olga.first_facefitness

2023-07-07 23:37:36

Сегодня для меня очень важный день — день, в который появился на свет очаровательный малыш Фёдор. Все самые нежные и тёплые пожелания, мои объятия и поцелуи пусть останутся за кадром. Моя любовь, моё счастье, один из двух самых важных людей в моей жизни, сегодня, как и в любой другой день, моё сердце принадлежит тебе! Открыть/Комментировать

2023-06-05 20:02:54 Лосиное молоко и не только...

Немного кадров из нашего путешествия

Заказник "Сумароковский" Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:15:39

Девочки, я вас не поздравила с началом прекрасного сезона.

Делитесь в комментариях, кто куда планирует поехать отдыхать?

Ко мне прилетела подруга с дочкой, мы сейчас устроили маленький тур по Золотому кольцу, а скоро полетим на Алтай. Кто был на Алтае, понравилось? Что посоветуете Открыть/Комментировать

2023-06-02 19:52:49 упражнений для ровной спины

Красивая осанка всегда привлекает внимание, дарит хорошее настроение, открытый взгляд на мир, прибавляет сантиметры к нашему росту.

А ещё способствует сокращению морщин, исчезновению отёков, двойных подбородков, тусклого цвета лица, головной боли.
⠀
Поэтому, девочки, занимайтесь пожалуйста и оставайтесь красивыми долгие годы.
⠀
Кто уделяет внимание осанке, а кто качает только попу и пресс?

#осанка Открыть/Комментировать

2023-05-30 20:11:23 Универсальный ежедневный комплекс для девушек

Если нанесли крем, ждём когда он полностью впитается, кожа должна быть сухой! Не надо специально мазать лицо кремом, но и обезжиривать не стоит!

Упражнение №1, для лба, можно выполнять и по крему (в этом случае будет более глубокая проработка мышц).

1 упражнение выполняем 30 сек.-1 мин., перебирая пальчиками по всей области лба.

2 упражнение — проходим по скуловым мышцам 3-4 раза вверх-вниз, s-образно покачивая.

3 упражнение — перемещаемся туда-обратно 5 раз, прищуриваясь на каждой фиксации мышцы.

4 упражнение — перетираем ребро нижней челюсти 3-5 раз.

5 упражнение — медленно выглаживаем жевательные сверху-вниз 1-3 раза.

Не забудьте сохранить себе, можно поделиться с подругами.

Какая область лица вас больше всего беспокоит?
А какая радует?

#топ #упражнения Открыть/Комментировать

2023-05-29 19:39:09 А вечер проходит так))

Помните этот способ работы с осанкой?

Если не получается ходить, можно сидеть с книжкой на голове.

#осанка Открыть/Комментировать

2023-05-29 19:27:20 Утро началось так)

#осанка #упражнения Открыть/Комментировать

2023-05-28 11:25:35

Простой, но эффективный комплекс для спины, который нужно выполнять на ежедневной основе. Он займёт всего несколько минут вашего времени, а пользы принесёт много. Это и красивая осанка, и отсутствие вдовьего горбика, и свободное дыхание, и налаженный лимфо- и кровоток. А главное, поскольку ткани получают полезные вещества и избавляются от ненужных элементов, замедляются процессы увядания.

Девочки, конечно, необходимо следить за осанкой и положением головы и в быту, а не просто надеяться на упражнения.

Можете похвастаться ровной красивой спиной, или есть над чем работать?

#осанка #упражнения Открыть/Комментировать

2023-05-27 14:33:48 В директе опять много вопросов по тейпированию, девочки видят меня вечером и утром в разноцветных полосочках и интересуются. В телеграм про тейпы уже много писала, переходите по соответствующему хештегу, если в предыдущих постах не найдёте ответа на свой вопрос, спрашивайте здесь.

Тейпы:

BioBalance
K-Active

#тейпы Открыть/Комментировать

2023-05-26 12:47:12

Девочки, ловите 2 простых и эффективных упражнения для восстановления объёма скул.

Бонусом к заветным наливным яблочкам станет улучшение состояния носогубной складки.

Не забывайте, для идеального результата нужна комплексная работа с костями черепа, осанкой, шеей, положением головы, апоневрозом, а ещё массажи, тейпы и хорошее настроение.

#упражнения #скулы Открыть/Комментировать