Намочи манту

2023-09-20 15:07:37 Некоторые лекарства в России положены некоторым людям бесплатно или за полцены. Но если человек хочет понять, на что имеет право, ему надо получить юридическое образование, потому что без этого разобраться в многочисленных списках, приказах, положениях и федеральных законах очень сложно. В этом материале (насколько вообще возможно) доступно объясняют, как всё-таки устроена система льготного обеспечения лекарствами и с чего начать, чтобы разобраться в своих правах.

Интересный (и ужасный) факт, который можно узнать из статьи, — «за 2022 год российские суды удовлетворили порядка 3,8 тыс. исковых заявлений граждан, которым уполномоченные органы отказались предоставить лекарственные препараты по льготе». То, что люди судятся за это, известно, но чтобы так часто, знает мало кто. Открыть/Комментировать

2023-09-16 14:59:02 Маленькое объявление для людей, которым нравятся книги.

Во-первых, если вы пропустили обновляющуюся таблицу с классными книгами про медицину и здоровье, то вот она.

Во-вторых, я запустила канал «Острый перечитоз» про книги. Там я публикую зацепившие меня цитаты из книг про медицину. С одной стороны, не уверена, что это кому-то интересно. С другой — так хочется поделиться, что сил нет. Открыть/Комментировать

2023-09-13 11:58:04 Пара рекомендаций для врачей и пациентов, как хорошо справляться с принятием медицинских решений и разруливанием сложных проблем, связанных со здоровьем

Для пациентов и всех остальных
В последние годы часто можно услышать, что партнёрские отношения — это важная часть нормальной медицинской помощи. То есть пациент вместе с врачом определяет, как необходимо действовать, потому что ценности пациента тоже важны и, в конце концов, это касается его личного организма.
Это всё очень красиво звучит, но на практике, если врач не обладает идеальными коммуникационными навыками, может возникнуть, например, такая ситуация: вас заваливают какой-то медицинской информацией, в которой вы от силы понимаете половину и предлагают решить, что вам больше подходит. Но скорее, в реальности вам говорят что-то в духе «Вам нужна операция, запись через регистратуру». И так как вы не можете отправить врача учиться на курсы профессиональной коммуникации, вам остаётся только попытаться своими вопросами что-то изменить и облегчить себе принятие решения. В этом деле очень поможет книга Талии Мирон-Шац «От этого зависит ваша жизнь». Там много описаний американской реальности, но итоговые рекомендации (они есть в конце каждой главы), кажется, универсальные. И, более того, там есть рекомендации не только для пациентов, но и для врачей и руководителей медицинских организаций.

Для врачей
У врачей, кстати, есть ещё одна возможность научиться эффективно помогать и разбираться с конфликтными ситуациями. (Вернее, возможностей, конечно, много, но с жёсткими сроками одна классная.) 23 сентября клиника ранней реабилитации «Три сестры» проводит конференцию «Случай из практики 2.0». Это разбор сложных случаев, связанных с медицинскими, этическими, управленческими и коммуникационными проблемами. Состав экспертов — просто невероятный. Подавляющее большинство этих людей я знаю, и они огромные профессионалы.
Подписчики «Намочи манту» получают скидку на билеты по промокоду mantu15. С ним стоимость — 11 600 рублей.

(За этот пост никаких денег я не получила — только промокод для вас.) Открыть/Комментировать

2023-09-12 11:58:19 На NPR (американское Национальное общественное радио) недавно вышла небольшая программа про то, как не потерять слух раньше времени. В ней немало дельных советов, но это просто разговор, так что захотелось структурировать рекомендации и немного дополнить. Так и появился сегодняшний пост (и к нему вспомнилась важная информация для родителей детей с нарушениями слуха — она будет в конце). Итак, чтобы проявить заботу о своём слухе:

1. Используйте шумомер или здравый смысл. Считается, что выше 85 дБ — это опасный для здоровья уровень шума (но если подвергаться ему больше восьми часов в день, то и он вредит). Измерить этот показатель вы можете с помощью любого приложения-шумомера. Или же если вам с собеседником, который находится на расстоянии вытянутой руки или пары метров, приходится кричать, то вокруг слишком шумно. По возможности уменьшите звук или хотя бы сделайте перерыв.

2. Если это возможно, поставьте ограничения в телефоне, чтобы звук в наушниках не превышал 85 дБ (в айфоне это раздел «Безопасность наушников»).

3. Найдите идеальные беруши или наушники с шумоподавлением. Иногда с шумом вокруг ничего нельзя сделать — тогда можно лишь повлиять на своё восприятие. Сейчас есть невероятное количество беруш, и если вам не подошли одни, то обязательно подойдут другие. Ну или воспользуйтесь наушниками. Есть обычные наушники, с помощью которых можно что-то слушать и при этом включать шумоподавление. Есть и наушники, главная функция которых — избавить вас от шума. Вы, может быть, видели такие у работников аэропортов.

4. Найдите в себе силы, чтобы оставить слуховые проходы в покое и не лезть в них ватными палочками (если вы и так этого не делаете, честь вам и хвала).

5. Держите в уме, что ваш слух, вполне вероятно, не будет хорошим всегда — возможно, он уже ухудшился. В общем, обращайте внимание на то, как хорошо вы слышите: стало ли вам сложнее разговаривать по телефону, стали ли вы чаще переспрашивать, сложнее ли вам вести разговор в шумном месте.

«Мы не привыкли думать о наших ушах так же, как мы думаем о защите кожи [от солнца] или о чистке зубов, но уши тоже заслуживают любви и внимания», — говорит ведущая NPR Маргарет Сирино. И сложно с ней не согласиться.

Дополнения взяты отсюда:
— https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/how_do_i_prevent_hearing_loss.html
— https://rnid.org.uk/information-and-support/ear-health/protect-your-hearing/listen-to-music-safely/
— https://rnid.org.uk/information-and-support/ear-health/protect-your-hearing/how-loud-is-too-loud/
— https://www.nhs.uk/conditions/hearing-loss/

А теперь полезная информация для родителей детей с нарушениями слуха. Если ваш ребёнок пошёл в детский сад или (новую) школу и вы волнуетесь, то эта книга некоммерческой организации «Я тебя слышу» может немного снизить тревогу и добавить поленых знаний. Открыть/Комментировать

2023-09-07 19:04:58 Это пост для тех, у кого есть ребёнок с церебральным параличом, и для тех, кто хочет помогать тем, у кого есть ребёнок с церебральным параличом. Речь пойдёт о спастике — хочется поделиться с вами двумя прекрасными источниками информации о борьбе с ней.

Первый — это руководство, которое подготовил фонд «Весна». В нём написано, как по-хорошему нужно пользоваться одним из главным методов в борьбе со спастикой — селективной дорсальной ризотомией. То есть какие пациенты подходят для этой операции, как готовиться к ней, как проходить потом реабилитацию. Операция становится всё более популярной, но достоверной информации о ней меньше, чем хотелось бы, а тут всё в одном месте.

Второй источник вроде бы тоже про селективную дорсальную ризотомию, но на самом деле про разные варианты борьбы со спастикой. Это плейлист на канале всё того же фонда. Там много говорят о том, когда этот метод не подходит и что лучше в таких случаях использовать вместо.

Ну и, конечно, хочется напомнить, что вы всегда можете помочь фонду, который делает такую большую и важную работу. Открыть/Комментировать

2023-09-02 16:23:28 С началом осени вас. К нам пришёл сезон соплей и мокроты, и чтобы было не так противно болеть, вот для вас и ваших детей возможность увидеть прелесть в том, что течёт из носа и отхаркивается оттуда, откуда отхаркивается:

● Сюзанна Ведлих «Книга слизи. Скользкий след в истории Земли» — там не всё про организм и болезни, но часть книги именно об этом.

● Мариона Толоса Систере «Тайная жизнь соплей» — это вообще часть милой серии из четырёх книг (ещё есть про вирусы, ранки и зубы).
Издательство «Самокат» выдало для вас промокод MANTU на 20% на все книги у себя на сайте — он действует до конца месяца (сейчас там до 6 сентября акция с ровно такой же скидкой, поэтому промокод пригодится, если вы не успеете закупиться в ближайшие четыре дня).

Что делать с текущим носом (не только же восторгаться продуктами его работы), можно узнать из ссылок в закреплённом посте. Открыть/Комментировать

2023-08-27 17:23:43 Идея проходить регулярные обследования кажется очень правильной и классной. Но проблема в том, что во многих случаях анализы крови, УЗИ, томографии и всё остальное может вредить (финансово, морально, физически — в частности, из-за ложноположительных результатов и дальнейших уточняющих исследований) и почти никогда не приносить пользы. Если для вас это новая важная мысль или если вы всё это в целом понимаете, но не можете устоять перед ежегодным общим анализом крови, или УЗИ брюшной полости, или анализом на гормоны, то 29 августа (во вторник) в 18:00 по Москве подключайтесь к выступлению эпидемиолога Антона Барчука и руководителя проекта «Если быть точным» Арнольда Хачатурова. Они всё разложат по полочкам и объяснят, что такое нормальный скрининг.
https://t.me/health_in_all_policies/136 Открыть/Комментировать

2023-08-25 17:25:37 Острое вредно?

​Спойлер: если острая еда нравится и не доставляет проблем, ешьте на здоровье. Причина гастрита и язвы желудка – это вовсе не острые блюда, а в большинстве случаев инфекция, вызванная бактерией Helicobacter pylori. В ряде исследований показано, что капсаицин, придающий перцу острый вкус, работает как своеобразный защитник, например, усиливая кровообращение слизистой оболочки желудка. С другой стороны, если у человека уже есть язвенная болезнь, острое может усугубить боль и дискомфорт.

Есть данные о связи между регулярным употреблением острой пищи и снижением риска смерти от сердечных заболеваний. Обращаю ваше внимание, что в исследовании выявлена корреляция, а не причинно-следственная связь. То есть мы не можем быть уверены, что острая пища сама по себе привела к улучшению здоровья сердца, но что-то в образе жизни тех, кто регулярно ест острую пищу, привело к снижению уровня смертности. Частично это может быть связано с улучшением липидного профиля, частично — со снижением артериального давления.

А что насчет снижения веса? Ничего неожиданного — два крупных эпидемиологических исследования не обнаружили существенной разницы ИМТ тех, кто ел перец чили, и тех, кто не ел. Однако яркий вкус острой пищи влияет на аппетит и на удовольствие, которое мы получаем от еды (помните, еда для радости?). Кроме того, острая еда позволяет немного раньше почувствовать сытость.

Иногда острая еда может вызывать к изжогу, боль в животе или диарею. Если употребление острых блюд сопровождается неприятными ощущениями (попробуйте вести пищевой дневник), стоит от них отказаться, хотя бы на время.

Если вы никогда не ели острую пищу, но хотите попробовать — начинайте с тех перцев, которые содержат меньшее количество капсаицина, таких как поблано или халапеньо. Можно попробовать сушеный чили, масло, настоянное на перце чили или кимчи (острые ферментированные овощи по-корейски). Не могу сказать, что я особенная поклонница острой еды (скорее уж пряной), но some like it hot. Открыть/Комментировать

2023-08-25 17:25:37 Острое может вызывать такие ощущения, что кажется, будто организм сильно страдает. Поэтому некоторые люди опасаются такой еды. Диетолог Елена Мотова — как всегда просто и со ссылками на источники — объясняет в своём канале, что вообще обо всём этом нужно знать. Открыть/Комментировать

2023-08-22 18:00:22 Выявить у человека синдром дефицита внимания и гиперактивности — одно дело, и, кажется, благодаря СМИ, блогерам и, конечно, врачам и психологам правильный диагноз есть у достаточно большого количества детей и взрослых. Но, когда диагноз поставлен, что делать дальше самому человеку и его близким? Это отдельный вопрос, на который нужно отвечать долго. Вы, конечно, можете в дополнение к тому, что говорит ваш врач и/или психолог, воспользоваться ссылками из закреплённого поста и узнать больше информации о лекарствах и о том, как в принципе справляться с жизнью при СДВГ. Но этого может быть недостаточно. Например, кому-то полезнее будет узнать про опыт других людей, про рекомендации разных психотерапевтов и тому подобное.
Поэтому вот несколько хороших источников такой информации:

● последний сезон подкаста «Инклюзия и жизнь»

● сайт и ютьюб-канал психотерапевта Евгении Дашковой

● книга Эдварда М. Хэлловэлла и Джона Рэйти «Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать»
(Проблема, правда, в том, что эту книгу сложно найти даже в библиотеках.)

● книга Нины Дашевской «Я не тормоз» (в книге никто не говорит про синдром дефицита внимания и гиперактивности, но автор в одном интервью объясняла, что у главного героя именно СДВГ и проявления синдрома она писала с себя)

● на «Медузе» в 2021 году вышел подробный текст об СДВГ. Ссылку на него вы можете найти сами (а тут её нет, потому что распространение текстов «Медузы» преследуется российскими властями). Открыть/Комментировать