🍏ОЛЬГА ДЕККЕР🍏Школа Детокса и ПП🍏

2021-08-04 15:59:10 ПП МАФФИНЫ С ЧЕРНИКОЙ
⠀
Для приготовления нам понадобится:
⠀
Яйцо куриное 2 шт
Подсластитель по вкусу: фитпарад/стевия 40 г
Геркулес длительного приготовления 70 г
Мука пшеничная цельнозерновая 100 г
Мука овсяная 2 ст.л
Молоко 2,5% 120 мл
Сметана 10% 100 г
Разрыхлитель 1 ч.л
Соль 2 г
Ванилин 2 г
Черника свежая/замороженная 100 г
Итого КБЖУ на г
191/7/8/24
Выход готового изделия ~660 г
⠀
Приготовление:
⠀
Хорошо разотрите яйца, добавьте подсластитель.
⠀
Затем добавьте сметану, молоко, всё тщательно перемешайте.
⠀
Сухие ингредиенты смешайте между собой и добавьте к жидким.
⠀
К полученной смеси добавьте ягоды . Если они из морозилки, не стоит размораживать.
⠀
Тесто не должно быть жидким, если всё же оно вышло жидковатым, добавьте овсяные хлопья на свой вкус.
⠀
Разложить тесто по формочкам.
⠀
Предварительно разогрейте духовку до 170-180 градусов, выпекайте примерно 25-30 минут, ориентируясь на свою печь.
⠀
Приятного Вам чаепития Открыть/Комментировать

2021-08-04 15:59:06 Открыть/Комментировать

2021-08-03 17:33:01 Открыть/Комментировать

2021-08-03 17:32:51 Семена льна - это клетчатка, которая помогает нашему кишечнику работать лучше

Нужно ли измельчать семена льна перед употреблением? Ответ здесь Открыть/Комментировать

2021-08-02 17:11:42 Открыть/Комментировать

2021-07-30 13:28:27 Открыть/Комментировать

2021-07-30 13:28:04 Открыть/Комментировать

2021-07-30 13:27:43 Всем привет Хочу поделиться шикарным отзывом Марины Афанасьевой! Марина сбросила 2,7 кг! А объём в животе ушёл аж на 15 см ! Открыть/Комментировать

2021-07-29 17:52:56 ​​ Хотите узнать, как приготовить курочку по-новому, необычно?

Тогда ставьте и сохраняйте этот рецепт ! Пиката - это способ приготовления курицы в ореховом соусе ! Курица даст нам белки, а орехи - полезные ненасыщенные жиры, которые помогут снизить уровень «плохого» холестерина
⠀
Основная причина, почему это блюдо обязано быть на нашем столе - безупречное БЖУ
️⠀
Итого на 100 грамм:
Белков 15.90 г
Жиров 5.49 г
Углеводов 0.29 г
Ккал 117.86
️⠀
Что нам потребуется:
⠀
Орехи (пекан, грецкие или миндаль), измельченные и обжаренные — ¾ стакана.
Вода — 1 стакан.
Соль — 1 ¼ ч. л.
Филе куриное — 6 шт.
Молотый черный перец — 1 ч. л.
Масло растительное.
Лук-шалот, мелко нарезанный — ¼ стакана.
Шампиньоны нарезанные — 220 г.
Зелень петрушки нарезанная.
️⠀
Не терпится узнать, как это готовить? Не буду вас томить, приступим!
️⠀
Измельчите орехи в кухонном комбайне (около 1 минуты) . Не выключая мотор, влейте воду и добавьте ¾ ч. л. соли. Смешайте все до однородной массы.
⠀
Посыпьте куриное филе солью (½ ч. л.) и черным перцем.
️⠀
Разогрейте сковороду на большом огне. Влейте немного растительного масла. И обжарьте филе со всех сторон до готовности (примерно, по 3 минуты с каждой стороны).
️⠀
Теперь можно выложить куриное филе из сковороды, но постарайтесь сохранять его тёплым
️⠀
На сковороде обжарьте лук и грибы (около 3 минут). Вмешайте ореховую массу, доведите до кипения. Готовьте 1 ½ минуты.
️⠀
Выложите на каждую тарелку по куриной грудке и по 1/3 стакана орехового соуса с грибами.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать