Чем заменить кардиотренировки, если это не ваше?
Кардиотренировки повышают пульс, делают нас выносливее, а сосуды — эластичнее. Но что если выполнять эти упражнения вам не нравится? Что будет, если исключить кардио из программы тренировок?
Спойлер: ничего страшного не случится. Их можно полностью заменить:
Силовые упражнения. Работаем над мышечной массой, обеспечиваем более эффективное расщепление жиров.
Фитнес. Развиваем концентрацию, реакцию и гибкость и выносливость.
Интервальный бег. Это хороший вариант, если не нравится монотонность.
Скандинавская ходьба. Тренируем плечевой пояс, укрепляем мышцы, уменьшаем нагрузку на позвоночник.
Велосипед или ролики. Совмещаем приятное с полезным, особенно летом.
В остальном можно сказать, что не стоит идти наперекор себе, ведь спорт должен доставлять удовольствие! Так что занимайтесь тем, что нравится больше всего!
