Быть. Делать. Иметь.

2021-05-24 18:23:26 Друзья, всем привет!

Знаете людей, которые постоянно чем-то заняты: всегда на связи, вечера и выходные расписаны, всё время дела-дела-дела? А может, узнали себя?

Они гордо считают себя активными, деятельными. Говорят: «Я постоянно развиваюсь, провожу время с пользой, у меня много интересов». Однако многие из таких «активистов» — тревожные люди, хронически испытывающие беспокойство и вину.

Они суетятся и не могут остановиться, боясь катастрофы. Чтобы унять тревогу, максимально заполняют время: контроль над внешним и постоянный поток дел усмиряют внутренние страхи, не дают столкнуться с ними лицом к лицу.

Диагностировать в себе это состояние несложно:

• вам тяжело отдыхать без чувства вины;
• вы стремитесь держать всё и всех под контролем;
• некомфортно быть наедине с самим собой;
• чувствуете ответственность за проблемы других людей;
• всегда совмещаете приятное с полезным, часто отдавая предпочтение просто полезному: читаете только книги по саморазвитию и профессиональную литературу, смотрите только сложные фильмы, не можете прогуляться и не заскочить по делам;
• психосоматика: скованное дыхание, напряжённые шея и плечи, боли в позвоночнике без наличия травм, мигрени.

Что делать тем, кто узнал себя?

Ничего!

И именно это самое сложное: нужно учиться не делать ничего. И успокойте уже свои руки, которые на автомате хватают телефон и обновляют все возможные ленты.

Затем переходите к бесполезным делам — к тем, которые не понятно зачем, но приятно их делать. Наблюдайте за своими чувствами: насколько вам дискомфортно «терять время, когда можно сделать столько полезного». Проживите этот дискомфорт, терпите и осмысляйте его. С практикой тревога рассеется, и получится просто жить.

Сил вам Открыть/Комментировать

2021-05-21 08:30:00 Друзья, привет!

Если у вас развиты навыки из списка ниже — отлично, если нет — попробуйте внедрять их в жизнь поэтапно, один за другим. И увидите, что достигать поставленных целей станет легче.
⠀
Концентрируйтесь на сильных сторонах
⠀
Вы хороши в коммуникациях с людьми, но так себе в финансах, например? Сосредоточьтесь на деятельности, в которой сможете максимально реализовать потенциал.
⠀
Побеждайте страхи
⠀
Лидерам тоже свойственно бояться, и именно способность идти навстречу страхам позволяет им добиваться желаемого. К вопросу о зоне комфорта — она нужна, когда нужно отдохнуть и собраться с мыслями. А потом шагать из неё навстречу новым вызовам.
⠀
Планируйте

Невозможно быть эффективным, если вы не в ладах со временем, не определились с приоритетами, если в голове хаос. Визуализируйте цель и пропишите себе ясные и выполнимые шаги на пути к ней.
⠀
Разбирайтесь с проблемами сразу

Если есть заморочка и вы понимаете, что она не рассосётся — не затягивайте. Это как с зубной болью: чем дольше откладываете поход к стоматологу, тем больше времени, денег и нервов потратите потом.

Учитесь общаться с трудными людьми

Если вы не пасуете перед непростым собеседником, умеете найти к нему подход, это не только выдаёт в вас самодостаточную, волевую личность. Но и даёт пропуск в любые сферы, которые вы себе наметили, поскольку умение общаться с кем угодно, не теряя достоинства — главный навык для успешной и комфортной жизни в социуме.

У кого в наличии все навыки? Открыть/Комментировать

2021-05-20 20:48:09 Открыть/Комментировать

2021-05-20 20:48:09 Друзья, продолжаю серию видео-уроков Открыть/Комментировать

2021-05-19 18:50:21 Друзья, всем привет!
⠀
Мы живём в сложной системе координат, где всё происходящее предопределено? Или мы сами управляем своей жизнью и чертим путь судьбы? Умеете ли вы справляться со своей жизнью и трудностями, которые она подбрасывает? Знаете ли, каково ваше прездназначение и как стать мастером в любой сфере жизни?

МАСТЕРСКИЙ КУРС – ПУТЬ В ОСОЗНАНОСТЬ
⠀
Что такое Мастерский курс?
Это инструмент для открытия миссии, для нахождения внутренней гармонии и предназначения. Курс поможет понять, как устроено эго, каковы его принципы, покажет, как стать мастером в чем угодно, как стать счастливым и перестать переживать по пустякам. Достижение абсолютной гармонии с собой и с миром – вот ключевая ценность курса.
⠀
Что он мне даст?
После курса вы научитесь раскладывать все по полочкам в голове и в жизни, избавитесь от недопониманий с окружающими, узнаете, как разговаривать и договариваться, а также постигнете основы мастерства. Вы станете полноценной осознанной личностью, которая умеет работать над собой и принимать осознанные решения.
⠀
Чем мы будем заниматься на курсе?
На Мастерском курсе мы будем предсказывать будущее и распишем план жизни на 25 лет, проведем множество упражнений от медитаций до практик и йоги. Программа курса посвящена тому, как попасть в точку пустоты и отключить эго, как найти все ответы на вопросы в настоящем. Также поговорим о смерти и почему её не стоит бояться, изучим боль. Всё это научит вас держать свою жизнь под контролем так, чтобы вы управляли происходящим, а не оно вами.
⠀
Когда?
С 28 по 30 мая.
Пятница: 10:00-21:30.
Суббота: 10:00-19:30.
Воскресенье: 10:00-19:45.
⠀
Контакты для записи:
София, директор «Новгородцев education», +79116958123
Виктория, менеджер «Новгородцев education»
+79149078370

Мастерский курс – это о личности, о человеке. Настраивайтесь на исследование себя, а не на работу. Открыть/Комментировать

2021-05-19 08:30:01 Друзья, доброе утро!

Жизнь – это всегда учение чему-то новому, а значит вы всегда будете в чём-то когда-то ошибаться. И вот вопрос: разве это плохо?

Ведь когда человек ошибается, он понимает, как не надо делать, что и где нужно подтянуть. И в следующий раз совершение такой же ошибки маловероятно.

Полюбите свои ошибки

Страх сделать что-то неправильно активно насаждается в большинстве учебных заведений, где от ошибок зависят ваши оценки. А от оценок зависит, будут ли у вас заморочки с пересдачей, каким будет цвет корочки, и не отчислят ли вас с позором.

Но по факту от ошибок зависит то, насколько глубоко вы усвоите новую информацию. Вы ведь замечали, что материал, на котором спотыкаешься больше всего, в конечном счёте лучше всего откладывается в понимании. Но только если вы его всё-таки проработали.

Так и в реальной жизни. Ошибки – это маркеры, которые подсвечивают те моменты вашей реальности, которые больше всего нуждаются в вашем внимании. Они указывают вам путь к лучшей жизни.

Не бойтесь ошибок, учитесь на них. Только дети до 10 лет лучше учатся на успехах – взрослые учатся на своих ошибках.

Слышали афоризм: "Умный учится на чужих ошибках, а дурак – на своих"? Забудьте его! Правда жизни звучит, скорее, так: "Умный учится на своих ошибках, а дурак – не учится."

Согласны? Открыть/Комментировать

2021-05-18 07:40:34 Друзья, привет!

Часто к саморазвитию и желанию изменить собственную жизнь приводят не самые радостные события: кризисы, затянувшиеся проблемы. Неприятные обстоятельства, в общем.

Но ждать момента, когда всё решится само собой — прожигание времени и риск, что ситуация ухудшится.

Есть китайская поговорка: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время — сегодня». Не стоит ждать чуда. Приняв решение, претворяйте его в жизнь.

Конечно, валяться на диване и ждать резких перемен — приятное занятие. Однако шанс, что с неба упадёт мешок денег, а в дверь постучит Арнольд Шварценеггер и поднимет с дивана жесткой мотивирующей речью, близится к нулю.

Люди, мечтающие внезапно разбогатеть, покупают каждую неделю лотерейные билеты и ждут чуда. Они рассчитывают на внезапную удачу, на случайность.

Кто-то действительно выигрывает миллионы, квартиры и машины — их единицы. Остальные всю жизнь играют в игру, организаторы которой зарабатывают миллионы.

Иногда люди начинают новую жизнь из-за резко сменившихся обстоятельств — появились дети, достались деньги в наследство.

Но в таком случае не люди начинают новую жизнь, а наоборот. Она начинает новых их — меняют новые обстоятельства.

Однако это, опять же, случается редко. Шанс такой же, как выиграть в лотерею. Да и обстоятельства эти меняют жизнь не всегда в лучшую сторону.

Увеличить шансы на «джекпот» и застраховать светлое будущее можно не ожиданием, а сегодняшними действиями. Вы должны это понимать, раз стремитесь к успеху.

Единственное чудо, которое реально — это взять под контроль свои обстоятельства. Не важно, плохие они или хорошие. Ведь обстоятельства — это то, что определяет ваш успех: будет он или не будет.

Сил вам Открыть/Комментировать

2021-05-17 12:34:37 Друзья, всем привет!

Люди думают, что большинство из того, с чем они сталкиваются, это объекты, но это не так... то, с чем вы сталкиваетесь, это не объекты, а инструменты или препятствия.

Когда меняется привычный для нас контекст, мы расширяем то, что у нас внутри, за пределы кожного покрова. Пример: взяв в руки отвертку, наш мозг автоматически настраивает то, что считает нашим телом, включая в это понятие инструмент. С помощью окончания отвертки мы можем буквально чувствовать вещи. Когда мы протягиваем руку с отверткой, то автоматически учитываем ее длину. Более того, мы сразу начинаем относиться к отвертке, которую держим, как к «своей», испытываем в отношении нее собственнические чувства.

Автомобили, которыми мы управляем, мгновенно и автоматически становятся нами. Поэтому, когда прохожий в раздражении бьет кулаком по капоту нашей машины, мы принимаем это на свой счет. Это не всегда разумно. Но если бы мы не расширяли себя с помощью машины, то не могли бы ее вести.

Границы наших «я» также раздвигаются, чтобы включить других людей — членов семьи, любимых, друзей. Мать пожертвует собой ради детей. Являются ли наши отец, сын, жена или муж более или менее неотъемлемой частью нас, чем рука или нога?

Взгляните на вещи, которые вас окружают, как на продолжение и неотъемлемая часть вас самих. Что вас окружает? Красота, комфорт, благость или негатив, мусор?

То, что вас окружает - создано вами. Открыть/Комментировать

2021-05-14 08:28:23 Друзья, привет!

Зачем держать эмоции под контролем?
⠀
Чтобы они не рулили вами. Если вы вспыхиваете из-за всякой ерунды, или наоборот, не выходите из образа Пьеро, результат будет один — люди начнут аккуратно обходить вас стороной.
⠀
Вот несколько способов потренировать умение управлять собой без насилия, на пользу ситуации и своему организму.
⠀
Взять паузу

Медленно посчитать в уме до 10, когда вас накрыло и вы уже набираете воздуха в лёгкие, чтобы сообщить собеседнику, куда ему отправиться. А ещё лучше — ненадолго выйти из зоны его видимости. В общем, суть в том, чтобы дать мозгу время обработать информацию и оценить масштаб проблемы. Так у вас будет больше шансов не наломать дров.
⠀
Прожить эмоцию

Позвольте ей затопить вас и отследите, в каких частях тела она отзывается. Дрожат руки? Пульсирует в голове? Сместите фокус с анализа ситуации на ощущения. Так вас отпустит быстрее.
⠀
Дышать

В стрессе наше дыхание становится коротким, мы неосознанно задерживаем его. Задача — обмануть мозг. Сделайте несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов. Организм получит сигнал, что опасности нет, и вы сможете мыслить здраво.
⠀
Озвучить

Назовите свою эмоцию. Что вы сейчас испытываете? Ярость, неприязнь, обиду, раздражение, отчаяние? Спросите себя, почему вы так чувствуете. Насколько ценна или опасна ситуация, которая вызывает у вас такую сильную эмоцию? Проговаривание вслух тоже помогает включить рациональность и расслабиться.
⠀
Подключить тело и мимику

Мы недооцениваем связь осанки и мимики с эмоциями, а она есть, и мы можем это контролировать.
⠀
• Хандрите?
Растяните губы в улыбке, сохраните эту мимическую уловку на минуту-полторы. Расслабьте лицо и повторите, проделайте это несколько раз. Помогает.

• Боитесь? Расправьте плечи, выпрямите спину, чуть поднимите подбородок, плотно сожмите, а потом расслабьте губы. И вы почувствуете себя увереннее.

Станьте хозяином своих эмоций — и сведёте количество поводов жалеть о сказанном и сделанном к нулю Открыть/Комментировать

2021-05-13 08:30:01 Друзья, привет!

Сегодня хочу немного вас встряхнуть, готовы?

Марк Мэнсон написал в одной из своих книг, что если бы он работал в Starbucks, то вместо имён людей он писал бы на стаканчиках с кофе следующее:

«Однажды вы и все, кого вы любите, умрёте. И мало что из того, что вы говорите или делаете, будет иметь хоть какое-то значение. Это неудобная правда жизни. Но всё, что вы думаете, говорите или делаете, — тщательное избегание этой правды. Мы — космическая пыль. Мы воображаем себе свою важность. Мы выдумываем себе цель. Мы — ничто. Наслаждайся своим грёбаным кофе».

Вселенную не волнует, удастся ли протезировать тазобедренный сустав вашей матери, в какой школе учатся ваши дети, и как сильно вы стараетесь на своей работе. Ей неважно, кто победит на выборах. Не волнует её и очередной скандал с участием Ольги Бузовой. И даже горение лесов и таяние ледников.

Но всё это волнует нас, будто имеет какое-то великое космическое значение. В глубине души нам нужно чувствовать важность и смысл, чтобы избежать неудобной правды и не быть раздавленными весом своей собственной материальной незначительности.

Вы можете сказать: «Наши действия влияют на кого-то, и даже если мы можем помочь одному человеку — оно того стоит». Это очень мило. И это говорит ваша надежда.

Наша психика нуждается в надежде, как рыба нуждается в воде. Надежда — топливо нашего ментального двигателя. Если нет надежды на лучшее, тогда зачем жить, зачем что-то делать?

Собственно, вы и читаете меня в надежде найти ответы на свои вопросы

Поддержание надежды — главная задача нашего ума. Надежда — больше, чем мы сами. Без неё мы считаем себя ничем. И всё, что действительно дарит нам смысл жизни и счастье — это немного надежды. Не теряйте её. Открыть/Комментировать