Наше здоровье | Блог Алексеева

2023-03-07 10:05:39 Когда нужно идти к кардиологу?

Спойлер: не тогда, когда уже был инфаркт или давление 10 лет "скачет" до 180/100.

1. При стабильном повышении давления более 140/90.
2. Если курите более 10 лет и количество сигарет не играет роли.
3. При повышении общего холестерина более 5,0 ммоль/л.
4. Если есть избыточный вес более 5 лет.
5. Всем после 55 лет хотя бы раз посетить кардиолога.
6. Если есть сахарный диабет.
7. Если во время беременности было повышенное давление. Открыть/Комментировать

2023-03-04 14:28:32 Если есть эти симптомы

Боль и жжение в эпигастрии натощак или после еды;
тяжесть/переполнение и чувство быстрого насыщения;
тошнота по утрам, до или после еды;
с вероятностью в 90% - это функциональная диспепсия, а не гастрит.

Единственное, надо будет провести ФГДС с биопсией, тут-то и все сомнения касательно гастрита развеются.

Напомню, что происходит это по причине чрезмерной чувствительности нервного сплетения желудка.

Почему она возникает никто точно не может сказать. Может, это было после той шаурмы у вокзала (как следствие гастроэнтерита), или на фоне стресса желудок тоже решил не отставать, а может, просто так выпали звёзды. Открыть/Комментировать

2023-03-02 14:21:19 Нужны ли разгрузочные дни?

Если вы пашете как лошадь, тогда нужен психологический разгруз, и тут я даже разрешаю поваляться на диване.

А вот разгрузочные дни в нашем классическом понимании (голод, холод и покой) абсолютно бесполезны.

Потому что непонятно, что хотят таким образом разгрузить, то ли голову, то ли кишечник, то ли кошелёк разгрузить от трат.

Но смысла от этого нет. У нас нет закромов, где бы скапливались шлаки, яды и токсины. Открыть/Комментировать

2023-02-27 19:19:38 Что делать, чтобы не заработать камни в жёлчном?

Есть 4 основных правила, которые уберегут наши задницы от желчекаменной болезни.

1. Сбалансированное питание. По максимуму стараемся избегать пищу богатую холестерином. А это значит, что жирные сорта мяса, сало, твёрдые сорта сыра, масла и маргарин нужно употреблять в ограниченном количестве.

Кусок сала с борщом раз в неделю не критично.

2. Питаемся регулярно, без огромных промежутков. Должно быть 3 основных приёма пищи.

3. Физическая активность наше всё. Она стимулирует все органы и системы и даже такой примитивный, как жёлчный пузырь.

4. Контроль своего веса. Чем больше вес, тем больше риск заполучить пару «бриллиантов», но не там, где хотелось бы.

Заметьте, нет ни слова о бреднях сумасшедших воде с лимоном, зарядке "для жёлчного" и даже тюбаже. Открыть/Комментировать

2023-02-27 17:12:18 «В 35 я выглядела и чувствовала себя в 100 раз хуже, чем сейчас в 48»

Лишний вес, который не уходит от диет. Срывы. Вечная усталость и вялость. Тяжесть. Высыпания на коже.

Если не остановить эти симптомы вовремя, к ним добавятся еще и боли в теле, нарушения работы органов, постоянная слабость. А вес перестанет уходить даже от самых тяжелых диет.

Хотите узнать, как запустить процессы в организме так, будто вам снова 25?

— прилив сил и энергии;
— легкое снижение веса без жёстких тренировок и голодных диет;
— оздоровление организма изнутри и снаружи.

Кандидат медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств) сама прошла путь тяжелых болезней, неэффективности медицины стандартов и полностью изменила свое мышление.

Начните свой путь к здоровью и приобретите фигуру мечты: @baranovaia_bot

Заходите в бот-помощник и нажмите СТАРТ.
В подарок вы получите бесплатный гайд по весу и щитовидной железе, а также подборку ПП-рецептов. Открыть/Комментировать

2023-02-26 18:18:28 Факт: по данным статистики, за 2021 год в России распалось 70 % браков.
Больше чем в половине случаев причиной расставания были измена одного их партнеров, сексуальные трудности, непонимание, невозможность договориться о важном и остывание чувств.

Если вы хотите разобраться в том, как устроены отношения, секс и что делать, чтобы они вас радовали долгие годы, заходите на канал супружеского терапевта, психолога-сексолога "Елена про отношения и секс".

В канале выходят посты про то, как
понять, что лежит в глубине конфликтов,
восстановить и укрепить отношения,
принять свое тело и раскрыть сексуальность,
получать удовольствие от секса, отношений и жизни.

Подписывайтесь на канал и получите бесплатный разбор вашей ситуации или вопроса
https://t.me/otnoshenia_sex Открыть/Комментировать

2023-02-25 19:19:03 Нормально ли иметь низкий сахар крови?

Напомню, что норма глюкозы 3,5-5,7 ммоль/л.

Иногда у некоторых действительно может быть низкая глюкоза крови, но это никак не влияет на жизнедеятельность, самочувствие и общее состояние.

Довольно часто бывает на фоне интенсивной физической активности и на фоне беременности на ранних сроках.

Но если вы чувствуете слабость, головокружение нужно просто:
есть больше продуктов с природным сахаром (фрукты);
увеличить употребление углеводов в рационе.

А вообще гипогликемия (низкий сахар) имеет значение, если есть сахарный диабет. Потому что от "падения" сахара до гипогликемической комы один шаг.

Если есть сахарный диабет и внезапно появилась слабость, сонливость, апатия сразу ешьте или пейте что-то сладкое. Открыть/Комментировать

2023-02-24 15:15:02 Избавляемся от бессонницы легальными способами

Всего два упражнения и никаких барбовалов и прочей ерунды.

1. Расслабляем всё тело. Для этого сначала начиная с головы спускаясь вниз расслабляем и напрягаем мышцы секунд на 10. При этом стараемся напрягать на максимум, чтобы аж вспотеть в интересных местах. И так минимум 3 раза.

2. Выбрасываем всё из головы. Заниматься самокопанием лучше на свежую голову. Для этого начинаем просто следить за дыханием и считать количество вдохов и выдохов.

Поначалу будет тяжко, но потом засыпать будете на автопилоте. Открыть/Комментировать

2023-02-24 14:01:22 Косметологи никому не говорят об этом!

Тейпирование довольно молодая техника омоложения, но оно уже успела хорошо себя проявить. Множество женщин, которые попробовали его на себе, напрочь отказываются возвращаться к инъекционной косметологии.

И вот почему:
инъекции — это больно;
«уколы красоты» могут вызывать отечность, аллергическую реакцию и прочие нежелательные проявления;
короткий срок действия. Ботулинотерапии хватает максимум на полгода, чаще — всего на 3–4 месяца;
слабая эффективность процедур;
высокая стоимость.

Тейпирование же открывает для вас массу безопасных и эффективных возможностей и Елена Калино подробно о них рассказывает на своём канале Тейпология.

Обучившись этой технике, вы сможете корректировать и контролировать любые изменения на вашем лице САМОСТОЯТЕЛЬНО без помощи специалистов и дорогостоящих препаратов.

Вступайте в клуб молодости и красоты уже сейчас Тейпология Открыть/Комментировать

2023-02-23 19:09:40 Желание выпить аспирин

Я не знаю, с чем это связано, но почему-то у нашего населения есть дикое желание употреблять аспирин направо и налево и по совету соседки.

Подобные препараты мы не пьём самостоятельно, так как есть ОГРОМНЫЙ риск возникновения кровотечения.

Когда действительно приём обоснован:
был инсульт/инфаркт;
стенокардия напряжения;
какие-либо хирургические вмешательства на сердце;
бляшка в артериях более 50% по данным УЗИ.

Иногда аспирин показан хроническим курильщикам и людям с повышенным холестерином, но только после оценки сердечно-сосудистого риска. Открыть/Комментировать