Переходник

2023-01-23 16:19:33 3 вещи, которые ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии

1. «Знаешь, некоторые живут намного хуже, чем ты».
Ему наплевать, что у кого-то проблема хуже, чем у него. Лучше поддержи его и предложи помочь.

2. Завтра тебе станет намного лучше.
Депрессия не проходит за сутки, не вводи в заблуждение. Лучше дай понять, что ты всегда рядом.

3. Жизнь штука несправедливая.
Это лишь усугубит ситуацию, принижая его переживания. Просто забудь про эту фразу.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-22 12:33:39 Медитация «Дзадзен» для умиротворения и набора сил

Это не мифы и не псевдонаука. Практикуйте и результаты не заставят себя ждать! Говорит могут все и всё, что могут, а вы попробуйте!

* Выпрямите спину и голову.
* Направьте свой взгляд на 45 градусов вниз.
* Дышите через рот, покачиваясь вправо-влево.
* На счет 1 делайте вдох, на счет 2 выдох, на счет 3 ещё вдох, на счет 4 ещё выдох.
* Постарайтесь посчитать так до 10, не допуская никаких мыслей в вашу голову.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-20 18:38:58 Избавляемся от стресса в 1 щелчок

Всё проще, чем кажется: займитесь искусством или придумайте себе хобби.

Хобби всегда поможет избавиться от напрягающих вас мыслей и отвлечь от внешних проблем.

Ах да, фильмы, игры и видеоигры тоже считаются хобби.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-20 10:00:21 А вы знали, что 85 % людей даже не могут понять к чему стремиться в жизни.
Проживают бездумно и плывут по течению.

И поэтому не имеют крепких отношений
Не могут выйти на другой уровень жизни
Застыли в профессиональном росте

Только у Марии Денисовой я смогла понять и поставить главные цели. Полностью раскопав причины неудач.

Мария - мама троих, жена, бизнесмен, долларовый миллионер и создатель авторского метода мгновенной трансформации всех сфер жизни «Пробуждающий коучинг»

Подпишись на ее канал и ты сможешь
раскопать в себе причины, которые тормозят твой рост
поймешь как принимать правильные решения и не зависеть от чужого мнения
строить отношения, которые будут гармоничны для тебя и давать силы!

Когда знаешь что и как делать - выходить на новый уровень становиться проще.
Читай на канале
https://t.me/+7iYUPtl18YE5MGJi Открыть/Комментировать

2023-01-19 12:48:27 Как избежать деструктивного поведения?

• Особое внимание на ваше окружение. Ваши мысли и поведение процентов на 50 зависит от вашего окружения.

• Уверенность за безопасность на 100%. Как говорится: семь раз отмерь, один раз отрежь.

• Спокойствие и хладнокровие. Перед каждым эмоционалным всплеском вспомните, что скандал к хорошему не приведет. Поймите причину конфликта и более того, попросите собеседника о помощи в его решении.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-18 12:57:47 Перестаем мыслит негативно в 3 шага

Во-первых: меняйте своё окружение.

Во-вторых: на каждое негативное происшествие находите 2 положительных.

В-третьих: делайте больше добра. Что будет, если вы будете делать негатив? Ничего хорошего. А если добро? Делайте выводы.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-17 21:13:18 Мотивация упала ниже пятки. Что делать?

У вас эмоциональное истощение. Чтобы исправить эту болячку, нужно:

• Верить в себя. Поймите: пока вы живы, у вас есть шанс всё исправить!
• Необходимо выговориться. Чтобы избавить себя от страданий, вам необходимо поговорить о сложившейся ситуации.
• Сделайте паузу. Если вы переживаете расставание или потерю, вам просто необходимо отложить всё на 2 план и уединиться с самим собой хотя бы на неделю. Отдохните.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-17 13:13:26 Холонтропное дыхание вам в помощь

Плюсы холонтропного дыхания:

1. Расслабляет и снимает стресс.
2. Успокаивает и помогает найти решение проблемы.
3. Улушает внимание и концентрацию.
4. Стимулирует чувство умиротворения.

В 1 пост уместить весь принцип не смогу, поэтому, вот вам ссылка на мини-статью.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-16 19:46:29 Перестаем мыслит негативно в 3 шага

Во-первых: меняйте своё окружение.

Во-вторых: на каждое негативное происшествие находите 2 положительных.

В-третьих: делайте больше добра. Что будет, если вы будете делать негатив? Ничего хорошего. А если добро? Делайте выводы.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2023-01-16 15:15:23 Апатия и слабость с утра? Можно исправить!

Положите будильник в другой комнате.
Дайте отгадаю, вам лень вставать и вы отключаете будильник, либо вновь заводите его на несколько часов вперед.

• Такой вид недосыпа очень сильно влияет на нервную систему и на психическое состояние в целом.

Положив будильник в другом месте, вам придется подрапрячься для того, чтобы его отключить, соответственно, отпадет желание укрыться теплым одеяльцем. А лучше, положить его куда-нибудь на самый верх шкафа.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать