Наше здоровье | Блог Алексеева

2021-05-22 12:02:26 Хочешь прожить 150 лет?

Думаешь, это невозможно? А вот ребята из Проживи150 уверены, что нет ничего невозможного!

Только подтвержденные исследованиями факты
Много практики
Лайфхаки, как прожить дольше
Реальные истории и экспертные оценки
и еще много классного материала, который ребята генерируют сами, переводят с первоисточников и собирают у экспертов.

Начни свой путь к долголетию прямо сейчас - подписывайся на канал https://t.me/joinchat/ZYrWXIwkFPk0MWRi

Миссия сообщества Проживи150+ - дать возможность каждому желающему провести максимальное время жизненного пути в полном ресурсе здоровья, энергии и достичь возраста 150+ лет!

Старость не так страшна, как болезни, которые с ней приходят. Так можно сказать про любой возраст, ибо какая радость в вечности, если все это время человек будет бороться с какой-то болячкой? Открыть/Комментировать

2021-05-22 10:33:36 Лучше не использовать столовые и чайные ложки для дозировки жидких препаратов

Просто не существует стандарта на их размер. Они могут быть размером от половины до двух мерных чайных ложек. Поэтому лучше поступайте так же, как мы поступаем в больницах: измеряйте все в миллилитрах.

Попросите у врача или фармацевта шприц и отмеряйте им.

Ложками пользуйтесь только в крайних случаях. Открыть/Комментировать

2021-05-21 19:02:14 Как набрать мышечную массу правильно

Давайте абстрагируемся от банальных советов, вроде употребления куриной грудки с гречкой. Это все знают. Держите 2 неочевидных продукта, которые помогут набрать в мышцах.

К примеру, яблоки улучшают функции мышц всех типов. Для предотвращения усталости после тренировки - это лучший продукт. Благодаря наличию полифенолов они не только помогают в развитии мышц, но и позволяют дольше тренироваться, так еще и с большей нагрузкой.

Гвоздь программы - креветки. Они почти наполовину (48%) состоят из белковых включений, а также являются низкокалорийным продуктом. Открыть/Комментировать

2021-05-21 18:02:34 Занимайся йогой и проживи на 5 лет дольше!

Йога помогает отдохнуть, восстановит силы и даже уменьшит уровень сахара в крови - проверено!

Меня зовут Ксюша, на этом канале я расскажу тебе про йогу все: будем познавать себя, изучать асаны и медитировать!

Будьте здесь и сейчас вместе с йогой — @master_joga Открыть/Комментировать

2021-05-21 14:11:53 Пройдёмся по жирам

Спойлер: их бывает несколько видов. Каждый содержится в разных продуктах и по-разному влияет на организм. Собственно, вот они:

Насыщенные - приводят к образованию ЛПНП (что это такое - читайте в посте о холестерине) или плохого холестерина. Находятся в продуктах животного происхождения

Транс-жиры - они находятся в маслах подвергшихся термической обработке. Так же приводят к образованию липопротеинов низкой плотности

Ненасыщенные - приводят к образованию ЛПВП или хорошего холестерина. Так же участвуют в расщеплении ЛПНП, поэтому обратите внимание на потребление таких продуктов как: орехи, бобы, рыба и др. Открыть/Комментировать

2021-05-21 13:12:04 Недавно нашел золото-дерматолога в телеграме. Оксана пишет всю правду про старение, морщины, мешки под глазами и злополучный целлюлит и как от всего этого избавиться! От всего сердца хочу порекомендовать её канал — @dermatolog_ia . Такой ценной информации в открытом доступе я никогда не видел!

Я для себя нашел массу полезного, к примеру:

От чего на самом деле у нас морщины?

Глупый миф: все обвислости вызваны растяжкой кожи

Что такое гипертонус мышц и от чего появляются носогубные складки?

А ещё - мешки под глазами, отёки, целлюлит и многое другое! Жестко, без сюсюканий и по делу на канале @dermatolog_ia Открыть/Комментировать

2021-05-21 09:33:42 Миф: болезни молочного прикуса лечить не обязательно

Состояние молочного прикуса влияет на постоянный. Лечить нужно все зубы без исключения.

Не верно мнение, что лучше вырвать временную коронку. Ранее выпадение молочных зубов является фактором нарушения прорезывания постоянных. Открыть/Комментировать

2021-05-20 21:02:32 Сахар - не причина диабета

Этот миф я слышу почти от каждого пациента. Уже устал объяснять каждому отдельно. Некоторые пациенты меня читают, поэтому объясняю: да, нет 100% зависимости между потреблением сахара и диабетом.

НО! Даже если употребляется один подслащенный напиток в день, то риск сахарного диабета увеличивается на 13%.

А люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки, имеют почти на 25% более высокий риск развития диабета 2-го типа, в сравнении с людьми, выбирающими простую воду или напитки без сахара. Конечно, отказавшись от сладкого. на 100% уберечь себя нельзя, но снизить вероятность заболевания на 20-30% ─ можно.

В следующих постах еще расскажу о связи сахара и диабета. Открыть/Комментировать

2021-05-20 19:02:32 Уверена, что есть овощи и фрукты полезно?

Каждый ПЯТЫЙ умирает из-за этого!

Я, Леся Фигура, диетолог, эксперт ПП-питания, которую зае%ало травиться всякими дерь%ом!

Тебе говорят о ПОЛЬЗЕ спаржи и воды НАТОЩАК? Шли таких знатоков нах%%!

В своем блоге развеиваю мифы о ПП-продуктах:

1. Почему картофель смертельно опасен для людей с небольшим весом.

2. Как похудеть на 20 кг за 2 месяца и не попасть в больницу.

3. Как не угробить себя на ПП.

Канал Опасное ПП – я не хочу, чтобы ты стал пятым! Открыть/Комментировать

2021-05-20 13:11:51 Импотентами становятся не только после 50

Всегда забавляло то, как многие 25-летние ребята ведут паскудный образ жизни и не парятся, что в штанах печаль может наступить намного раньше положенного.

Особенно это касается курящих. Курение повреждает кровеносные сосуды, а никотин и смолы, накопленные в организме воздействуют на печень и легкие, что в свою очередь, создает "закупорку" в артериях - барьер для прохождения крови. Помимо снижения нормального кровоснабжения, курение способствует нарушению нервной проводимости, что пагубно влияет на потенцию.

Еще одна причина ─ алкоголь. Часто "не стоит" из-за того, что алкоголь выступает в роли депрессанта, особенно при его частом употреблении. В результате происходит снижение либидо. Открыть/Комментировать