НейроЛэнд Анны Прохоровой

2021-10-30 18:51:11 Всю жизнь люди ищут счастье. И очень мало кто понимает, что счастье – это не цель. Это процесс. И нейробиология это доказывает очень просто. С точки зрения нейромедиаторной теории этого состояния.

Счастье начинается с порядка в голове и представляет из себя баланс между 4-мя нейромедиаторами: серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины.

А уровень этих нейромедиаторов зависит, прежде всего, от вашего образа жизни. Поэтому выражение, что ваше счастье в ваших руках имеет под собой научную основу.

Как можно немедикаментозно повышать уровень этих нейромедиаторов, знают большинство моих пациентов Открыть/Комментировать

2021-10-28 19:00:11 "МОЗГ и КЛИМАКС: конец света или жизнь без пауз? Как оставаться молодой и энергичной в любом возрасте?"
⠀
Открытый авторский вебинар Анны Прохоровой - врача-невролога с 26-летним стажем, доктора медицинских наук, сертифицированного нейрокоуча
⠀
2 ноября, во вторник
19:00 по Ташкенту, 17:00 по Москве
Вход СВОБОДНЫЙ
⠀
Обсудим такие вопросы, как:
⠀
Климакс – это норма или патология?
Как понять, что климакс уже близко?
Почему возникает нарушение женского цикла?
Всегда ли менопауза означает угасание женщины?
Как уберечь здоровье и не стать заложницей приливов?
Как защитить нервную систему в период гормонального угасания?
Как оставаться молодой и энергичной в любом возрасте?
⠀
Для участия в онлайн-встрече переходите по ссылке ниже:

https://t.me/brain_climax_webinar Открыть/Комментировать

2021-10-21 10:55:31 5 ВАШИХ ЧУВСТВ, КОТОРЫЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА

Приглашаю вас сегодня на прямой эфир у меня в инстаграме https://www.instagram.com/annaprohorova

Разберём, как вы своим состоянием влияете на физическое и эмоциональное здоровье ваших детей.

ОБИДА – как со мной могут так поступать?

СТРАХ – а вдруг что-то случится?

ЗЛОСТЬ – иногда хочется всё снести вокруг себя

РЕВНОСТЬ – не могу жить спокойно, всё время что-то кажется

НЕДОВЕРИЕ – желание всё контролировать

Как они влияют на поведение ребёнка и к чему могут привести в итоге

Сегодня в 20:00 по Ташкенту (18:00 мск)

Поставьте уведомления, чтобы не пропустить эфир https://www.instagram.com/annaprohorova Открыть/Комментировать

2021-10-20 17:48:57 КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЁНКУ

Продолжаю вчерашний разговор о проблемах детского психологического здоровья

Какие действия родителей помогут сохранить детство здоровым, а детскую психику – крепкой:

1. Устанавливайте ограничения и помните, что вы – родитель ребёнка, а не его друг

2. Обеспечьте детям то, что им нужно, а не то, что им хочется. Не бойтесь отказывать детям, если их желания расходятся с потребностями

3. Давайте здоровую пищу и ограничивайте снеки

4. Проводите час в день на природе

5. Ежедневно устраивайте семейный ужин без электроники

6. Играйте в настольные игры

7. Каждый день привлекайте ребёнка к делам (складывать бельё, убирать игрушки, развешивать бельё, разбирать сумки, накрывать на стол и т. д.)

8. Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время, не позволяйте брать в постель гаджеты

9. Учите детей ответственности и независимости. Не ограждайте их от мелких неудач. Это учит их преодолевать жизненные препятствия

10. Не складывайте и не носите за ребёнка ранец, не приносите ему в школу забытую еду / домашнюю работу, не очищайте банан для 5-летки. Учите их самостоятельно делать всё это. Научите терпению и дайте возможность свободно проводить время, чтобы у ребёнка была возможность заскучать и проявить свои творческие порывы

11. Не окружайте ребёнка постоянными развлечениями

12. Не подсовывайте технику как лекарство от скуки

13. Не поощряйте использование гаджетов за едой, в машине, в ресторане, в магазине. Пусть мозги ребёнка учатся самостоятельно разгонять «скуку»

14. Будьте эмоционально доступны, учите детей социальным навыкам

15. Не отвлекайтесь на телефон, общаясь с ребёнком

16. Научите ребёнка справляться со злобой и раздражением

17. Научите ребёнка здороваться, уступать, делиться, сочувствовать, вести себя за столом и в разговоре

18. Поддерживайте эмоциональную связь: улыбайтесь, целуйте, щекочите ребёнка, читайте ему, танцуйте, прыгайте и ползайте с ним вместе!

Мы должны изменить своих детей, иначе получим целое поколение на таблетках! Ещё не поздно, но времени остаётся всё меньше…

Автор оригинальной статьи – Виктория Прудэй, Канада Открыть/Комментировать

2021-10-19 18:51:29 О ЧЁМ МОЛЧАТ ДЕТИ

Терапевт Виктория Прудэй (Канада) приводит данные ужасающей статистики психических расстройств у детей за последние 15 лет:

— каждый пятый ребёнок имеет расстройства психики
— распространённость синдрома дефицита внимания выросла на 43%
— распространённость подростковой депрессии выросла на 37%
— частота самоубийств среди детей 10-14 лет выросла на 200%

Когда ко мне на приём приводят детей с разными проблемами, я не спешу быстрей выписывать им лекарства. А задаю вопросы маме.

В детском возрасте многие проблемы поведения связаны со взрослыми историями. Так устроен мир

От РОДИТЕЛЕЙ зависит очень многое.

Современные дети лишены таких основ здорового детства, как:

Эмоционально доступные родители
Чётко очерченные границы и наставления
Обязанности
Сбалансированное питание и достаточный сон
Движение и свежий воздух
Творческие игры, общение, свободное времяпровождение

Вместо этого дети имеют:

Отвлечённых родителей, “мне некогда”, “давай потом”
Балующих родителей, которые позволяют детям всё
Ощущение, что им все должны
Несбалансированное питание и недостаточный сон
Сидячий домашний образ жизни

А также отвлечения на гаджеты по любому поводу – это же быстро и удобно. Ребёнок занят, можно идти по своим делам

Но если мы хотим вырастить счастливых и здоровых детей, нам надо проснуться и вернуться к основам!

Что именно можно предпринять, расскажу завтра Открыть/Комментировать

2021-10-13 16:58:28 Если вам кажется, что нет энергии для достижения цели, но при этом на выходных вы с удовольствием идёте в гости и находите силы помыть окна – вполне возможно, что цель НЕ ВАША!

Чтобы ваш мозг помог вам достичь цели – нужно выстроить с ним правильные взаимоотношения

Чтобы дойти до цели, вам нужно:

Найти СВОЮ цель, которая будет давать энергию и мотивацию идти до результата

Расписать свои маленькие шаги к цели – как карту

Научиться регулярно стимулировать выработку качественного дофамина, делая правильные шаги к цели

И главное, следовать СИСТЕМЕ достижения целей

Потому что в соответствии с заводскими настройками ваш мозг выделяет энергию только на то, чтобы есть, пить и размножаться.

СИСТЕМА состоит из нескольких ключей. Вот первые два

КЛЮЧ ПЕРВЫЙ - КОЛЕСО БАЛАНСА

Чтобы с энергией и удовольствием дойти до своих целевых результатов, важно соблюдать правила баланса. И именно Колесо баланса – первый шаг к грамотному планированию целей.

КЛЮЧ ВТОРОЙ - ПРАВИЛЬНАЯ ФОРМУЛА ДЛЯ КОЛЕСА БАЛАНСА

Вам нужно определить приоритетные сферы вашей жизни, с которых необходимо начать движение к цели, ПО ФОРМУЛЕ

Как это сделать – я расскажу на бесплатном онлайн-тренинге

«КЛЮЧИ К РЕЗУЛЬТАТУ»

Как использовать Колесо баланса для достижения целей комфортно и в удовольствие

14 октября
в 20:00 по Ташкенту (в 18:00 мск)

Регистрируйтесь по ссылке, чтобы уже сейчас получить своё Колесо баланса и попасть на онлайн-тренинг https://annaprokhorova-academy.com/the_key_to_the_result Открыть/Комментировать

2021-10-12 15:04:17 Приветствую всех, друзья!

Сейчас я хочу оживить этот канал и вновь больше делиться с вами полезными и быстро применимыми знаниями про мозг

Предлагаю начать с того, как мозг помогает нам достигать целей и, наоборот, отдаляет от получения желаемого результата

Сегодня в 20.00 по Ташкенту у себя в инстаграме я проведу прямой эфир «НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ. КАК НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ УВЕРЕННЫЕ ШАГИ К ЦЕЛИ»

Присоединяйтесь https://www.instagram.com/annaprohorova

Поговорим про настоящие причины лени, сомнений, внезапных препятствий и как их быстро и легко ликвидировать

Жду вас

А потом здесь, в канале, подведём итоги эфира и продолжим углубляться в связь МОЗГА и ЦЕЛЕЙ Открыть/Комментировать

2021-09-16 19:31:24 "МОЗГ и КЛИМАКС: конец света или жизнь без пауз? Как оставаться молодой и желанной в любом возрасте?"
⠀
Открытый авторский вебинар Анны Прохоровой - врача-невролога с 26-летним стажем, доктора медицинский наук, сертифицированного нейрокоуча
⠀
21 сентября, во вторник
19:00 по Ташкенту, 17:00 по Москве
Вход СВОБОДНЫЙ
⠀
Обсудим такие вопросы, как:
⠀
Климакс – это норма или патология?
Как понять, что климакс уже близко?
Почему возникает нарушение женского цикла?
Всегда ли менопауза означает угасание женщины?
Как уберечь здоровье и не стать заложницей приливов?
Как защитить нервную систему в период гормонального угасания?
Как оставаться молодой и желанной в любом возрасте?
⠀
Для участия в онлайн-встрече переходите по ссылке ниже:

https://t.me/brain_climax_webinar Открыть/Комментировать

2021-09-07 19:33:38 "МОЗГ и ВОЗРАСТ: изменение когнитивных функций с возрастом. Что происходит с мозгом на самом деле?"

Открытый авторский вебинар Анны Прохоровой - врача-невролога с 26-летним стажем, доктора медицинский наук, сертифицированного нейрокоуча

14 сентября, во вторник
19:00 по Ташкенту, 17:00 по Москве
Вход СВОБОДНЫЙ

Обсудим такие вопросы, как:

Что представляет из себя старение головного мозга?
У всех ли мозг стареет одинаково?
Что такое нормальное старение и как его определить?
Как помочь мозгу сохранять свою молодость максимально долго?
Что нужно современному человеку, чтобы быть продуктивным и достигать поставленные цели?
Что необходимо делать, чтобы память и внимание всегда были на высоте?

Для участия в онлайн-встрече переходите по ссылке ниже:

https://t.me/brain_age_webinar Открыть/Комментировать