🍏ОЛЬГА ДЕККЕР🍏Школа Детокса и ПП🍏

2021-08-18 19:47:25 Открыть/Комментировать

2021-08-18 19:47:19 Сегодня в сторис Ирина, моя ученица делится своими планами на будущее - она хотела бы пройти курс и научиться составлять самой пп рецепты. Переходите мои в Сторис и смотрите интервью полностью Открыть/Комментировать

2021-08-17 18:59:31 Расскажу вам несколько секретов, которые помогут перестать переедать и НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ

Совет : Мы часто путаем чувство голода с жаждой и едим тогда, когда хотим пить.

Поэтому пейте воду за полчаса до еды. Вода даст нам чувство наполненности и поможет кишечнику работать лучше

Совет : в каждом приеме пищи должны быть овощи и зелень - они позволяют наполнить желудок, не перегружая лишними калориями . Кроме того, они дают клетчатку .

Совет : в каждом приёме пищи должно быть достаточно белков, жиров и сложных углеводов. Тогда вы действительно будете наедаться и сможете спокойно не есть 3-4 часа.

Продолжение в моем посте Инстаграм

https://www.instagram.com/p/CSrm1CeodSp/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-08-16 21:22:12 Это блюдо прекрасно подойдёт для ужина/обеда.
⠀
КБЖУ на 100 г:
Белков 12г
Жиров 7 г
Углеводов 2г
Ккал 117
⠀
Продукты:
⠀
Курица - 500 г.
Йогурт натуральный - 150 г.
Чеснок - 7 г.
Апельсин - 1/2 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Красный перец - по вкусу.
Соль - по вкусу.
⠀
Как готовить:
⠀
Курицу помыть, обсушить, разделить на кусочки. Выложить в форму для запекания.
⠀
Из половины апельсина натереть на мелкой терке цедру. Затем из половинок апельсина и лимона выжать сок. Выдавить чеснок.
⠀
Добавить цедру апельсина. Влить выжатый сок. Добавить йогурт. Посолить, добавить красный перец по вкусу, перемешать. У нас получился ароматный соус
⠀
Теперь остаётся залить полученной смесью курицу и запекать все при температуре 180 градусов в течение 40 минут
⠀
Аппетитнейшее блюдо готово, пора наслаждаться вкусом и пользой для фигуры! Открыть/Комментировать

2021-08-16 21:21:58 Открыть/Комментировать

2021-08-16 21:21:48 Все рецепты на марафоне правильного питания очень простые, вкусные, а главное полезные!

Хочу поделиться с вами вкуснейшим
рецептом курицы в апельсиновом соусе Открыть/Комментировать

2021-08-16 21:21:28 ​​Я получила сегодня крутой отзыв с марафона правильного питания !

Светлана пишет: «Самочувствие отличное! Ни голода, ни тяги к сладкому не испытываю - это удивительно! У меня появилась легкость, хорошее настроение, кожа и волосы стали лучше! Что особенно удивительно - вселенская усталость отступила»! Открыть/Комментировать