Московский спорт

2022-04-29 12:17:17 А вы сегодня уже пили воду?

Не кофе и не чай, стакан обычной воды.

Если нет — встаньте и сделайте это Открыть/Комментировать

2022-04-28 18:03:00 Продолжаем нашу неделю вдохновения! Ловите мощный заряд мотивации от российского чемпиона UFC в легком весе Хабиба Нурмагомедова. Открыть/Комментировать

2022-04-28 16:02:02 Сегодня мы поговорим о витаминах группы D. Делимся с вами кратким справочником с информацией о пользе и способах получения! Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:55:31 Вот это новости! В Мнёвниковской пойме появится уникальный спортобъект — сёрфинг-парк «Волна»

Бассейн размером в пять футбольных полей будет оснащен технологией волногенерации. А пляж и пальмы вокруг бассейна придадут атмосферу настоящей сёрф-культуры

Одновременно в бассейне смогут находиться около 80 человек разного уровня подготовки. А общая вместимость комплекса — 1 000 посетителей.

Подробнее о серфинг-парке можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/geGWN Открыть/Комментировать

2022-04-27 17:02:22 Чем заменить кардиотренировки, если это не ваше?

Кардиотренировки повышают пульс, делают нас выносливее, а сосуды — эластичнее. Но что если выполнять эти упражнения вам не нравится? Что будет, если исключить кардио из программы тренировок?

Спойлер: ничего страшного не случится. Их можно полностью заменить:

Силовые упражнения. Работаем над мышечной массой, обеспечиваем более эффективное расщепление жиров.

Фитнес. Развиваем концентрацию, реакцию и гибкость и выносливость.

Интервальный бег. Это хороший вариант, если не нравится монотонность.

Скандинавская ходьба. Тренируем плечевой пояс, укрепляем мышцы, уменьшаем нагрузку на позвоночник.

Велосипед или ролики. Совмещаем приятное с полезным, особенно летом.

В остальном можно сказать, что не стоит идти наперекор себе, ведь спорт должен доставлять удовольствие! Так что занимайтесь тем, что нравится больше всего! Открыть/Комментировать

2022-04-27 14:45:27 Мы возвращаемся с продолжением подборки отличных мест для пробежки, где каждый найдет что-то для себя.

Расскажите нам о своих любимых маршрутах для бега. Автору лучшего комментария мы подарим фирменный приз! Открыть/Комментировать

2022-04-27 11:03:57 Знаете, нам показалось, что среди наших читателей присутствуют люди, которым не хватает мотивации для занятий спортом. Это вы? Мы решили вас поддержать. И обратились «за советом» к нашим любимым спортсменам.

Начиная с сегодняшнего дня мы целую неделю будем давать вам по одной вдохновляющей цитате в день. Сохраняйте себе понравившиеся цитаты и начинайте действовать!

А откроет неделю вдохновения Камила Валиева! Открыть/Комментировать

2022-04-26 17:49:22 Заниматься на свежем воздухе привыкли не все, хотя это очень полезная практика. Тренировки на уличных площадках эффективны, а главное — доступны для каждого!

Можно развивать все тело: бицепс, трицепс, плечи, позвоночник, поясницу, грудь, пресс. И все это только с помощью одного турника

Перечислим эффективные упражнения на турнике:

Вис. Даже если просто висеть на перекладине, вы укрепите суставы и сухожилия. Отлично подходит для новичков или в качестве разминки.

Подтягивания. Упражнение можно делать классическим способом или обратным и смешанным хватом. Также вы можете попробовать подтягиваться на одной руке.

Подъем ног. Упражнение можно выполнять статично или динамично. Это поможет накачать пресс!

Кстати, у нас есть сервис «Показать за 60 секунд», который отлично подходит для всех любителей заниматься на уличных площадках. На сайте вы можете посмотреть огромное количество упражнений по видам мышц и по тренажерам, а еще карту парков города, где вы можете потренироваться. Открыть/Комментировать