Михаил Златкин | Психотерапевт Москва

2022-08-09 09:10:00 Причины прокрастинации

Причины прокрастинации: Сотни исследований подтверждают, что существует четыре основных причины прокрастинации. Понимание того, перед какими из них вы особенно уязвимы, является ключом к преодолению прокрастинации.

Если вы какое-то время читали в Интернете о прокрастинации, вы заметили сильную тенденцию предполагать, что существует единственная причина прокрастинации и, следовательно, единственное решение.

Кажется, что у каждого гуру продуктивности есть своя излюбленная теория о том, что вызывает прокрастинацию, а также индивидуальное решение, основанное на этой теории.

Но что меня поразило после недавнего исследования, так это высокая вероятность того, что нет одной причины прокрастинации. И, следовательно, не может быть одного лекарства.

Отчаянно цепляясь за идею серебряной пули для прокрастинации, мы в конечном итоге никогда не добьемся успеха в этом, потому что ни одной стратегии не достаточно, чтобы по-настоящему помочь.

Мысль о том, что никто из нас на самом деле не знает, Открыть/Комментировать

2022-08-08 08:51:00 Как справиться с гневом

Как справиться с гневом: Психологическая реакция в виде эмоции злости появилась в процессе эволюции человека. Это переживание возникло одним из первых, практически в одно время с эмоцией страха, ведь именно эти два чувства несут ответственность за защиту своего места в обществе, добычу пропитания и выживание в экстремальных внешних условиях. Сегодня людям уже не нужно каждый день бороться за выживание, но вместо физического отстаивания себя в мире приходится защищать свои личностные потребности и интересы. И злость, когда-то снабжавшая человека силами, чтобы он мог справиться с угрозами реального мира, в настоящее время провоцирует большое количество проблем. Что же делать с неподдающимся контролю гневом. И нужно ли вообще заглушать его? Или, напротив, лучше выпустить его наружу?

Что вызывает злость?

1. Как справиться с гневом: Неспособность достичь цели. С помощью злости человек преодолевает препятствия на пути к своим целям. Необходимо лишь научиться правильно использовать эту Открыть/Комментировать

2022-08-07 09:29:22 Психическое расстройство симптомы

Психическое расстройство симптомы: У нас есть привычка объяснять странное и необычное поведение окружающих нас людей их характером. «Ну, они такие же!» — говорим мы себе. Однако оказывается, что странности иногда представляют собой гораздо более серьезную проблему. Американские психотерапевты Аарон Т. Бек и Артур Фриман раскрывают некоторые секреты человеческой природы в своей книге «Когнитивная терапия расстройств личности».
 
Вот некоторые из наблюдений, собранных в этих 10 чертах характера, которые иногда являются признаком серьезных проблем.
 
1. Психическое расстройство симптомы: Халатность
 
Если бы мечты об отдыхе и отпуске были признаком психического расстройства, то 99% людей были бы классифицированы как «сумасшедшие». Но если вы знаете человека, который постоянно опаздывает на работу, пренебрегает своими обязанностями, часто берет отпуск по болезни, не выполняет свои обещания и придумывает всевозможные абсурдные оправдания незавершенной работе, это, вероятно, не Открыть/Комментировать

2022-06-25 09:21:27 Патологический страх

Патологический страх — эмоция страха является основополагающей для нашей врожденной потребности в безопасности, а значит, это нормальная человеческая реакция на окружающий мир. Нас страшат неизвестные, необъяснимые, не поддающиеся нашему контролю и опасные, как мы считаем, явления. Страх не всегда деструктивен, иногда он помогает нам адаптироваться и найти выход из трудной ситуации, а также начать нестандартно и по-новому мыслить. 

Однако страх бывает и патологическим, то есть мешающим нормально жить, общаться с другими людьми и заниматься полезной деятельностью. Такие боязни буквально парализуют наше тело и заставляют нас избегать того, что является их триггером. Эти сильные иррациональные патологические страхи принято именовать фобиями. Нам самим не понятно, почему мы испытываем ужас, но при столкновении с определенными явлениями мы теряем над собой контроль и уже не можем логически мыслить. Ладно еще, если мы боимся какого-то насекомого или высоты – в этом случае можно просто Открыть/Комментировать

2022-06-24 09:28:58 Депрессивный больной, симптомы?

Депрессивный больной: модное словом «депрессия» сегодня используется постоянно: даже десятиклассница может запостить на своей страничке в соцсетях сообщение «Я в депрессии», получив двойку по физике. В результате отношение к этому явлению стало легковесным: большинство воспринимают его как синоним обычной хандры.

Между тем депрессия – настоящая болезнь, которая в тяжелых случаях может привести к суициду. Депрессивный больной нуждается в серьезном лечении, но зачастую он сам и его близкие могут не осознавать самого наличия болезни. Поэтому важно разобраться в распространенных мифах о депрессии, чтобы вовремя помочь себе или родным.

Ошибка №1: депрессия – синоним хандры

Хандрить время от времени естественно: проблемы на работе, ссора с близкими или просто плохая погода способны испортить настроение каждому. Но не стоит именовать это депрессией: весьма вероятно, что у вас просто пониженный тонус. Проверить это просто: если вдруг случилось что-то хорошее, хандра пройдет за Открыть/Комментировать

2022-06-23 08:36:27 Психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания: все болезни от нервов, говорят люди, и в этом есть доля правды. Ведь о психосоматических причинах некоторых заболеваний говорят уже достаточно давно. Все же ни один врач никогда не скажет, что заболевание однозначно возникло от нервных переживаний или пережитого стресса.

Хотя психосоматику исследуют уже около 200 лет, изучить это явление до конца не удалось еще ни одному ученому. Каждому известно о тесной взаимосвязи духа и тела, но об их влиянии друг на друга мы знаем очень мало.

Чем характерны психосоматические заболевания и нарушения на их почве

Болезни, связанные с психосоматикой, вполне реальны, но очень часто их путают с обыкновенной симуляцией или же расстройством психики. Появление психосоматических заболеваний тесно связано с проблемами взаимоотношений и стрессами. Негативные эмоции, психологические травмы способствуют развитию многих заболеваний, в числе которых:

— заболевания кожи (нейродермит, псориаз, витилиго и другие);

— Открыть/Комментировать

2022-06-22 09:02:59 Психотерапевтический диагноз

Психотерапевтический диагноз: в практическом большинстве случаев под диагнозом понимается отнесение состояния клиента под одну из классификационных категорий, предусмотренных соответствующими руководствами с кратким описанием проблемной ситуации. Во многих случаях это полезно и необходимо — для облегчения профессиональной коммуникации, для статистических и страховых целей и т.п. Однако практической психотерапевтической работы такой подход не является достаточным. Когда идет речь о психотерапевтической диагностике, не следует понимать ее как «навешивание ярлыка» на наблюдаемый комплекс симптомов — часто такой ярлык только вводит в заблуждение, поскольку явно или неявно предполагает исчерпанное понимание, чего на самом деле не бывает. 

Психотерапевтический диагноз представляет собой непрерывно разворачивающийся процесс понимания, задачи которого заключаются не только и не столько в отнесении клиента к той или иной диагностической категории, сколько попытку ответа на принципиально Открыть/Комментировать

2022-06-21 09:26:50 Бессознательное в психике человека

Бессознательное в психике человека — понятие бессознательного, со времени своего появления в психоаналитической науке, неизменно привлекает внимание самых разных людей. Это понятие всегда было окутано ореолом таинственности и мистичности. Реально ли его существование? Какую роль оно выполняет в психике и повседневной жизни человека? Можно ли выйти с ним на связь? Можно ли заставить его работать на человека и воплощать в реальность его самые заветные желания? Постараемся дать ответы на такие вопросы.

Дано прошли те времена, когда большинство людей склонно было скептически относиться к существования бессознательного. Сегодня люди уже принимают это как данность – у всех без исключения есть подсознание. Так, у многих вошло в привычку видеть в своих ошибочных действиях смысл по Фрейду. Если человек два раза подряд забыл ключи, то он может воспринять это как сигнал от бессознательного. Но, в то же время, следует признать, что большинство людей не имеют достаточных знаний в Открыть/Комментировать

2022-06-20 09:06:44 Психоанализ — основные положения

Психоанализ: человек, который по-настоящему взорвал существующие научные взгляды на природу человека . Который со своими основными положениями психоанализа и методом свободных ассоциаций навсегда вошел в историю мировой культуры, философии, психологии. Тем, который открыл, что человеком, который мнил себя до этого абсолютным хозяином свое духовной жизни, управляет далеко не разум, а, напротив, бессознательные влечения, аффекты и инстинкты,был Зигмунд Фрейд.
Жизнь и смерть Фрейда 
Годы жизни Фрейда это 1856 – 1939. Он умирает в самом начале Второй Мировой войны. Находясь под юрисдикцией немцев, он начал испытывать на себе все тяготы своеобразного отношения к евреям. И только вмешательство высокопоставленных особ и большой выкуп позволили Фрейду эмигрировать, уехать в безопасный и спокойный Лондон, где он и нашел свое последнее прибежище. В итоге Фрейд прожил достаточно долгую жизнь и умер в 83 года. Причем умер тоже необычно – это был акт добровольного ухода из жизни. Дело в Открыть/Комментировать

2022-06-19 09:32:57 Симптомы панической атаки

Симптомы панической атаки: Моя история —
Я жила самой полноценной жизнью: училась, работала, часами гуляла по городу, занималась спортом, бродила по гипермаркетам, путешествовала и была чертовски уверена в себе.
Но в один пасмурный осенний день всё резко изменилось.
Я решила сходить в гипермаркет с подругой: мы договорились встретиться у входа, и этот путь оказался самым страшным кошмаром, который мне приходилось пережить за все 26 лет.
Выйдя из дома, я ощущала слабость и лёгкое головокружение, но не обратила внимания, списав всё на пасмурную погоду: над головой висели тёмно-серые тучи, и накрапывал небольшой дождь, который позже перерос в настоящий ливень. Я быстро шла, стараясь думать о подруге, а не о своём плохом самочувствии, но головокружение всё усиливалось. Меня вдруг одолело странное чувство, которое сложно описать словами – словно я теряю связь с этим миром, теряю контроль над собой и вот-вот вылечу из тела. Пульс участился, руки начали дрожать, сознание было спутано, Открыть/Комментировать