Московский спорт

2022-05-02 15:01:38 Что почитать на праздниках в перерывах между активным отдыхом? Подготовили подборку книг, мотивирующих на победы!

«Несломленная», Ляйсан Утяшева

Роман шестикратной чемпионки мира по художественной гимнастике расскажет не только о спорте, в который она пришла уже в четыре года, но и о том, как преодолевать любые преграды.

«Хоккейные баталии. СССР — Канада», Владимир Дворцов

Серии между советскими и канадскими спортсменами — одна из самых ярких глав в летописи отечественного хоккея. Свидетельства автора помогут прочувствовать атмосферу эпохи.

«Жаркий лед. Слезы сильной женщины», Юлия Лавряшина

Художественная книга об изнанке фигурного катания. Если вам понравится книга, можно посмотреть сериал, в котором сыграли Роман Костомаров, Алексей Ягудин, Алексей Тихонов и Ирина Слуцкая.

«Жизнь и шахматы», Анатолий Карпов

Автобиография двенадцатого чемпиона мира по шахматам. Спортивный детектив о соперничестве с Корчным и Каспаровым и не только.

Советуйте свои книги о спорте в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-01 16:01:43 Открыть/Комментировать

2022-05-01 16:01:43 «Показать за 60 секунд» с Тимуром Соловьевым Открыть/Комментировать

2022-05-01 16:01:43 Наступили майские праздники и долгожданные длинные выходные! Предлагаем варианты активностей для тренировок без суеты:

Велосипед — верный друг в теплую погоду. Можно с ветерком прокатиться как в городе, так и за городом.

Скандинавская ходьба! В помощь — карта с маршрутами и экскурсиями на нашем сайте: https://walking.moscow.sport

Тренировки на воркаут-площадках. Не знаете, как к ним подойти и с чего начать? Смотрите наше видео и изучайте сайт сервиса «Показать за 60 секунд» https://60seconds.moscow.sport/

Для занятия теннисом есть крытые корты, но когда погода располагает особенно приятно играть на свежем воздухе, например, на «Ходынском поле».

На даче можно вспомнить о бадминтоне — приятном и веселом семейном досуге.

Пробежки можно выполнять как в городских парках, так и за городом. Не забудьте добавить в плеер позитивную музыку!

Йога на свежем воздухе — настоящее удовольствие. Можно взять своих любимцев и заниматься вместе с ними!

Как провести выходные — решать вам. Главное, чтобы вы отдохнули и зарядились хорошим настроением! Открыть/Комментировать

2022-05-01 13:00:46 Полезные завтраки, часть 2

На прошлых выходных мы предложили вам несколько вариантов здоровых завтраков. Взяли себе что-то на заметку?
Ловите добавку! Поехали!

И делитесь с нами своими ЗОЖ-секретами в комментариях! Открыть/Комментировать

2022-04-30 15:01:49 Как музыка влияет на продуктивность?

Многие слушают музыку во время тренировок. А знаете на сколько процентов музыка может прибавить вам сил?

Согласно исследованиям, музыка с темпом от 170 до 190 ударов в минуту может улучшить спортивную производительность до 15%.

Приятные эмоции от песен запускают выработку дофамина - гормона удовольствия. Также музыка отлично помогает избегать ошибок в однообразной работе. Тренировок это тоже касается: если заскучали во время упражнений — включите любимую песню!

Дофамин улучшает настроение при выполнении рутинных задач. И если некая работа вам хорошо знакома, музыка лишь поможет сконцентрироваться.

А вот при запоминании чего-то важного музыка лишь помешает. Наш мозг слабо усваивает информацию, если на фоне играет музыка: тишина гораздо лучше помогает строить в голове сложные цепочки действий. Поэтому если на тренировке планируется выучить что-то новое, громкость лучше убавить. Открыть/Комментировать

2022-04-30 12:01:18 Двукратная олимпийская чемпионка по фехтованию на саблях София Великая. Восемь раз становилась чемпионкой мира, 14 раз – чемпионкой Европы. Столько трофеев! Открыть/Комментировать

2022-04-29 17:02:26 Легенда лёгкой атлетики и прыжков в высоту. Даже просто перечислить титулы Марии Ласицкене займёт много времени. Чего только стоит золото Олимпийских игр-2020 в Токио, добытое в упорной борьбе. Её секрет – пропустить через себя страх и изменить его на спортивную злость. Открыть/Комментировать

2022-04-29 15:01:30 29 апреля отмечают Всемирный день танца. Сегодняшнюю подборку мы посвящаем зажигательным тренировкам, в которых удачно сочетаются спорт и танцы.

По этому случаю мы также хотим напомнить вам о проекте «Спортивные выходные», в котором вы сможете танцевать вместе с нами. Наденьте удобную одежду и подключайтесь к Dance mix — это смесь из движений разных направлений: хип-хоп, самба, бачата и джаз-фанк. Такие занятия заменяют час тренировки по аэробике, улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, подтягивают фигуру и отлично снимают стресс.

Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2022-04-29 12:21:45 Открыть/Комментировать