NABOKOVA

2023-04-23 19:44:31 Правда, при одном условии

Нужно.
Починить.
Голову.

Свою.

Понимаешь, человек со здоровой головой не оказывается в отношениях с теми, кто им не интересуется или плохо к нему относится.
Ему это не надо, нет потребности за кого-то бороться, кому-то что-то доказывать, повышать свою значимость в чьих-то там глазах, требовать к себе уважения, внимания, перевоспитывать каких-то негодников.

У человека со здоровой головой другие интересы. Счастье, удовлетворение, радость, гармония, комфорт, полноценная жизнь.

В соответствии с ними он и выбирает, кого любить, с кем быть. И все получается.

Вот и весь секрет.

Такие дела. Открыть/Комментировать

2023-04-18 20:35:22 Я приняла решение расстаться, потому что мне очень не хотелось стать для Маурицио таким же омерзительным персонажем, как мои бойфренды… Финал истории #алкоизнанка

Расстаться, конечно, с алкоголем.

Решение это не было одномоментным. Поначалу просто фонило где-то, слабенько. Я все чаще и чаще подмечала моменты, в которых не нравилась себе: состояние опьянения, отеки, неприятный запах по утрам.
Затем, честно, мне помог случай.

Мы прилетели на Тенерифе, и я очень сильно заболела. Два недели антибиотиков, а значит — полного запрета алкоголя. И я начала замечать, насколько лучше соображаю, выгляжу, как мне легко вставать по утрам, сколько у меня энергии.

Когда мы вернулись домой, я предложила попробовать эксперимент: вообще не пить неделю. Никакого алкоголя в доме. Затем еще неделю. Потом третью, четвертую, пятую… И мне нравилось. Нравилось, что наши отношения теперь трезвые. Что ушли лишние килограммы, от которых было никак не избавиться. Что я — свежая, активная. И свободная. Особый вкус и удовольствие от этой свободы, думаю, поймут только те, кто тоже отказался от алкоголя.

С тех пор прошло 4 года. И, будем честны, КАКИЕ 4 года. Со стрессовой нагрузкой невиданного уровня. Тем не менее, эпизоды, когда я притрагивалась к спиртному можно пересчитать по пальцам одной руки (они все были связаны с полетами, сейчас и эту проблему я решила).

Бросила ли я пить ради своих отношений? На первый взгляд — да. Меня никто об этом не просил, никто не давил, кстати, мой муж вообще сильно удивится, если сказать ему, что я — бывшая алкоголичка.

Но, если копнуть глубже, конечно, я сделала это ради себя. Чтобы иметь ту жизнь, которую я хочу. Чтобы стать такой, какой хочу.

Было ли мне сложно? Да. Но так, как я пошла в это с мощным терапевтическим опытом, у меня было достаточно внутренних и внешних опор, навыков, самоподдержки.

Отказ от алкоголя — решение, за которое я благодарю себя каждый день. Серьезно. Оно сделало меня сильнее, крепче, успешнее, красивее, счастливее.

Я не запрещаю себе пить. Я ВЫБИРАЮ не пить.

Вот такая история. Я буду рада вашей поддержке в комментариях, все же финал, волнительно:)

Спасибо, что читали. Открыть/Комментировать

2023-04-17 19:41:42 Сегодня мы покинули место, в котором прожили последние полгода. Ранним утром, петляя между лужами по дороге за привычным утренним капучино ди сойя, я почувствовала, как что-то тоскливо сжимается в груди. Следом послышался тоненький внутренний голосок: «Слушай, а может не надо? Ну, в целом, нормально же живем, привыкли. Куда-то опять тащиться, ничего не понятно, вдруг что. А тут уже какие-никакие привычные вещи есть».

Голосок этот я хорошо знаю. Он включается всякий раз, когда я решаю что-то изменить. Даже если перемены эти — желанные. Например, последние недель 6 я не могла дождаться, когда же мы наконец уедем. Я устала от этого места, оно не мое, и тем не менее, меня атаковали тоска, сомнения, какое-то детское желание оставить все как есть, сидеть и не вылезать, внезапно проснувшаяся нежность ко всему, что откровенно подбешивало.

И это… нормально. Потому, что с этим местом меня многое связывает. За полгода, проведенные там, я написала и записала альбом, начала рисовать, из рисования вырос новый замечательный проект, который скоро увидит свет, приняла ряд важных бизнес и личных решений, серьезно продвинулась в своей терапии.

Мы привязываемся не к местам, не к вещам, не к людям. Для нас ценно то, что мы испытали, пережили, создали где-то или рядом с кем-то. Поэтому в прощании, даже самом правильном, желанном, взвешенном, нам печально или даже больно. Так и должно быть.

Я погрустила, успокоила тоненький голосок, и поехала дальше. Куда-то.

Такие дела. Открыть/Комментировать

2023-04-16 10:53:51 Лучшее решение на ближайший час — послушать подкаст со мной:)
У нас с Валерием вышла классная беседа про мои переезды, опыт иммиграции, планы, подход к жизни и бизнесу, и, конечно про СОБАЧКОВ!!!

Слушать подкаст «Эмиграция»:

Эппл

https://podcasts.apple.com/ge/podcast/%D1%8D%D0%BC%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/id1636335285?i=1000608249835

Андроид

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBvZGJlYW4uY29tL2VtaWdyYXRpb25wb2RjYXN0L2ZlZWQueG1s

Все остальные варианты

https://emigrationpodcast.podbean.com/ Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:10:24 Все думают, что люди бухают от горя, от неустроенности, от скуки и пустоты. Но на самом деле, часто люди пьют потому, что не могут справиться с чем-то хорошим. С позитивными переменами, рождением ребенка, новыми возможностями или, как это было в моем случае — счастливой влюбленностью. Мы с тобой все ближе к финалу истории #алкоизнанка .
⠀
Видишь ли, человек, привыкший жить в дефиците, сильно заволнуется, затревожится, оказавшись в ситуации, где ему всего хватает, где радостно и светло. Для него такое непривычно. А непривычно — значит страшно. Плюс, алкоголики в целом из рук вон плохо справляются с эмоциями. Любыми. Как негативными, так и позитивными. Иначе пили бы они:)
⠀
Итак, я влюбилась, он влюбился, у нас начали складываться гармоничные, красивые, искренние, понятные отношения. По сути, я оказалась в той точке, ради которой так долго и упорно работала в терапии, да и за стенами кабинета психолога. В той точке, где у меня совсем другое общение, совсем другой подход, совсем другой уровень принятия. Плюс я переехала, и не просто в другую квартиру, или даже город, а в новую страну.
⠀
Это, конечно, вызвало всплеск тревоги. Всплеск… цунами. Идти другими путями я уже научилась, а вот принимать результаты этих других путей — нет. Поэтому я была невероятно счастлива, и так же невероятно напугана, растеряна, выбита из колеи.
⠀
На помощь пришел алкоголь. И я принесла его в наши отношения. Бутылочка вина стала обязательным элементом теперь уже общего ужина. Каждого ужина. Большую часть этой бутылки выпивала я. Внешне все было прилично, никаких отвратительных моментов, пьяных истерик или чего-то подобного. А вот внутреннее я все больше и больше понимала, что так быть не должно. Мало того, что я пью сама, еще и тащу за собой любимого человека.
⠀
Одним из поворотных моментов стало утро, когда проснувшись, я поняла, что не помню, как заснула. Это меня напугало. Мне очень не хотелось стать для Маурицио таким же омерзительным персонажем, как мои бойфренды…
⠀
Финальная часть истории #алкоизнанка выйдет на следующей неделе
⠀
Эта откровенность — большой шаг для меня. Твоя поддержка в комментариях поможет мне понять, что я делюсь не зря. Ждешь финала?:) Открыть/Комментировать

2023-04-12 20:28:22 Научиться вновь верить людям после того, как тебя разбили вдребезги — сложно. Но можно.
⠀
Научиться ценить себя, даже если никто и никогда не ценил — сложно. Но можно.
⠀
Научиться адекватно общаться — сложно. Но можно.
⠀
Научиться выбирать тех, кто выбирает тебя, пусть и тянуло всю жизнь черти к кому — сложно. Но можно.
⠀
Научиться отказываться от того, что приносит тебе вред — сложно. Но можно.
⠀
Научиться смотреть в будущее, а не в прошлое — сложно. Но можно.
⠀
Научиться самостоятельно обеспечивать свое счастье — сложно. Но можно.
⠀
Научиться отстаивать свои интересы, прежде всего перед собой — сложно. Но можно.
⠀
Научиться позволять себе больше — сложно. Но можно.
⠀
Научиться жить, а не ждать — сложно. Но можно.
⠀
Меняться — это чертовски сложно. Но можно.
⠀
Такие дела. Открыть/Комментировать

2023-04-10 20:36:50 После разрыва тех отношений пить я стала, конечно, меньше. Три ежевечерних бокала превратились в два, но… глобально никуда не исчезли. Алкоголь все так же оставался моим верным и единственным способом расслабиться, повеселиться, успокоиться. Если раньше я «запивала» невыносимые отношения, то теперь — одиночество, растерянность, тревогу, перегрузки.
Мои близкие друзья вряд ли вспомнят хоть один совместный ужин того времени, где я бы не выпивала.
⠀
В первый раз я задумалась о том, что со мной что-то не так, когда в моей терапии промелькнуло слово «антидепрессанты». Оно сразу же отозвалось мыслью «С ними же нельзя алкоголь!». Это меня удивило. Потом я, конечно, придумала еще 100500 отмазок, почему мне не стоит идти на таблетки.
⠀
Потом я стала сталкиваться со стыдом. Мой тогдашний тренер, чудесная Алена, постоянно напоминала, что алкоголь из повседневной жизни должен быть исключен. Я кивала, соглашалась, и… врала ей (Алена, прости), мол да-да, конечно, не пью. Каждый раз эта ложь вызывала у меня стыд.
Но я тут же оправдывала себя: я пью максимум два бокала вина в день, вечером — не с утра же, не напиваюсь, нигде пьяная не появляюсь, работаю за пятерых, исправно встаю в 7 утра и даже вон тренируюсь 5 дней в неделю, какие, блин, проблемы?
⠀
Окей, не могу заснуть без алкоголя, чувствую себя некомфортно, если не выпью, часто в течение дня думаю о том, как сяду с бокальчиком ужинать. Так это просто усталость, нервы, перенапряжение. График-то стрессовый, как тут не пить…
⠀
К счастью, так как я плотно работала в психотерапии, моя разумная, взрослая часть становилась все крепче, и звучала все громче, требуя посмотреть на происходящее трезвыми глазами, затыкать ее становилось все сложнее и сложнее.
⠀
Так было до тех пор, пока я не встретила своего мужа, и… Тут все жду, наверное, что я напишу, как влюбилась и перестала пить. Но нет. Я не просто не перестала, а начала еще больше…
⠀
Продолжение следует. Начало по хештегу #алкоизнанка
⠀
Эта откровенность — большой шаг для меня. Твоя поддержка в комментариях поможет мне понять, что я делюсь не зря, что ты здесь и ты слышишь. Открыть/Комментировать

2023-04-08 19:14:30 Самая знаменитая лапша в мире
_____

Нас давно уже ничего не связывает, мы просто живем вместе.

У нас все будет по-другому, ведь ты — не такая, как они!

Ну, ты веди себя лучше, и отношение к тебе будет соответствующее.

Зайка, она — ничего не значит. Ты — самое важное для меня.

Все мужчины полигамны.

В тебе мало женской энергии, вот мужчина и не развивается.

Мы начнём все с чистого листа.

Да она сама ко мне лезла, что я мог сделать?

Я остаюсь с ней ради детей.

Вот изменишь свое отношение, будет тебе и забота, и подарочки, и свадьба.

Это ты меня довела.

От женщины-королевы муж гулять не будет.

У меня проблем нет, это ты все время что-то придумываешь.

Да кому ты кроме меня нужна?

А что ты сделала, чтобы я тебя любил?

Я всё ради нас, а ты ни черта не ценишь.

Я же о тебе забочусь, глупенькая.

Я изменюсь, если ты изменишься.
____

Следи за тем, что попадает в твои уши. А то, глядишь, и до токсичного отита недалеко.

Такие дела. Открыть/Комментировать

2023-04-08 11:13:46 Привет!
Сегодня в канале Mindspa выложили одну из наших медитаций.
А вчера, кстати, классный гайд про знакомства.
Все тут https://t.me/mindspa_ru Открыть/Комментировать

2023-04-06 20:17:29 К счастью, помогало плохо… Продолжение #алкоизнанка
⠀
Невыносимость ситуации привела меня в терапию. Пошла я туда, конечно, не с запросом про алкоголь. Главной темой были отношения.
⠀
Сменив двух терапевтов, с каждым из которых были свои, но недостаточные результаты, я остановилась на третьем специалисте. С ней дело пошло бодрее.
⠀
Тут очень важно отметить, что я — ответственный клиент. Внедряют то, что обсуждается на сессиях, пробую новые способы поведения, много самостоятельно работаю со своими состояниями.
⠀
Мне действительно очень хотелось выбраться из вонючего болота. Думаю, что в этом заключались, как минимум 70% успеха.
⠀
Я окрепла, начала намного лучше видеть и понимать определенные процессы в себе, в моем общении с тогдашним партнером, сфокусировалась на своем состоянии, своих достижениях и жизни. И чем дальше я шла, чем слабее становилась моя созависимость, тем больше он мне мешал. Раздражение набирало критическую массу, и манипуляции работали все хуже и хуже.
⠀
В итоге, одним майским вечером я позвонила ему, стоя на углу Тверской и, кажется, Петровки. Сказала, что к его возвращению из поездки я уже улечу, а к моему возвращению, я хочу, чтобы он съехал из квартиры.
⠀
Что я могу сказать совершено точно: подготовка к этому моменту, его обдумывание, проигрывание в голове, были НАМНОГО тяжелее, страшнее, чем он сам, и все, что последовало после.
⠀
Тот человек, конечно, пытался как-то обвинять меня, давить на больные точки, но… Но мне было ок остаться плохой. Я договорилась с собой об этом. Между жить в го…не, но оставаться «хорошей» для того, кто мне объективно не нужен и отвратителен, и стать плохой, но получить реальный шанс на счастливую жизнь, я выбрала второе.
⠀
Так закончились мои отношения с алкоголиком… Но не с алкоголем.
Продолжение следует. #алкоизнанка
⠀
Эта откровенность требует большой смелости. И каждый ваш комментарий очень поддерживает, помогает почувствовать, я делаю это не зря. Идем дальше? Открыть/Комментировать