Нарвал в поисках смысла

Уже час хожу и реву. Приехала в Стамбул. Уехала от Никиты.
Самостоятельная! Независимая! Успешная!
Вот как я могу избегать близости, видали, да?

Последние 10 дней были настолько насыщены эмоциями, что мне нужна еще неделя, чтобы от всего этого отойти.

Все мои нарциссичсекие защиты уничтожены. Сметены. Смыты...
этой светлой мягкой силой, терпением и любовью.

Никита приехал ко мне в Новороссийск, потом в Питер, потом я приехала к нему в Москву.
Он прямыми словами говорит мне: «я тебя люблю, я хочу с тобой семью, давай жить вместе.»
На что мой мозг делает «АААААААААА. ААААААА. АААААА», и как итог: Я в Стамбуле
Набрала воды в чайник, намотала сопли на кулак. Сижу в темноте и пишу этот пост.

Невероятно забавно жить в голове психолога.
Я понимаю, что мое поведение - результат страха близости.
Я понимаю, что опыт предыдущих отношений, в котором я заработала недоверие к мужчинам, не отражает текущую реальность. Я знаю, что сейчас все хорошо и мне нечего бояться. Я знаю, что невозможно застраховаться от боли и избегая ее, мы избегаем жизни.
Я даже знаю, что нужно делать!

Но все это не отменяет страха.
Страх реальный. И Страх говорит: «Беги!».
И я бегу.
Благо мне хватает ясности и искренности объяснять свое поведение Никите, а ему хватает терпения и мудрости давать мне пространство и время, чтобы примириться с тем, что он есть, и не собирается никуда уходить.

Завтра утром напишу психологу.
Буду разбираться с тем, как пройти сквозь страх, не идти на поводу у его приказаний, и выбирать то, что мне важно.
Близость и Свободу. Свободу и Любовь.

Пусть все получится

#отношениянарвал

А это мой ответ:

[Переслано от Нарвал Chat]

Вы правы в том, что когда эти слова стоят в ряду, можно легко услышать в них грубость. Спасибо, что обратили на это мое внимание.

Я поставила их так, потому что приобретенные психические расстройства (у меня такое было, я знаю о чем гворю) результат того же самого процесса, что и война. Все это происходит от ужасной запутанности мышления конкретного человека, от страха, от стыда, от одиночества и непонимания как быть вконтакте с собой, людьми и этим миром.

Что же касается людей, которые рождаются на свет с психическими расстройствами или любыми другими сложностями в адаптации к этой реальности, то равнодушие не в них, а рядом с ними.
Непонимание как себя вести, опять страх и стыд, и разобщоность и изоляция на фоне этого непонимания.

Когда я говорю перерасти: я имею ввиду понять, что в этой запутанности, и как следствии в существовании расстройств, страдания, зла, не виноват тот человек, с которым это происходит, виноваты те процессы в цивилизации, которые мы построили или наоборот еще недостроили.

Мы ответственны за то, что пока не нашли способ перерасти страдания. Мы ответственны, что пока еще не все умеем справляться со своими страхами, и не понимаем, что мы , на этой планете - все родственники
И нужно стремиться не к разделению, а к сплоченности, готовности сталкиваться с вызовами этой жизни и решать их сообща.
И что весь этот процесс сплоченности будет возможен только если, каждый отдельный человек научится справляться с болью, которую несет его жизнь, становиться сильнее и счастливее.
В этом выход. И он универсален для любой боли с которой мы сталкиваемся.

И да, я понимаю, что это звучит идеалистично, но это не означает что к этому не стоит стремиться.

Я мыслю об этом так: главное то, чем я наполняю жизнь, она все равно пройдет, и лучше прожить ее счастливой, энергичной и деятельной идеалисткой, чем сложить лапки и смотреть куда мир прийдет без моего активного созидательного участия.

Хочу поделиться с вами важным диалогом из чата. Это комментарий к предыдущему посту.

Я пишу о том, как мне страшно. Сижу в Буше, пью жасминовый чай, пишу дневник и слезы большими, тяжелыми каплями падают, размазывая чернила по странице.

Как же мне ужасно страшно, что я выберу мужчину, что буду его любить, а он уйдет, или умрет. Или будет не успешен, будет страдать, станет злым, холодным, перестанет меня слышать и превратиться из солнышка в черную дыру.
И мне очень-очень страшно, что если такое случится, мне, чтобы сохранить себя, придется от него уйти.
А это так дико больно, уходить от тех, кого я люблю.

Но иногда это необходимо…

Для того чтобы чувствовать себя счастливой, для того чтобы нести в себе свет и любовь, нужно в первую очередь не сливать его в черные дыры. Нужно бережно делиться своим теплом, и делать это от избытка, и только с теми, кто видит в этом дар и ценность. С теми, у кого внутри тоже есть свет, или с теми, кто готов распалить его из маааленькой искорки, что есть в душе.

Рано или поздно, желание счастья, должно победить стремление к драме.

Я считаю, что Страдание - это ужасная привычка, которую человечеству пора перерасти. Все эти войны, насилие, психические расстройства, агрессия, разобщенность, равнодушие - все эти ужасы, все это зло, оно начинается с наших душ. С нашего мыслительного диалога, с нашего отношения к себе. Что у нас внутри, то мы и несем. Разрушаем, когда внутри боль, Созидаем, когда внутри счастье.

Я хочу, чтобы мы, как вид, переросли привычку страдать.
В понедельник я проведу вебинар, который хочу назвать «Встреча на поляне».

Я хочу чтобы мы сели в круг, укутались в пледики, зажгли свечи, заварили чай и поговорили.
Про ограничивающее установки, про несвободу, про мусор, который копится в наших головах и мешает нам слышать себя и друг друга.
Я хочу поделиться теплом и ясностью, которые есть в моей душе, и увидеть ваше тепло и ясность. Потому что даже если вы сами видите его не всегда, оно там точно есть.
Главное найти эту искорку, и помочь ей разгореться… из маленького огонька в яркое солнце.
Потому то каждый из нас - свет, жаль, что временами мы об этом забываем.

Чтобы присоединиться к встрече, напишите мне в личные сообщения - @tverdaya_u я расскажу как попасть на поляну

Как человек и коуч я всегда имею дело с недооцененными активами. Моя судьба — замечать ценное, которое другие не видят.
Я вижу золото по вашими ногами, силу, которые вы за собой еще не признаете, таланты, о которых понятия не имеете, или, что чаще, считаете это вашими недостатками. Страстно хотите избавиться от того, что и есть по сути вы.

Мои клиенты в коучинге — невероятно красивые самобытные люди, которые часто очень стесняются в себе всего этого. Порой называют себя сами странненькими просто от того, что вокруг все как будто другие и не о том.

Чрезвычайно трудно быть начинающим автором, особенно автором жизни, в мире, где много десятилетий работали копировальные аппараты по производству людей. Трудно жить в мире, который сам собой по привычке диктует правила, которые уже очень давно не имеют смысла. Где любой порыв души, останавливается мыслью «а как ты будешь это монетизировать».

Трудно быть собой в мире, где даже «быть собой» , «быть настоящим» превратилось в рекламный слоган.

И значит для новой жизни, для нового мира нужны новые слова, которые можно взять только из себя живых. Больше неоткуда. А для этого жизнь в себе надо признать вот со всем этим бардаком и неопределенностью, которую она с собою несет. Признать, что это и есть наша жизнь и наш мир, другого нам не дадут. Но это не значит, что с ним ничего не возможно сделать.

Может, он сейчас такой и есть, что с ним только и можно делать, делать, делать новое, то чего еще не существовало. И смотреть, что получится дальше. И дальше делать. Может, в этом и есть смысл, чтобы конвертировать свою силу в реальность, какой ты хотел бы её прожить?

Мои клиенты — это короли и маги, творцы и художники, которые ещё не знают об этом. А я занимаю кресло в первом ряду, любуясь будущим чудом, которого еще нет. Но я знаю и верю, что оно будет.
А еще я знаю и верю, что в конце концов в это поверишь и ты.
И тогда начнется что-то совсем другое.

Как избавиться от убеждений которые мешают проявляться, ощущать свободу и любовь.

Обожаю находить тараканов в своей голове. Ну то есть, в первую минуту это вызывает ощущение: «Серьезно, ну что опять? Снова! Да сколько можно?». А потом я выдыхаю, понимаю как это поменять и радуюсь. Потому что когда я избавлюсь от ограничивающего убеждения, я стану свободнее.

Вот недавно, благодаря вам, осознала, что в моей голове куча всяких «надо и нельзя» по поводу продаж.
Я запрещаю себе говорить о курсе спокойно и открыто, а значит, о нем знают далеко не все, кому он может помочь, а значит, я своими страхами мешаю и себе и людям развиваться и становиться счастливее.

Мы не можем жить без убеждений. Они нужны нам чтобы ориентироваться в мире, понимать как делать, а как нет.
Но некоторые убеждения нас ограничивают. Такие убеждения-сорняки нужно вырывать из головы. Делать сезонную прополку внутреннего сада.

К чему я все это.
Вебинару быть! 8 августа в 20:00 по московскому времени.

Я расскажу :
- Как находить убеждения - сорняки в своей голове;
- Как их пропалывать;
- Как сеять семена новых и взращивать их.

В результате :
- Ты будешь чувствовать себя свободнее и увереннее;
- У тебя появится энергия на изменения;
- Ты будешь знать, как именно их сделать.

Вебинар бесплатный, запись будет.
Кто хочет попасть - ставьте + в комментариях, я добавлю вас в список участников

Ребята супер новость!

Мы с Олей записали выпуск подкаста, в котором поговорили про то, как в наше время женщины меняют мир.

Женщина очень долгое время не имела голоса. А сейчас она думает и говорит. И от этого меняется все: отношения, социум, экономика и политика.

Что происходит с нами и окружающими, от того, что мы слушаем себя? Как мы понимаем, чего мы хотим? Как конкретно твое пробуждение влияет на всех вокруг?
И что это сделает с миром, и с тобой

Слушайте, делитесь размышляйте! Выпуск тут

Иногда клиенты не знают, что ответить на мой вопрос и начинают ерзать на стуле, отводить глаза, вести себя будто они на экзамене и боятся его не сдать.

Когда такое происходит, я иногда говорю:
- Так, так, у нас какой-то экзамен тут идет?
И кто же у нас профессор?

И конечно выясняется, что профессор я, а человек студент.
Тут я очень картинно возмущаюсь, и говорю:
- Подождите, а предмет-то у нас какой?
Я могу быть профессором Юлелогии, но профессором *Имялкиента*логии точно не могу! Это я изучаю эту науку.
Мои вопросы здесь только для того, чтобы познать ее еще лучше.
А все ответы у тебя.

Обычно человек после такой сценки улыбается и расслабляется.
Ответы из этого состояния приходят легче,
и главное, человек понимает, что все они правильные.

С того момента, как решила запускать курс сталкиваюсь с проблемой.
Не хочу его продавать. Не хочу делать акции-скидки-давления на боли и прочие штуки, чтобы воздействовать на ваш мозг.

Мне так не нравится.

Ощущаю, что стою на площади и жонглирую разными шариками, зазывая всех на «Пам пам парабаара бара пама пам. Мое увлекательное шоу, которое сто процентов изменит вашу жизнь, ЮХУУУУ»
Ну а я же не про это. Ну совсем.

Я про осознанность, плавное развития, свободу, любовь.
И я пока не понимаю, как именно мне, опираясь на все мои ценности «делать продажи».
Как вообще можно сделать продажу, если я не хочу продавать?

Если то, чего я хочу, это отношений.
Таких отношений с людьми, в которых мы проживем кусочек жизни вместе. И во время этого кусочка, я поделюсь всеми психологическими знаниями, которые нужны человеку в его жизни сейчас.

Как можно это объяснить? Как передать ценность того, что я предлагаю?
У меня пока нет ответа.
Если вы понимаете о чем я, и он есть у вас, поделитесь, пожалуйста.

Мужики ярлыки все портят!

Ладно, это шутка. Просто я собралась работать и делать всякое полезное, вот про вебинар у вас в субботу спросила, но в воскресенье приехал Никита, и я три дня жила в другой реальности.

Ну вы же ничего не понимаете, что происходит. Поэтому я вам напомню.
Мы с Никитой встречались примерно полгода. В марте вместе переехали в Турцию, но он решил вернуться в Россию, мы расстались и договорились не общаться.

Это если коротко. Если не коротко то все тоже самое плюс: слёзы, боль, вина, тоска, грусть, слёзы, боль, вина, тоска, грусть, слёзы и т.д.

Две недели назад я прилетела в Россию, и приехала в Новороссийск чтобы навестить семью.
Написала Никите, что мне нужно забрать у него ключи, спросила где он и как это можно сделать.
Он был в Москве. Мы начали переписываться…

И через неделю Никита сел в машину и ехал 17 часов, чтобы провести со мной три дня.

Меня уже все (подруга, папа, мама, я сама) спросили:
- это любовь?
А я не знаю.

Точнее не знаю, что определение «любовь» это или «не любовь» должно сделать или изменить.
Зачем вообще давать этому какое-то название?
Наша история с Никитой уникальна, как любая история между двумя людьми.
И пробовать назвать то, что происходит, в процессе, кажется мне такой неблагодарной и бессмысленной задачей.
Вот проживу жизнь, оглянусь назад, посмотрю какое место в ней занимал Никита, и скажу что это было.

А пока есть факты:
Когда Никита рядом, я чаще отправляю людям это это и это
Что это значит, разберёмся потом.

#отношениянарвал

Сейчас чуть не стала жертвой дтп. Осталась свидетелем.

Мальчики очень быстро ехали на велосипеде, один поздно меня заметил, не успел затормозить, пытался объехать и врезался в бабушку, она упала на спину и ударилась головой.

Теперь я и трое подростков сидим перед поликлиникой и ждем, пока человека примет терапевт.
С папой мальчика я поговорила по телефону, объяснила ему ситуацию, жду пока и он тоже приедет.
Интересно как в этой ситуации, все быстро воспламеняются и начинают обвинять друг друга.
Очень много эмоций. Подростки кричат на меня, что я бросилась под колеса, папа кричит на мальчика что нужно ездить аккуратно, женщина что тоже была свидетелем защищает бабушку.
Все на взводе, эмоции захлестывают.

Я останусь, чтобы разрулить эту ситуацию. И самое главное, хочу остаться спокойной.
Мальчик испуган. Боится, что дома ему попадет.

Хочется, чтобы так не было.
Хочется, чтобы он понял, что папа кричит на него, потому что боится, что в следущий раз тот может не врезаться в бабушку, а попасть под колеса мотоцикла.
Хочется, чтобы папа мог не только кричать, но и с любовью показать мальчику, что он боится за него и его жизнь, и именно страх делает его воинтсвующим и агрессивным.

Если разложить любую тяжелую ситуацию, которую мы проживаем до первоначального чувства, то там всегда будет либо страх за жизнь, либо стыд - «страх исключения из стати».

Эти мощные чувства управляют почти всеми неосознанными поступками, которые ведут нас к сложностям в жизни.
Когда мы боимся и стыдимся, мы становимся меньше, начиняем что-то скрывать, суетиться, переживать что о нас подумают, и делать другую необдуманную фигню.
И поскольку наш мозг занят этой эмоциональной паникой, у него своем не остается энергии на созидание, заботу, любовь.

Знаете, как в песне Агаты Кристи - «Там, где страх, места нет любви»

Поэтому очень-очень важно не бояться (того что обо мне подумают люди, что скажет партнер, как отнесется начальник) и не стыдиться себя и своих желаний.

Страх - первый враг. Стыд - второй.
Побеждая их, мы становимся свободными.
И это прекрасно.

Завтра мы откроем продажи на курс, в котором я помогу вам дойти до ваших целей, и не дать страху сбить вас с пути.
Подробности здесь. Не пропустите.

Про границы, свое мнение и точку выбора.

Так забавно наблюдать, как я на волне энергии «забираюсь на стул», и начинаю высказывать свою позицию, и делаю это ярко, четко, с громкими фразами, типа.

«Коротко заявляю, что: Нужно ждать инициативы от мужчины, а не проявлять ее самостоятельно. И так на каждом уровне.»

Потому что хочу подискутировать, обсуждать, показать почему я так думаю сейчас.
А потом проходит пару дней, энергии в организме становится меньше, и получая комментарий подобный этому:

"Звучит как очень пассивная позиция, честно говоря. Получается, что человек лишает себя выбора и зависим от внешних факторов: просто буду ждать, пока в меня кто-то не влюбится, кто мне тоже понравится.
И в каком-то смысле перекладывание ответственности за развитие отношений полностью на другого человека…"

Я расстраиваюсь, и в голове мысли :
ну вот, меня не понимают, грустно и не хочется ничего объяснять.

Радует то, что я могу отследить эти мысли в своем мозгу и использовать инструменты АСТ-терапии: точку выбора например.

Эта точка - развилка на моем жизненном пути. Этих развилок великое множество.
И когда у меня куча энергии, мне легко идти в сторону моих целей и ценностей: быть активной, проявленной, высказывать мнение, выдерживать другое.
А когда энергии нет, хочется сворачиваться в клубчик, и чтобы кто-то другой действовал за меня.

У всех нас так работает.
И действия, которые приводят нас к жизни мечты, на энергии случаются сами собой. А без энергии, требуют воли.

Так вот, выбирая действовать в ту сторону, в которую я хочу, в сторону где я живу свободно, осознанно и через любовь, я хочу вот что сказать:

Все, о чем я пишу, это не решения, которые я принимаю отсюда и до конца жизни. И это не то, что я советую всем. Это всегда про гипотезы, которые я пробую сейчас, и они могут и будут меняться по ходу жизни и от контакта с разными людьми.

В этом и смысл свободы: понимать, что у меня всегда есть выбор и я всегда могу его поменять.

Я иду по пути «построить крепкие отношения», свернула на дорожку «свободные отношения», на ней выбрала указатель «не инициировать сближение первой». Возможно я зайду в тупик, или дорога станет непроходимой, тогда я выберу развернуться и пойти в другую сторону.
А возможно я доберусь до счастливой семьи без негативного опыта, но с кучей классных приключений.

Никто не знает как сложится жизнь.
Но рецепт-то все равно один:

Жить. Пробовать. Учиться. Идти. Любить.
И не слушать других, даже если они мудрые, я их люблю и хочу, чтобы они были рядом.

Потому что Я создаюсь из моего пути: моего негативного и позитивного опыта.
И я здзесь ради этого, а не чтобы прожить идеальную жизнь.

Как учиться на своих ошибках, понимать чего я хочу и не пугаться своих желаний

Вчера посмотрела лекцию Петрановской о том, что мы готовим детей к позавчерашнему дню.

О на говорит что навыки которые нужны современному человеку, это:
Коммуникация, Кооперация, Креативность, Критическое мышление.

А можно сказать попроще: нужно понимать что я хочу, а что нет, уметь рассказать об этом другому, услышать его желания и создать их вместе.

Современный мир настолько быстро меняется, что нам приходится выдерживать очень много стресса, и тут Петрановская говорит про еще один важный навык - резилентности, как способность вставать, после того, как упадешь.

Мне не нравится, когда Петрановская говорит слово ошибки. Потому что нет никаких ошибок, есть только опыт который мы получаем. И да, некоторый опыт болезненен: мы плачем от беспомощности, тревожимся, злимся, чувствуем одиночество и прочие неприятные вещи. Так вот - весь этот опыт очень важная часть жизни и бытия человеком, потому что именно он показывает как нам _не надо_ , что нам не подходит и как мы на самом деле хотим.
Разрешая себе проживать негативный опыт (делать ошибки), мы создаем себе возможность получить то, что нам действительно подходит.

Разрешая себе упасть с серфа в воду, мы открываем себе возможность встать на волну. Разрешая себе испытать боль от встреч не с теми людьми, мы открываем возможность встретить того самого. Разрешая себе прожить боль от неудачи в карьере, мы открываем себе возможность достичь в ней успеха.
Каждый раз, разрешая себе провалиться, мы даем себе шанс на победу.

Негативный опыт - это результат гипотезы, которая не сработала. И то что нам нужно, это выбрать другую гипотезу, и идти дальше.

А чтобы научиться этому, абсолютно необходимо, научиться строить гипотезы и проверять их в жизни, быть себе другом, а не критиковать себя в случае неудачи, проживать свои негативные эмоции и двигаться дальше.

Потому что именно это приводит к жизни которая наполнена ценностями, смыслом, свободой и любовью к себе и людям вокруг.

8 августа стартует курс, на котором я, опираясь на инструменты АСТ, буду учить всему этому.
Вся информация с длительностью, программой, тарифами будет в отдельном канале.
Там же мы откроем продажи, сделаем скидки и т.п.
Если вам интересны подробности, переходите сюда.

Курс будет крутым. Я уже вложила и продолжу вкладывать в него душу.
Я вас очень-очень жду

Почему одни расставания болезненны, а другие нет? Или как не отчаиваться, пока ищешь того самого человека для семьи. Часть 2.
⠀
Я не знаю как у вас, но мой внутренний сканер быстро оценивает достаточно или недостаточно подходящий для отношений партнер передо мной.
⠀
И вот если он решает, что достаточно, и я разрешаю себе довериться, сблизиться с человеком и отношения заканчиваются не по моей инициативе - это очень больно. Особенно если у нас уже был секс. Ооочень.
⠀
Так вот, чтобы этого избежать, нужно выбирать только того мужчину, который уже выбрал меня.
⠀
Неприятная мне статистика: за последние 2 месяца, только один мужчина из семи, четко, словами через рот, проговорил, что я ему нужна и он хочет отношений со мной...
Двое ещё в непонятном подвешенном состоянии, а с остальными мы по каким-то причинам перестали общаться.
⠀
Когда мужчина меня выбирает - это понятно.
Он говорит это словами, действиями, поступками, сам делает шаги к большей близости: встретиться, назначить ещё свидание, съехаться, предложить пожениться.
⠀
Это все выборы.
Выборы разного уровня близости.
Самый первый происходит во время знакомства.
Второй - когда мужчина приглашает на свидание.
Третий - когда зовёт в отношения.
И т.д.
⠀
И правда в том, что мой мозг, напитанный гормонами, может уже на первом свидании верещать:
«О Господи, господи, господи Он Супер! Он идеально подходит под все наши параметры, замечательно, давай рожать ему детей прямо сейчаааааас!»
⠀
И моя задача остановиться и не переходить на следующий уровень близости, пока меня туда не позовут - четко, с любовью и лучше несколько раз
⠀
Я хочу встретить человека, который умеет любить и быть любимым, и готов к серьезным отношениям.
⠀
Чтобы пройти этот квест, нужно ясно видеть, кто идет ко мне на встречу, кто выбирает меня, кто делает первый шаг в большую близость, и только после этого делать свой.
⠀
Потому что только это защитит меня от размазанного по асфальту сердца и в итоге приведёт к счастливой семье.
⠀
Коротко, я заявляю что:
Нужно ждать инициативы от мужчины, а не проявлять ее самостоятельно. И так на каждом уровне.
⠀
У меня все. К дискуссии открыта.

Почему одни расставания болезненны, а другие нет? Или как не отчаиваться, пока ищешь того самого человека для семьи. Часть 1.
⠀
Я перестала заниматься самообманом.
Ну или точнее, перестала говорить с собой полунамеками.
В общем, я включаю осознанность!
⠀
Я хочу встретить человека, который хочет строить со мной отношения основанные на свободе и 100% честности и тоже готов к семье и детям.
⠀
Это мое самое большое желание. И это мой квест.
⠀
За последние 2 месяца, я была на свидании… давайте посчитаем.. с 7-ю мужчинами
⠀
Какие-то свидания не заканчивались ничем, после некоторых было второе...
Одна история вылилась в классное путешествие и опыт, а другая в то, что я ходила и соскребала своё сердце с асфальта.
⠀
(Как вы видите - свободные отношения очень ускоряют процесс выборки )
⠀
Ходить по свиданиям, понимая, что я в поиске серьёзных отношений - временами достаточно болезненный процесс.
⠀
Мне больно, когда я вижу, что не нравлюсь парню, который нравится мне.
Я расстраиваюсь, когда то, что я увидела в мужчине на первом свидании - рассыпается на втором.
⠀
Но при этом, я понимаю, что семья - мой самый важный приоритет,
и я конечно могу надеяться, что тот самый мужчина постучит ко мне в дверь (более того, я верю что и такое может случится), но с моим уровнем энергии и желания действовать, сидеть и ждать такой исход - точно не вариант.
⠀
Поэтому мне как-то нужно найти способ ходить на свидания, переживать расставания и неудачи, и продолжать двигаться вперёд.
Причём не с вымученным отчаянием, а с уверенностью, что:
«Я классная. И рано или поздно все обязательно получится!»
⠀
И кажется я его нашла. Я поняла секрет.
⠀
Я проанализировала последние встречи, и задала себе вопрос.
Как так получается, что одни «неудачи», делают мне больно, а другие я переживаю вполне комфортно?
⠀
И (кто бы знал ) все дело оказалось в ожиданиях...

Во второй части расскажу, что решила с этим делать. А пока можно делиться своим опытом или задавать вопросы.

А как у вас на тиндере дела, ребят?

Я записала офигенный подкаст!

Про свободу, страхи, выборы!
У меня было спокойное настроение и очень ясная речь, так что в каждой записи много глубины

Пожалуйста, слушайте и пишите комментарии!

Как не бояться того, что люди перестанут тебя любить и уйдут от тебя, если ты перестанешь делать то, что тебе не нравится?

Как определить свои ценности и наполнить жизнь смыслом

Я психолог, но я не идеальный, мудрый, всезнающий человек. То что я психолог, пожалуй, делает меня более осознанной, чем многие, и это огромное благо.
Но оно не решает всех проблем, не дает все ответы и не делает жизнь сплошным праздником.

Благодаря тому, что я практикую АСТ, я знаю, что со мной все в порядке.
Я определила свои ключевые ценности: осознанность, саморазвитие, свобода и любовь.
Зная свои ценности, я делаю выборы и понимаю, как мне жить мою жизнь.

А еще, АСТ, это такая прекрасная вакцина от нарциссизма и «успешного успеха», потому что в мировоззрении АСТ- главное не результат и достижения, а процесс и состояние.
Главная мантра АСТ «Быть здесь и сейчас, открытым любому опыту, и делать то, что важно»

В предыдущем посте, где я говорила про отношения, я применяю все свои знания из АСТ.

Я знаю, что мои ценности это свобода и любовь.
И я знаю, что очень хочу отношений. Можно сказать, что такие отношения - моя цель.

Но я правда не знаю получится ли у меня ее достичь, получится ли у меня встретить человека, который мыслит так же. Я не знаю, получится ли у нас разглядеть и полюбить друг друга.
Я не могу влиять на это.
Что я могу - быть честной с собой, и делать то, что важно.

И если моя цель отношения.
Прямо сейчас, когда я не грущу о том, что их нет, а признаюсь себе, что они важны - я тоже делаю шаг.
АСТ учит тому, чтобы делать шаги, действовать и жить, в каких бы обстоятельствах человек не находился.

Утром прочитала потрясающую фразу.

«Но жизнь - она не про то, что ты выбираешь приятные исходы, жизнь - это про то, как ты идешь от одного поступка, которые тебе кажется правильным, к другому, стараясь, чтобы в результате мир и ты стали чуточку лучше.»

Когда погружаешься в это мировоззрение, глубоко понимаешь: со мной все в порядке.
И я имею право жить свою жизнь так, как мне хочется.

Вот про это АСТ. Иди, делай, неси в себе свет.
Именно это наполнит твою жизнь смыслом и любовью.

#зачтоялюблюаст

Я хочу свободных отношений

Мне кажется, я шла к этому решению годами, постоянно останавливала себя, билась о мнение окружающих и всякие установки в своей голове.

Когда я говорю свободные отношения, я не имею ввиду дурацкую неосознанную модель вида: «Знаешь, я слишком боюсь ответственности, поэтому выбираю спать с кем придется, накачивать себя дешевым дофамином и убегать от близости»
Я достаточно насмотрелась на такие взаимодействия, и в них нет ну совсем ничего интересного.

Я хочу отношений, в которых каждый живет свою жизнь, развивается, получает удовольствие, достигает целей, исследует себя и мир.
Мы есть друг у друга, чтобы поддерживать, слушать, смеяться, любить и идти по жизни рядом.
И наше партнерство создает островок безопасности, от которого можно отчаливать в свободное плаванье, получать опыт и возвращаться в тепло и любовь.

Мой наставник считает, что это утопично и не сработает.
А подруга-психолог, с которой обсуждала это желание, говорит, что оно подозрительно попахивает травмой.

И у нее есть три гипотезы:
1. Я хочу стабильных отношений, но у меня ничего не выходит, и вот я придумала вариант, которым себя обманываю;
2. Я боюсь настоящей любви и таким образом хочу справиться со страхом;
3. Я святая и у меня отсутсвует чувство собственности.

Над последним я сильно смеялась.
Это желание живет внутри меня супер долго.
И я понимаю зачем мне этот опыт.

Представьте маленький росточек.
Мы смотрим на него и не знаем какое растение из него вырастет, каким оно будет.
Но в детстве нам сказали, что расти можно только в дерево с шарообразной кроной
И каждый раз, когда мне хотелось раскинуть свои ветки влево или вправо, я ощущала себя плохим деревом. Неправильным.
Ну так вот. Я хочу выбросить дурацкий секатор, которым делала себя правильной все эти годы и посмотреть, что из этого выйдет.

Возможно, я прийду к тому, что хочу в моногамию.
Возможно, я найду формат свободных отношений, в которых мне будет комфортно.
Возможно, это период, который закончится.
Возможно, так будет всю мою жизнь.

Я не знаю!

Но я точно знаю, что хочу расти свободно и быть честной с самой собой и партнером.
Свобода она не про хаос, она про выбор.

И мне очень интересно, что я буду выбирать, когда можно все.
__

Так рада что говорю об этом публично. Для меня это важный маркер.
Если я готова высказать свою позицию перед родителями, друзьями, коллегами, новыми и старыми знакомыми, значит я в ней уверена.
А когда я уверена, все складывается наилучшим образом.

В целом, я подготовилась к любой вашей реакции, и очень хочу ее узнать.

Свободные отношения:
за/против? Почему?

Сегодня выложу пост про свободные отношения (вот спойлер так спойлер )

А пока я его дописываю, у меня к вам есть важное дело.
Нам нужен сайт АСТ-центра.

По функционалу: я хочу, чтобы человек, попадая туда, мог прочитать описание проекта, ткнуть в кнопочку и заполнить такую анкету

Если вы можете его сделать, или знаете того, кто может, напишите, пожалуйста, цену и сроки Юле @Horek2010

Если есть примеры готовых работ, их тоже можно скидывать.
Спасибо

Привет, ребята. Давно я тут не писала, давайте сверимся как у кого дела..)

Я сижу на втором этаже милого ресторанчика в Каше.
Из соседнего кафе-мороженного доносится песня «No woman no cry», я пью турецкий чай из пузатого стаканчика. Его принес мне Орхан, он работает здесь и запомнил меня.
Еще бы.
Вчера я была в этом кафе с ребятами и разревелась. Я сидела, слезы текли по моему лицу, все были в шоке, а я не могла успокоиться.

Я устала. Организму нужна была перезагрузка, и так он завершал цикл стресс-реакции.

Последний месяц - самый яркий в моей жизни. Я получила внж. Я впервые птушествовала с рюкзаком через две страны. Я съездила в на крутой съезд предпринимателей. Я смеялась, радовалась, знакомилась с людьми, забирался на горы, плавала в море, изучала свою сексуальность, дружила, испытывала счастье и эйфорию, и вот я здесь.
Сошла с эмоциональных американских горок, чтобы решить как жить дальше.

Такой свободной как сегодня, я не была никогда в жизни.
Во что мне вложить свою свободу?

В моем рюкзаке есть все, чтобы хоть сейчас уезхать в другую страну.
И я уверена, что куда бы я не поехала, везде можно найти классных ребят, глубокое общение и приключения по душе.
Я могу вернуться в Стамбул, и усердно взяться за работу. Найти маркетолога в команду, запустить сайт АСТ-центра, сделать что-нибудь классное для вас.
А еще можно совмещать все это. Работать в путешествиях. Я попробовала и так тоже можно.
Впервые за много лет, мой план на жизнь ограничен ближайшим днем.
Завтра я буду в Каше. Где буду послезавтра - не имею понятия.

Мне хочется найти опору во всей этой дурманящей свободе и неопределённости.
И я решила, что такой опорой будет работа.
Я веду консультации три дня в неделю. Еще три дня, я хочу вести блог.
Не так, как это было в последнее время, а регулярно.

Продолжу писать про отношения. Мне переодически хочется залезть под одеяло, и завязать со всей этой любовью, ибо надоело соскребать сердце с асфальта. Но потом я выдыхаю, напоминаю себе, что боль - часть жизни, и снова пускаюсь в омут с головой. У меня сейчас новый эксперимент. Расскажу о нем в ближайшее время.

Еще, буду писать о том, почему я люблю АСТ-терапию, хочу завести рубрику, в которой буду делиться с вами красотой и стройностью этого подхода. Кажется очень странным то, что я очень много знаю, но очень мало рассказываю. Буду это исправлять.

А еще продолжу записывать вам аудио. Мне очень понравился этот опыт, так что я хочу продолжить.

Я не могу придумать красивое завершение текста, так что можно я просто скажу, что рада вернуться к блогу и надеюсь, что в этот раз не сольюсь.
У меня завтра встреча с коучем, поработаю над мотивацией и самодисциплиной.

Расскажите, как вы, что заботит вас сегодня?
И давайте обниматься.

Мне сегодня 30

И в моей жизни очень-очень много жизни.

Я часто плачу, злюсь, грущу, лежу без сил, боюсь, бегу куда-то, радуюсь, смеюсь, испытываю нежность, благодарность, восхищение и любовь.

И все это благодаря тому, что я разрешила себе выглядеть глупо, быть искренней, слушать своё сердце и идти туда, куда страшно, но хочется, потому что именно там, я обретаю силу.

И весь этот путь был бы абсолютно бессмысленным(и невозможным), если бы рядом со мной не было людей, которых я люблю.

Близость, и способность ее создавать - самый ценный дар, который я обрела за последнее десятилетие.

Хочется плакать.
Спасибо, что вы есть. Обнимашки!
С днём рождения меня

Как экологично расстаться, если больше не любишь и не утонуть в вине part 2.0

Границы :

- Как понять разницу между своими границами и "эгоизмом со знаком -" ?

- Как экологично расстаться, если больше не любишь и не утонуть в вине ?