Михаил Златкин | Психотерапевт Москва

2022-05-29 09:05:13 Язык тела

Язык тела — относится к невербальным сигналам, которые мы используем для общения. По мнению экспертов, эти невербальные сигналы составляют огромную часть повседневного общения.

То, что мы не говорим, — от выражения лица до движений тела — может передавать объем информации.

Было высказано предположение, что на язык тела может приходиться от 60 до 65% всего общения.

Понимание языка тела важно, но также важно обращать внимание на другие сигналы, такие как контекст. 

Во многих случаях вам следует рассматривать сигналы как группу, а не сосредотачиваться на одном действии.

Задумайтесь на мгновение о том, сколько человек может передать одним лишь выражением лица. Улыбка может указывать на одобрение или счастье. 

Хмурый взгляд может сигнализировать о неодобрении или недовольстве.

В некоторых случаях выражение лица может раскрыть наши истинные чувства по поводу конкретной ситуации. 

Вы говорите, что чувствуете себя хорошо, но выражение вашего лица может сказать людям обратное.

Вот лишь несколько Открыть/Комментировать

2022-05-28 08:36:33 Эмоциональный отклик и эмоции

Эмоциональный отклик и эмоции — кажется, что в нашей повседневной жизни правят разные типы эмоций. Мы принимаем решения в зависимости от того, счастливы ли мы, злы, грустны, скучаем или разочарованы. 

Мы выбираем занятия и хобби, основываясь на эмоциях, которые они вызывают. Понимание эмоций может помочь нам ориентироваться в жизни с большей легкостью и стабильностью.

Что такое эмоции и эмоциональный отклик?

Согласно книге Дона Хокенбери и Сандры Э. Хокенбери «Discovering Psychology», эмоция — это сложное психологическое состояние, которое включает три различных компонента: субъективный опыт, физиологический ответ и поведенческий или экспрессивный ответ.

Помимо попыток определить, что такое эмоции, исследователи также попытались идентифицировать и классифицировать различные типы эмоций. Описания и идеи менялись с течением времени:

В 1972 году психолог Пол Экман предположил, что существует шесть основных эмоций, универсальных для всех человеческих культур: страх, Открыть/Комментировать

2022-05-27 09:31:57 Булимия терапия — во время моего выздоровления от анорексии и булимии много внимания уделялось установлению здорового веса, и меня в этом хорошо поддерживали. Я придерживался плана питания, состоящего из трех приемов пищи и трех перекусов — чувствуя, что ем все время, но был уверен, что будет легче, и я снова смогу наслаждаться едой. Во время сеансов терапии мы обсуждали механизмы совладания, эмоции, то, как прошла моя неделя, и мне действительно стало легче, и мне стало удобнее говорить о том, что я чувствую, и о роли, которую еда играла в моей жизни. В это время мое расстройство пищевого поведения было поражено безрассудством, и я позволил себе снова есть, и в начале выздоровления все мои мозговые силы продолжали бороться с правилами, которым я стал сродни. Открыть/Комментировать

2022-05-26 09:19:53 Болезнь накопительства

Болезнь накопительства: Четверг, 19 октября 2017 г. Кейт 

Кейт рассказывает о своем пути к накопительству: что инициирует это, как она получила поддержку и как это привело к созданию группы поддержки. 

В этом блоге упоминается домашнее насилие, но не подробно описывается этот опыт. 

Я являюсь специалистом по насилию в семье. Накопление — это не то же самое, что неопрятность, потому что есть разница: эмоциональная привязанность. 

Недавно у меня была очень эмоциональная взоимодействие, которая является прекрасным примером моей эмоциональной привязанности к вещам. Я пытался освободить картонную коробку — пустую коробку от конфет. Да, дизайн мне нравится, коробка имела для меня эстетическую ценность. Но это привязанность — внутренняя эмоциональная привязанность, которая не позволяет мне ее отпустить. 

Болезнь накопительства:

Всю неделю я работала над тем, чтобы уменьшить свою привязанность с 10 до семи (условных баллов).

Я физически смотрела на неё, а также открывала и закрывал Открыть/Комментировать

2022-05-25 09:34:30 Основы психологии

Основы психологии — психология — одна из самых популярных специальностей в университетских городках и колледжах по всему миру, но это не означает, что вам нужно получить степень по психологии, чтобы больше узнать о человеческом разуме и поведении.

Сегодня существует множество отличных способов узнать больше о человеческом разуме и поведении, например, поступить в колледж, записаться на бесплатный онлайн-класс или самообучиться с использованием онлайн-ресурсов. 

Введение в психологию

Изучая что-то новое, всегда полезно начинать с основ. Узнайте больше о психологии и ее истории.

Начиная свое исследование по этому предмету, потратьте некоторое время на изучение того, что такое психология, а также на раннюю историю этого предмета. 

Еще одна важная тема, которую также затрагивают в начале почти каждого вводного урока психологии, — это обзор множества различных разделов психологии.

Методы исследования в психологии

Как исследователи изучают человеческое поведение? Любой студент, изучающий Открыть/Комментировать

2022-05-24 08:31:22 Галлюцинации слышать голоса

Галлюцинации слышать голоса — обьясняет, каково это слышать голоса, куда обратиться за помощью, если она вам нужна, и что другие могут сделать, чтобы поддержать человека, которому трудно слышать голоса.

Что такое голоса? 

Мы можем сказать, что кто-то «слышит голоса», если вы слышите голос, когда с вами никого нет или который другие люди, находящиеся рядом с вами, не могут их слышать. 

Люди слышат голоса по-разному. Некоторые люди не обращают внимания на свои голоса или просто находят их раздражающими или отвлекающими, в то время как другие находят их пугающими или навязчивыми. 

Принято считать, что если вы слышите голоса, значит, у вас проблемы с психическим здоровьем — у вас галлюцинации и потому вы слышите голоса.

Но исследования показывают, что многие люди слышат голоса, и многие из них не страдают психическим заболеванием. Это относительно обычный человеческий опыт.

«Я слышу сотни голосов. Отчасти родственников, друзей и людей из СМИ».

Какие голоса слышат люди? 

Мы все Открыть/Комментировать

2022-05-23 17:44:50 Дисфория симптомы

Дисфория симптомы — Дисфория относится к глубокому чувству несчастья, горя и безразличия. Это не диагноз, а скорее симптом, связанный с различными психическими расстройствами, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению.

Читайте дальше, чтобы узнать, испытываете ли вы дисфорическое настроение, есть ли у вас симптомы дисфории, и что вы можете с этим поделать.

Что такое дисфория?

Дисфория описывает сильное эмоциональное состояние, которое может быть симптомом многих диагнозов психического здоровья. Это глубокое состояние неудовлетворенности и беспокойства. Многие описывают это как несчастье или грусть.

Симптомы дисфории могут проявляться в депрессии, тревоге, раздражительности и затруднении концентрации внимания. Человек также может испытывать сильные эмоции, такие как гнев, отсутствие интереса или удовольствия от деятельности, а также нарушение режима питания и сна.

Исследования показывают, что люди с дисфорией могут быть озабочены будущим и смотреть на мир через призму Открыть/Комментировать

2022-05-22 09:14:53 Потеря работы 

Потеря работы — по мере развития пандемии COVID-19 люди быстро переходят от своей обычной повседневной жизни к жизни, полной неопределенности. 

Предприятия, фабрики и рестораны закрываются по всей стране, и многие сталкиваются с возможностью потерять работу. 

Если вы боитесь потерять работу или это уже произошло, вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с возникающими в результате эмоциями:

Эмоции имеют значение

Потеря работы (или даже мысль об этом) может вызвать широкий спектр эмоций, включая страх, печаль, чувство вины, гнев или облегчение. 

Переживание потери работы может быть очень похоже на скорбь по близкому человеку. 

Горевать о своей работе — это нормально, и вы можете испытывать разные стадии горя, такие как шок, отрицание, гнев и, в конце концов, принятие. 

Будьте добры к себе, когда будете проходить эти этапы.

Следите за состоянием своего психического здоровья. 

Финансовый и эмоциональный стресс из-за потери работы может привести к повышенному риску психического Открыть/Комментировать

2022-05-21 09:09:19 Теория снижения влечения

Теория снижения влечения — теория мотивации снижения влечения стала популярной в 1940-х и 1950-х годах как способ объяснения поведения, обучения и мотивации. Теория была создана бихевиористом Кларком Халлом и развита его соавтором Кеннетом Спенсом. 

Согласно теории, снижение побуждений является основной причиной мотивации.

В то время как теория мотивации, направленная на сокращение влечения, когда-то была доминирующей силой в психологии, сегодня она в значительной степени игнорируется. 

Несмотря на это, студентам стоит узнать больше об идеях Халла, чтобы понять влияние его работы на психологию и посмотреть, как другие теоретики отреагировали, предложив свои собственные теории.

Обзор

Халл был одним из первых теоретиков, которые попытались создать великую теорию, предназначенную для объяснения любого поведения. Он начал разрабатывать свою теорию вскоре после того, как начал работать в Йельском университете, опираясь на идеи ряда других мыслителей, включая Чарльза Дарвина, Ивана Открыть/Комментировать

2022-05-19 09:05:48 Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние психического здоровья, при котором вам сложно выздороветь еще долгое время после того, как вы пережили или стали свидетелями глубоко ужасающего события.

Около половины взрослых американцев переживают хотя бы одно травмирующее событие в своей жизни. В то время как многим людям трудно справиться с травмой, только у небольшой части людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство.

Здесь вы узнаете больше о посттравматическом стрессе, в том числе о симптомах, на которые следует обратить внимание, о причинах его возникновения, о том, как получить диагноз, о вариантах лечения и многом другом.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?

Посттравматическое стрессовое расстройство — это психическое расстройство, которое может развиться после того, как человек пережил, видел или находился под угрозой травматического события. Типы событий, которые могут привести к посттравматическому Открыть/Комментировать