Михаил Златкин | Психотерапевт Москва

2022-04-12 08:58:49 Клиническая депрессия

Что такое клиническая депрессия — содержание:  симптомы,  причины, 

диагностика, лечение, как справиться.

Депрессия бывает разной степени тяжести, от относительно легких, преходящих состояний плохого настроения до тяжелых, долгосрочных симптомов, которые существенно влияют на качество жизни человека. Когда симптомы человека достигли конца хронического спектра и требуют профессионального лечения, это обычно называется клинической депрессией. 

Хотя депрессия может принимать разные формы и может быть классифицирована по-разному, существует два основных типа клинической депрессии, как это определено в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM – 5): большое депрессивное расстройство (униполярная депрессия) и депрессивная фаза биполярного расстройства. 

Симптомы 

Люди по-разному переживают депрессию. У одних людей всего несколько симптомов, у других — много. Некоторые симптомы со временем могут улучшиться, а другие — ухудшиться. 

Важно работать с вашей Открыть/Комментировать

2022-04-11 08:54:23 С кем я могу поговорить о своем беспокойстве? 

С кем я могу поговорить о своем беспокойстве? — Когда вы страдаете тревожным расстройством, легко почувствовать себя одиноким. 

Может показаться, что никто не понимает, через что вы проходите. 

Возможно, вы даже сами до конца этого не понимаете! Протягивать руку помощи может быть страшно, но нет необходимости страдать от беспокойства самостоятельно.

С кем я могу поговорить о своем беспокойстве:

Прямо сейчас сотни миллионов людей во всем мире также живут с тревогой — или испытывали ее в прошлом. Вас может удивить, как много среди них людей, которых вы уже знаете. Многие другие готовы слушать или хотят понять.

Будут некоторые люди, которые просто не поймут этого, но не ваша задача убеждать их — просто продолжайте пытаться найти систему поддержки, которая работает для вас. 

Предложения ниже — это просто предложения. Начните с того варианта, который наиболее удобен для вас прямо сейчас. Вы всегда можете открыться большему количеству людей позже.

Друзья и Открыть/Комментировать

2022-02-28 08:53:42 Как я могу бросить пить? 

Как я могу бросить пить? — Если вы читаете это, алкоголь, вероятно, составляет большую часть вашей жизни, и он начинает брать верх. 

К счастью, большую цель по прекращению употребления алкоголя можно разбить на более мелкие, более выполнимые шаги.

Управление симптомами отмены.

Это будет вашим первым препятствием. Каждый раз, когда вы сокращаете употребление вызывающего привыкание вещества, такого как алкоголь, ваше тело испытывает абстиненцию. 

Как я могу бросить пить:

Ваше тело адаптировалось к тому количеству, которое вы выпили, поэтому сокращение выводит ваше тело из равновесия. Этот эффект временный, но он может быть неприятным, а в редких случаях даже опасным.

Наиболее распространенные симптомы алкогольной абстиненции включают тревогу, тошноту и рвоту, головные боли, бессонницу, потливость и дрожь. 

Некоторые люди даже испытывают судороги и галлюцинации. Чем больше вы выпили и чем быстрее вы остановитесь, тем интенсивнее будут симптомы.

Начните с разговора с врачом, Открыть/Комментировать

2022-02-27 10:25:04 Как обрести душевное спокойствие

Как обрести душевное спокойствие: Общество так устроено, что нас учат физике, химии, высшей математике и другим знаниям, которые никогда не пригодятся большинству из нас. А по-настоящему нужным вещам нас не учат. Я наблюдаю вокруг себя огромное количество людей с ярко выраженным тревожным расстройством. Многие из них пытаются заглушить эту нервозность сигаретами и алкоголем. А кто-то ищет спасения в виртуальном мире, заменяя реальность на компьютерные игры, социальные сети и бесконечный просмотр сериалов.
Как обрести душевное спокойствие: Даже самые сильные люди сталкиваются с проблемами, неудачами и терпят поражения в постоянной борьбе под названием жизнь. Меня поражает, что каждого из нас в обязательном порядке учат решать уравнения, разбираться в неорганической химии, вдалбливают в голову стихотворения, давно потерявшие свою актуальность, но никого не учат тому, как обрести душевное спокойствие, как действовать в ссоре с близкими людьми и как реагировать на проблемы. А Открыть/Комментировать

2022-02-26 08:40:21 Психотерапевт онлайн консультация

Психотерапевт онлайн консультация: Везде и в любой ситуации будь самим собой – совет, который нам дают психологи, и в полезности которого убеждается все больше людей. Так думала и я до того момента, пока на работе меня не переселили в соседний кабинет, единственными обитателями которого были только я и моя напарница.
Работа у нас с Наташей «сидячая», практически весь день мы проводим, сидя друг напротив друга за компьютерами и работая с документами. Работа при таких условиях позволила нам с Наташей стать ближе, получше друг друга узнать, а еще дала мне четко и ясно понять, как не нужно себя вести с другими людьми.
Да простит меня Наташа, но разберем на ее примере некоторые самые отталкивающие черты характера и манеры поведения, которые необходимо уничтожать в себе при малейшем их проявлении. 
1. Психотерапевт онлайн консультация: Постоянные жалобы. Мое утро начинается не с кофе. Мое утро начинается с Наташиных жалоб. Стоит мне только войти в кабинет, на меня с порога Открыть/Комментировать

2022-02-25 09:49:59 Чувство тревоги и беспокойства

Чувство тревоги и беспокойства: 10 способов успокоить разум.
Не секрет, что наше эмоциональное состояние может повлиять на наши способности к обучению, и хотя небольшое беспокойство по поводу экзамена или предстоящего задания является нормальным, когда этот стресс накапливается слишком сильно, он может препятствовать нашей способности принимать, обрабатывать и сохранять новую информацию. К сожалению, среди студентов растет беспокойство, и, согласно одному исследованию, количество студентов, заявляющих о проблемах с психическим здоровьем, за последние пять лет удвоилось. Но как и почему стресс и тревога ухудшают нашу способность учиться?
Исследования показывают, что когда мы находимся в состоянии стресса, мозг просто перестает формировать новые связи. Это связано с тем, что стресс и тревога активируют реакцию организма «бей или беги» и вызывают физиологические и психологические изменения, которые повышают нашу способность реагировать на опасность. Например, у нас может повысится Открыть/Комментировать

2022-02-24 09:00:36 Злое слово калечит?

Злое слово калечит: Могут ли злые слова, сказанные другими людьми, влиять на психическое и физическое здоровье? Современная медицина утвердительно отвечает на этот вопрос. Понятно, что в современном мире полностью отгородить себя от влияния негатива невозможно. Людям приходится жить в условиях постоянных контактов. Кроме того, современные технологии добавляют к этому непрерывный поток информации, часто негативной. Поэтому возникает вопрос: как свести к минимуму воздействие внешнего зла на тело и психику, а также как исцелять нанесенные раны? Для ответа на этот вопрос давайте обратимся к практическому опыту современных врачей-остеопатов.
История из практики остеопата
Злое слово калечит: Однажды к помощи остеопата обратился мужчина по имени Игорь. Под угрозой было не только его телесное, но и психическое самочувствие. Человек был на грани отчаяния. Был поставлен диагноз: псориатический артрит. Все суставы были поражены скованностью и болевыми ощущениями. Наибольшее беспокойство вызывало Открыть/Комментировать

2022-02-23 17:01:19 Как отстоять личные границы

Как отстоять личные границы: Личностные границы – то, что человек позволяет другим людям делать в отношении себя. И то, чего не позволяет. Для того, чтобы отстоять свои границы необходимо знать их. И каждый человек должен уметь защищать их, когда кто-то их нарушает.

Как распознать, очертить границы?

Все отношения между людьми можно разделить на три категории: дальние, средние, близкие.

Как отстоять личные границы: К дальним относятся малознакомые люди. С ними, как правило не планируются построение крепких связей. Средние – наши друзья и коллеги. Близкие – все остальные, кто для нас дорог и важен. С близкими людьми человек проживает в одном пространстве. То есть, к близкой группе принадлежат дети, родители, супруги. 

Как отстоять личные границы: Самым главным определяющим фактом в поиске границ является эмоция злости. Что же представляет собой данная эмоция? Злость – одна из пяти базовых, негативных эмоций. Что имеется ввиду под словом базовая? Это значит, что она имеется не Открыть/Комментировать

2022-02-22 09:57:25 Стадии развития личности
Автор: Михаил Златкин

Стадии развития личности: Модель развития личности, охватывающая весь период жизни человека, была создана выдающимся психоаналитиком Эриком Эриксоном. Он глубоко изучал психоанализ под руководством Анны Фрейд (младшей дочери знаменитого Зигмунда Фрейда). Опыт преподавания и обширная клиническая практика в лечении детей, натолкнула Эриксона на мысль, о значительном влиянии культуры на развитие личности ребенка. 

Потратив на свои исследования почти десять лет, он пересмотрел многие психоаналитические положения, направив основной акцент на формирование личности индивида. Благодаря своей работе, психолог приобрел мировое признание, став одним из значимых представителей зго-психологии.

Основные положения теории развития личности Эрика Эриксона

Психолог придавал важное значение умению человека приспособиться к своему социальному окружению. Открыть/Комментировать

2022-02-22 09:38:48 Как повысить уверенность в себе на работе

Как повысить уверенность в себе на работе: Вы когда-нибудь задумывались о том, что «я никогда не сделаю себе имя в этой компании» или «моя работа бесполезна, я безнадежный случай»? 
Если да, то вы не исключение. Мало кто может сказать, что никогда не сомневался в себе и своей работе. Но правда в том, что неуверенность в себе на рабочем месте может стать настоящим препятствием, которое мешает вам воспользоваться возможностями и получить желаемое вознаграждение. В чем причина этой незащищенности человека? И как с этим бороться?

Причины неуверенности в себе.

Как повысить уверенность в себе на работе: Французский психиатр Фредерик Фанже, автор психологического пособия по самоуверенности, утверждает, что каждый из нас способен преодолеть чувство собственной неполноценности. Основываясь на своей многолетней психиатрической практике, этот эксперт объясняет, что «уверенность в себе — это больше, чем просто одна из многих частей великой головоломки нашего ментального Открыть/Комментировать