Михаил Златкин | Психотерапевт Москва

2022-08-21 10:08:58 Как принимать критику
https://psihoterapevt-moskva.com/kak-prinimat-kritiku/

Как принимать критику: Критику нелегко принять, даже если мы этого ожидаем. Прислушиваясь к нелестным мнениям о себе, мы реально влияем на то, что мы думаем о себе и как будем действовать. Выучите 6 эффективных советов, как реагировать и получать критику, чтобы она не вызывала комплексов.
Трудно сравнить конструктивную критику с личной атакой или простой ненавистью. Трудно также ожидать такого же ответа на любую критику. В конце концов, рациональные аргументы принимаются по-другому, а в остальном — необоснованные или общие утверждения. Сложнее отразить личную атаку, цель которой только оскорбить или вывести вас из равновесия. Тем не менее, стоит подготовиться к любой критике и выйти из любой сложной ситуации. Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:44:39 Пережить расставание с любимым

Пережить расставание с любимым: Расставание причиняет боль, и это может занять больше времени, чем большинство из вас хотели бы признать. Хотя в лечении от этого нет ничего плохого, есть множество вещей, которые вам не стоит делать на пути к исцелению. Несмотря на бурные эмоции и их интенсивность, очень важно отреагировать на разрыв целенаправленно и здоровым образом. Избегайте нездоровых навыков преодоления трудностей, поскольку даже если они и могут принести временное облегчение и освобождение, они не будут постоянными и лишь добавят вам новых проблем.

Пережить расставание с любимым: Не просите ещё одного шанса. Разумеется, вы безумно скучаете по человеку и всё ещё можете находиться в шоке из-за разрыва, но преодолеть разрыв — значит не умолять о повторении. Если же вы чувствуете себя обязанной сделать это, изучите свою мотивацию. Вы скучаете конкретно по своему бывшему или вам просто не хватает партнёра? Следует помнить, что это две абсолютно разные вещи.

Пережить Открыть/Комментировать

2022-08-19 09:36:28 Стать счастливее и успешнее

Стать счастливее и успешнее: Все люди хотят добиться успеха и стать счастливыми. Отличие лишь в том, как люди определяют для себя «успех» и «счастье». Кому-то важно семейное благополучие, другие сосредоточены на карьере и зарабатывании денег, третьи хотят прославиться и т.д. 

Вне зависимости от того, что для вас значат «успех» и «счастье», среди этих 53 способов вы сможете найти то, что поможет вам стать успешнее и счастливее: 

1. Верьте в хорошие намерения людей (Стать счастливее и успешнее)

Вы не можете читать мысли других людей, но это не мешает вам верить, что людьми движут хорошие намерения. Придерживайтесь такого мнения, пока вас не переубедят в обратном. 

2. Не используйте негативные фразы (Стать счастливее и успешнее)

Перестаньте говорить, что у вас ничего не получится, что это невозможно, что вы недостаточно хороши для этого. Ваши мысли отражаются на ваших действиях, поэтому старайтесь быть позитивнее. 

3. Избегайте негативных людей (Стать счастливее и успешнее) Открыть/Комментировать

2022-08-18 09:02:02 Как научиться решать проблемы

Как научиться решать проблемы: Гениальное мышление не присуще только умственно одаренным людям. У гениев есть система для работы с проблемами, о которых они могут или не могут знать. Как только вы изучите систему, вы сможете использовать ее для решения проблем, как это делают гении.
Вот 7 шагов к решению проблемы уровня гения:
1. Как научиться решать проблемы: Идентификация. В большинстве случаев мы склонны считать, что симптомы проблемы — это сама проблема. Затем мы отправляемся на устранение симптома. После того, как наше время и усилия были потрачены, симптом был временно устранен. Поскольку мы не решили первопричину проблемы, симптомы будут возвращаться снова и снова.
Гении тратят большую часть своего времени на решение проблем, выявляя истинную проблему. Они понимают, что проблема может быть решена раз и навсегда, если они смогут определить ее причины. Когда коренные причины проблемы найдены, все симптомы этой проблемы также исчезают.
Планируйте потратить много времени и Открыть/Комментировать

2022-08-17 09:58:57 Пограничное расстройство личности 

Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека регулировать свои эмоции. 

Эта потеря эмоционального контроля может увеличить импульсивность, повлиять на то, как человек относится к себе, и негативно повлиять на его отношения с другими. 

Существуют эффективные методы лечения симптомов пограничного расстройства личности.

Признаки и симптомы

Люди с пограничным расстройством личности могут испытывать сильные перепады настроения и чувствовать неуверенность в том, как они видят себя. 

Их чувства к другим могут быстро меняться и колебаться от крайней близости до крайней неприязни. Эти меняющиеся чувства могут привести к нестабильным отношениям и эмоциональной боли.

Люди с пограничным расстройством личности также склонны рассматривать вещи в крайностях, например, все хорошо или все плохо. Их интересы и ценности могут быстро меняться, и они могут действовать импульсивно или безрассудно.

Другие признаки или Открыть/Комментировать

2022-08-16 08:04:02 Правильно расставить приоритеты

Правильно расставить приоритеты: По мере того как мы стареем, наша жизнь постоянно меняется, и есть много вещей, которые мы упускаем из-за отсутствия планирования. Мы часто неохотно расставляем приоритеты. В то время как мы переживаем наши 20 лет в формировании нашей карьеры и в определении того, кем именно мы хотим быть, фаза после 30 кажется более сложной, поскольку нужно стать более ответственным и относиться к жизни немного серьезнее.

Правильно расставить приоритеты: Постарайтесь узнать больше о своей семейной истории.

Вы всегда были заняты собой до сих пор, но теперь пришло время повернуться назад и покопаться в прошлом. Знайте историю своей семьи — спросите своих родителей, бабушек и дедушек, теть и дядь. Вы можете просто узнать о вещах, которые вы никогда не знали, о местах, где жили ваши прадедушки и бабушки, где росли ваши бабушки и дедушки, есть ли у вас связи с людьми в другой стране — это будет интересное путешествие, если вы решите, отправляйтесь во все те Открыть/Комментировать

2022-08-15 09:20:53 Эмоции и чувства

Эмоции и чувства: Эмоции. Чувственная форма жизни — как принято считать в нашем менталитете, эмоции и чувства — это женское начало (но психотип не имеет пола, т. к. и женщин, и мужчин в равно одинаковой доле). Исследования мозга ведутся в разных странах, с высоким развитием технологий появляются новые этапы исследований, но ведь мы знаем, как ученые любят «перебирать» разные открытия и противостоять им, предлагая новые гипотезы и теории.
Эмоции и чувства: Одна из них — это то, что на самом деле более эмоциональным является мозг мужчины, а у женщины мышление логическое.
Если подумать, то мужчина, рожденный охотником (что проявляется во всех направлениях его жизни), зачастую поступает эмоционально: состязание, применение силы, борьба за превосходство, что не является логическим действием.
Эмоции и чувства: И как уже доказано, женщина с давних времен является хранительницей домашнего очага: с древних времен, оставаясь одна в пещере с детьми, она должна была заботиться о том, чтобы очаг не Открыть/Комментировать

2022-08-14 09:57:42 Что мы знаем о диссоциациях?

Что мы знаем о диссоциациях: Диссоциация на уровне тела проявляется в ощущении замерзания, онемения и беспомощности.
Клиенты часто описывают свое состояние словами: я чувствую, что я ушел, я вообще не знаю, чувствую ли я себя отделенным от людей и мира, я чувствую себя опустошенным скорее, нелюбимым. Это описание часто сопровождается ощущением, что со мной что-то не так.
Каждый человек испытывает эпизоды диссоциации в своей жизни, это могут быть даже моменты, когда мы мечтаем. Такие состояния абсолютно не проблема.
Что же такое диссоциация?
Она возникает в результате трудного жизненного опыта, когда ситуация, в которой мы оказались в прошлом, казалась без выхода. Обычно ранний период взросления детей, наблюдения и исследования многих психологов указывают на то, что основной причиной является отсутствие эмоционального контакта между матерью и ребенком, а также постоянное отсутствие чувства безопасности в детстве, и, наконец, реже шоковая травма.
Что мы знаем о диссоциациях: Все те Открыть/Комментировать

2022-08-12 10:20:25 Как избежать развода

Как избежать развода: Немногие люди могут быть полностью довольны своей жизнью.
У большинства жизнь окутана такими проблемами, как недоверие между партнерами, разногласия по незначительным вопросам, подозрения, недоброжелательность и даже ненависть. Отношения постоянно портятся вокруг нас, и в большинстве случаев мы чувствуем, что ничего не можем с этим поделать. Мы смиряемся, говоря, что так и должно было быть. В старые добрые времена жизнь была совершенно иной, по крайней мере, на первый взгляд. В то время мы не были так технологически развиты, и, возможно, мы придавали больше значения нашим человеческим отношениям, чем сегодня. Мужчина нуждался в женщине, а женщина нуждалась в мужчине больше, чем сегодня – это факт. 
Как избежать развода: Слишком часто выдвигалась теория, что мужчины и женщины – диаметрально противоположные существа. Есть несколько случаев, когда мужчины и женщины не понимают друг друга, из–за чего между ними возникают разногласия и споры, даже приводящие к таким Открыть/Комментировать

2022-08-11 09:47:38 Поднять уверенность в себе

Поднять уверенность в себе: Уверенность в себе идет рука об руку с победой, самооценкой, успехом и счастьем во всем, что вы делаете. Чем больше у вас уверенности в себе, тем больше вы будете стараться и, по закону средних значений, тем больше вещей, которые вы, вероятно, достигнете. Чем больше у вас уверенности в себе, тем меньше вы будете испытывать временные неудачи и разочарования. Чем больше у вас уверенности в себе, тем больше вероятность того, что у вас будет долгая, захватывающая жизнь, полная богатств, наград и самоудовлетворения.
Поднять уверенность в себе: Одной из отправных точек уверенности в себе для вас является осознание того, что у вас есть огромные силы способностей и характера, которые вы можете использовать для достижения почти всего, что вы хотите.
Вы необыкновенны. Шансы составляют больше чем 50 миллиардов против одного против любого человека с уникальной комбинацией талантов, навыков и способностей, которые вы привносите в свою жизнь и в свой мир.
Поднять Открыть/Комментировать