olga.first_facefitness

2023-04-11 20:57:57

#апоневроз Открыть/Комментировать

2023-04-10 22:43:15

Девочки, постаралась культурно объяснить тему, вызвавшую такой ажиотаж.

Я дала рекомендации, но, пожалуйста, отнеситесь к ним с долей юмора.

Улыбайтесь, получайте и доставляйте радость и удовольствие! Всем
нескучной ночи! Открыть/Комментировать

2023-04-10 13:29:15 Открыть/Комментировать

2023-04-08 11:54:07 Польза и вред

Вчера мой директ взорвался от такого комментария, а когда сняла по нему рилз, хлынул поток комментариев под ним.

Девочки, я понимаю, что для кого-то подобная тема неприемлема, пожалуйста просто пропустите пост, не смотрите видео и не читайте текст

А теперь ответ на вопрос подписчицы:

Если в процессе вы будете использовать правильную технику, то параллельно подтянете себе овал лица и брыли.

Но если нарушите технику безопасности, то возрастёт риск получить подвывих ВНЧС и кисетные морщины, а также усугубить носогубные складки.

А какие неожиданные вопросы прилетали вам от подписчиков? Открыть/Комментировать

2023-04-07 13:03:38 Волшебная умывалка
⠀
Это одна из лучших процедур в фейсфитнесе! Применяя её мы учимся грамотно работать со своим личиком и очень быстро получаем видимый результат
⠀
Сохраняйте в копилку!
⠀
Правила:
⠀
Умывание выполняется по средству, обеспечивающему хорошее скольжение: пенка/гель для умывания, гидрофильное масло, молочко. Во время приёмов следите, чтобы средства на лице было достаточно!
⠀
Мы не трём кожу снаружи, необходимо добраться до мышц, поэтому работаем медленно и с хорошим нажимом, но не нужно слишком усердствовать.
⠀
В любой непонятной ситуации «делаем губами букву О». Тем самым мы выполняем 2 задачи: держим мышцы лица расправленными, а коже не даём образовывать складки.
⠀
Умывалку рекомендую использовать 1 раз в день утром или вечером.

Утром делаем движения более быстрые и энергичные, получаем эффект лимфодренажа.

Вечером работаем спокойно и расслабленно, чтобы получить эффект массажа.
⠀
Кто сегодня планирует опробовать данное волшебство, поставьте , а кто балует личико регулярно —

#топ #волшебная_умывалка Открыть/Комментировать

2023-04-07 06:59:41 зону легче всего корректировать с помощью фейсфитнеса?
⠀
Верно лоб!
⠀
Кто переживает из-за гармошки на лбу и межбровки, не расстраивайтесь, всё поправимо

Сохраняйте алгоритм работы:
⠀
• осанка
• шея, положение головы
• свободный апоневроз, (владение «Шлемом»)
• система упражнений:
⠀
Дефиброзирование волокон лобных брюшек, 1-3 проходки слева направо и обратно.
⠀
Снятие мышечного напряжения, удлинение лобных брюшек – 30-60 сек.
⠀
Фиксация и нормотонус длинного положения – 30 раз.
⠀
Глубокое вытяжение и смещение лобного «костюмчика» назад – 1 раз, очень медленно.
⠀
Комплекс можно выполнять каждый день.
⠀
Следите, чтобы не возникало напряжение в затылке, не задирайте плечи к ушам, не перекрывайте кровообращение структур головы.
⠀
Регулярные упражнения и проверенные техники обязательно принесут результат.
⠀
Проще всего добиться этого вместе с тренером. Кто хочет заниматься со мной, посмотрите описание курсов.
⠀
А какая у вас проблемная зона? Пишите в комментариях. О корректировке области, собравшей больше всего голосов, сниму ролик.

#лоб Открыть/Комментировать

2023-04-06 18:31:43

Видео с техниками, помогающими проработать межбровку, можно посмотреть здесь Открыть/Комментировать

2023-04-05 19:40:51 Девочки, стала выкладывать ролики на

Если у вас нет возможности смотреть рилз в Instagram, или просто хотите поддержать, буду рада вас видеть на канале

https://youtube.com/@olga.first_facefitness Открыть/Комментировать

2023-04-05 12:38:17 всяное умывание
⠀
Ночью кожа вступает в фазу регенерации, выделяется жир, продукты распада — водорастворимые токсины. На поверхность выходит 30% общего объёма выделяемой воды, 5-7% мочевины, мочевая кислота, хлориды, креатин, калий, натрий, кальций, микроэлементы и липиды.
⠀
Такой набор не смыть одной водой, а агрессивные средства с утра ни к чему, так как нет необходимости снимать макияж. Спасение — овсяная мука!
⠀
Немного фактов:
⠀
Умывание овсяной мукой можно применять в любом возрасте
Такой уход избавляет от избытка сала жирную кожу
Питает и увлажняет сухую
Овсянка наполняет кожу калием, йодом, витаминами группы А, В
Это прекрасная возможность очистить кожу на всех уровнях, проникнув вглубь эпидермиса, тем самым, «вытянуть» тяжёлые металлы, бактерии и залечить воспаления
Овсяная мука отлично справляется с удалением отмерших клеток и осевшей грязью на коже. Очищает кожу от прыщей и чёрных точек, убирает жирный блеск
Витамины группы А и Е, содержащиеся в овсянке, направлены на омоложение эпидермиса
Овсянка повышает тонус кожи и выравнивает её тон, борется с тусклостью.
⠀
Важно помнить, что это не скраб, тереть кожу не нужно. Наносим и сразу смываем. Смотрите видео
⠀
Кто волнуется за водопровод, умывайтесь над тазиком, хотя у меня за 4 года не возникало подобных проблем.
⠀
Муку можно купить готовую, а можно перемолоть хлопья в кофемолке.
⠀
Кто пользуется регулярно, а кто услышал в первый раз, напишите в комментариях.

#овсяное_умывание #топ Открыть/Комментировать

2023-04-03 18:00:35 Открыть/Комментировать