Михаил Златкин | Психотерапевт Москва

2022-09-01 09:29:05 Преимущества общения

Преимущества общения: Представьте, что вы умираете. Вы просыпаетесь в мире, состоящем только из людей, которых вы помните.

Преимущества общения: Все ваши старые друзья, ваш босс, ваши бабушки и официантка, которая подавала вам еду каждый день за обедом… Это блаженная возможность провести качественное время с вашими 1000 связями, возобновить исчезающие связи, догнать тех, кого вы упустили. И только через несколько недель вы начинаете чувствовать себя одиноким. Вы гуляете по обширным тихим паркам с другом или двумя. Никто посторонний не украшает пустые парковые скамейки. Ни одна неизвестная вам семья не бросает крошки для уток и не заставляет вас улыбаться из-за их смеха.

Преимущества общения: Этот сценарий потенциальной загробной жизни был предложен романистом и нейробиологом Дэвидом Иглманом в его рассказе «Круг друзей«, который он написал более десяти лет назад. По мере того как мы прячемся в коконы семьи и друзей, чтобы оставаться в безопасности, вопиющее отсутствие тех, кто Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:02:45 Психология неоправданных ожиданий

Психология неоправданных ожиданий: Представьте 3 возможных сценария:

1. Вы планируете для лучшего друга потрясающий сюрприз на его день рождения. Обдумываете каждую деталь, заказываете вкусный торт, надуваете воздушные шары. Ваш друг безумно рад такому вниманию с вашей стороны. Однако когда приходит очередь вашего особенного дня, никто не спешит поздравлять вас таким же приятным способом.

2. Вы слышите восторженные отклики о недавно открывшемся ресторане, в котором, если верить отзывам, подают самые вкусные суши в городе. Но когда вы находите время для того, чтобы самому посетить это место, картина оказывается не такой радужной.

3. Вы собираетесь поработать в своем любимом кафе за чашкой вкусного латте. Но когда приходите в заведение, все удобные столики оказываются занятыми, а оставшиеся не подходят для продуктивной работы. Ситуация, способная испортить настроение на целый день.

Какой-нибудь из вариантов кажется вам знакомым? Большинство, скорее всего, подтвердит, что Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:46:53 Психология толпы

Психология толпы: То о чем и о ком мы поговорим — для всех давно знакомо. Все мы встречали и толпу, и женщину. Все мы были в толпе, а кто-то даже был и является женщиной.
Что общего у этих двух важных составляющих проявления нашего общества? Субординатами они, доминантами, или контрположениями являются? И по отношению к чему/кому они второстепенны или жизненно важны?
Давайте разберемся.

Ведь и для меня эта тема, если я решила написать о ней, не случайна. Замечали ли, наблюдали ли Вы когда-нибудь, как ведет себя толпа в крайних проявлениях? Что оказывает наибольшее воздействие на нее? Как можно успокаивающе повлиять на разъяренную толпу? Как вообще можно на нее повлиять?

Кто такая женщина? Что за явление она такое? Что объединяет всех женщин, кроме половых признаков? Что общего у нее с толпой? (психология толпы)

Итак, женщина и толпа.

Начнем с толпы

Не зря многие политические лидеры делали упор с целью воздействия на людей именно через толпу. В общем, личность — ничто, толпа — все. Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:02:27 Поколение миллениалов

Поколение миллениалов: Мы — поколение, которое постоянно находится в переходном периоде. Мы — группа молодых людей, наделенных способностью к самоактуализации. Мы быстро трансформируемся, чтобы приспособиться к миру, где традиционные структуры прошлого выставляются на всеобщее обозрение как институты с прогнившими основаниями. Мы люди, которые хотят потворствовать свободолюбивым сексуальным отношениям, с любовью связываться и общаться с другими, но не можем никому предложить свои обязательства, вероятно, потому, что мы всегда находимся в потоке.

Мы — поколение миллениалов, которое не укоренило веру в сказки — «долго и счастливо». Мы ходить на свидания 1-2 раза в неделю. Мы можем справиться с открытыми отношениями, экспериментальными формами анархии отношений. То, что мы не можем легко купить, это ожидание вечности. Мы сродни созданию своей судьбы по-своему! В завоевании миров и поиске наилучшего возможного образа жизни мы сознательно загнали в угол идею «своевременного брака».

Каков Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:15:51 Как избежать выгорания?

Как избежать выгорания: Следуйте советам, приведенным далее, чтобы не ощущать упадка жизненных сил и уметь поддерживать внутреннее равновесие.
Многие люди, проводящие за работой большое количество часов в неделю, сталкиваются с высокой вероятностью личностного и творческого выгорания. Ошибочно считать, что секрет того, как избежать выгорания заключается лишь только в простой удачливости — это вовсе не так. В его основе лежит умение и осознанное стремление постоянно поддерживать свой внутренний огонь. 
Выгорание — это состояние полного опустошения или истощения, которое негативно сказывается не только на эмоциональном уровне человека, но и на интеллектуальном и физическом. Оно возникает, когда человек начинает взваливать на себя такое количество работы и разного рода обязательств, с которым он не в силах справиться. А также, выгорание происходит в результате нахождения в стрессовом состоянии, которое не прекращается в течение длительного периода времени.  
Не имеет никакого значения, Открыть/Комментировать

2022-08-27 07:44:09 Этическая полигамия — не обман?

Этическая полигамия: Когда речь заходит о мошенничестве в отношениях, на ум приходит широкий спектр сценариев, начиная с мужчины или женщины, доверяющих свои заветные желания и секреты человеку, который в обществе не является их «лучшей половиной», заканчивая крайне неразборчивым соблазнителем, который может легко переспать с кем угодно, не будучи связанным социальными соглашениями. Это эмоциональный обман, физический обман, психологический обман и т. д. Какая бы конкретная форма обмана ни была задействована, обман — это любая деятельность, которая нарушает доверие в отношениях и, соответственно, подразумеваемые или прописанные границы. Итак, учитывая все негативные коннотации, связанные с идеей мошенничества в отношениях, можно ли считать этическую полигамию жизнеспособной альтернативой?

Что такое этическая полигамия?

Вы можете описать «Этическую полигамию» как любое количество конфигураций отношений, которые позволяют одному или нескольким партнерам по отношениям Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:10:10 Распространённые заблуждения о жизни

Распространённые заблуждения о жизни: О жизни мало что можно сказать наверняка. Слишком большое разнообразие, чтобы что-то утверждать. Однако есть вероятность, что некоторые ваши убеждения не совсем соответствуют логике, опыту и здравому смыслу. 

Есть много неверных представлений о жизни. И мы постоянно сталкиваемся с ними. Нет ничего удивительного, что со временем мы начинаем в это искренне верить. 

Вот 18 распространенных заблуждений о жизни, от которых лучше избавиться: 

1. (Распространённые заблуждения) Жизнь – это постоянная борьба, которая заканчивается смертью 

Многие люди заблуждаются в том, что жизнь – это долгая борьба, а конечный путь – это смерть. 

Конечно, мы часто сталкиваемся с ужасными обстоятельствами. И в некоторых ситуациях смерть действительно забирает людей слишком рано, когда они еще не успели выбраться из тяжелых обстоятельств, но это исключения. 

Подавляющее большинство людей никогда не испытают настоящую угрозу жизни. Сейчас мы живем в Открыть/Комментировать

2022-08-24 09:34:53 Токсичные привычки

Токсичные привычки: Существуют определенные модели поведения, которые не приносят никакой пользы. Напротив, они тянут вас вниз. Если вы хотите снизить уровень стресса, повысить качество жизни, стать счастливее, то исключите из своей жизни токсичное поведение.

Вот 30 токсичных привычек, от которых стоит отказаться: 

1. (Токсичная привычка) Манипулирование другими 

Не играйте чувствами других людей. Не эксплуатируйте других, не причиняйте им вреда. Манипуляции никогда не обеспечат вам внутреннее удовлетворение. Рано или поздно сожаления догонят вас.

2. (Токсичные привычки) Вранье 

Любые отношения строятся на взаимном доверии. Ложь разрушает доверие и, соответственно, отношения. Быть честным гораздо проще, чем постоянно придумывать что-то и запоминать. 

Говорите правду, даже если она может причинить боль. Это лучше, чем жить во лжи. Самообман – тоже распространенная проблема, от которой лучше избавиться раз и навсегда. 

3. (Токсичные привычки) Жестокость 

Вам может быть сложно Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:06:45 Депрессия 

Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией) является распространенным, но серьезным расстройством настроения. 

Это вызывает серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы себя чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, прием пищи или работа.

Чтобы поставить диагноз депрессии, симптомы должны присутствовать в течение как минимум двух недель.

Существуют различные типы депрессии, некоторые из которых развиваются в связи с определенными обстоятельствами.

Большая депрессия, которая включает в себя симптомы депрессии большую часть времени в течение как минимум 2 недель, которые обычно мешают человеку работать, спать, учиться и есть.

Стойкое депрессивное расстройство (также называемое дистимией), которое часто включает менее тяжелые симптомы депрессии, которые длятся гораздо дольше, обычно не менее 2 лет.

Перинатальная депрессия, которая возникает, когда женщина испытывает большую депрессию во время беременности или Открыть/Комментировать

2022-08-22 09:11:42 Как навести порядок в жизни

Как навести порядок в жизни: Небольшой хаос есть в жизни каждого из нас. К счастью, любой беспорядок можно устранить. Вот 50 способов привести свою жизнь в порядок: 

1. (Навести порядок в жизни) Избавьтесь от старых бумаг 

Переберите ящики в доме. Выбросьте все старые квитанции, письма, записи, документы и т.д. Избавьтесь ото всей макулатуры, которая вам больше не понадобится.

2. (Навести порядок в жизни) Подготовьте себя к переменам с помощью визуализации 

Представьте идеального себя. Каким вы хотите стать человеком? Кем вы себя представляете в будущем? Попробуйте представить каждую деталь.

3. (Навести порядок в жизни) Измените отношения к неожиданностям 

Неожиданные события – это не обязательно утрата контроля. Помните, что за любой неожиданностью могут скрываться уникальные возможности. 

4. (Навести порядок в жизни) Поговорите с людьми, которыми вы восхищаетесь 

Есть в вашей жизни люди, чей пример вдохновляет вас? Поговорите с этими людьми. Узнайте, благодаря чему они Открыть/Комментировать