Грецкий орех

2021-03-14 08:08:00 Как не чувствовать себя одиноко?

Вам не нужна связь с другим человеком, чтобы справляться с одиночеством. Вау! Оказывается это правда. Давайте подумаем, а какой антоним одиночества? Это связь. Связь может быть не только с человеком, но и с природой, идеей или вашим хобби. Можно придумать множество вариантов.

Таблица прогнозов

Суть: эта таблица состоит из трех столбцов - действие, прогноз, реальность. Приведу пример. Действие - обед. Прогноз (ставим в баллах) - 5 баллов. Реальность - 3 балла. Это позволяет увидеть, как вы предвосхищаете свои эмоции в течение дня и насколько неверны ваши ожидания. Таблица очень поможет справиться с одиночеством, посмотрев на нее в конце дня, вы можете понять, что день был не так уж и плох.

Перестаньте делать то, что делает вас несчастливым

Тут и помогает наша таблица. Сделайте привычкой те вещи, которые вас удовлетворяют. А также пробуйте нечто особенное, балуйте себя время от времени Открыть/Комментировать

2021-03-13 21:26:23 Ваши вопросики

Мне в личку часто приходят вопросы по психологическим темам. Хочу напомнить, что на все вопросы я отвечаю в своем Инстаграм.

А разборы наиболее интересных психологических вопросов вы можете увидеть в сторис

Поэтому жду всех в Инсте, будем разбирать важные психологические темы Открыть/Комментировать

2021-03-13 08:08:00 Вы заслуживаете того, что сейчас имеете

Сегодня расскажу об одной идее, к которой я давно пришел. Звучит она так «вы заслуживаете то количество денег, которое у вас есть сейчас»
Может для кого-то это прозвучит жестко, но так и есть. Если человек постоянно жалуется на долги, но ничего с этим не делает, то он сам в этом виноват.

Это к вопросу о том, что бывает люди говорят: да будь у меня столько денег, я бы тоже построил успешный бизнес, работал бы как он, радовался жизни и т.д.
Но на самом деле все наоборот - с развитием мышления и умений приходят деньги.

И это подтверждает и то, что когда люди неожиданно выигрывают в лотерею или получают большое наследство - они тут же с радостью от него избавляются. Большинство из них не пытается начать бизнес с небольшой части выигрыша, не думает о том, как лучше инвестировать эти деньги. Скорее они купят себе дорогой автомобиль, при этом живя на съемной квартире, будут тратить деньги на дорогой алкоголь и тусовки, а через полгода уже продадут автомобиль, потому что деньги кончатся и содержать автомобиль не на что.

Поэтому все происходит не так: сначала вы учитесь распоряжаться деньгами и со временем ваш денежный поток растет Открыть/Комментировать

2021-03-12 18:00:00 Талант и сильные стороны. Как найти своё предназначение в жизни

Предназначение жизни можно определить по своим талантам и способностям. Многие люди не получают удовольствие на работе, но не потому что у них нет талантов, а потому что они находятся на той роли, где их сильные стороны не проявляются.

Почему мы не хотим сгибать наши самые сильные мышцы? Как показывает опыт, легче сказать чем сделать. Не потому, что трудно определить свои таланты. Оказывается, потому что мы часто недооцениваем себя. Недооцениваем то, что мы делаем круче других. Часто наша «Суперсила» — это то, что мы делаем без усилий, рефлексивно, как дыхание.

Как определить свою суперсилу?

На самом деле всё просто, к гадалке не ходите… Просто задайте себе такие вопросы:

Что вас раздражает? Например, вас раздражает что все опаздывают на работу, а на столе у них бардак. Значит ваша суперсила в поддержании дисциплины и порядка. Однако ещё есть вариант, что могут раздражать, недостатки других, потому что они есть у Вас...

Какие комплименты вы отклоняете? Когда мы лучшие в чем-то, мы склонны преуменьшать это. Не просто так нас благодарят.

О чем вы думаете когда вам не о чем думать? Обдумывание чего-то, является признаком того, что для вас это важно. Ваш мозг всякий раз возвращает вас к этой теме Открыть/Комментировать

2021-03-12 15:00:06 Как превратить свои недостатки в достоинства и реализовать желаемое?

Первое: ознакомиться с десятками книг по психологии, просмотреть «секретные техники» и ничего не понять.

Второе: всего лишь по 10 минут читать канал Cognitivе и применять те практические знания, которые помогут вам в любой ситуации:

как выработать в себе дисциплину
почему конфликты идут вам на пользу
как повысить самооценку и не подстраиваться под окружающих людей.

Улучшить жизнь прямо сейчас или оставить её прежней? Выбор за вами, действуйте. Открыть/Комментировать

2021-03-12 08:08:00 Я не верю в вдохновение, я верю в пот

Ещё одно явление, которое мешает нам работать — вдохновение. Поиск и ожидание музы позволяет откладывать нужную работу еще на часик, два или три. В итоге вы просто дожидаетесь дедлайна и пытаетесь сделать работу за последние часы.

Но дедлайн — не вдохновение. Да, благодаря стимулу, вы сможете сделать работу в последний момент. Но, скорее всего, вы сделаете ее плохо. А вдохновение допустить такого не может.

Конечно, есть чисто творческие профессии. В них действительно сложно писать просто на заказ. Но всё равно, если вы хотите именно зарабатывать на своем творчестве, к этому придётся привыкнуть. И в таких профессиях поиск музы действительно актуален.

Проблема в том, что люди переносят поиск вдохновения в те области, где оно совершенно не нужно. "Сделаю уборку позже — нет вдохновения" — звучит странно, но на деле часто используется как отмазка.

В таких случаях, вдохновение и его ожидание действительно вредит. Вы, под благородным предлогом, просто откладываете нужные дела.

Если ваша работа связана с творчеством и вдохновением — ищите его. Если не связана — не стоит прикрывать свою лень и нежелание его отсутствием. В любом случае, просто сидеть и ждать никогда не поможет. Открыть/Комментировать

2021-03-11 17:12:04 Что почитать сегодня вечером?

Статьи о психологическом здоровье

- Депрессуешь? Выход есть!
- Зациклен на прошлом? Оно тебя сожрет
- Депрессия - это так романтично...
- Ты ни на что не способен? Тебя этому научили
- Опять кусаешь губы? Это первый признак подавления эмоций

Все статьи написаны мной. Если хотите больше авторского контента по психологии - заглядывайте на @dmitrygoodbiz

Приятного чтения Открыть/Комментировать

2021-03-11 08:08:00 Что такое психическая устойчивость

Психическая устойчивость — это особая черта характера, которая проявляется в способности сохранять оптимальное психологическое состояние в условиях частой смены обстоятельств и обусловленного этим стресса. Психологи считают, что эта самая черта не заложена в нас генетически, однако вместе с тем отмечают, что она зависит, в частности, и от особенностей нервной системы. Главное, что формирует психическую устойчивость, — это воспитание, в том числе и самовоспитание, уровень развития, опыт.

С одной стороны, человек, прошедший через жизненные испытания, менее остро реагирует на стрессовые ситуации, склонен при этом вести себя рассудительно, в отличие от того, кто вырос в тепличных условиях. Но с другой стороны, именно у человека, прошедшего Крым и Рим, нервная система может оказаться расшатанной, и ему может быть сложно сохранять эмоциональную неуязвимость.

Так что психическая устойчивость — это не устойчивость нервной системы, а , скорее, гибкость психики, способность приспосабливаться к меняющейся обстановке и адекватно реагировать на нее Открыть/Комментировать

2021-03-10 21:55:21 Насколько вы закомплексованы?

О комплексах много говорят, но мало знают

Исследования психологов показывают, что 60 - 90% населения, страдают от какой-либо закомплексованности в общении. Закомплексованность, в той или иной степени проявляется, когда люди попадают в центр внимания в непривычной для них обстановке, их поведение сразу же меняется, некоторые начинают заикаться, краснеть и не могут сосредоточить свои мысли и все это наносит человеку "определенный" вред.

А насколько вы закомплексованы? Можете узнать после прохождения теста Открыть/Комментировать

2021-03-10 08:08:00 Дисциплина: на вёслах сквозь волны

В отличие от мотивации, дисциплина не ждёт подходящей погоды и подходящей волны. Её не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям.

Да, дисциплина даётся не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и «не хочу». Но если её лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху и самореализации. К тому же с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания.

У дисциплины только один недостаток: это верный, но трудный путь. Поэтому она непопулярна и поэтому её оболгали, как только могли Открыть/Комментировать