Чтобы не выгорать

2024-04-08 13:03:54 Старайтесь делать перерывы между встречами и — особенно — между зум-созвонами.

Когда встречи идут впритык, это снижает способность фокусироваться. А перерывы помогают мозгу проще переключаться и уменьшают стресс Открыть/Комментировать

2024-04-08 10:30:15 Реклама теста на выгорание · Текст предоставлен клиентом

Как гореть своим делом так, чтобы согреваться им, а не падать угольком?

Если чувствуете, что мотивации для работы почти не осталось, а настроение «хочу на морюшко», пройдите тест на профессиональное выгорание от практикующего психолога и Skillfactory.

Тест займёт не больше 5 минут, зато даст понять, есть ли поводы для беспокойства. А после тестирования вы получите бесплатный гайд «Как справиться с выгоранием». В гайде — советы, как побороть это состояние и что делать дальше.

Чтобы начать тестирование, переходите по ссылке: https://go.skillfactory.ru/&erid=2VtzqxdPRvu

Результаты теста носят рекомендательный характер; за точным диагнозом обращайтесь к специалисту.
Реклама · ООО «Скилфэктори» · ИНН 9702009530 Открыть/Комментировать

2024-04-06 13:01:58 Помните, что тревога — это нормальная часть жизни. Все люди время от времени волнуются.

Не обязательно учиться контролировать тревогу и не чувствовать её. Можно научиться справляться и жить вместе с тревогой.

Вы можете быть продуктивны и делать дела, даже когда тревожитесь Открыть/Комментировать

2024-04-05 13:02:34 Увольнение и смена работы — это не единственный вариант, как улучшить своё состояние на работе.

Если вы физически или эмоционально устали, часто хочется уволиться. Но в истощённом состоянии мы не рассматриваем все варианты и можем принимать плохие решения.

Постарайтесь не принимать решение об увольнении в истощенном состоянии. Попробуйте взять отпуск, восстановить силы и подумать, что можно делать дальше Открыть/Комментировать

2024-04-04 13:01:54 Если вы раньше хотели работать, а теперь нет — попробуйте вспомнить, что изменилось. Когда и с чего это началось?

Часто это реакция на какое-то внешнее изменение. На что это реакция? Может быть, новая команда, новый проект или какие-то новые задачи?

Тогда будет проще понять, что делать: как изменить ситуацию или как смягчить её влияние Открыть/Комментировать

2024-04-04 10:31:04 Реклама про карьеру · Текст предоставлен клиентом

Более 90% кандидатов не проходят даже первичный скрининг резюме. Только 3-5% получают приглашение на интервью. Вдумайтесь, 97 человек из ста после отклика не получают ни-че-го.

В бесплатном гайде по созданию резюме Виталий Лаверин подробно рассказывает о том, как сделать резюме так, чтобы выбрали именно вас: 60 страниц с примерами, 5 ключевых разделов, 2 шаблона и другие бонусы.

Виталий — карьерный консультант и руководитель международных проектов с 2017 года. Он провел 500 интервью с кандидатами из России, США, Европы и Юго-Восточной Азии, поэтому точно знает, что отличает успешных кандидатов.

В своем канале Виталий также рассказывает про релокацию:
Что помогло мне получить оффер в Швецию.
Нидерланды — это рай или нет.
Как устроиться на работу в Данию.

Подписывайтесь, если хотите работать в классной компании РФ или уехать заграницу: https://t.me/career_journey Открыть/Комментировать

2024-04-02 13:03:03 Избавляться от задач, которые для вас слишком сложные или слишком простые, — это нормальный процесс.

От этого будет лучше всем: и вам, и компании Открыть/Комментировать

2024-04-01 13:03:30 Иногда мы рационализируем работу на выходных. Например, в выходные классно работать, потому что никто не отвлекает.

Попробуйте найти способы, как организовать работу в будние дни так, чтобы было комфортно и никто не отвлекал, чтобы в выходные — отдыхать Открыть/Комментировать

2024-03-30 13:02:49 Выгорание иногда воспринимается как личная неудача или неспособность справиться с работой.

Однако корни выгорания обычно лежат внутри организационной культуры и управленческих практик.

Большая часть ответственности за создание психологического благополучия сотрудников лежит на организации, потому что у неё больше ресурсов и власти для внедрения изменений Открыть/Комментировать

2024-03-29 13:03:34 Попробуйте устроить себе день без обязательств. Такой день, когда у вас нет планов и обязательств и вы можете полностью следовать за своими спонтанными желаниями.

Это не только поможет вам глубже расслабиться и вспомнить, что можно наслаждаться каждым мгновением, но и открыть в себе новые неожиданные стороны и желания Открыть/Комментировать