meditation_study

2022-06-16 09:30:12 Чем полезна медитация и как влияет на организм

Медитация — это практика познания себя, внутренней сути человека. Поговорим о пользе медитации, вкратце разобрав последовательные стадии.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-14 09:30:06 Дзадзен – японская медитация

В этой статье речь пойдёт о медитации дзадзен — духовной традиции, получившей распространение в странах дальневосточного направления. Вы узнаете о технике медитации и истории её формирования.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-12 09:30:03 Что происходит с мозгом при медитации

Из этой статьи вы узнаете, что происходит с мозгом во время медитации и как меняется повседневная жизнь практикующих. При этом не будем делать акцент на каком-то конкретном виде медитации, хотя в научном мире медитация осознанности наиболее изучена. Все виды медитации, по сути, варианты общего и предлагают работать на разных уровнях сознания. Задача человека в том, чтобы, независимо от практики, найти путь к своему «Я» и освободиться от стресса, страхов и беспокойств. Найти опору в самом себе и не быть зависимым от внешних объектов, которые могут с течением времени изменяться.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-10 09:30:03 Засыпаю во время медитации - что делать

Практикуя погружение в самого себя, некоторые люди сталкиваются с проблемой засыпания во время медитации. Это обусловлено несколькими факторами, проявляющимися на пути внутреннего путешествия. Глубина получения результатов в медитации, появление и отсутствие проблем, возникающих на разных этапах, связаны с состоянием тела, энергии и ума на момент практики. Попробуем разобраться, почему происходит засыпание во время медитации, учитывая взаимосвязанные явления.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-08 09:30:02 Медитация любящей доброты «Метта»

Метта-медитация — практика добро-пожелания всему живому вокруг. В своих истоках эта практика восходит к философии ахимсы — состояния мира, в котором каждое живое существо свободно от какой-либо агрессии или недоброжелательности по отношению к себе и другим. Это состояние гармоничного общества, где на уровне мыслей, слов и действий каждый относится к другим как к самому себе.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:30:03 Анапанасати медитация

Анапанасати — это метод медитации, направления внимания человека на свою суть через практику, включающую осознанность к дыханию. Название происходит из языка древней Индии — пали: «сати» означает 'внимательность', «анапана» означает 'процесс дыхания', 'вдох и выдох'.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-05 18:15:04 Почему во время медитации текут слёзы

Медитация — это последовательное погружение внутрь себя сквозь слои сознания. Если возникают слёзы во время медитации – это благоприятный признак, потому что, возможно, человек добрался до встречи с тем, что предстоит осознать и поднять на поверхность.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-05 18:15:03 Медитация в движении: при ходьбе и во время прогулки

Благодаря своим особенностям медитация во время ходьбы популярна как у начинающих, так и опытных практикующих. Она не вызывает сонливость, подходит для любого уровня подготовки, как физической, так и ментальной, а во время длительных сеансов медитации даёт возможность размять тело и активировать жизненные функции тела.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-04 18:15:03 Позы для медитации для начинающих

Существует определённая связь между состоянием ума и положением тела. Стабильная поза способствует стабильности ума, сосредоточению.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-06-04 18:15:03 Как медитировать перед сном

Когда нужно медитировать, чтобы улучшить жизнь и изменить мировосприятие? Можно или нельзя медитировать перед сном? В этой статье рассматриваются все плюсы вечерней медитации.

→Читать Открыть/Комментировать