Вероника Крайнова о сценариях жизни

Видео с упражнением и на видеохостинги тоже залили:

Ютуб


Дзен https://dzen.ru/video/watch/6970f2a71a317b5dcba7be68
Рутуб https://rutube.ru/video/54f5b697f5f7124a683b80d821f9adfd/
Вк https://vk.com/video81030802_456240034

Подписывайтесь, если удобнее смотреть меня там

"А к чему этот опрос? Это плохо проверять себя на прочность? Или норм?"

Такой вопрос в комментариях спросили.

Скоро расскажу к чему, как раз пишу продолжение темы

Друзья, а у вас какие идеи?
Зачем, для чего человек проверяет себя на прочность?
Какая часть личности это устраивает?
Хорошо это или не очень?

Друзья, у вас эта ссылка открывается? https://veronikakraynova.com/diag

Там упражнение "Плохой день на Черной скале", из моей книги. У меня открывается, но говорят что открывается не у всех.

КАК Я ВОЗВРАЩАЮСЬ К РАБОТЕ - БЕЗ СТРЕССА И С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Я хорошо отдохнула. Съездила в гости к друзьям в другой город. Нагулялась. Накаталась на лыжах.

Теперь возвращаюсь к обычному графику.

"Как же вернуться к рабочим будням?" - такой вопрос мне написали в блоге.

Просто взять и вернуться.

Но есть нюансы.

Вот что использую я сама и могу порекомендовать и вам:

Не прыгать в омут с головой

Не пытайтесь в первый же рабочий день свернуть горы - разгрести все завалы и разом порешать все сложные задачи, взять тот же темп что был до праздников.

Бережность к себе и постепенность - вот что важно.

Резкий старт после длительного отдыха - это стресс.

Восстанавливайте ритм постепенно. Всё равно что возвращаться к тренировкам после долгого отдыха. Первый день можно 30% обычной нагрузки, второй день 50%, третий - 70%. Возьмите неделю, чтобы войти в обычный режим.

Двигаться шаг за шагом

Выберите 1–3 маленьких, конкретных дела, которые вы точно можете сделать сегодня. Например:

- Написать ответ на одно важное письмо
- Составить список задач до конца недели
- Позвонить одному клиенту

В течение дня важно делать перерывы - чашка чая или кофе и созерцание пейзажа за окном. Небольшая прогулка. Это не лень, а важная забота о себе.

Позитивные подкрепления

Проще говоря - поддерживайте и хвалите себя. И не ругайте.

"Вот я ленивая совсем за праздники отупела, одни мандарины в голове" - не надо так ни в коем случае.

"Ты молодец, у тебя всё отлично получается" - гораздо лучше говорить себе так, это придает мотивации продолжать.

Попробуйте, даже если Внутренний Критик сомневается в том, что вы реально молодец.

Если есть сопротивление - исследовать его

Проламывать сопротивление - не самая лучшая идея.

«Почему мне так не хочется это делать? Что именно меня пугает/раздражает/утомляет?» - гораздо лучше спросить себя так, чем заставлять.

Иногда за сопротивлением скрывается усталость, иногда — непонятная задача, иногда — большая глубина (внутренние конфликты, тупики, непрожитые чувства)

Осознать глубинную причину — уже половина решения.

Найти свой большой смысл

Спросите себя: «Зачем я это делаю?».

Что мне важно в этой работе/этой задаче/ этом проекте. Что мне в этом нравится.
Какие у меня амбиции, какие у меня цели. Как я хочу расти и развиваться.
Какие мои жизненные ценности связаны с профессиональной сферой.

Мотивация через смыслы и жизненные ценности - самая сильная и устойчивая.

Какие еще идеи вы бы добавили к этим пяти пунктам?

Как у вас получается входить в рабочий ритм?

Поделитесь в комментариях.

А есть кто-нибудь тут, кто любит и ждёт зиму так же как я?

Я может как Джейк Бёртон, изобретатель сноуборда , хочу кататься 100 дней в году

Друзья, поздравляю с Православным Рождеством всех кто празднует

Желаю вам мира с собой и радости в жизни, сегодня и всегда

Впервые в жизни играла на аккордеоне (смогла только гамму)
Каталась с крыши на лыжах
Побывала на рождественской ярмарке

А у вас что интересного происходит?

P.s. В январе начнем новую классную тему, все подробности скоро

С Наступившим ! Как встретили, как первый день нового 2026 года ?

Друзья, поздравляю с Наступающим 2026 годом!

Желаю Вам мира с собой, внутренней силы, любви и успехов во всех ваших начинаниях!

Спросили, в каком формате курсы и на сколько месяцев доступ.

Курсы полностью готовы, доступ открываем в течение суток после оплаты.

В курсах для вас:
Видеоуроки по 10-20 минут (без полуторачасовых лекций)
Упражнения - на осознавание, на проработку и трансформацию
Аудио-практики, которые вы делаете под мой голос.

Доступ к курсам навсегда.

Также навсегда возможность задавать вопросы и получать обратную связь в специальном чате участников курса.

Новогодняя акция на мои курсы "Психотравма", "Психосоматика", "Личные границы" заканчивается сегодня в 23.59 мск.
После завершения акции возможность приобрести эти курсы даже по обычной цене будет закрыта.

Все подробности про акцию тут https://veronikakraynova.com/nyo

Друзья, если оплатили курс по акции, пожалуйста напишите в поддержку @VKraynovaSupport какой из курсов выбираете - мы открываем их по вашему выбору вручную, после оплаты

Друзья, теперь мои посты будут транслироваться и на площадку MAX - создала там канал

https://max.ru/veronikakraynova

Если пользуетесь Max - подпишитесь, чтобы не потеряться в случае чего.

Опора на себя - это постоянная величина в условиях неопределенности.

Чем лучше эта опора выстроена, чем глубже ваш сценарий жизни проработан - тем легче вам сохранять устойчивость.

Сегодня делюсь аудиопрактикой "Внутренняя опора" - где вы через метафору и образы эту опору укрепляете.

И напоминаю, до 30 декабря идет Новогодняя акция на мои курсы: Психотравма, Психосоматика и Личные границы.

Глубокая и системная проработка этих важнейших тем помогает - в том числе и в укреплении внутренней опоры.

Все подробности про акцию по этой ссылке https://veronikakraynova.com/nyo

Когда акция завершится, эти курсы приобрести уже будет нельзя даже по обычное не акционной цене, продажи на них вообще закроются. А мы в блоге переключимся на другие темы.

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ КАК ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ДАННОСТЬ

В комментариях в Телеграм зашел разговор о том, что трудно выдерживать неизвестность и неопределенность.

Соглашусь.

Однако, неопределенность - это часть жизни и никуда от неё не уйти.

Особенно сейчас, в такое кризисное и сложное время.

Человек зрелый личностно настолько, насколько он может выдерживать неопределенность.

Согласны или не согласны?

Легко ли выдерживать неопределенность вам?

P.S. Завтра продолжим эту тему, поговорим о том, как себе помочь с неопределенностью справляться.

Раз уж пошла тема про мосты.

Делюсь еще одной техникой "Мост" - для проработки психотравмы.

Эта техника помогает вернуть ощущение целостности в своей жизни (одно из последствий психотравмы - ощущение разделенности, разбитости на части).

Очень хорошо эта техника работает в комплексе с моим курсом "Психотравма".

Делайте, получайте результаты.
Пояснения к технике по этой ссылке

ЧАСТЬ 2 "МОСТА В НОВЫЙ ГОД": КАК ПРИСВОИТЬ СВОИ УСПЕХИ И ПРЕВРАТИТЬ ИХ В ПЛАН

"Мне нравится год -близнец. Когда мне в своей жизни хорошо, хочется, чтобы все так и продолжалось дальше"

Такой комментарий вчера получила в Телеграм.

Поддерживаю. Действительно, хорошее хочется сохранить и повторить/преумножить в Новом году.

Поэтому предлагаю вам продолжить вчерашнюю технику "Мост в Новый год".

Задайте себе еще три вопроса:

1. Что из уходящего года я хочу сохранить/преумножить в Новом году

2. Благодаря каким моим качествам и навыкам у меня это получилось

3. Как я могу это запланировать и реализовать в наступающем 2026-м

Почему это важные вопросы?

Люди часто забывают присваивать хорошее - свои успехи, достижения, удачи, счастливые моменты. Первый вопрос об этом напоминает.

Люди часто обесценивают свой вклад - свои навыки, умения, опыт. Второй вопрос помогает выйти из этого обесценивания.

Третий вопрос - про вИдение будущего.

Понятно, что человек предполагает, а бог располагает, и что-то может измениться (либо Вы сами этого захотите, либо появятся новые обстоятельства).

Но в любом случае, иметь цели и ориентиры полезно. Это фокусирует ваше внимание, в том числе настраивает ваше бессознательное на движение вперед.

А что из вашего уходящего года вы хотите взять с собой в новый? И какое ваше личное качество помогло этому появиться в вашей жизни?

P.S. Новогодняя акция на мои курсы "Психосоматика", "Психотравма" и "Личные границы" завершится через 7 дней. Успейте купить эти курсы по специальной цене. После завершения акции приобрести эти курсы будет уже нельзя.

ТРИ КЛЮЧЕВЫХ ВОПРОСА К СЕБЕ ВМЕСТО ИТОГОВ ГОДА

На следующей неделе уже Новый год. Кто-то пишет итоги, кто-то ставит цели.

Но что вы можете сделать, чтобы в новом году вырасти по-настоящему? Действительно изменить то, что давно хотите изменить (а не просто повторять те же самые старые схемы).

Предлагаю вам очень полезную технику "Мост в Новый год".

Эта техника поможет увидеть, какие психологические причины мешают вашему росту и развитию.

Осознание - важный шаг к изменениям. Когда вы ясно видите эти причины - эти причины уже влияют на вас меньше. И конечно, можно наметить себе план проработки - и сделать это.

Итак. Ответьте на 3 вопроса:

Что вы хотели бы отпустить вместе с уходящим 2025-м годом

Что вы хотели бы начать с Нового 2026-го года

Какие психологические причины мешают вам это сделать? Напишите 3-5 таких факторов.

Можно пойти дальше, и написать, как вы эти факторы будете прорабатывать. Что у вас уже есть для этого, какие еще знания, навыки, техники понадобятся.

Ответьте эти вопросы письменно — иногда самые важные открытия приходят, когда мысли обретают форму на бумаге или экране.

А если хотите — поделитесь в комментариях одним из своих ответов.

Напомню вам это видео (было какое-то время назад) - про 5 ошибок в работе с психотравмой.

Очень распространенные ошибки, увы. Я сама тоже их делала, до того как пришла в глубинную психотерапию.

Поэтому, если не видели, обязательно посмотрите. Или пересмотрите, вспомните и проверьте себя.

P.S. До 30 декабря еще можно купить курс "Психотравма" по Новогодней акции. Дальше возможность приобрести курс Психотравма (а также Психосоматика и Личные границы) будет закрыта.

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ АКЦИИ КУПИТЬ ЭТИ КУРСЫ БУДЕТ НЕЛЬЗЯ

"Можно ли будет приобрести ваши курсы после того как новогодняя акция закончится?" - такой вопрос нам прислали вчера.

Отвечаю:

После 30 декабря (завершения акции) возможность купить курсы "Психотравма", "Психосоматика", "Личные границы" будет закрыта.

Почему я приняла такое решение?

Мы переключимся на другие темы и другие программы. Не хочу размывать внимание сразу во все стороны, мне важна целенаправленность и концентрация.

Поэтому, если Вы давно хотели проработать эти темы глубоко - сейчас самое время.

Новый год - это естественное время подведения итогов и планирования.

Вы можете запланировать себе рост, отпускание старого и созидание нового. А мои курсы в этом Вам помогут.

Все подробности про Новогоднюю акцию по этой ссылке. Выбирайте те курсы, которые Вам хочется, или забирайте сразу всё.

P.S. Кстати, есть рассрочка - от банка (видно при оформлении заказа когда вы выбираете способ оплаты) и наша внутренняя (пишите в Телеграм нашей Службы заботы @VKraynovaSupport)

Обещала рассказать про глубинный уровень причин психосоматики.

Вот видео, где схема трех этажей полностью, хорошо видно что там внизу:

Эмоции и чувства, запрещенные, подавленные и вытесненные (про эту часть в видео как раз подробно рассказываю).
Отношения с собой (кто я себе, родитель-токсик или любовь, поддержка и опора)
Отношения с другими людьми (умею ли я быть в здоровых отношениях Я ОК - Ты ОК, или всё время разыгрываю проблемные сценарии)
Тупики всех трех степеней и внутренние конфликты

Про остальные 3 пункта подробно уже в самом курсе "Психосоматика".

По каждому из четырех "кирпичиков" в курсе есть техники для проработки и трансформации.

СПАЛА В ШАПКЕ, СКРЫВАЛА БОЛЬ: ПОСЛАНИЕ "НЕ БОЛЕЙ"

"У меня вопрос про послание "Не болей." Типа " Лечить некогда". Можно ли рассматривать, как часть " Не живи!"

Мама в детстве моём часто сетовала: " Ну, как ты могла заболеть?!?".

Вплоть до того было, что была вынуждена скрывать болезни, сама себе лечила ушко, спала в меховой шапке, и успешно, всё проходило без лекарств."

Такой вопрос мне написали в Телеграм-канале в комментариях. Поговорим об этом.

В классической теории про родительские послания есть "не будь здоровым" - ребенку уделяют внимание, к нему добры только если он заболел. А если он здоров - то либо его не замечают, либо к нему очень требовательны и критичны.

Про послание "не болей" в классической теории нет. Однако жизнь намного богаче и разнообразнее любой теории.

Итак, что же можно сказать про "не болей"?

Я бы не стала его связывать напрямую с "не живи, не существуй". На мой взгляд тут немного другие смысловые оттенки.

"Не будь живым", "Не чувствуй", "Не нуждайся, не имей потребностей", "Не будь открытым и близким" - скорее так.

Живое бывает слабым, нуждающимся, чувствующим. Живому нужно живое участие, тепло и поддержка.

А тут родитель транслирует "Твои нужды меня напрягают", "Ты должен быть сильным, не болей и не доставляй мне проблем".

Что делает ребенок?

А вот как написано - молчит до последнего когда что-то болит, пробует разобраться с этим сам как может. В случае например аппендицита это может быть опасно для жизни.

Как быть если вы предполагаете у себя такое послание?

Прежде всего, посмотрите как вы сейчас относитесь к своим потребностям, особенно в сфере здоровья. Не повторяете ли вы то, что делал родитель - ругать себя за болезни, скрывать от самих себя и пытаться игнорировать болезни, в результате оставлять себя без своевременной помощи.

Если это так - подумайте над "быть живым".

Живое чувствует. Живое испытывает разные состояния. Живое нуждается во внимании, эмпатии, помощи.

Постепенно осваивайте навык относиться к себе эмпатично, с теплом, любовью и вниманием.

Если есть дети - проверьте, не передаете ли вы им такое же послание "не болей".

А как у вас обстоят дела с «правом быть живым и слабым»?

Считаете ли вы, что обязаны быть сильными всегда, даже перед собой, или спокойно можете позволять себе болеть, чувствовать и просить о помощи?

ОТ НЕРВНОГО КАШЛЯ ДО АСТМЫ: КАК Я РАСПУТЫВАЛА СВОЮ СЛОЖНУЮ ПСИХОСОМАТИКУ

Психосоматика у меня была с детства.

Лет с 4-5 - нервный кашель. Настолько нервный, что меня с этим кашлем даже психиатру показывали (детских психологов тогда найти было сложно). Кашель в итоге прошел, но это была первая ласточка.

В средней школе началась ВСД. А еще - частые простуды (тоже с психологическими причинами), непрекращающийся насморк и почти постоянная боль в горле.

Лет с 16-17 началась аллергия в разнообразных её проявлениях.

Чуть позже добавились проблемы с кожей - высыпания, нейродермит.

Присоединились проблемы с ЖКТ (всякие разные неприятные)

Боли в области сердца, сердцебиение, давление скачет - хотя по всем обследованиям вообще ничего, можно хоть в космос.

И как вишенка на торте - астма, которая началась на фоне стресса (и усугубилась аллергией).

Именно поэтому психосоматика входит в сферу моих профессиональных интересов.

Мне важно было разобраться с собой - и я разобралась, когда дошла до глубинной терапии (если бы не дошла - возможно что-то совсем нехорошее бы началось).

Я много изучала эту тему, работаю с психосоматикой у клиентов. Систематизировала всё что знаю и практикую в своем курсе по этой теме.

Для чего я это пишу?

Психосоматику часто понимают упрощенно: есть какая-то одна причина, одна ситуация, проработай её - и всё пройдет.

Такое бывает в случае простой психосоматики - когда симптом появился недавно, когда нет большой истории смены симптомов (как у меня), и когда действительно причиной всему этому что-то одно (одна ситуация, либо одна проблема в отношениях.

В моём же случае психосоматика была сложной, комплексной.

Сложная психосоматика - это когда история симптомов длинная и разнообразная, когда всё это тянется с детства, когда затронуты разные системы организма, когда симптоматика постепенно усугубляется и нарастает.

Причины в моём случае были примерно во всём - сценарий жизни и симбиотический паттерн, травмы второго типа (накопительные) и некоторые травмы первого типа, личные границы, запрет на чувства, жизнь в ложном Я (и это только часть списка). Со всем этим я разбиралась системно и последовательно. Симптомы удалось остановить, астма вошла в ремиссию и практически не проявляется. Другие пункты из списка также ушли.

Лечиться у врачей надо обязательно, психосоматика - не значит что мы игнорируем медицину (это неумно и опасно). Но если человек лечится, врачи хорошие, курсы лечения адекватные, пройдено их множество - но результаты не очень, симптомы сохраняются или "бегают" - то одно, то другое вылезет - тоже стОит посмотреть в сторону психологических причин (травмы, тупики, внутренние конфликты, проблемы в отношениях с собой и другими и др.).

Завтра выложу видео, где рассказывала про 3 уровня причин психосоматики - от триггеров вытаскивающих последствия психотравм, до глубинных процессов на уровне сценария жизни.

P.S. с 15 декабря стартует акция на мои курсы, курс "Психосоматика" можно будет приобрести на хороших условиях.

ЛЮБУЮ ЛИ ТРАВМУ МОЖНО ПРОРАБОТАТЬ? ПОЧЕМУ ДА И ПОЧЕМУ НЕТ

"Любую ли психотравму можно проработать? И если она в раннем возрасте, значит, идут уже изменения на личностном уровне - расстройства. Как тогда это возможно? И возможно ли?

Для проработки травмы нужно же какое-то доверие минимальное? К отличному от имеющегося опыту. А если его нет? И новый опыт не усваивается, не накапливается?"

Разберем вопросы, которые написали в комментариях ко вчерашнему видео про посттравматический рост.

Любую ли травму можно проработать?

В теории - да, практически любую. Если не уходить в большую психиатрию, там всё еще сложнее. Шиффы (почитайте про метод Шиффов) пытались лечить шизофрению, достигли некоторых успехов, но и сложности были большие.

Если есть стойкая мотивация на проработку травмы, человек действительно осознаёт проблему и искренне хочет измениться, если задаться целью, идти в регулярную системную работу на достаточно долгий срок (который может измеряться годами или даже в отдельных случаях десятилетиями).

Если человек понимает процесс и продолжает действовать (в том числе в случае неудачи - продолжает попытки, меняет подход, метод, находит подходящего специалиста).

Если при необходимости немедицинская психотерапия сопровождается корректно подобранной психофармакологией.

Однако в жизни происходит очень по разному.

Бывает что мотивации нет, человек приспособился и живёт как может (например, в случае нарциссического расстройства личности человеку "нормально" и он не заинтересован в изменениях, не нормально с ним окружающим).

Бывает что в долгосрочной работе человеку не удержаться - именно потому что он обусловлен травмой (в случае пограничного расстройства очень сложно выстроить альянс и не бросить терапию, когда начнется мало-мальский прогресс, потому что это невыносимо страшно).

Бывает что на эту проработку нет ресурса - банально времени, сил, денег. Бывает что человек (опять же из травмы) находится в деструктивных отношениях, когда поддержки нет, зато эти отношения больше топят.

В реальности есть очень много "если". Поэтому делаем то что можем, на что хватает мотивации и сил, идём вперед маленькими шагами и празднуем любые улучшения (даже если они меньше ожидаемых).

И вторая часть вопроса - про доверие к новому опыту. Как его не обесценить, не отбросить. Как вообще в него поверить.

В случае сильного травматизма это правда сложно. Сложно допустить саму мысль, что бывают отношения, где нет насилия, где ты ценен и важен просто потому что ты есть, где тебя любят и принимают. Сама мысль об этом вызывает сильнейшую реакцию, и от таких отношений человек может бежать - потому что на контрасте увидеть в чем он жил раньше, будет слишком больно.

Опять же, здесь решает последовательность, долгосрочность и системность. В регулярной психотерапевтической работе этот новый опыт накапливается и постепенно интегрируется в психику.

Поэтому - делаем что можем, даём себе время, движемся постепенно без нереалистичных ожиданий, шаг за шагом и постепенно накапливаем результат.

В случае накопительной травмы и изменения тоже происходят накопительно.

А что думаете об этом вы? Чем бы дополнили мой ответ? Пишите в комментариях.

P.S. 15 декабря стартует акция на мои курсы, можно будет приобрести курс "Психотравма" (а также "Психосоматика" и "Личные границы") на специальных условиях. Если актуально - дождитесь и можно будет сделать себе новогодний подарок.

Друзья, утром спрашивала вас про "проработать травму и вырасти".

Психотравму можно не только проработать, залечить рану чтобы не болела (когда остаётся только шрам).

Можно прийти к посттравматическому росту.

Что это такое - подробно рассказываю в видео.

Пишите в комментариях, какие у вас вопросы по теме психотравмы - самые интересные разберем в завтрашней статье.

О чем для вас фраза "Травму нельзя убрать или отменить, её можно только проработать и на этом вырасти"?

Друзья, запись моего выступления на конференции будет на следующей неделе.

А пока что делюсь с вами упражнением, которое мы там делали.

Это упражнение помогает выявить травму второго типа - отношенческую - которая произошла в детстве и которая влияет на жизнь во взрослости.

Пишите в комментариях, как вам упражнения, какие инсайты поймали и какие есть вопросы.

ПОДЕЛИЛАСЬ С КОЛЛЕГАМИ ТЕМ, ЧТО РАБОТАЕТ В ГЛУБИННОЙ ТЕРАПИИ

Вчера выступила на конференции для психологов PsySummit 2.0 с темой про сценарные запреты, мешающие личному счастью.

Два аспекта, благодаря которым глубинная терапия работает и почему в ней не бывает откатов.
Почему в глубинной терапии важен ритм и сессии раз в неделю
На какие три фактора я смотрю, когда ко мне приходят с запросом про личные отношения (их нет, они не складываются, или отношения есть, но в них плохо, холодно и одиноко)
Практическое упражнение - моё авторское - которое позволяет выявлять травму второго типа в детско-родительских отношениях. И что это вообще за 2 типа травмы.
Успела ответить на несколько вопросов от коллег, порекомендовала книгу и лечебный план, чтобы узнать больше

Было интересно и приятно выступать перед коллегами - и опытными, и теми которые делают первые шаги в профессии. Спасибо организатору Светлане Манакиной за приглашение.

Спасибо всем моим подписчикам, кто пришел. Было приятно получить от вас обратную связь - что вы сделали для себя новые открытия и словили важные инсайты. Хотя для вас этот материал был точно знаком, особенно для тех кто много учился на моих курсах и программах.

Запись скоро выложу, как организаторы обработают и отдадут её мне.

Благодарю всех кто был вчера на моём выступлении. Поделитесь, какую самую ценную мысль вы взяли себе с эфира.

Поздравляю с Днем знаний!

Люди, которые идут путем развития, учатся всю жизнь.

И я приготовила много интересного для вас в новом учебном сезоне:

1. Уже со следующей недели стартует бесплатное предварительное обучение "Всё что Вы хотели знать о сепарации". Будет как в июне: эфиры, закрытая группа в Телеграм для общения, практические задания.

2. С октября начнется основной модуль программы "Кто Я: Фундамент" по теме "Здоровые отношения с собой и сепарация"

3. Дальше в планах разбираться с темой отношений. Будет тема "Глубинные причины одиночества: почему отношения не складываются". Пока не знаю, это будет мастер-класс или интенсив. Ближе к ноябрю определюсь

4. Помню еще были запросы на темы "Самоценность" и "Психосоматика". Пока размышляю, что из этого возьму в первую очередь

5. В планах еще продолжить тему "Психологические травмы", уже есть задумки. Пока не знаю, это будет в статьях или эфирах. Посмотрю что будет получаться по расписанию.
Как Вам такие планы? Какие еще темы было бы интересно разобрать?

Пишите в комментариях.

Согласны с тем, что человек учится всю жизнь?

С каждой прожитой частью горя человек становится взрослее и внутренне сильнее.

#мысль_дня