневе можно наговорить много такого, что в спокойном состоянии не скажешь. Но слово не воробей. Бьет и ранит.
В гневе вы искаженно воспринимаете то, что говорит или делает другой человек.
Самый мощный гнев возникает, когда вас накрывает бессилием или страхом, но вы выбираете не проживать бессилие, не идти в страх (о 12 основных страхах мой онлайн-курс), а гневаться. Почему? Потому что злиться легче, чем смотреть на тяжелое.
Гневаться можно. Гневаться даже полезно, если вы умеете направлять свою агрессию по адресу – тому, кто вызвал у вас гнев. Но часто это опасно (уволят, можно получить срок за участие в демонстрации, страшно, что партнер бросит и тд). Иногда вы бессильны направить гнев по адресу, потому что адрес этот туманен – война, трагедия, смерть, политика.
И тогда гнев направляется на тех, кто слабее – детей, партнеров, родных, кассира в супермаркете, автора поста.
Есть риск, что ваш ребенок запомнит навсегда перегонное лицо мамы, будет вас бояться и отдалится.
Партнер начнет искать другие отношения.
Гнев разрушителен даже на социальном уровне. Когда я помогаю человеку приручать свой гнев, я помогаю не только ему, но и его семье, коллегам, друзьям.
Любые зависимости – от сигарет до переедания – тоже способы переварить гнев. И тогда вы направляете агрессию на себя, разрушаете своё тело, здоровье.
Что отличает людей, которые разрушают себя и близких?
Они не склонны обращаться за помощью. И даже в терапии стараются обходить острые углы.
Такие люди склонны обвинять в своём гневе других и другое. Лишь бы не брать на себя ответственность за свои проявления.
К чему приводит гнев?
К домашнему насилию.
Эмоциональному насилию над детьми.
Агрессивное поведение на дорогах, любовь к скорости.
Тяжёлые разводы, война с бывшими.
Злоупотреблениям.
К социально обусловленным предрассудками и дискриминации.
В итоге гневливый человек часто остаётся один.
На сессиях с клиентами я предлагаю переработать накопившийся гнев с помощью emdr и защитить детей, партнёра, себя в конечном счёте от неконтролируемой агрессивности.
И в большинстве случаев родители действительно любят своих детей и соглашаются поработать с гневом, чтобы снизить, как температуру, напряжение. Только после этого можно делать логические выводы. И создавать новые здоровые способы проживания гнева.
419 views06:10
П
