2021-12-09 13:15:23
ВАШИ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ В ПОРЯДКЕ?
Нейроны общаются между собой с помощью химических веществ – так называемых нейромедиаторов. Благодаря этому нейронные сети в определенном участке мозга могут возбудиться, затормозить или начать лучше сотрудничать. Мы в свою очередь чувствуем это как радость, возбужденное ожидание результата, развитие планов или тревожность.
Существует 8 нейромедиаторов:
Адреналин – выделяется, когда нам страшно, мы злимся или очень возбуждены
Норадреналин – влияет на внимание, реакцию "бей или беги". Нарушение его образования и разрушения сопровождают тревожность и бессонница (его много) или вялость и рассеянность (его мало)
Дофамин – может отвечать за удовольствие, самопоощрение к определенной деятельности (например, спорту, курению, потреблению кофе), стремление новизны, принятия решений
Серотонин – "сыворотка бодрости". При его дефиците вы можете испытывать нарушение сна и пищевого поведения, нежелание выходить из дома, отсутствие радости от некогда любимых дел, плохое настроение, отсутствие сил
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – гасит возбуждение нейронов. Когда её много, мы сосредоточены и спокойны
Ацетилхолин и Глутамат – нейромедиаторы обучения, мышления и памяти. Их недостаток проявляется как раздражительность, неспособность собраться с мыслями и мышечная слабость
Эндорфины – вызывают чувство удовольствия и обезболивания
КАК ЗАБОТИТЬСЯ О БАЛАНСЕ НЕЙРОМЕДИАТОРОВ
Не занимайтесь самолечением! Если заметили хотя бы несколько симптомов, например, быстрая усталость, тревожность или апатия, то важно вовремя проверить состояние своей нейромедиаторной системы, обратившись к неврологу
Следуйте персональному протоколу по коррекции питания и биодобавкам, который для вас составил квалифицированный врач
Настройте свой оптимальный режим сна и физической активности
1.4K views10:15
Н
