Наше здоровье | Блог Алексеева

2023-06-13 11:11:09 Йога - не так сложно, как вам кажется!

Всего 5-10 минут йоги в день могут изменить ваше тело до неузнаваемости, остановить старение организма и вылечить практически ЛЮБУЮ БОЛЕЗНЬ!

Об этом рассказывает профессиональный тренер по йоге в своем телеграм-канале:

Небольшой интересный факт об асанах
Самая простая техника медитации в йоге
Как правильно делать знаменитую позу лотоса?
5 упражнений тибетских монахов для сохранения физической формы

Подписывайтесь на канал Мастер Йога, чтобы узнать о тайнах и возможностях, которые таит в себе йога! — @master_joga Открыть/Комментировать

2023-06-12 12:22:34 Индекс массы тела неинформативен

Да, очень удобно поделить вес на рост в квадрате и сделать вывод о том, есть у человека лишний вес или нет.

Вот только:
для спортсменов это не информативно, так как всегда будет "лишний" вес;
с высокими людьми это не работает;
если копнуть в историю, то ИМТ высчитывался с белых мужчин (шотландских солдат и жандармов), а значит, некорректный по отношению к женщинам и лицам другой этнической группы;
не используется для оценки каких-либо заболеваний, так как выдаёт некорректные результаты.

Для расчёта рисков определённых заболеваний и исходов у врачей есть свои инструменты и специальные калькуляторы.

Просто для информации, ИМТ придумали 170 лет назад, человек, которого мало интересовало здоровье, и он был сторонником евгеники. Открыть/Комментировать

2023-06-11 20:36:03 Бородавки и армированный скотч

Современная медицина, довольно странная штука, вроде бы активно развиваются высокотехнологичные методики, но лечение бородавки армированным скотчем вполне приемлемо.

Я сейчас не шучу, проштудировав литературу, даже в UpToDate нашёл про этот скотч и как один из вариантов лечения бородавок.

А нужно-то всего лишь водостойкий лейкопластырь, или изолента, короче что-то липкое и не пропускающее влагу. И как обычно, есть куча но, об этом поговорим подробно.

Механизм до конца не понятный, но как говорится, работает и хорошо.

Вот, правда, эффективность метода не слишком большая и есть куча условий, чтобы это сработало. Открыть/Комментировать

2023-06-08 21:07:28 Синдром запястного канала

Или карпальный туннельный синдром. Многие игроманы и любители танчиков, знают, что это такое.

Это защемление и воспаление срединного нерва. При этом снижается чувствительность кисти с чувством онемения и жжения, возможна боль, а застегнуть ширинку или пуговицу становится целым подвигом, так как двигательная активность также страдает.

Наблюдается в основном у тех, кто проводит часть своей жизни за компьютером или выполняют мелкие действия на постоянной основе.

Лечение:
- убираем фактор (да, про игрушки придётся забыть);
- гимнастика для кисти;
- возможно, при тяжёлой степени применение стероидов в инъекциях;
- в тяжёлых случаях применяют хирургию. Открыть/Комментировать

2023-06-08 15:25:07 Почему ноотропы не лечат инсульт?

Я уже, наверное, набил оскомину с этими ноотропами. Все эти препараты бездоказательны. Весь эффект основан только на эффекте плацебо.

Волшебных сосудистых препаратов не существует, а всё, что относят в эту кучу пустышки.

Эффект плацебо пройдёт, а симптоматика вернётся. Плюс, эти препараты, помимо того, что на них тратится время, деньги и так далее, это ещё уводит от реальной профилактики.

То есть глаза замыливаются всеми этими волшебными ангиопротекторами и церебропротекторами и нет реального лечения.

Под реальным лечением я имею в виду приёма статинов, аспирина и препаратов от давления, чтобы предупредить повторные случаи.

Если уж невтерпёж прокапаться, делайте это на фоне приёма реально работающих препаратов (аспирина, статинов, антигипертензивных препаратов). Открыть/Комментировать

2023-06-07 20:28:56 Можно ли обрабатывать горло йодом?

Признавайтесь, кому так делали в детстве? Так делать не надо!

Во-первых, это спиртовой раствор, который просто травмирует воспалённую слизистую и усугубит течение. И не спиртовой раствор тоже повредит слизистую за счёт йода. Плюс никакого эффекта на вирусы и бактерии не будет.

Во-вторых, йод легко передозировать, он имеет свойство накапливаться и вызывать аллергические реакции. А ещё есть данные за гипотиреоз у детей, которым часто наносили йод на какие-либо участки тела. Открыть/Комментировать

2023-06-06 15:48:26 Нормально ли, что хрустит сустав?

Неважно, о каком суставе идёт речь. Хруст - это не болезнь. Да, это может быть после травмы, перелома или просто само по себе.

Если хруст не вызывает дискомфорта ничего с ним, не нужно делать. Чаще всего это связано с гипермобильностью сустава и, как правило, встречается у женщин.

Беспокоимся только тогда, когда появляется припухлость сустава, боль, отёчность и любой дискомфорт. Открыть/Комментировать

2023-06-04 14:42:53 Нужны ли сорбенты при аллергии?

Я напоминаю, что сорбенты могут только связаться с каким-либо веществом в желудке и вывести его естественным путём. И нет, если намазать на кожу крапивница не пройдёт.

Это просто бесполезная трата денег и времени, а за это время течение аллергии может просто усугубиться.

Плюс помните, что эта реакция организма, способная к саморазрешению. То есть, иногда даже не нужно втирать и заливать клизмой атоксил, чтобы прошла аллергия. Достаточно убрать аллерген. Открыть/Комментировать

2023-06-02 19:33:12 Есть ли смысл промывать нос обычной водой?

Нет. А всё потому что вода — это гипотонический раствор, который только усилит отёк.

Со школьной скамьи, может, вдруг кто помнит, гипертонический раствор - это раствор, в котором высокая концентрация веществ и высокое осмотическое давление.

Именно благодаря осмотическому давлению и высокой концентрации веществ спадает отёк. Так как молекулы воды переходят в сторону с большей концентрацией и осмотическим давлением.

Именно поэтому нужно промывать гипертоническим раствором. Его можно приготовить даже самостоятельно. Но я всё же рекомендую использовать готовые растворы и не заниматься самодеятельностью.

P.s.Физиологический раствор и обычная вода - это не одно и то же. Открыть/Комментировать

2023-06-02 14:24:03 Что делать, если отекают ноги в самолёте?

На самом деле это явления нормальное и безобидное. Поскольку мы сидим без движения несколько часов, кровь в венах скапливается, соответственно, повышается давление и жидкая часть (плазма) выходит в клетчатку.

Выход? Нужно ходить хотя бы каждый час и по возможности менять положение ног. Людям с варикозной болезнью перелёты и любые поездки нужно проводить в компрессионных чулках.

Как правило, отёк спадает в течение суток и не приносит никакого вреда. Но если он сохраняется более 24 часов, это повод сходить к врачу. Открыть/Комментировать