Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Нарвал в поисках смысла

Логотип телеграм канала @narvalsinn — Нарвал в поисках смысла Н
Логотип телеграм канала @narvalsinn — Нарвал в поисках смысла
Адрес канала: @narvalsinn
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 2.78K
Описание канала:

Психолог. Раскладываю мысли по полочкам🌿✨
Написать мне - @tverdaya_u

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал narvalsinn и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 15

2021-06-06 12:04:32 Ребята, мне очень нужен ассистент-вдохновитель.

Мы работали с Полиной, и это было самое продуктивное время в моей жизни.

О том как это было говорила здесь :
https://t.me/narvalsinn/296

Пишите, если вам интересно работать со мной.
1.1K viewsedited  09:04
Открыть/Комментировать
2021-06-03 11:46:22 Про книжку Осознанная любовь.

Я уже говорила, что это лучшая книга про отношения, которую я прочитала за последние года 3.
Посмотрите открытую главу на сайте МИФ, она начинается словами «Я больше не могу. Пора прекращать эти отношения».

А дальше Расс Хэррис подробно объясняет, что думать так - абсолютно нормально.
Вот несколько выдержек из книги:

1. В счастливых отношениях люди тоже конфликтуют, и иногда думают, что пора их заканчивать.

2. Важно обращать внимание не на то, кто из вас прав, а хотите вы быть с этим человеком или нет. Если нет - заканчивать отношения, а если да (или если вы пока не готовы принять решение о разрыве) - выбирать действовать эффективно.

3. Воспринимать своего партнера как Коуча, которому вы заплатили кучу денег, чтобы он жил с вами и помогал взращивать в вас любовь, доброту, заботу и осознанность.

4. Чтобы отношения были счастливыми нужно ориентироваться на свои ценности: понимать, каким партнёром я хочу быть.

5. А ещё, уметь работать со своими эмоциями и навязчивыми мыслями, проживать их и отпускать.

6. Конфликтовать нужно честно, не используя ножи в спину/карты в рукаве, не давить на чувствительные места партнера.

7. Не быть Акулой, которая думает только о своих желаниях или Щеночком, который старается удовлетворить все желания партнера, в страхе что его бросят. (Моя любимая аллегория из книги)

Как все это делать - рассказано в книге.
Я очень-очень вам ее советую.
Вот ссылка
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannaya-lyubov/

Всем классных отношений
#чтопочитатьнарвал
509 viewsedited  08:46
Открыть/Комментировать
2021-06-02 10:35:07
Я просто оставлю это здесь
851 views07:35
Открыть/Комментировать
2021-05-27 19:57:38 Я боюсь быть сильной.

Сейчас так ревела на своей консультации с психологом.

Расскажу контекст. Мы с Жекой полгода живем вместе. Я редко готовлю и убираю, у нас частично совместный бюджет, я зарабатываю больше.
И в моей голове это очень-очень-очень опасная ситуация.

Потому что мы пока ещё живем в патриархальном обществе. Потому что мне с детства забивали в голову идею о том, что «мужчина добытчик - женщина хранительница очага».
А я тут не только «не хранительница», так ещё собираюсь сделать проект, во время работы над которым времени на очаг не будет вообще.

Я понимаю, что это женская гендерная социализация давит мне на мозг. Я понимаю, что могу заниматься карьерой, не готовить еду и не заниматься уборкой, и Жеку это устраивает.

Но в голове, все равно сидит испуганный комочек и истошно вопит:
«Мужчины не любят сильных женщин»

И вот этот комочек, я достаю из себя на встрече с психологом. И начинаю рыдать. Сопли смешиваются со слезами.

Я сильная. И я не хочу быть одна. А в моей голове это практически невозможная ситуация.

Я думаю, что мужчина не примет меня сильной. Что подруги не примут меня сильной, что общество не примет меня сильной.

Мне так страшно.
Но я очень очень стараюсь не слушать свои мысли. Не бояться будущего. А смотреть на реальность. И делать то, во что я верю.
Становится счастливее, создавать проект, больше зарабатывать.

Те, кто меня любит, будут рядом.
Я не буду одна.

Я знаю, что комочек внутри меня боится. Но Я не хочу.

Мне безопасно быть сильной.
Аминь.
1.1K viewsedited  16:57
Открыть/Комментировать
2021-05-26 19:52:26 Что для вас счастье? Как к нему прийти?

Я представляю свою жизнь как путешествие. Впереди реки, темные леса, холмы и равнины.
И сквозь них проложена тропинка, по которой я иду.

Можно подумать, что счастье это когда идёшь по залитому солнцем лугу, ветерок развивает твои волосы и все хорошо. Но для меня это не так.

Счастье - это когда я понимаю куда и зачем иду, а сам путь мне нравится.

Бывают горы, забираясь на которые я трачу кучу сил. Потею, хочу все бросить. Но я знаю, что пока иду - становлюсь сильнее.
А когда заберусь, откроется потрясающий вид на долину.

Я могу залезть в пещеру, чтобы достать что-то интересное, свалиться в яму, начать переживать, грустить, бояться.

Но если я сохраняю осознанность - я понимаю почему в ней оказалась и что сделать чтобы из неё вылезти.

Весь путь по этой карте - моя жизнь.
Счастье - идти по этому пути, видеть весь мир, и понимать, что что бы не происходило, у меня всегда есть выбор: идти вперед, назад или стоять на месте.

Выбор есть, даже когда я в яме.
Пока я жива, выбор есть. Самое главное - чтобы он мне нравился.
1.2K views16:52
Открыть/Комментировать
2021-05-23 09:48:27 Мои родители не идеальны.

Они много ссорились, кричали, изменяли друг другу, и иногда забывали меня в детском саду.

Я не помню как мы жили вместе.
Но знаю, что мама очень много работала, а папа был со мной больше.
Они развелись когда мне было 10.

Маме было жутко жутко больно, но она согласилась с тем, чтобы я жила с папой, потому что я этого хотела.

Я знаю, что папа работал в такси, чтобы нам было что есть, а я спала на заднем сидении.

Я знаю, что мы с ним жили под лестницей в гостинице, в которой он был завхозом, и это было весело.

Я знаю, что после развода Мама работала по 14 часов, чтобы снимать квартиру и выживать.

Я знаю, что лет до 20, я жутко злилась на маму, обвиняла ее во всех смертных грехах.
И идеализировала папу, с которым осталась жить.

Я все это знаю, всегда знала.
Но понимать начала только несколько лет назад.
Первые пару лет в терапии я разбиралась со всеми «травмами», что достались мне в наследство.

Когда я появилась на свет, маме было 21, а папе 24. У них не было психологического образования, личных границ и стабильного семейного счастья.

И при этом они очень-очень сильно старались меня вырастить.
Делали то, что могли, иногда косо и криво, но так, как умели. С теми силами, которые были у них тогда.

Я есть, потому что они так решили.
Я есть, потому что мама меня родила, а папа вырастил.

Я могу злиться, лечить детские травмы, переживать, чувствовать, думать, радоваться и писать этот текст только потому, что они так решили.
И я очень очень очень благодарна им за это.

Спасибо вам большое Мама и Папа.
Спасибо, что я есть.

#отношениянарвал
1.1K viewsedited  06:48
Открыть/Комментировать
2021-05-22 12:06:21 Сегодня мне исполнилось 29. Впереди важный год.

Хочу встретить мои 30, тем человеком, которым мечтала стать, когда выросту.

Хочу больше близких людей рядом.
Это дает мне чувство опоры и уверенность, что я могу идти дальше, могу рисковать. А в случае ошибки меня подхватят, обнимут, будут поддерживать, а потом скажут, что я обязательно справлюсь.

Очень хочу чтобы у нас с Жекой все было хорошо, чтобы мы двигались к созданию семьи.

Когда близкие люди рядом - я счастлива.
А я глубоко убеждена, что только счастливые люди могут менять мир в лучшую сторону.

Хочу быть счастливым человеком, и …

Гореть тем, что делаю.
Меньше думать, анализировать, поглощать информацию,
А больше создавать и отдавать!

Учить людей АСТ терапии, и популяризировать этот подход в России.

Повышать осознанность и свободу людей.

Масштабировать школу нарвала и блог. Чтобы следующий день рождения, я встречала с большой командой, которая горит теми же идеямфи.

Последние 8 лет я трудилась, чтобы сделать себя сострадательным, осознанным и смелым человеком.
Я хочу, чтобы все, что у меня есть внутри, проявлялось снаружи.
Чтобы вся сила что есть во мне, боролась с человеческими страданиями, болью, отчужденностью и гордыней.

Лечить раны этого мира, засаживая их цветами любви.

Я желаю, чтобы все это исполнилось!
Ах да, ну и счастья-здоровья, конечно.

С днём рождения меня!
771 views09:06
Открыть/Комментировать
2021-05-21 17:10:50 Посмотреть занятие в школе нарвала

Вчера встречались с ребятами, и я обмолвилась, что могу сделать встречу про мой подход (АСТ)
Они словили меня на слове, и через две недели я буду проводить воркшоп

Подход такой крутой. В нем столько пользы!
Хочу поделиться им с вами.
Так что приглашаю всех психологов и их клиентов присоединиться к нашей встрече.

Я расскажу о базовых и проверенных инструментах АСТ терапевта, они точно улучшат вашу работу, отношения, и что вы хотите улучшить !

Все гениальное - просто.
Инструмент АСТ именно такие - простые и гениальные.

Вы сможете применить их при любой психологической сложности. Потому что АСТ про нейронауку, передовые исследования и действие.

Цена: 800₽ или 10€

Если захотите присоединиться, пишите в личку @tverdaya_u
680 viewsedited  14:10
Открыть/Комментировать
2021-05-19 22:09:25 Сегодня на консультации словила себя на фразе:

«Ну, я немножко больше тебя понимаю, как работают эти психические процессы».

Интересно то, как я пыталась смягчить свою фразу этим «немножко больше». Давайте объективно. Кончено я знаю больше. Я психолог, а мой клиент нет.
Кроме этого, я знаю, что понимаю суть работы лучше многих других психологов.

Почему я не говорю об этом? Почему на консультации, на которую приходит человек, обращаясь ко мне за помощью
я, показывая свои знания, делаю это очень аккуратно?


Мы служим науке. Поклоняемся знаниям. И, сколько не стремимся к равенству, все равно пока живем в иерархическом обществе.

В нашей культуре, сказать «я знаю больше тебя» - почти унижение, ну или как минимум агрессивный выпад.

В наших головах, прошита схема
«тот кто умнее - лучше».
Поэтому нам нельзя ошибаться.

Поэтому, я показываю свои знания мягко. Не хочу наступить на гордость человека, не хочу сделать ему больно, не хочу чтобы он убежал и не получил той пользы, что я могу дать.

И в терапии, и в личном общении с людьми, я буду и дальше учитывать то, что у нас есть это коллективное чувствительное место. Я буду аккуратно обращаться к своей экспертности.

Но здесь, в публичном пространстве, я хочу создавать другие мысли. Предлагать другие нормы.

Пожалуйста, давайте выкорчёвывать с корнем из наших голов, убеждение, что если кто-то знает больше - то он лучше, а я хуже.

Я чуть больше (опять! ) знаю о психологии, и хочу помочь в этом вам.
А вы можете больше знать о маркетинге, экологии или материнстве, и я очень надеюсь, что покажете мне свои знания, если мне нужна будет помощь.

Все это вообще не говорит о том, что кто-то лучше.
Мы не товары в магазине.
Мы живые люди, и мы разные.
981 viewsedited  19:09
Открыть/Комментировать
2021-05-14 21:16:58 Пишись пост про эмоции большой и маленький.

Хватит уже прокрастинировать эту тему, она важная. Пожалуй начну.

У нас у всех есть мозг. И его задача создавать эмоции. Они нужны для того чтобы подавать сигнал телу, что ему собственно делать: бежать, драться, изучать окружающую среду, спариваться и… ну вообщем-то все.

Проблема начинается там, где начинается цивилизация. Мозг отлично работал в условиях саванны, маленьких племен до 50 человек и опасностей в виде хищников.

Сейчас же все несколько сложнее. Эмоциональные реакции остались теми же, все что хочется : играть, заниматься сексом и дубасить врагов дубинкой по голове.
Но при этом нужно носить костюм, отсиживать попу на неудобных стульях и откладывать деньги на старость, ибо 7-ми миллиардам соплеменников на тебя плевать.

Мы все злимся, завидуем и временами врем, пытаясь казаться лучше. Все ради того чтобы нас не выкинули из племени, и можно было жить в безопасности.
Увы, такова современная жизнь.

Поэтому, предлагаю погрустить над тем, что помимо развития цивилизации, нам придется еще и внутреннюю обезьянку укрощать, понять что все мы в одной лодке, и делать то, что можем, чтобы стать лучше.

Как именно можно влиять на мысли и эмоции, расскажу в следующих постах.
А пока давайте обниматься
669 views18:16
Открыть/Комментировать