🍏ОЛЬГА ДЕККЕР🍏Школа Детокса и ПП🍏

2023-03-22 13:03:19 Хотите сохранить здоровье и продлить молодость после 40 лет?

Я поделюсь с вами полезной информацией, которая поможет поддержать активный образ жизни и предотвратить возрастные изменения в организме.

Узнайте, какие привычки помогают быть здоровыми и энергичными, как правильно питаться и какие упражнения необходимо включить в свою жизнь.

Жду вас в моем блоге! https://negoloday.ru/zozh-posle-40-let-kak-sbalansirovannoe-pitanie-i-regulyarnye-trenirovki-mogut-pomoch/ Открыть/Комментировать

2023-03-10 11:57:32 Холестерин в пище - мифы и реальность?

Приветствую, с вами Ольга Деккер! Хотите узнать правду о холестерине и развеять мифы, которые приводят к ошибочным выводам о здоровом питании?

На моем блоге я рассказываю о 5 фактах и мифах о холестерине, чтобы помочь вам принимать осознанные решения о своем здоровье.

Узнайте, почему не все продукты, содержащие холестерин, вредны, и какой вклад в поддержание здорового уровня холестерина в крови могут внести обычные продукты.

Прочитайте также, как генетика, питание и физическая активность влияют на уровень холестерина в крови.

Не забудьте заглянуть на мой блог, чтобы узнать правду о холестерине! https://negoloday.ru/5-mifov-i-faktov-o-holesterine/

С заботой о вашем здоровье и фигуре, Ольга Деккер Открыть/Комментировать

2022-02-23 14:26:52 ​​ПОЗДРАВЬТЕ ЛЮБИМЫХ МУЖЧИН С 23 ФЕВРАЛЯ ВКУСНО И С ПОЛЬЗОЙ

Что приготовить на ужин, чтобы дорогой мужчина, сын, муж или отец, запомнили этот сюрприз на долго?

Девочки, скорей переходите в Инстаграм! В новом посте вас ждет рецепт по-настоящему мужского блюда

Крылышки в необычном маринаде!
Жмите на ссылку, чтобы посмотреть рецепт и успеть поздравить любимых с праздником Открыть/Комментировать

2022-02-22 13:32:24 ​​ 5 ПОЛЕЗНЫХ УГЛЕВОДОВ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
Стараетесь меньше есть углеводы, но постоянно испытываете голод?

Девочки, все верно! Если убрать углеводы, можно одним движением руки лишить организм главного источника энергии

Появится слабость, раздражительность, голод...

Но как есть углеводы без риска набрать лишние килограммы?

Кроме макарон из твердых сортов пшеницы и цельзнозернового хлеба есть масса вариантов углеводосодержащих продуктов для разнообразия рациона.

Смотрите список неочевидных продуктов с высоким содержанием "сложных" углеводов, безопасных для фигуры ниже

Зелень – 16 ккал на 100 г.
Зелень — это чистый источник витаминов, минералов. Способствует расщеплению жиров, белков и углеводов и помогает ЖКТ быстрее и качественнее переваривать пищу

Овощи: от 30 - 70 ккал на 100 г.
Овощи – кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.

Ягоды: от 50 - 100 ккал на 100 г.
Ягоды содержат витамины, минералы, пектины, органические кислоты, клетчатку. Ягоды повышают иммунитет, улучшают обменные процессы и нормализуют работу кишечника

Девочки, хотите узнать 2 последних продукта, богатых "полезными" углеводами ? Жмите под этим постом!

Наберем много сердечек, сделаю вторую часть поста Открыть/Комментировать

2022-02-21 18:20:05 ​​ПРАВИЛА ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

Хотите не морить себя голодом перед сном, а наоборот поесть сытно, вкусно и без рисков для фигуры?

Скорей переходите по ссылке ниже, чтобы посмотреть новый пост Инстаграм!

Вы узнаете:
Что обязательно нужно есть на ужин, чтобы вес не останавливался, а вы продолжали стройнеть;
В какое время нужно есть, чтобы не рисковать талией;
Какие углеводы можно добавить в рацион, а от каких лучше отказаться. Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:24:13 Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:23:14 Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:22:20 Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:21:39 Девочки, привет!
На выходных вы узнали рецепты горячих блюд на ужин

Но знаете ли вы, как нужно ужинать, чтобы не набрать лишние кг?
Давайте проверим Открыть/Комментировать

2022-02-20 19:00:27 ​​ТОП-5 ГОРЯЧИХ БЛЮД ДЛЯ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ОБЕДА ИЛИ УЖИНА

Хотите, чтобы вся семья ждала ужин или обед с нетерпением?
Хотите, чтобы стол был полон вкусных, сытных блюд, а времени на приготовление уходило не много?

Хозяюшки, для вас свежая аппетитная подборка пп-блюд на горячее, чтобы удивлять без вреда для фигуры и здоровья

Скорей переходите по ссылке в Инстаграм, чтобы узнать, что готовить на следующей неделе и получить рецепт Открыть/Комментировать